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SPORTSTECH BRT200, Руководство пользователя

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i

EFFET

Le Sit-Up est l‘un des 
exercices abdomin-
aux les plus célèbres. 

Cet exercice se concentre sur le 
gros muscle abdominal.

5.3 

SITS UP

Position de départ:

Allongez-vous sur le coussin du siège et mettez 
vos pieds sous le support de pied support. Placez 
vos bras à côté de votre corps. Alternativement, 
vous pouvez mettre vos mains derrière votre tête. 
Levez votre torse vers le haut des genoux, de sor-
te que votre torse crée une forme de V avec vos 
cuisses.

Retour à la position de départ:

Abaissez votre torse lentement et retournez à la 
position de départ.

Pour atteindre une intensité d‘entraînement plus élevée, évitez d’entraîner votre torse 
à tout moment. De plus, l‘exercice peut être effectué avec des plaques pondérées.

!

Pour cet exercice, le repose-pied est monté sur le 
cadre du tube de base avant (n ° 2). 

Содержание BRT200

Страница 1: ...BRT200 Ab Back Trainer DE EN ES FR IT NL...

Страница 2: ...2...

Страница 3: ...ltig durch und ver wenden Sie das Ger t den Anweisungen entsprechend Die Betriebssicherheit und die Funktion des Ger tes k nnen nur dann gew hrleistet werden wenn die Sicherheitshinweise in diesem Be...

Страница 4: ...ns gibt es auch auf Social Media Instagram Seite https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Seite Hol dir die neuesten Produktinfos Trainingsinhalte uvm auf un...

Страница 5: ...SHINWEISE 6 2 EXPLOSIONSZEICHNUNG ERSATZTEILLISTE 7 3 AUFBAUANLEITUNG 8 4 PLATZSPARENDES VERSTAUEN 10 5 TRAININGSANLEITUNG 11 5 1 HYPEREXTENSIONS R CKENSTRECKEN 12 5 2 SEITLICHES OBERK RPERBEUGEN 13 5...

Страница 6: ...cht vom Hersteller empfohlen wurde 10 Stellen Sie keine scharfkantigen Gegenst nde im Umkreis des Ger ts ab 11 Behinderte Personen sollten das Ger t nicht ohne eine qualifizierte Person oder einen Arz...

Страница 7: ...nden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile Liste und die Ersatzteile Liste https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt200...

Страница 8: ...chter H he mit Sicherungsschraube 10 sichern Daf r diese durch das vor dere St tzrohr 2 in die L cher des inneren verstellbaren Rohrs 7 einsetzen Inneres verstellbares Rohr 7 an der Sitzpolsterbefesti...

Страница 9: ...Schaum stoffrohrs 9 schieben Jeweils eine 25mm Endkappe 17 in jede Schaum stoffrolle 8 einsetzen Bringen Sie die Fu st tzenhalterung 1 am vorderen St tzrohr 2 an Daf r die L cher in der Fu st tzenhalt...

Страница 10: ...A Schritt 3 Um das Ger t zusammenzuklappen lockern Sie die Sicherungsschraube 10 unter der Sitzpolsterbefestigung und ziehen sie diese heraus Vorderes St tzrohr in Richtung der Sitzpolsterbefestigung...

Страница 11: ...s Gleichgewicht besser zu halten nach hinten greifen und den rechten Fu nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie m glich an das Ges heranbringen Halten Sie diese Stellung f r 15 Sekunden und wiederholen...

Страница 12: ...Oberk rper in Richtung des Bo dens sodass Ihr Oberschenkel und Oberk rper ann hernd einen Rechtenwinkel bilden F r diese bung wird die Fu st tze am Rahmen der Sitzpolsterbefestigung 6 montiert R ckkeh...

Страница 13: ...r wird zur Seite in Richtung des Bodens gebeugt Stoppen Sie die Bewegung wenn sich Ihr Oberk rper nahezu parallel zum Boden befindet R ckkehr zur Ausgangsposition Heben Sie den Oberk rper an bis Sie i...

Страница 14: ...me auch alternativ hinter dem Kopf verschr nkt werden Die Brust wird nun in Richtung der Knie bewegt Zur Verst rkung der Intensit t kann der Bauch in Oberschenkelrichtung gedr ckt werden R ckkehr zur...

Страница 15: ...l um vorzeitigen Ver schlei zu vermeiden 1 2 4 3 Versuchen Sie nicht dieses Ger t selbst zu reparieren Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Montage Bedienung oder Verwendung Ihres Trainingsger ts habe...

Страница 16: ...16...

Страница 17: ...starting up and beginning of training and use the device according to the instructions The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions in this user...

