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AF 07 V3

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SISSEL

®

Hang UP PRO

Gebrauchsanweisung

SISSEL

®

Hang UP PRO bietet sehr komfortables und sicheres Inversionstraining. Die Auflagefläche

ist angenehm gepolstert, die Füsse werden bequem fixiert und die integrierte Sicherheitsbremse trägt
dazu bei, dass sich sowohl neue als auch erfahrene Benutzer beim Inversionstraining sicher fühlen.

Anwendungsbereiche:



Lösen von verspannter Rücken- und Nackenmuskulatur nach langem Sitzen oder körperlicher
Anstrengung



Hilft Spannungskopfschmerzen zu lösen



Training der Bauchmuskeln



Vor dem Sport um Verspannungen vorzubeugen



Zur Bandscheibenentlastung

Vernünftig benutzt, bietet die Inversionsbank enorme Vorteile und birgt kein grösseres Risiko als
andere bekannte und gängige Übungen, Trainingsmethoden und Fitnessaktivitäten.

WICHTIG:

Lesen Sie vor Benutzung dieses Produkts die gesamte Anleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie diese
Betriebsanleitung zum Nachschlagen auf. Die technischen Daten dieses Produkts können von der
Abbildung abweichen und sind Änderungen vorbehalten.

INHALT

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE - Werkzeuge ------------------------------------------------------------- 2-3

LISTE DER KLEINTEILE --------------------------------------------------------------------------------------------------- 4

ANWENDUNG -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5-8

SCHNELL-VERRIEGELUNG FÜR DIE KNÖCHEL --------------------------------------------------------------- 8-9

BETRIEB ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9-10

LAGERUNG ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 11

MONTAGEHINWEISE ------------------------------------------------------------------------------------------------ 12-18

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Содержание Hang UP PRO

Страница 1: ...sen Training der Bauchmuskeln Vor dem Sport um Verspannungen vorzubeugen Zur Bandscheibenentlastung Vern nftig benutzt bietet die Inversionsbank enorme Vorteile und birgt kein gr sseres Risiko als and...

Страница 2: ...arf immer nur von jeweils einer Person benutzt werden stellen Sie falls erforderlich Hilfestellung durch andere Personen sicher 9 Stellen Sie vor Benutzung des Ger ts sicher dass es korrekt montiert w...

Страница 3: ...it Glaukom Netzhautabl sung oder Bindehautentz ndung Schwangerschaft R ckenmarksverletzung Zerebralsklerose oder akut geschwollene Gelenke Mittelohrinfektion Hoher Blutdruck Hypertonie k rzlicher Schl...

Страница 4: ...ind vormontiert Entfernen Sie die Verpackung und platzieren Sie alle Teile in Reichweite Anhand der Teileliste k nnen Sie die einzelnen Teile identifizieren 13 Unterlegscheibe 6 Stk 15 Kontermutter ga...

Страница 5: ...r zu fixieren HINWEIS Wenn Sie in Inversion gehen und sich die Auflage nicht dreht stellen Sie die H henverstellung des Auslegers nach oben Stellen Sie die H henverstellung des Auslegers nach unten we...

Страница 6: ...ber Ihrem Kopf sind An dieser Stelle befindet sich die Inversionsbank in ihrer ussersten Stellung 4 Wenn Sie vertrauter mit der Benutzung sind wiegen Sie die Auflage langsam hin und her indem Sie Ihre...

Страница 7: ...nschten Winkel sind ziehen Sie den Kunststoff Bremshebel nach vorn in die Stellung LOCK Arretieren um die Auflage zu arretieren Dr cken Sie mit dem linken Arm gegen die Inversionsstange 1 Ziehen Sie...

Страница 8: ...Sie vor Aufsteigen auf die Bank den oberen Knopf und ziehen Sie den Hebel in die offene Position Ziehen Sie am Hebel um Ihre F sse nach Besteigen der Bank sicher zu fixieren Dr cken Sie beim Absteige...

Страница 9: ...hten und sich die Auflage zu langsam oder berhaupt nicht bewegt greifen Sie einfach die Handgriffe und ziehen Sie daran bis Sie in die aufrechte Position zur ckkehren Richten Sie sich langsam auf und...

