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8. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT
•
Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui
quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou
une activité physique excessive peut conduire à des dommages corporels.
•
Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes
épuisé ou fatigué. Si vous n’êtes pas habitué à l’exercice physique, commencez
doucement.
•
Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des
points de côté.
•
Ne mangez rien 30 minutes avant et après l’entraînement.
•
Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme.
•
Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices
d'échauffement et terminez avec une phase de retour au calme.
•
Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Pensez que la quantité de
boisson recommandée d’env. 2 litres par jour augmente avec la sollicitation
physique. Le liquide, que vous absorbez, devrait être à température ambiante.
•
Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures
appropriées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges
qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
•
Contrôlez régulièrement votre pouls. Déterminez votre fréquence d'entraînement
individuellement afin de réussir votre entraînement physique. Prenez en
considération autant votre âge que votre condition.
9. TRANSPORT
•
2 personnes au moins sont nécessaires pour porter et transporter le produit.
•
Placez-vous respectivement de chaque côté du produit. Saisissez le pied
arrière (69). Inclinez l’arrière du produit pour lever l’avant sur les roulettes de
transport (73).
•
Déplacez le produit et posez-le ensuite prudemment. Déplacez le produit
prudemment sur les surfaces irrégulières. Ne transportez pas le produit sur les
roulettes de transport (73) à un étage supérieur, mais portez-le au niveau des
pieds (69, 73).
•
Posez le produit sur un support protecteur pour éviter toute détérioration du sol.
SP-MR-1100-IM-V02.indb 59
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27 Aug 2021 9:21:31 am
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