Страница 18: ...o We are also on social media Instagram page https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook page Get the latest product information training content and much more...

Страница 19: ...21 2 EXPLODED DRAWING SPARE PARTS LIST 23 3 ASSEMBLY INSTRUCTION 24 4 SPACE SAVING STORAGE 26 5 TRAINING INSTRUCTIONS 27 5 1 HYPEREXTENSIONS BACK STRECH 28 5 2 SIDE BENDS ON A HYPEREXTENSION BENCH 29...

Страница 20: ...is manual DO NOT use attachments not recommended by the manufacturer 10 Do not place any sharp object around the machine 11 Disabled person should not use the machine without a qualified person or phy...

Страница 21: ...you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list and the spare parts list https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt20...

Страница 22: ...o the Front Base Tube 2 Secure it at desired height by inserting a Lock Knob 10 through Front Base Tube 2 and into the holes in the Inner Adjustable Tube 7 Attach Inner Adjustable Tube 7 to the Seat P...

Страница 23: ...end of the Foam Tube 9 Insert one 25mm End Cap 17 into each foam Roll 8 Attach Foot Support Bracket 1 to the Front Base Tube 2 by aligning the holes in the Foot Support Bracket 1 with the holes on th...

Страница 24: ...19 A Step 3 To fold the unit slacken the locking screw 10 under the seat cushion attachment and pull it out Push the front support tube in the direction of the seat cushion attachment and the securing...

Страница 25: ...ith your left arm 4 QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts an...

Страница 26: ...s Start bending for ward slowly as far as your thigh and your torso are forming almost a right angle Back to the starting position Slowly raise your torso back to the starting posi tion where your bac...

Страница 27: ...d and your arms are crossed over the chest Lower the torso towards the floor Stop the movement when the torso is at leastpa rallel to the floor Back to the starting position Lift your torso slowly and...

Страница 28: ...rnative you can put your hands behind your head Raise your chest uptowards the knees so that your torsocreates a V Shape with your thighs Back to the starting position Lower your torso slowly and roll...

Страница 29: ...re wear 1 2 4 3 Do not attempt to repair this equipment yourself Should you have any difficulty with assembly operation or use of your exercise product or if you think that you may have parts missing...

Страница 30: ...30...

Страница 31: ...r a ejercitarse y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instruccio nes de seguri...

Страница 32: ...Tambi n estamos en redes sociales Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook Obtenga la ltima informaci n sobre nuestros productos entrenamientos y m...

Страница 33: ...EXPLSOI N LISTA DE REPUESTOS 35 3 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 36 4 ALMACENAMIENTO PARA AHORRAR ESPACIO 38 5 INSTRUCCIONES DE EJERCICIOS 39 5 1 HIPEREXTENSIONES ESTIRAMIENTO POSTERIOR 40 5 2 FLEXIONES...

Страница 34: ...que no hayan sido recomendados por el fabricante 10 No ubique objetos punzantes alrededor de la m quina 11 Las personas con discapacidades no deben usar la m quina sin la supervisi n de una persona c...

Страница 35: ...encontrar s el dibujo de explosi n encontrar s el dibujo de explosi n y la lista de repuestos y la lista de repuestos https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt200_...

Страница 36: ...seg relo a la altura deseada insertando una perilla de bloqueo 10 mediante el tubo de base frontal 2 y en los orificios en el tubo ajustable interior 7 Sujete el tubo ajustable interior 7 al soporte d...

Страница 37: ...ta cada extremo del tubo de es puma 9 Inserte una tapa de extremo de 25mm 17 en cada rollo de espuma 8 Ajuste el soporte de pies 1 al tubo de base frontal 2 alineando los orificios en el soporte de pi...

Страница 38: ...A Paso 3 Para plegar la unidad afloje el tornillo de bloqueo 10 debajo de la uni n en la almohadilla del asiento y ret relo Empuje el tubo de base frontal en la direcci n de la uni n en la almohadill...

Страница 39: ...IRAMIENTO DE CU DRICEPS Con una mano hacia la pared para equilibrarse mueva su otra mano hacia atr s y levante su pie derecho Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Aguante durante 15 segu...

Страница 40: ...Comience a doblarse hacia a adelante lenta mente hasta que su muslo y su torso formen casi un ngulo recto De vuelta a la posici n inicial Levante su torso lentamente de vuelta a la posi ci n inicial...

Страница 41: ...r n cruzados sobre el pecho Baje su torso hacia el suelo Det ngase cuando el torso est como m nimo paralelo al suelo De vuelta a la posici n inicial Levante su torso lentamente y vuelva a la posici n...