Страница 10: ...UNGSEMPFEHLUNGEN 1 Langsam beginnen Neigen Sie sich am Anfang nur 15 20 Grad zur ck Bleiben Sie in der Inversion solange Sie sich wohl f hlen Richten Sie sich langsam wieder auf 2 Machen Sie schrittwe...

Страница 11: ...unbeaufsichtigte Benutzung zu verhindern Verwenden Sie einen Kreuzschlitz Schraubendreher um die Schraube an der Rohrklemme 87 zu l sen und somit die Rohrklemme 87 zu entriegeln Verwenden Sie dann di...

Страница 12: ...ppen 49 jeweils mit einer Unterlegscheibe 27 und einer Schraube 51 am hinteren Rahmen 3 Ziehen Sie die Schrauben mit dem Kreuzschlitz Schraubendreher des beiliegenden Multi Sechskant Tools fest Die vo...

Страница 13: ...auf und ffnen Sie es vollst ndig Stellen Sie sicher dass alle Fusskappen gerade ausgerichtet sind Setzen Sie den Stift 76 in die Rahmen ein Schritt 3 Montieren Sie zwei Kappen 82 auf zwei Kontermutter...

Страница 14: ...hrauben 46 und zwei Unterlegscheiben 13 Ziehen Sie die Schrauben 43 mit dem beiliegenden 5 Inbusschl ssel fest Ziehen Sie die Schrauben 46 und M8 Kontermuttern 15 mit dem beiliegenden 6 Inbusschl ssel...

Страница 15: ...e die Schraube 46 mit dem beiliegenden 6 Inbusschl ssel fest Ziehen Sie die Schraube 38 und die Kontermutter 15 mit dem beiliegenden 6 Inbusschl ssel und dem Multi Sechskant Tool mittels Kreuzschlitz...

Страница 16: ...ie die Schraube 46 mit dem beiliegenden 6 Inbusschl ssel fest Ziehen Sie die Schraube 38 und die Kontermutter 15 mit dem beiliegenden 6 Inbusschl ssel und dem Multi Sechskant Tool mittels Kreuzschlitz...

Страница 17: ...31 auf die beiden Enden der hinteren Stange 9 bis die Sperrklinken in die Vertiefungen der hinteren Stange 9 einrasten siehe nachfolgende Detailzeichnung Schieben Sie die vorderen Kn chel Halterungen...

Страница 18: ...aren Ausleger 8 hinein Bringen Sie den einstellbaren Ausleger 8 auf die gew nschte H he Lassen Sie den Federknopf 18 los und stellen Sie sicher dass dieser in der Bohrung einrastet Schritt 10 Montiere...

Страница 19: ...ore muscles Use before exercising to prevent soreness Relieve pressure on intervertebral discs Used sensibly the inversion table brings enormous benefits and carries no more risk than other popular an...

Страница 20: ...ou should also stop exercising if you are experiencing pain or pressure 8 Only one person should use the equipment at a time assure that personal assistance is available if needed 9 Make sure your equ...

Страница 21: ...ions or ailments Extreme obesity Glaucoma retinal detachment or conjunctivitis Pregnancy Spinal injury Cerebral Sclerosis or acutely swollen joints Middle ear infection High blood pressure Hypertensio...

Страница 22: ...tarting assembly All other parts are premounted Remove the packaging and place all parts within easy reach Use the parts list to help you identify the individual parts 13 Washer 6 PCS 15 Lock Nut Galv...

Страница 23: ...stable Boom to your height Turn the Knob counter clockwise to loosen the Adjustable Boom Pull the Spring Knob as you adjust the Adjustable Boom to desired height Turn Knob clockwise to de rattle the A...

Страница 24: ...Raise your arms until they are over your head At this point the inversion table will be as far back as it can go 4 As you get more comfortable with the use rock the bed slowly by moving your arms up a...

Страница 25: ...vertical inversion Push against the Inversion Bar with left arm 1 Pull the Lock Handle Plastic Bar to LOCK position 2 When you re at desired angle pull the Lock Handle Plastic Bar forward to LOCK pos...

