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contracciones marcadas, pero no
dolorosas.
Una vez obtenido buenos resultados
las sesiones se deben reducir a una o
dos veces por semana hasta que el
usuario sienta que ha alcanzado la
forma óptima.
Nota:
La estimulación siempre
debe ser cómoda y relajante
9. ELECTRODOS
9.1. POSICIÓN DE LOS
ELECTRODOS
Los electrodos deberán ser usados
siempre en pares (dos electrodos en
cada canal), para que la señal pueda
fluir como un circuito.
Colocación de electrodos para
TENS:
•
TENS trabaja una vértebra a la vez.
Necesita
estimular
los
nervios
sensoriales que van a la espina al
mismo nivel al que el nervio lleva el
dolor. Como no puede saber
exactamente dónde
están
sus
nervios, la forma más sencilla es
colocar los electrodos alrededor de
la zona de dolor.
•
TENS activa mejor los nervios si
viaja a lo largo del nervio en vez de
a través de él. Así que coloque un
electrodo más hacia la espina que a
la zona de dolor y el otro cerca.
•
Los
nervios
envuelven
las
extremidades y el torso, así que
probablemente deberá probar varias
posiciones antes de conseguir el
mejor efecto.
•
Si el dolor está en la columna o cerca
de él puede colar un electrodo a
cada lado de la misma.
•
Puede que sienta más en un
electrodo que en otro. Esto es
normal porque depende de donde
está el electrodo en relación con sus
nervios.
Nota:
Vea
ejemplos
de
colocación en las instrucciones
incluidas en los electrodos.
La colocación de los electrodos para
EMS es muy importante para obtener
los mejores resultados:
Coloque dos electrodos sobre el grosor
del músculo, con uno sobre el punto
motor del músculo. El punto motor es el
área de la piel que se localiza lo más
cerca a la entrada al motor del nervio
del músculo, más o menos a un tercio
del camino del músculo a la columna.
Ahí es más fácil desencadenar una
contracción por estimulación eléctrica.
Experimente moviendo los electrodos a
través de la piel hasta que localice el
punto en el músculo que le dé la
contracción
más
limpia.
En
los
ejemplos de la sección 9.3, los
electrodos están marcados
+ve (rojo) y
-ve (negro)
para coincidir con los
cables. Uno de los electrodos debe ser
posicionaldo sobre el punto motor.
Grupos musculares grandes pueden
requerir de estimulación con dos
canales, esto es cuatro electrodos
simultáneos.
Cuando
ejercite
músculos
más
pequeños tenga cuidado al ajustar el
nivel de intensidad lentamente ya que
los nervios motores son más sensibles