Страница 42: ...cuerpo De manera alterna tiva puede poner sus manos detr s de la cabeza Levante su pecho hacia las rodillas de manera que su torso cree una forma en V con sus muslos De vuelta a la posici n inicial Ba...

Страница 43: ...para evitar un desgaste prematuro 1 2 4 3 No intente reparar este equipo usted mismo En caso de tener alguna dificultad con el montaje operaci n o uso de su producto ejercicio o si cree que hizo posib...

Страница 44: ...44...

Страница 45: ...de votre entra nement et utilisez l appareil conform ment aux instructions La s curit et le fonctionnement op rationnelles de l appareil ne peuvent tre garanties que si les con signes de s curit cont...

Страница 46: ...ociaux la page Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de la page Facebook Retrouve les derni res informations sur les produits le contenu des entra nements e...

Страница 47: ...AT LISTE DES PI CES DE RECHANGE 49 3 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE 50 4 STOCKAGE CONOMIQUE 52 5 INSTRUCTIONS D ENTRA NEMENT 53 5 1 HYP R XTENSIONS TIREMENT DU DOS 54 5 2 PLIAGE DES C TES SUR UN BANC D HYP...

Страница 48: ...it dans ce manuel N utilisez pas des accessoires non recommand s par le fabricant 10 Ne placez aucun objet pointu autour de la machine 11 Les personnes handicap es ne doivent utiliser la machine que s...

Страница 49: ...uverez le dessin clat vous trouverez le dessin clat et la liste des pi ces de rechange et la liste des pi ces de rechange https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt2...

Страница 50: ...la hauteur d sir e en ins rant un bouton de verrouillage 10 travers le tube de base avant 2 et dans les trous du tube ajustable l int rieur 7 Fixez le tube int rieur r glable 7 au support du si ge 6 F...

Страница 51: ...chaque extr mit du tube en mousse 9 Ins rez un bouchon de 25 mm 17 dans chaque rouleau en mousse n 8 Fixez le support de pied 1 au tube de base avant 2 en alignant les trous du support de pied n 1 ave...

Страница 52: ...19 A Etape 3 Pour replier l appareil desserrez le vis de blocage n 10 sous le coussin du si ge et retirez le Pousser le tube de support avant dans la direction la fixation du coussin de si ge et la g...

Страница 53: ...NT DU QUADRICEPS D une seule main contre un mur pour l quilibre essayez d atteindre votre derri re et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi pr s que possible de vos fesses Comptez 15 foi...

Страница 54: ...s l ext rieur Commencez vous pencher en avant lentement jusqu ce que votre cuisse et votre torse forment presque un angle droit Retour la position de d part Soulevez lentement votre torse en arri re v...

Страница 55: ...nt crois s sur la poitrine Abaissez vot re torse vers le sol Arr tez le mouvement lorsque le torse est au moins parall le au plancher Retour la position de d part Soulevez votre torse lentement et rev...

Страница 56: ...ement vous pouvez mettre vos mains derri re votre t te Levez votre torse vers le haut des genoux de sor te que votre torse cr e une forme de V avec vos cuisses Retour la position de d part Abaissez vo...

Страница 57: ...une usure pr matur e 1 2 4 3 Ne pas essayer de r parer cet appareil vous m me Si vous avez des difficult s avec le montage le fonctionnement ou l utilisation de votre produit d exercice ou si vous pen...

Страница 58: ...58...

Страница 59: ...enamento e di utilizzare il dispositivo seguendo le istruzioni La sicurezza e la funzionalit del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute ne...

Страница 60: ...al pagina Instagram https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de pagina Facebook Scopri le ultime novit sui prodotti contenuti per l allenamento e molto altro ancora sul...

Страница 61: ...PEZZI DI RICAMBIO 63 3 ISTRUZIONI PER L ASSEMBLAGGIO 64 4 IMMAGAZZINAMENTO SALVA SPAZIO 66 5 ISTRUZIONI PER L ALLENAMENTO 67 5 1 IPERESTENSIONI STRETCHING DELLA SCHIENA 68 5 2 PIEGAMENTI LATERALI SUL...

Страница 62: ...sori non raccomandati dal fabbricante 10 Non posizionare oggetti appuntiti intorno alla macchina 11 Una persona disabile non dovrebbe usare la macchina senza l assistenza di una persona qualificata o...

Страница 63: ...l disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio e la lista dei pezzi di ricambio https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt200_sparep...

Страница 64: ...zza desiderata inserendo una manopola di bloccaggio 10 attraverso il tubo di base anteriore 2 e nei fori nel tubo regolabile interno 7 Fissare il tubo interno regolabile 7 al supporto del sedile 6 Fis...