Страница 26: ...e To calibrate insert the Phillips Screwdriver into the hole as indicated on the diagram turn the calibrating inside clockwise no more than 1 4 turn QUICK RELEASE ANKLE LOCK Before mounting the table...

Страница 27: ...h to return to the upright position and the bed is moving too slowly or not moving at all simply grab the Handlebars and pull on them until you return to the upright position Always hold on to the han...

Страница 28: ...our feet are above your head dismount and adjust the height again SUGGESTIONS FOR USE 1 Begin slowly invert only 15 20 degrees to begin with Stay inverted only as long as you are comfortable Return up...

Страница 29: ...d be locked with the Tube Clamp 87 to prevent unsupervised use Use a Phillips screwdriver to undo the screw on Tube Clamp 87 to unlock the Tube Clamp 87 Then use the Tube Clamp 87 to connect both Adju...

Страница 30: ...Attach the Rear Foot Caps 49 to the Rear Frame 3 each with one Washer 27 and one Bolt 51 Tighten bolts with the Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver provided Front Foot Cap is marked with F Rear...

Страница 31: ...V3 31 108 Step 2 Stand up the base and open fully Make sure all Foot Caps are level Insert the Pin 76 into Frames Step 3 Install two Caps 82 onto two Lock Nuts 15 82 Cap 2 PCS 76 Pin 1 PC Correct Inco...

Страница 32: ...two Lock Nuts 15 two Bolts 43 two Bolts 46 and two Washers 13 Tighten Bolts 43 with 5 Allen Wrench provided Tighten Bolts 46 and M8 Lock Nuts 15 with 6 Allen Wrench and Multi Hex Tool with Phillips S...

Страница 33: ...ne Bolt 38 and one Bolt 46 Tighten Bolt 46 with 6 Allen Wrench provided Tighten Bolt 38 and Lock Nut 15 with 6 Allen Wrench and Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver provided Attach the Cap 82 to t...

Страница 34: ...e Bolt 38 and one Bolt 46 Tighten Bolt 46 with 6 Allen Wrench provided Tighten Bolt 38 and Lock Nut 15 with 6 Allen Wrench and Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver provided Attach the Cap 82 to th...

Страница 35: ...d Rubber Heel Holders 31 onto both ends of the Rear Rod 9 until the lock teeth are wedged into the slots in the Rear Rod 9 as shown in detailed drawing below Slide Front Heel Holders 5 onto Front Rod...

Страница 36: ...b 18 and slide the Adjustable Boom 8 in Slide the Adjustable Boom 8 up to the desired height Release the Spring Knob 18 and make sure it pops into the hole Step 10 Install the Knob 30 onto the Bed Fra...

Страница 37: ...physiques pour pr venir d ventuelles douleurs Compression des disques de la colonne vert brale Utilis e avec pr caution la table d inversion est tr s avantageuse et ne pr sente pas plus de risque que...

Страница 38: ...e la fois peut utiliser l quipement Assurez vous d tre encadr e par une seconde personne en cas de besoin 9 Assurez vous que votre quipement est correctement mont avant de l utiliser V rifiez que les...

Страница 39: ...e ob sit Glaucome d collement de la r tine ou conjonctivite Grossesse L sion de la moelle pini re paralysie c r brale ou gonflements articulaires extr mes Infection de l oreille moyenne Hypertension a...

Страница 40: ...utres pi ces sont d j assembl es Enlevez l emballage et disposez toutes les pi ces port e de main Aidez vous de la liste des pi ces pour identifier les diff rents composants 13 Rondelle 6 pi ces 15 cr...

Страница 41: ...e votre hauteur Tournez la molette dans le sens inverse des aiguilles d une montre pour desserrer la tige r glable Tirez la molette ressort pour ajuster la tige r glable la hauteur souhait e Tournez l...

Страница 42: ...t au dessus de votre t te partir de l la table d inversion sera au maximum de la position invers e possible 4 Une fois habitu e cette position balancez doucement la table en bougeant les bras de haut...

Страница 43: ...inversion l aide du bras gauche 1 Mettez la poign e de verrouillage en plastique en position VERROUILL E 2 Lorsque vous avez atteint l angle souhait relevez la poign e de verrouillage en plastique pou...

