Your TIMEX Pedometer will track Distance Steps, Calories, Exercise
Time and more during your workout whether you’re walking,
jogging or running!
Please read instructions carefully to understand how to operate your
Timex pedometer.
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you reach your fitness goals and maintain your healthy lifestyle.
www.timex.com
W203
622 095000 NA
HOW TO WEAR YOUR PEDOMETER
• Slide the clip (
Figure A
) on the back of the pedometer completely onto
your belt or waistband (
Figure B
) as close to your hip bone as possible
so that the buttons face away from your body (
Figure C
). Be sure the
pedometer remains firmly attached during your exercise.
HOW TO COUNT YOUR STEPS
• Press the MODE button until STEP appears.
If the display does not show 00000, press RESET to clear the old
data.
NOTE: Resetting the data in any mode will reset Steps to zero.
• Wear your pedometer according to the directions above.
• Begin your activity, your Steps will be counted up to 99,999.
HOW TO TRACK YOUR DISTANCE
• Press the MODE button until MILE or KM appears. Press RESET to
clear any old data.
NOTE: Resetting the data in any mode will reset Distance to zero.
• Your pedometer can track Distance in Miles or Kilometers. To change
between Miles and Kilometers, press and hold the MODE button for
5 seconds until the LCD flashes once.
NOTE: Changing between Miles and Kilometers will change the
displayed mode and clear all of your pedometer’s data and settings.
• To set (or confirm) your Stride Length, press and hold INDIGLO for
three (3) seconds and that value will flash in FT (or cm.).
NOTE: The display will stop flashing if no button is pressed within 5
seconds.
• Press RESET to increment the displayed Stride Length value and
press and hold SET when done to return to the Distance mode
display.
• Wear your pedometer according to the directions above.
• Begin your activity and your Distance will be counted up to 999.99
Miles (or Kilometers).
HOW TO MEASURE YOUR STRIDE LENGTH
• Find an area where you can walk ten (10) steps in a straight line.
• Mark the starting point and place your foot behind the line.
• Take ten (10) steps or strides copying what is normal for the activity
you are doing.
• Mark a line in front of your foot where your last step ends.
• Measure the distance between the two marks in feet (or centime-
ters).
• Divide this distance by ten (10) to determine your normal stride
length.
HOW TO COUNT THE CALORIES YOU BURN
• Press the MODE button until CAL appears. If the display does not
show 00000, press RESET to clear the old data.
NOTE: Resetting the data in any mode will reset Calories Burned to
zero.
• In order to use the Calories function, you will need to input your
Weight in Pounds (LB) or Kilograms (Kg). The Unit of Measure for
Weight (English or Metric) will be consistent with what you selected
for Stride Length.
NOTE: Changing your Unit of Measure will change the displayed mode
and clear all of your pedometer’s data and settings.
• To set (or confirm) your Weight, press and hold INDIGLO for three (3)
seconds and that value will flash in LB (or Kg).
NOTE: The display will stop flashing if no button is pressed within 3
seconds.
• Press RESET to increment the displayed Weight value and press and
hold SET when done to return to the Calories mode display.
• Wear your pedometer according to the directions above.
• Begin your activity and your Calories Burned will be counted up to
99,999 calories.
• In the calorie readout the decimal place will shift as the total calories
go through the 1,000 and 10,000 marks. The readout will be shown
as follows:
0.00
999.99 -- 1000.0
9999.9 -- 10000
99999
HOW TO TRACK EXERCISE TIME
Your pedometer automatically records Exercise Time as you walk, jog or
run.
• Press the MODE button until TIMER appears.
• Your Exercise Time is recorded for up to 100 hours in two formats
• MINUTES . SECONDS for the first hour, and
• HOURS : MINUTES thereafter.
NOTE: Resetting the data in any mode will reset Exercise Time to zero.
Figure B
Figure A
Figure C
• In order to use the Distance mode, you will need to measure your
stride length. Refer to those directions below.
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Su podómetro TIMEX marcará los Pasos, Calorías,
Duración del Ejercicio y más durante su actividad ¡esté usted
caminando, trotando o corriendo!
Por favor lea cuidadosamente las instrucciones para entender
cómo funciona su podómetro Timex.
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TIMEX para ayudarle a lograr sus metas de estado físico y mantener
su estilo de vida saludable.
CÓMO COLOCAR SU PODÓMETRO
• Pase el gancho (
Figura A
) al respaldo del podómetro completamente
sobre su cinturón o pretina (
Figura B
) tan cerca como sea posible a su
cadera de modo que los botones queden hacia afuera (
Figura C
).
Cerciórese que el podómetro permanezca sujeto con firmeza durante
su ejercicio.
CÓMO CONTAR SUS PASOS
• Pulse el botón MODE hasta que aparezca STEP. Si no aparece 00000
en el visor, pulse RESET para borrar la información anterior.