Страница 65: ...tremit del tubo in gomma 9 Inserire un tappo da 25 millimetri 17 in ogni rullo di gomma 8 Montare il supporto del piede 1 al tubo di base della parte anteriore 2 alline ando i fori nella staffa di sup...

Страница 66: ...Per ripiegare l unit allentare il perno di bloccaggio 10 sotto l attacco del sedile ed estrarlo Inserire il tubo di supporto anteriore nella direzione dell attacco del sedile ed il perno di fissaggio...

Страница 67: ...andare verso l indietro e sollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone pi vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 5 STRETCHING INTERNO CO...

Страница 68: ...a piegarsi lentamente in avanti fino a che la coscia e il busto arrivino quasi a formare un angolo retto Tornare nella posizione di partenza Sollevare lentamente il busto indietro alla posi zione di...

Страница 69: ...accia sono incrociate sul petto Abbassare il busto verso il pavimento Fermare il movimento quando il bus to almeno parallelo al pavimento Tornare nella posizione di partenza Sollevare il busto lentame...

Страница 70: ...ossibile mettere le mani dietro la testa Sollevare il petto in su verso le ginocchia cos che il torso crei una forma a V con le cosce Tornare nella posizione di partenza Abbassare il busto lentamente...

Страница 71: ...Non tentare di riparare l apparecchio da soli Se avete qualsiasi difficolt con il mon taggio il funzionamento o l uso del prodotto esercizio o se si pensa di fatto pu avere parti mancanti contattare i...

Страница 72: ...72...

Страница 73: ...het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben De bedrijfs veiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiks...

Страница 74: ...ook actief op social media Instagram pagina https www instagram com sportstech de https www facebook com sportstech de Facebook pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie trainingen en...

Страница 75: ...LIGHEIDSINSTRUCTIES 76 2 EXPLOSIETEKENING ONDERDELENLIJST 77 3 MONTAGE 78 4 OPBERGEN EN RUIMTE BESPAREN 80 5 TRAININGSHANDLEIDING 81 5 1 HYPEREXTENSIES RUGSTREKKEN 82 5 2 ZIJDELINGS BUIGEN 83 5 3 SIT...

Страница 76: ...persoon of een arts 11 Doe altijd eerst rek en stretchoefeningen om je op te warmen voordat je gaat trainen op het apparaat 12 Gebruik het apparaat nooit als het niet goed werkt 13 Maximaal gebruikers...

Страница 77: ...link vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de reserveonderdelenlijst en de reserveonderdelenlijst https service innovamaxx de brt200_spareparts https service innovamaxx de brt200...

Страница 78: ...op gewenste hoogte met de borgschroef 10 Steek ze hiervoor door de voorste steun buis 2 in de gaten van de binnenste verstelbare buis 7 Monteer de binnenste verstelbare buis 7 op de bevestiging van h...

Страница 79: ...de schuimbuis 9 Breng telkens een 25 mm eindkap 17 op elke schuimrol 8 aan Plaats de voetsteunbeugel 1 op de voorste steunbuis 2 Hiervoor moet je de gaten in de voetsteunbeugel 1 uitlijnen met de gat...

Страница 80: ...Om het apparaat samen te klappen moet je de borgschroef 10 onder de bevesti ging van de stoelbekleding losmaken en eruit trekken Druk de voorste steunbuis in de richting van de bevestiging van de stoe...

Страница 81: ...te bewaren reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet 5 STRETCHING B...

Страница 82: ...m in de richting van de vloer zodat je bovenbenen en bovenlichaam bijna een rechte hoek vormen Voor deze oefening wordt de voetsteun op het frame van de bevestiging van het zitkussen 6 gemonteerd Ga t...

Страница 83: ...nlichaam wordt naar de zijkant in de rich ting van de vloer gebogen Stop de beweging als je bovenlichaam bijna parallel aan de vloer is Ga terug naar de uitgangspositie Til het bovenlichaam omhoog ter...

Страница 84: ...ook achter het hoofd bren gen Beweeg nu de borst in de richting van de knie n Om de intensiteit te verhogen kan de buik tegen de dij worden gedrukt Ga terug naar de uitgangspositie Beweeg nu je geboge...

Страница 85: ...n regelmatig met een licht lopende olie om voortijdige slijtage te voorkomen 1 2 4 3 Probeer het apparaat niet zelf te repareren Als je moeite hebt met het installeren bedienen of gebruiken van je tra...

Страница 86: ...Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribu Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin 49 30 220 663 569 http www sportstech de...

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