Страница 44: ...vis Phillips dans le trou comme indiqu sur le sch ma et tournez le seulement d 1 4 de tour vers l int rieur dans le sens des aiguilles d une montre MONTAGE ET D MONTAGE RAPIDES DU CALE CHEVILLES Appuy...

Страница 45: ...et que la table bouge trop lentement ou ne bouge pas du tout il vous suffit de saisir les poign es et de les tirer jusqu atteindre la position verticale Tenez vous toujours aux poign es et revenez do...

Страница 46: ...D UTILISATION 1 Commencez lentement penchez vous en arri re de 15 20 degr s au d but Maintenez cette position uniquement si vous tes l aise Revenez lentement en position verticale 2 Effectuez des chan...

Страница 47: ...chon de serrage 87 afin d viter une utilisation non surveill e Utilisez un tournevis Phillips pour d visser la vis du manchon de serrage 87 et d verrouiller ledit manchon 87 Ensuite utilisez le mancho...

Страница 48: ...u cadre arri re 3 avec une rondelle 27 et un boulon 51 Resserrez les boulons l aide de la t te d xagnoale polyvalent fourni avec le tournevis Phillips Le capuchon du pied avant est marqu de la lettre...

Страница 49: ...la compl tement Assurez vous que tous les capuchons de pieds sont au m me niveau Ins rez la goupille 76 dans les cadres tape 3 Installez les deux capuchons 82 sur les deux crous de blocage 15 82 Capu...

Страница 50: ...deux autres boulons 46 et de deux rondelles 13 Resserrez les boulons 43 l aide de la cl Allen 5 fournie Serrez les boulons 46 et les crous de blocage M8 15 l aide de la cl Allen 6 et de l outil hexag...

Страница 51: ...le dernier boulon 46 l aide de la cl Allen 6 fournie Serrez le boulon 38 et l crou de blocage 15 l aide de la cl Allen 6 et de l outil hexagonal polyvalent fourni avec le tournevis Phillips Fixez le...

Страница 52: ...le dernier boulon 46 l aide de la cl Allen 6 fournie Serrez le boulon 38 et l crou de blocage 15 l aide de la cl Allen 6 et de l outil hexagonal polyvalent fourni avec le tournevis Phillips Fixez le c...

Страница 53: ...jusqu ce que les dents de fixation soient cal es dans les fentes de la tige arri re 9 comme illustr ci dessous Faites glisser les repose pieds avant 5 sur la tige avant 11 Tournez les capuchons de la...

Страница 54: ...a tige r glable 8 l int rieur Faites glisser la tige r glable 8 pour l ajuster la bonne hauteur Rel chez la molette ressort 18 et assurez vous qu elle s enclenche bien l int rieur du trou tape 10 Inst...

Страница 55: ...Voor het sporten om overbelasting te voorkomen Om de tussenwervelschijven te ontlasten Bij correct gebruik biedt de inversietafel grote voordelen en houdt ze niet meer risico in dan andere bekende en...

Страница 56: ...ek de training ook wanneer u pijn of druk voelt 8 Het toestel mag slechts door n persoon tegelijk gebruikt worden Zorg indien nodig dat er iemand in de buurt is om u te helpen 9 Controleer voor u het...

Страница 57: ...liesloslating of bindvliesontsteking Zwangerschap Ruggenmergletsel hersensclerose of acuut gezwollen gewrichten Middenoorontsteking Hoge bloeddruk hypertensie recente beroertes of voorbijgaande ischem...

Страница 58: ...lle andere onderdelen zijn voorgemonteerd Verwijder de verpakking en leg alle onderdelen binnen handbereik U kunt de afzonderlijke onderdelen identificeren aan de hand van de lijst van onderdelen 13 S...

Страница 59: ...om de uitschuifbare arm vast te zetten LET OP Wanneer u in inversie gaat en het ligvlak niet roteert schuif de arm dan verder uit Schuif de arm minder ver uit als het ligvlak te snel roteert Het toest...

Страница 60: ...n op tot ze boven uw hoofd komen De tafel is nu zo ver geroteerd als ze kan 4 Wanneer u beter vertrouwd bent met het toestel kunt u zachtjes schommelen met het ligvlak door uw armen langzaam naar onde...

