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Avant de commencer l’assemblage, veuillez lire
les instructions suivantes avec attention :

L’assemblage requiert deux personnes.

Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et
retirez tous les papiers d’emballage ; ne jetez pas
les d’emballages avant d’avoir fini l’assemblage.

Pour vous aider à identifier les petites pièces,
référez-vous au TABLEAU D’IDENTIFICATION
DES PIECES. 

Remarque: certaines petites pièces

ont été préalablement assemblées pour faciliter le
transport. Si vous n’arrivez pas à trouver une

pièce dans le sac des pièces, assurez-vous qu’el-
le n’ait pas été préalablement assemblée.

Serrez toutes les pièces lorsque vous les assem-
blez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement.

Lorsque vous assemblez le système de résistan-
ce, assurez-vous que toutes les pièces sont
orientées comme indiqué sur les schémas.

Les clés hexagonales     incluses et les outils
suivants (non-inclus) sont requis pour l’assem-
blage :

• Deux clés à molette

• Un maillet en caoutchouc

• Un tournevis plat

• Un tournevis cruciforme

• Un lubrifiant quelconque tel que graisse ou

vaseline et de l’eau savonneuse vous seront
aussi nécessaires.

L’assemblage sera plus facile si vous avez les
outils suivants : un jeu de douilles, des clés plates
ou polygonales ou à cliquet.

Facilitez-vous l’assemblage

Ce manuel est conçu pour que le système de
résistance puisse être assemblé correctement par
la plupart des gens. Néanmoins, il est important
de réaliser que le système de résistance est com-
posé d’un grand nombre de pièces et que le pro-
cédé d’assemblage prendra du temps. La plupart
des gens ont trouvé qu’en prévoyant du temps à
l’avance, l’assemblage se passe dans les
meilleures conditions.

ASSEMBLAGE

1

1.

Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 50mm
(98) dans la Base (1).

Attachez deux Pieds en Plastique (53) et deux
Grands Pieds en Plastique (102) sur la Base (1)
à l’aide de quatre Vis de M4 x 16mm (62).

Attachez le Montant (3) à la Base (1) à l’aide de
deux Boulons de Carrosserie de M10 x 66mm
(83), deux Boulons de M10 x 72mm (64), et
quatre Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10
(76) comme illustré. 

Remarque : cette étape

sera plus facile à réaliser si le Montant et la
Base sont couchés sur leurs cotés.

Avant de commencer l'assemblage, assu-
rez-vous d'avoir lu attentivement les ins-
tructions ci-dessus.

76

76

76

64

3

62

1

53

53

62

102

62

102

98

98

83

Содержание Cross Bow By 1500x

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Страница 8: ...es deux Embouts de l Arc Court de 10 Livres 20 l Arc Central de 10 Livres 44 l ai de de deux Vis T te Plate de M4 x 12mm 85 En utilisant douze Vis T te Plate de M4 x 12mm 85 attachez les deux Embouts...

Страница 9: ...uivant l Arc Amovible de 10 Livres 67 l Arc Amovible de 20 Livres 36 un Arc de 80 Livres 95 l Arc Central de 10 Livres 44 un Arc de 80 Livres 95 et un Arc de 40 Livres 96 Assurez vous que les bagues i...

Страница 10: ...Poulie est du c t indiqu 17 71 22 107 28 80 11 76 Barre 42 6 19 5 65 Goujon 7 32 16 15 Appuyez deux Embouts M les Ronds de 50mm 57 dans le haut et dans le bas de l Exerciseur pour Jambes 19 Appuyez d...

Страница 11: ...ie de 90mm 28 Attachez la Poulie l int rieur du Logement de Poulie 94 l aide d un Boulon T te Ronde de M10 x 42mm 71 et d un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 76 22 Enroulez le C ble Long 80 autou...

Страница 12: ...r sur le C ble Long 80 pour qu il y ait du jeu dans le C ble Ins rez l extr mit du C ble Long 80 dans le tube soud sur l extr mit indiqu e du Tube Transversal 11 puis dans le Bras Pivotant 22 restant...

Страница 13: ...rameur la presse pour jambes doit tre attach e au c ble long voir ATTACHER LES ACCESSOIRES la page 14 et le Support du Si ge 12 doit pouvoir coulisser le long du Rail du Banc 5 Retirez d abord le Doss...

Страница 14: ...d sirez plus de r sistance ajoutez un arc la fois Remarque quand vous ajoutez de la r sistance commencez toujours par l arc le plus lourd puis finis sez avec l arc le plus l ger Quand vous retirez de...

Страница 15: ...e pas coincer vos mains dans la Jambe Avant 6 ou le Levier pour Jambes 7 quand vous faites basculer le syst me en arri re ATTENTION assurez vous d avoir retir tous les arcs des sillons en U avant de m...

Страница 16: ...id o ou dans le guide d exer cice Pour retirer un Arc sortez le du Socle d Espacement des Arcs 35 en le tirant Pour remettre les Arcs Amovibles 36 67 en place glissez les dans le Socle d Espacement de...

Страница 17: ...un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soul vement de poids ni des exercices a robics pour laisser votre corps se r g n rer En alliant des exercices de soul vement de poids et des exerc...

Страница 18: ...nt et tirez vos muscles sans vous faire mal S tirer apr s chaque entra nement est tr s utile pour augmenter la flexibilit RESTER MOTIV E Pour vous motiver gardez un journal pour chaque entra nement Le...

Страница 19: ...R P T EXERCICE POIDS S RIES R P T EXERCICE POIDS S RIES R P T EXERCICE A ROBIQUE EXERCICE A ROBIQUE MARDI Date MERCREDI Date JEUDI Date VENDREDI Date Faites des photocopies de cette page pour planifi...

Страница 20: ...inappropri ou dans le cas de r parations non effectu es par un centre de service autoris ICON les produit utilis s des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de d monstrateurs A...

Страница 21: ...pacement de 22mm 106 Rondelle de M10 75 TABLEAU D IDENTIFICATION DES PI CES R f rez vous aux sch mas ci dessous pour identifier les petites pi ces utilis es lors de l assemblage Le nombre entre parent...

Страница 22: ...Vis T te Ronde de M10 x 65mm 70 Vis de M6 x 16mm 82 Vis T te Ronde de M8 x 19mm 86 Vis T te Ronde de M10 x 25mm 87 Boulon de M10 x 132mm 66 Boulon de M10 x 69mm 60 Boulon de M10 x 107mm 97 Vis T te R...

Страница 23: ...7 2 Embout M le Rond de 50mm 58 4 Vis de M6 x 45mm 59 2 Rondelle de M8 60 1 Boulon de M10 x 69mm 61 6 Roue du Si ge 62 15 Vis de M4 x 16mm 63 6 crou de Verrouillage en Zinc de M6 64 2 Boulon de M10 x...

Страница 24: ...26 30 21 71 28 33 76 21 71 28 33 76 27 27 6 97 92 42 46 46 76 52 52 62 53 53 62 83 83 62 1 75 81 31 98 75 76 75 98 31 75 81 62 62 102 62 102 93 70 65 59 38 34 10 65 59 38 34 89 62 62 4 87 87 3 76 76...

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