NOTA: Reajustando la información en cualquier modo pondrá los
Pasos a cero.
• Coloque su podómetro conforme a las instrucciones que anteceden.
• Comience su actividad, sus Pasos serán contados hasta 99,999.
CÓMO MARCAR SU DISTANCIA
• Pulse el botón MODE hasta que aparezca MILE o KM. Pulse RESET
para borrar cualquier información anterior.
NOTA: Reajustando la información en cualquier modo pondrá la
Distancia a cero.
• Su podómetro puede marcar la distancia en Millas o Kilómetros. Para
cambiar entre millas y kilómetros, pulse y sostenga el botón MODE por
5 segundos hasta que el LCD destelle una vez.
NOTA: Al cambiar entre millas y kilómetros se cambiará el modo en el
visor y borrará toda la información y configuraciones de su podómetro.
• Para ajustar (o confirmar) su Longitud de Zancada, pulse y sostenga
INDIGLO por tres (3) segundos y ese valor destellará en FT (pies), (o cm.).
NOTA: El visor dejará de destellar si no se oprime botón alguno
dentro de 5 segundos.
• Pulse RESET para incrementar el valor de la Longitud de Zancada
que aparece y pulse y sostenga SET cuando haya acabado para
volver al modo Distance en el visor.
• Coloque su podómetro conforme a las instrucciones que anteceden.
• Comience su actividad, y su Distancia será contada hasta 999,99
millas (o kilómetros).
CÓMO MEDIR SU LONGITUD DE ZANCADA
• Encuentre una zona donde pueda dar diez (10) pasos en línea recta.
• Marque el punto de partida y coloque su pie detrás de la línea.
• Camine diez (10) pasos o zancadas como acostumbra hacerlo en la
actividad.
• Marque una línea al frente de su pie donde finaliza su último paso.
• Mida la distancia entre las dos marcas en pies (o centímetros).
• Divida esta distancia por diez (10) para determinar su longitud de
zancada normal.
CÓMO CONTAR LAS CALORÍAS QUE USTED QUEMA
• Pulse el botón MODE hasta que aparezca CAL. Si no aparece 00000
en el visor, pulse RESET para borrar la información anterior.
NOTA: Reajustando la información en cualquier modo pondrá las
Calorías quemadas a cero.
• Para usar la función Calorías, necesitará ingresar su Peso en Libras
(LB) o Kilogramos (Kg). La unidad de Medida de Peso (inglesa o
métrica) será consistente con la que usted escogió para Longitud de
Zancada.
NOTA: Al cambiar su Unidad de Medida se cambiará el modo en el
visor y borrará toda la información y configuraciones de su
podómetro.
• Para ajustar (o confirmar) su Peso, pulse y sostenga INDIGLO por
tres (3) segundos y ese valor destellará en LB (o Kg).
NOTA: El visor dejará de destellar si no se pulsa botón alguno dentro
de 3 segundos.
• Pulse RESET para incrementar el valor de Peso que aparece y pulse y
sostenga SET cuando haya acabado para volver al modo Calorías en
el visor.
• Coloque su podómetro conforme a las instrucciones que anteceden.
• Comience su actividad y las Calorías que usted quema serán
contadas hasta 99,999.
• En el conteo de calorías el lugar del decimal va a cambiar a medida
que el total de calorías pasa por las marcaciones de 1,000 y 10,000.
El conteo se presentará como sigue:
0.00
999.99 -- 1000.0
9999.9 -- 10000
99999
CÓMO MARCAR LA DURACIÓN DEL EJERCICIO
Su podómetro registra automáticamente la Duración del Ejercicio a
medida que usted camina, trota o corre.
• Pulse el botón MODE hasta que aparezca TIMER.
• La Duración de su Ejercicio queda registrada hasta por 100 horas en
dos formatos
• MINUTOS. SEGUNDOS por la primera hora, y
• HORAS : MINUTOS después.
NOTA: Reajustando la información en cualquier modo pondrá la
Duración del Ejercicio a cero.
Figura B
Figura A
Figura C
• Para usar el modo Distance (distancia), usted necesitará medir su
longitud de zancada. Ver esas instrucciones abajo.
Votre podomètre TIMEX enregistre les pas parcourus, les calories,
la durée de l’exercice et plus encore pendant votre séance d’exercice,
que vous marchiez, joggiez ou courriez !
Lire les instructions attentivement pour bien comprendre le
fonctionnement du podomètre Timex.
Visiter www.timex.com pour plus de technologie de pointe TIMEX pour
vous permettre d’atteindre vos objectifs de forme et de maintenir un
style de vie sain.
COMMENT PORTER VOTRE PODOMÈTRE
• Faire glisser complètement la pince (
Figure A
) située au dos du
podomètre sur votre ceinture ou votre pantalon (
Figure B
) aussi près
que possible de la hanche de manière à ce que les boutons soient
tournés vers l’extérieur (
Figure C
). Veiller à ce que le podomètre reste
bien en place pendant votre séance d’exercice.
COMMENT COMPTER VOS PAS
• Appuyer sur le bouton MODE jusqu’à afficher STEP. Si l’écran n’affiche
pas 00000, appuyer sur RESET pour effacer les anciennes données.
REMARQUE : Quel que soit le mode, la remise à zéro remet les pas
à zéro.
• Porter le podomètre en suivant les instructions ci-dessus.
• Commencer l’activité, les pas parcourus seront comptés jusqu’à 99 999.
COMMENT MESURER LA DISTANCE PARCOURUE
• Appuyer sur le bouton MODE jusqu’à afficher MILE ou KM. Appuyer
sur RESET pour effacer toutes les anciennes données.
REMARQUE : Quel que soit le mode, la remise à zéro remet la
distance à zéro.
• Votre podomètre peut mesurer la distance en milles ou en kilo-
mètres. Pour alterner entre les milles et les kilomètres, tenir le
bouton MODE enfoncé pendant 5 secondes jusqu’à ce que l’affichage
à cristaux liquides clignote une fois.
REMARQUE : L’alternance entre les milles et les kilomètres modifie le
mode affiché et efface toutes les données et paramètres du podomètre.
• Pour régler (ou confirmer) la longueur de votre foulée, tenir INDIGLO
enfoncé pendant trois (3) secondes et le nombre se met à clignoter
en Pi (ou en cm).
REMARQUE : L’écran cesse de clignoter au bout de 5 secondes si on
n’appuie sur aucun bouton.
• Appuyer sur RESET pour augmenter la valeur affichée pour la
longueur de la foulée et tenir SET enfoncé pour valider et retourner à
l’affichage du mode Distance.
• Porter le podomètre en suivant les instructions ci-dessus.
• Commencer l’activité, les pas parcourus seront comptés jusqu’à
999,99 milles (ou kilomètres).
COMMENT MESURER LA LONGUEUR DE VOTRE FOULÉE
• Trouver un endroit permettant de faire dix (10) pas en ligne droite.
• Marquer le point de départ et poser un pied derrière la ligne.
• Faire dix (10) pas ou foulées identiques à ceux que vous faites
pendant l’activité que vous pratiquez.
• Tracer une ligne devant votre pied, à l’endroit où s’est terminé votre
dernier pas.
• Mesurer la distance entre les deux marques, en pieds (ou en centimètres).
• Diviser cette distance par dix (10) pour déterminer la longueur de
votre foulée habituelle.
COMMENT CALCULER LES CALORIES DÉPENSÉES
• Appuyer sur le bouton MODE jusqu’à afficher CAL. Si l’écran n’affiche
pas 00000, appuyer sur RESET pour effacer les anciennes données.
REMARQUE : Quel que soit le mode, la remise à zéro remet les calo-
ries dépensées à zéro.
• Pour utiliser la fonction Calories, vous devez entrer votre poids en livres (lb)
ou kilogrammes (kg). L’unité de mesure du poids (anglaise ou métrique)
doit correspondre à celle sélectionnée pour la longueur de la foulée.
REMARQUE : La modification de l’unité de mesure change le mode
affiché et efface toutes les données et paramètres du podomètre.
• Pour régler (ou confirmer) votre poids, tenir INDIGLO enfoncé
pendant trois (3) secondes et ce nombre clignote en LB (ou kg).
REMARQUE : L’affichage cesse de clignoter au bout de 3 secondes si
on n’appuie sur aucun bouton.
• Appuyer sur RESET pour augmenter la valeur affichée pour le poids et
tenir SET enfoncé pour valider et retourner à l’affichage du mode Calories.
• Porter le podomètre en suivant les instructions ci-dessus.
• Commencer l’activité et les calories dépensées seront calculées
jusqu’à 99 999 calories.
• Dans l’affichage des calories, la décimale se déplace lorsque les
calories atteignent le seuil de 1 000 et 10 000. L’affichage apparaît
de la façon suivante :
0,00
999,99 -- 1000,0
9999,9 -- 10000
99999
COMMENT MESURER LA DURÉE DE LA SÉANCE D’EXERCICE
Le podomètre enregistre automatiquement la durée de la séance
d’exercice lorsque vous marchez, joggez ou courez.
• Appuyer sur le bouton MODE jusqu’à afficher TIMER.
• La durée de la séance d’exercice est enregistrée pendant un
maximum de 100 heures sous deux formats
• MINUTES . SECONDES pendant la première heure, et
• HEURES : MINUTES par la suite.
REMARQUE : Quel que soit le mode, la remise à zéro remet la durée de
la séance d’exercice à zéro.
Figure B
Figure A
Figure C
• Pour utiliser le mode Distance, vous devez mesurer la longueur de
votre foulée. Se reporter aux instructions ci-dessous.
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