Страница 61: ...wenste hoek bevindt trekt u de kunststof remhendel naar voren om hem in de stand LOCK vergrendelen te zetten om het ligvlak te vergrendelen Duw met uw linkerarm tegen de inversiestang 1 Trek aan de ku...

Страница 62: ...bestijgt op de knop bovenaan en trek aan de hendel om hem in de open stand te zetten Trek aan de hendel om uw voeten na het bestijgen van het toestel stevig vast te zetten Druk bij het van de tafel k...

Страница 63: ...Wanneer u wilt terugkeren naar de startpositie en het ligvlak te langzaam of helemaal niet beweegt pakt u gewoon de handgrepen beet en trek eraan tot u weer overeind komt Kom langzaam overeind en laa...

Страница 64: ...e hard van stapel ga in het begin niet verder dan een hoek van 15 20 Blijf in inversie zolang het goed aanvoelt Kom langzaam weer overeind 2 Verander geleidelijk van houding vergroot de hoek alleen al...

Страница 65: ...om gebruik zonder toezicht te voorkomen Gebruik een kruiskopschroevendraaier om de schroef aan de buisklem 87 los te draaien en de buisklem 87 zo te ontgrendelen Gebruik de buisklem 87 vervolgens om d...

Страница 66: ...terste voetdoppen 49 elk met een sluitring 27 en een schroef 51 op het achterste frame 3 Draai de schroeven vast met de kruiskopschroevendraaier van de meegeleverde multizeskanttool Op de voorste voet...

Страница 67: ...Stap 2 Zet het frame overeind en klap het helemaal open Controleer of alle voetdoppen juist staan Steek de pin 76 in de frames Stap 3 Monteer twee kapjes 82 op twee borgmoeren 15 76 Pin 1 st Juist Fou...

Страница 68: ...n 43 twee schroeven 46 en twee sluitringen 13 Draai de schroeven 43 vast met de meegeleverde 5 inbussleutel Draai de schroeven 46 en de M8 borgmoeren 15 vast met de meegeleverde 6 inbussleutel en de k...

Страница 69: ...oef 46 Draai de schroef 46 vast met de meegeleverde 6 inbussleutel Draai de schroef 38 en de borgmoer 15 vast met de meegeleverde 6 inbussleutel en de kruiskopschroevendraaier van de multizeskanttool...

Страница 70: ...ef 46 Draai de schroef 46 vast met de meegeleverde 6 inbussleutel Draai de schroef 38 en de borgmoer 15 vast met de meegeleverde 6 inbussleutel en de kruiskopschroevendraaier van de multizeskanttool B...

Страница 71: ...enkelsteunen 31 op de uiteinden van de achterste stang 9 tot ze vastklikken in de groeven van de achterste stang 9 zie detailtekening hieronder Schuif de voorste enkelhouders 5 op de voorste stang 11...

Страница 72: ...huif de uitschuifbare arm 8 in Stel de uitschuifbare arm 8 in op de gewenste lichaamslengte Laat de veerknop 18 los en let erop dat hij in het gaatje vastklikt Stap 10 Monteer de draaiknop 30 op het l...

Страница 73: ...enzione contro le contrazioni muscolari prima di un allenamento sportivo Per alleggerire le vertebre Utilizzato in modo ragionato la panca a inversione offre enormi vantaggi e non rappresenta un risch...

Страница 74: ...nto anche se si avverte dolori o pressioni 8 L apparecchio pu essere utilizzato da una sola persona alla volta se necessario assicurarsi l aiuto di un altra persona 9 Prima dell utilizzo dell apparecc...

Страница 75: ...offre delle seguenti malattie Obesit estrema Glaucoma distacco della retina o congiuntivite Gravidanza Ferite al midollo spinale sclerosi cerebrale o acuto gonfiore alle articolazioni Otite Pressione...

Страница 76: ...i i pezzi Tutti gli altri pezzi sono premontati Togliere l imballaggio e tenere tutti i pezzi a portata di mano Identificare tutti pezzi secondo l elenco dei pezzi 13 Ranella 6 pz 15 Contro dado galva...

Страница 77: ...o per fissare il braccio girevole NOTA se la tavola d appoggio non gira quando si va in inversione spostare il regolatore dell altezza in su Se la tavola d appoggio gira troppo velocemente spostarlo i...

Страница 78: ...ca 3 Alzare le braccia fin sopra la testa In questa posizione la panca ad inversione si trova nella posizione di girata massima 4 Una volta presa confidenza con l utilizzo spostare lentamente le bracc...

Страница 79: ...icale Raggiunto l inclinazione desiderata tirare la leva del freno in avanti nella posizione LOCK arresto per bloccare la panca Premere con il braccio sinistro contro l asta d inversione 1 Tirare la l...

Страница 80: ...O VELOCE DELLE CAVIGLIE Prima di salire sulla panca premere sul bottone superiore e tirare la leva nella posizione aperta Tirare la leva per fissare i piedi una volta sulla panca Per scendere dalla pa...

Страница 81: ...lazione Se si desidera tornare nella posizione eretta e la panca si muove solo lentamente o non si muove del tutto afferrare le maniglie e tirarle finch non si raggiunge la posizione eretta Alzarsi se...

Страница 82: ...amente l altezza CONSIGLI PER L USO 1 Iniziare lentamente girare all inizio solo 15 20 gradi Rimanere nella posizione affinch risulta piacevole Tornare lentamente nella posizione eretta 2 Introdurre l...

Страница 83: ...be essere bloccata con una fascetta per impedire l utilizzo incustodito Utilizzare un cacciavite a croce per allentare la vite della fascetta e per aprirla Utilizzare la fascetta per collegare il brac...

Страница 84: ...re i tappi dei piedini 49 posteriori con una ranella 27 e una vite 51 al telaio posteriore 03 Stringere le viti con il cacciavite a croce dell attrezzo multiuso annesso Il tappo per il piedino anterio...

Страница 85: ...tere il telaio in piedi e aprirlo completamente Assicurarsi che i tappi dei piedini sono dritti Introdurre il perno 76 nei telai Passo 3 Montare i due tappi 82 sui due contro dadi 15 76 Perno 1 pz Giu...

Страница 86: ...are due contro dadi 15 due viti 43 due viti 46 e due ranelle 13 Stringere le viti 43 con la brugola 5 annessa Stringere le viti 46 e i contro dadi M8 15 con la brugola 6 annessa e con l attrezzo multi...

Страница 87: ...ite 38 e una vite 46 Stringere la vite 46 con la brugola 6 Stringere la vite 38 e il contro dado 15 con la brugola 6 e con l attrezzo multiuso con brugola cacciavite a croce Fissare il tappo 82 sul co...

Страница 88: ...vite 38 e una vite 46 Stringere la vite 46 con la brugola 6 Stringere la vite 38 e il contro dado 15 con la brugola 6 e con l attrezzo multiuso con brugola cacciavite a croce Fissare il tappo 82 sul...

Страница 89: ...l asta posteriore 9 fino al punto dove l arpione d arresto si blocca nella cavit dell asta posteriore 9 vedi disegno dettagliato sotto Inserire i supporti anteriori per le caviglie 5 sull asta anterio...

Страница 90: ...la 18 e inserire il braccio regolabile 8 Portare il braccio regolabile 8 all altezza desiderata Lasciare il perno a molla 18 e assicurarsi che si arresta nel foro Passo 10 Montare la manopola 30 al te...

Страница 91: ...muskulaturen tr nas f rhindrar sp nningar innan sport avlastning av diskarna Klokt anv nd ger inversionsb nken enorma f rdelar och medf r ingen st rre risk n andra k nda vningar tr ningsmetoder och fr...

Страница 92: ...s 8 Redskapet f r endast anv ndas av en person men ordna hj lp om det beh vs genom andra personer 9 Kontrollera innan du anv nder redskapet att det har monterats p r tt s tt Se till att alla skruvar m...

Страница 93: ...e sjukdomar Extrem fetma glaukom n thinneavlossning eller konjunktivit graviditet ryggm rgsskada cerebral skleros eller akuta svullna leder infektioner i mellan rat h gt blodtryck hypertoni nyligen st...

Страница 94: ...att alla delar finns Allt annat r redan monterat Avl gsna f rpackningarna och placera allt inom r ckh ll Med listans hj lp kan du identifisera delarna 13 Underl ggsbricka 6 St 15 l smutter galvanisera...

Страница 95: ...d Vrid ratten mot h ger f r att l sa den justerbara armen OBS Om du g r till inversion och dynan inte roterar ndra h jden av armen upp t St ll in justeringen av armen ned t n r dynan roterar f r fort...

Страница 96: ...Lyft armarna tills de r ver ditt huvud inversions b nken r vid denna punkt i dess yttersta l ge 4 Om du nu litar p anv ndningen v g b nken sakta fram och tillbaka genom att flytta armarna l ngsamt upp...

Страница 97: ...t g i vertikal inversion N r du r i nskat l ge tryck den plastade bromsspaken fram t till st llning LOCK l st f r att stanna Tryck med v nster arm mot st ngen 1 Drag den plastade bromsspaken till st l...

Страница 98: ...VRISTERNA Tryck innan du stiger p b nken den vre knappen och drag spaken i ppet l ge Efter att ha kl ttrat p b nken drar du i spaken f r att fixera dina f tter Tryck p knappen f r uppl sning och ppni...

Страница 99: ...en inversionvinkel till uppr tt l ge Om du vill terg till uppr tt l ge och b nken r f r l ngsam eller inte r r sig alls tar du bara i handtagen och drar dig i uppr tt position Res dig l ngsamt upp och...

Страница 100: ...en p nytt ANV NDNINGS REKOMMENDATIONER 1 Starta l ngsamt B j i b rjan endast 15 20 grader tillbaka Bliv i inversion s l nge du k nner dig bekv m Res dig l ngsamt upp 2 G r gradvisa f r ndringar f rsto...

Страница 101: ...e anv nds b r den vara l st 87 f r att f rhindra o vervakad anv ndning Anv nd en stj rnskruvmejsel f r att lossa skruven p r rkl mman 87 och d rmed l sa upp r rkl mman 87 Anv nd sedanr rkl mman 87 f r...

Страница 102: ...Montera de bakre fothylsorna 49 var och en med en bricka 27 och en skruv 51 p den bakre ramen 3 Dra t skruvarna med den bifogade stj rnskruvmejseln De fr mre fothylsorna r m rkta med F De bakre fothyl...

Страница 103: ...St ll upp st llningen och ppna den helt Var s ker p att alla fothylsor r r tt inriktade och st r stadigt S tt i stiftet 76 i ramen Steg 3 Montera de 2 locken 82 p de 2 l smuttrarna 15 76 Stift 1 St ko...

Страница 104: ...uvar 43 tv skruvar 46 och tv underl ggsbrickor 13 Dra t skruvarna 43 med den medf ljande sexkantnyckelnl 5 Dra t skruvarna 46 och M8 l smuttrar 15 med den medf ljande sexkantnyckel 6 och stj rnskruvme...

Страница 105: ...skruv 38 och en skruv 46 Dra t skruven 46 med den medf ljande sekantnyckel 6 Dra t skruven 38 och l smutter 15 med den medf ljande sexkantnyckel 6 och stj rnskruvmejsel med sexkantgrepp S tt p locket...

Страница 106: ...ch en skruv 46 Dra t skruven 46 med den medf ljande insexnyckel 6 Drag t skruven 38 och l smutter 15 med den medf ljande sexkantnyckeln 6 och stj rnskruvmejsel med sexkantgrepp S tt p locket 82 p l sm...

Страница 107: ...skumvristst den 31 p ndarna av den bakre st ngen 9 tills sp rrarna sn pper in i urtagen p den bakre st ngen 9 se nedanst ende detaljritningar Skjut de fr mre vristh llarna 5 p den fr mre st ngen 11 V...

Страница 108: ...ra bommen 8 till nskad h jd Sl pp fj derknappen 18 och se till att den hakar i h let Steg 10 Montera ratten 30 p monteringsst ngen 10 och skruva fast den ______________________________________________...

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