SPORTSTECH STX300, Руководство пользователя, Страница: 71 / 77

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QUALI GRUPPI DI MUSCOLI VERRANNO UTILIZZATI?
Se ti alleni sul nostro stepper senza indossare la cinghia, allenerai principalmente i muscoli delle tue gambe e del
sedere. Con esercizi che comprendono lo stepping, e utilizzando le cinghie, fortificherai il sedere, le gambe, le braccia
e le spalle. Negli esercizi dove decidi di non camminare, ma utilizzi ancora le cinghie, fortificherai i muscoli delle braccia
e delle spalle.
POSTURA DEL CORPO DURANTE L’ALLENAMENTO
Per favore assicurati che il tuo corpo sia in una posizione eretta e dritta durante tutti gli esercizi. Sii consapevole del fatto
che è molto negativo se si forma una cavità sulla tua schiena. Questo andrebbe evitato. Quindi se stai per fare stepping,
assicurati che i tappi per i pedali o l’ammortizzatore non tocchino la struttura principale. Per questo motivo, dovresti
sempre distribuire il peso da una gamba all’altra, prima di toccarlo. È inoltre un sollievo se pieghi leggermente le tue
braccia, e in seguito le muove al ritmo del tuo esercizio di stepping di fronte alla tua parte alta del corpo.
MOVIMENTO DELLA CAMMINATA DURANTE GLI ESERCIZI
A seconda di come progetti il tuo allenamento, il nostro stepper reagirà in modo diverso.
SISTEMA DI RESISTENZA DURANTE L’ALLENAMENTO
A seconda della velocità selezionata, il nostro stepper si adatterà.
Con la vite regolabile sul fondo puoi selezionare l’intensità dell’allenamento. La resistenza e l’altezza del passo si
regolano da basso ad alto. Gira la vite regolabile in senso orario per aumentare la resistenza.
6. COMPUTER
Puoi anche utilizzare il nostro stepper senza il computer. Comunque, il nostro
display ti aiuta ad eseguire i tuoi esercizi in modo ancora più efficace. Attraverso
esso, puoi acquisire informazioni importanti riguardo le tue sessioni di
allenamento. Il nostro dispositivo rispetta i requisiti della Classe di Precisione C.
Ciò significa che non puoi aspettarti una precisione assoluta dal nostro display.
ACCENDERE E SPEGNERE IL NOSTRO STEPPER
• Premi il pulsante rosso per attivare il nostro dispositivo
• Se non utilizzi il nostro stepper per cinque minuti, il computer si spegnerà automaticamente
SELEZIONA LE INFORMAZIONI SUL DISPLAY
La modalità selezionata è indicata da una freccia che indica la modalità corrente.
Durante i tuoi esercizi, il display (sulla prima riga) si presenta come segue: