Danke, dass Sie sich für den AB Roller mit Expander
Set der Marke SCHILDKRÖT entschieden haben.
Bestimmungsgemäßer Gebrauch:
Dieses Sportgerät wurde
für den Aufbau und das Training der Bauch-, Rücken-,
Schulter- und Armmuskulatur entwickelt. Verwenden Sie die
den AB Roller nur wie in der Anleitung beschrieben. Die
Anleitung ist fester Bestandteil des Produktes. Wenn Sie das
Produkt an Dritte weitergeben, geben Sie bitte auch diese
Bedienungsanleitung mit. Dieses Produkt wurde
ausschließlich für den privaten Gebrauch konzipiert. Es ist
nicht für den gewerblichen Einsatz geeignet.
Lieferumfang:
AB Roller bestehend aus 2 Rädern & 2 Griffen,
2 Expander Tubes (65cm) mit Fußschlaufen, Abstandshalter,
Kniematte, Anleitung.
Allgemeine Warnhinweise:
Lesen Sie vor Einsatz des Geräts die Anleitung sorgfältig
durch und beachten Sie die Sicherheitshinweise.
Nichtbeachtung kann zu erheblichen Sach- und
Personenschäden führen.
Stets außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Der AB Roller ist kein Spielzeug. Es besteht
Strangulationsgefahr durch Expander Tubes.
Benutzen Sie den AB Roller ausschließlich im Innenbereich.
Setzen Sie den AB Roller nur auf ebenem und rutschfestem
Boden ein. Halten Sie den Trainingsbereich frei von jeglichen
Gegenständen, Schmutz oder anderen Hindernissen.
Verwenden Sie das Produkt nicht auf empfindlichen Böden,
um Beschädigungen zu vermeiden.
Halten Sie ausreichend Abstand zu anderen Gegenständen
und Personen.
Halten Sie die Handgriffe während des Trainings immer fest
und sicher. Bringen Sie die Tubes vor dem Lösen von der
Mittelstange und vor dem Öffnen der Fußschlaufe auf die
ursprüngliche Länge (Ruheposition) zurück. Das Loslassen
einer gedehnten Tube kann schwere Verletzungen
verursachen. Dehnen Sie die Expander Tubes nicht mehr als
auf das 2,5-fache der ursprünglichen Länge.
Verwenden Sie das Expander Set nur in Kombination mit dem
AB Roller. Befestigen Sie die Bänder niemals an Türen oder
anderen Gegenständen. Verletzungsgefahr!
Tragen Sie nur angemessene Sportkleidung, niemals
Schmuck. Binden Sie lange Haare zusammen.
Führen Sie alle Übungen immer völlig konzentriert aus.
Führen Sie alle Übungen in einem gleichmäßigen und
langsamen Tempo aus. Atmen Sie ruhig und regelmäßig.
Trinken Sie ausreichend Wasser.
Beenden Sie bei Schmerzen, Schwindel oder Kurzatmigkeit
sofort das Training.
Bei Verletzungen und Vorerkrankungen bitte einen Arzt
konsultieren. Diese Anleitung ersetzt keine fachärztliche
Beratung.
Anleitung:
Schieben Sie den Abstandhalter mittig auf die Griffstange und
setzen Sie anschließend die Räder links und rechts vom
Abstandshalter auf die Stange. Montieren Sie die Griffe durch
Aufschieben fest auf der Mittelstange. Benutzen Sie dazu kein
Öl oder Spülmittel!
Um Ihre Knie zu schonen, verwenden Sie die im Lieferumfang
enthaltene Kniematte.
Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können Sie den
Abstandshalter zwischen den Rädern nach einer
angemessenen Übungsphase weglassen. Dies steigert die
Ansprüche an Ihr Balancegefühl.
Bei Verwendung des Expander Sets: Ziehen Sie die kleinen
Schlaufen der Tubes über die Griffstange des AB Rollers und
platzieren Sie die Schlaufen über dem Abstandshalter. Stellen
Sie die Fußschlaufe entsprechend Ihrer Fußgröße ein. Die
Fußschlaufe muss fest, aber angenehm, am Fuß anliegen und
darf während des Trainings nicht verrutschen. Achtung,
Bänder stehen unter Spannung.
Die Expander Tubes reduzieren den Schwierigkeitsgrad der
Übungen und unterstützen die Bewegungsabläufe.
Lagerung, Reinigung und Wartung:
Verwenden Sie zur Reinigung keine Reinigungsmittel.
Reinigen Sie den AB Roller bei Bedarf mit einem feuchten
Tuch und lassen Sie ihn anschließend vollständig trocknen.
Überprüfen Sie den AB Roller und Expandertubes vor und
nach jedem Training auf Schäden und Verschleiß. Verwenden
Sie den AB Roller nur in einwandfreiem Zustand.
Lagern Sie das Produkt an einem trockenen und sicheren Ort.
Schützen Sie das Produkt vor UV-Strahlung, direkter
Sonneneinstrahlung und vor Heizquellen und Schmutz.
Schützen Sie das Produkt vor Feuchtigkeit und extremer
Hitze- oder Kälteeinwirkung.
Lagern Sie das Produkt nicht auf Holzböden, an Möbeln, auf
glatten, lackierten oder geölten Flächen, da es zu
unvorhergesehenen Reaktionen mit dem Material kommen
kann.
Entsorgung:
Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein und nach den in
Ihrem Land geltenden Entsorgungsbestimmungen.
Anwendungsbeispiele:
Im Anschluss sehen Sie eine beispielhafte Auswahl an
Übungen. Unsachgemäße Verwendung kann zu Ver-
letzungen führen und die Gesundheit gefährden. Sie können
viele der Übungen mit oder ohne Expander Set durch-
führen.
Thank you for choosing the SCHILDKRÖT brand AB
wheel with expander set.
Intended use:
This sports equipment was developed to build
and strengthen the abdominal, back, shoulder and arm
muscles. Only use the AB wheel as described in the
instructions. The instructions are an integral part of the
product. If you pass the product on to third parties, please also
include this user manual. This product was designed for
private use only. It is not suitable for commercial use.
Scope of delivery:
AB Roller consisting of 2 wheels & 2
handles, 2 expander tubes (65cm) with foot straps, spacer,
knee mat, manual.
General warnings:
Before using the AB roller, read the instructions carefully and
observe the safety instructions. Non-observance can lead to
considerable property damage and personal injury.
Always keep out of the reach of children. The AB roller is not a
toy. There is a risk of strangulation from expander tubes.
Only use the AB roller indoors.
Only use the AB roller on level and non-slip ground. Keep the
training area clear of any objects, dirt, or other obstructions.
Do not use the product on delicate floors to avoid damage.
Keep a sufficient distance from other objects and people.
Always hold the hand grips firmly and securely during
exercise. Before detaching the tubes from the centre bar and
before opening the foot strap, return the tubes to their original
length (resting position). Releasing a stretched tube can cause
serious injury. Do not stretch the expander tubes more than
2.5 times their original length.
Only use the expander set in combination with the AB Roller.
Never attach the straps to doors or other objects. Risk of
injury!
Wear appropriate athletic attire, never jewellery. Tie up long
hair.
Always perform all exercises with full concentration.
Perform all exercises at a steady and slow pace. Breathe
calmly and regularly. Drink enough water.
Stop exercising immediately if you experience pain, dizziness,
or shortness of breath.
In the event of injuries or previous illnesses, please consult a
doctor. These instructions do not replace specialist medical
advice.
Instructions:
Put the spacer in the middle of the handlebar and then place
the wheels on the left and right of the spacer onto the bar.
Install the handles firmly onto the centre pole by sliding them
on. Do not use any oil or washing-up liquid!
To protect your knees, use the included knee pad.
To increase the level of difficulty, you can omit the spacer
between the wheels after a reasonable period of practice. This
increases the demands on your sense of balance.
When using the expander Set: Pull the small loops of the
tubes over the AB roller's handlebar and place the loops over
the spacer. Adjust the foot strap according to your foot size.
The foot strap must fit firmly but comfortably on the foot and
must not slip during training. Attention, tubes are under
tension.
The expander tubes reduce the level of difficulty of the
exercises and support the movement sequences.
Storage, cleaning and maintenance:
Do not use detergents for cleaning. If necessary, clean the AB
roller with a damp cloth and then allow it to dry completely.
Before and after each workout, inspect the AB roller and
expander tubes for damage and wear. Only use the AB roller
when it is in perfect condition.
Store the product in a dry and safe place. Protect the product
from UV radiation, direct sunlight, heat sources and dirt.
Protect the product from moisture and extreme heat or cold.
Do not store the product on wooden floors, on furniture, on
smooth, varnished or oiled surfaces, as unforeseen reactions
with the material can occur.
Disposal:
Dispose of the packaging by type and in accordance with the
disposal regulations applicable in your country.
Application examples:
Below is a small selection of exercises. Improper use can lead
to injuries and endanger health. You can do many of the
exercises with or without the expander set.
Merci d'avoir choisi la roue AB de marque
SCHILDKRÖT avec jeu d'expanseurs.
Utilisation prévue :
Cet équipement sportif a été développé
pour développer et renforcer les muscles abdominaux, du
dos, des épaules et des bras. Utilisez uniquement la roue AB
comme décrit dans les instructions. Les instructions font
partie intégrante du produit. Si vous cédez le produit à des
tiers, veuillez également joindre ce mode d'emploi. Ce produit
a été conçu pour un usage privé uniquement. Il ne convient
pas à un usage commercial.
Contenu du produit :
AB Roller composé de 2 roues et 2
poignées, 2 tubes d'expansion (65 cm) avec sangles de pied,
entretoise, tapis de genou, manuel.
Avertissements généraux :
Avant d'utiliser le rouleau AB, lisez attentivement les
instructions et respectez les consignes de sécurité. Le
non-respect peut entraîner des dommages matériels et
corporels considérables.
Tenir toujours hors de la portée des enfants. Le rouleau AB
n'est pas un jouet. Il existe un risque d'étranglement par les
tubes d'expansion.
N'utilisez le rouleau AB qu'à l'intérieur.
N'utilisez le rouleau AB que sur un sol plat et non glissant.
Gardez la zone d'entraînement dégagée de tout objet, saleté
ou autre obstruction.
Ne pas utiliser le produit sur des sols délicats pour éviter tout
dommage.
Tenez-vous à une distance suffisante des autres objets et des
personnes.
Tenez toujours les poignées fermement pendant l'exercice.
Avant de détacher les tubes de la barre centrale et avant
d'ouvrir la sangle de pied, remettez les tubes à leur longueur
d'origine (po-sition de repos). La libération d'un tube étiré
peut entraîner des blessures graves. N'étirez pas les tubes
d'expansion de plus de 2,5 fois leur longueur d'origine.
N'utilisez le kit d'extension qu'en combinaison avec le rouleau
AB. N'attachez jamais les sangles aux portes ou à d'autres
objets. Risque de blessure!
Portez une tenue de sport appropriée, jamais de bijoux.
Attachez les cheveux longs.
Effectuez toujours tous les exercices avec une concentration
totale.
Effectuez tous les exercices à un rythme régulier et lent.
Respirez calmement et régulièrement. Buvez suffisamment
d'eau.
Arrêtez immédiatement de faire de l'exercice si vous
ressentez des douleurs, des étourdissements ou un
essoufflement.
En cas de blessures ou de maladies antérieures, veuillez
consulter un médecin. Ces instructions ne remplacent pas un
avis médical spécialisé.
Instructions:
Placez l'entretoise au milieu du guidon, puis placez les roues
à gauche et à droite de l'entretoise sur la barre. Installez
fermement les poignées sur le poteau central en les glissant
dessus. Ne pas utiliser d'huile ou de liquide vaisselle !
Pour protéger vos genoux, utilisez la genouillère incluse.
Pour augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez ne pas
utiliser l'entretoise entre les roues après une période
d'entraînement raisonnable. Cela augmente les exigences sur
votre sens de l'équilibre.
Lors de l'utilisation de l'ensemble d'extension : tirez les
petites boucles des tubes sur le guidon du rouleau AB et
placez les boucles sur l'entretoise. Ajustez la sangle de pied
en fonction de la taille de votre pied. La sangle de pied doit
s'adapter fermement mais confortablement au pied et ne doit
pas glisser pendant l'entraînement. Attention, les tubes sont
sous tension.
Les tubes d'expansion réduisent le niveau de difficulté des
exercices et soutiennent les séquences de mouvements.
Rangement, nettoyage et entretien :
Ne pas utiliser de détergents pour le nettoyage. Si nécessaire,
nettoyez le rouleau AB avec un chiffon humide, puis laissez-le
sécher complètement.
Avant et après chaque séance d'entraînement, inspectez le
rouleau AB et les tubes d'expansion pour vous assurer qu'ils
ne sont pas endommagés ou usés. N'utilisez le rouleau AB
que lorsqu'il est en parfait état.
Stockez le produit dans un endroit sec et sûr. Protégez le
produit des rayons UV, de la lumière directe du soleil, des
sources de chaleur et de la saleté. Protégez le produit de
l'humidité et de la chaleur ou du froid extrême.
Ne pas stocker le produit sur des sols en bois, sur des
meubles, sur des surfaces lisses, vernies ou huilées, car des
réactions imprévues avec le matériau peuvent se produire.
Elimination des emballages:
Éliminez les emballages par type et conformément aux
réglementations d'élimination applicables dans votre pays.
Exemples d'applications :
Vous trouverez ci-dessous une petite sélection d'exercices.
Une mauvaise utilisation peut entraî-ner des blessures et
mettre en danger la santé. Vous pouvez faire de nombreux
exercices avec ou sans l'ensemble d'extension.
Grazie per aver scelto il AB roller di SCHILDKRÖT con
set di espansione.
Destinazione d'uso:
Questa attrezzatura sportiva è stata
sviluppata per costruire e rafforzare i muscoli addominali,
della schiena, delle spalle e delle braccia. Utilizzare il AB
roller solo come descritto nelle istruzioni. Le istruzioni sono
parte integrante del prodotto. Se si cede il prodotto a terzi,
allegare anche questo manuale utente. Questo prodotto è
stato progettato esclusivamente per uso privato. Non è adatto
per uso commerciale.
Fornitura:
AB roller composto da 2 ruote e 2 maniglie, 2 tubi
di espansione (65cm) con cinghie per i piedi, distanziatore,
tappetino per le ginocchia, manuale.
Avvertenze generali:
Prima di utilizzare il AB roller, leggere attentamente le
istruzioni e osservare le istruzioni di sicurezza. L'inosservanza
di queste istruzioni può causare notevoli danni materiali e
lesioni personali.
Tenere sempre fuori dalla portata dei bambini. Il AB roller non
è un giocattolo. Esiste il rischio di strangolamento con i tubi di
espansione.
Utilizzare il AB roller solo all'interno.
Utilizzare il AB roller solo su pavimenti piano e antiscivolo.
Tenere l'area di allenamento libera da oggetti, sporco o altre
ostruzioni.
Non utilizzare il prodotto su pavimenti delicati per evitare danni.
Mantenere una distanza sufficiente da altri oggetti e persone.
Tenere sempre le impugnature saldamente durante
l'esercizio. Prima di staccare i tubi dalla barra centrale e
prima di aprire la fascia per i piedi, riportare i tubi alla loro
lunghezza originale (posizione di riposo). Il rilascio improvviso
di un tubo allungato può causare gravi lesioni. Non allungare i
tubi di espansione più di 2,5 volte la loro lunghezza originale.
Utilizzare il set di espansione solo in combinazione con l'AB
Roller. Non attaccare mai le cinghie a porte o altri oggetti.
Rischio di infortunio!
Indossa un abbigliamento sportivo appropriato, mai gioielli.
Lega i capelli lunghi.
Esegui sempre tutti gli esercizi con la massima concentrazione.
Esegui tutti gli esercizi a un ritmo costante e lento. Respira
con calma e regolarmente. Bevi abbastanza acqua.
Interrompi immediatamente l'esercizio se avverti dolore,
vertigini o mancanza di respiro.
In caso di precedenti lesioni o malattie, consultare un medico.
Queste istruzioni non sostituiscono il parere del medico
specialista.
Istruzioni:
Metti il distanziatore al centro del manubrio e poi posiziona le
ruote a sinistra ea destra del distanziatore sulla barra.
Installare saldamente le maniglie sulla barra centrale
facendole scorrere. Non utilizzare olio o detersivo per piatti!
Per proteggere le ginocchia, utilizzare la ginocchiera inclusa.
Per aumentare il livello di difficoltà puoi smettere di usare il
distanziatore tra le ruote dopo un ragionevole periodo di
pratica. Ciò aumenta le richieste sul senso di equilibrio.
Quando si utilizza il set di espansione: far passare i piccoli
occhielli dei tubi sul manubrio del AB roller e posizionare gli
occhielli sopra il distanziatore. Regola la fascia per i piedi in base
alle dimensioni del tuo piede. La fascia per il piede deve aderire
saldamente ma comodamente al piede e non deve scivolare
durante l'allenamento. Attenzione, i tubi sono sotto tensione.
I tubi di espansione riducono il livello di difficoltà degli esercizi
e supportano le sequenze di movimento.
Stoccaggio, pulizia e manutenzione:
Non utilizzare detersivi per la pulizia. Se necessario, pulire il
AB roller con un panno umido e lasciarlo asciugare
completamente.
Prima e dopo ogni allenamento, ispezionare il AB roller e i tubi
dell'espansore per verificare che non siano danneggiati e
usurati. Utilizzare il AB roller solo quando è in perfette
condizioni.
Conservare il prodotto in un luogo asciutto e sicuro.
Proteggere il prodotto dai raggi UV, dalla luce solare diretta,
da fonti di calore e dallo sporco. Proteggere il prodotto
dall'umidità e dal caldo o freddo estremi.
Non stoccare il prodotto su pavimenti in legno, su mobili, su
superfici lisce, verniciate o oliate, poiché possono verificarsi
reazioni impreviste con il materiale.
Disposizione
:
Smaltire l'imballaggio per tipo e in conformità con le
normative sullo smaltimento applicabili nel proprio paese.
Esempi di applicazione:
Di seguito una piccola selezione di esercizi. Un uso improprio
può causare lesioni e mettere in pericolo la salute. Puoi fare
molti degli esercizi con o senza il set di espansione. Raccolta
differenziata. Verifica le disposizoni del tuo comune.
Gracias por elegir el AB Roller de SCHILDKRÖT con
juego de expansores.
Uso previsto:
este equipo deportivo es perfecto para
desarrollar y fortalecer los músculos abdominales, de la
espalda, de los hombros y de los brazos. Utilice el AB Roller
únicamente como se describe en las instrucciones. Las
instrucciones son una parte integral del producto. Si entrega
el producto a terceros, incluya también este manual de
usuario. Este producto fue diseñado solo para uso privado. No
es adecuado para uso comercial.
Volumen de suministro:
AB Roller que consta de 2 ruedas y 2
empuñaduras, 2 tubos de expansión (65cm) con correas para
los pies, espaciador, rodillera, manual.
Advertencias generales:
Antes de usar el AB roller, lea atentamente las instrucciones
y observe las instrucciones de seguridad. El incumplimiento
destas instrucciones puede provocar daños materiales
considerables y lesiones personales.
Mantener siempre fuera del alcance de los niños. El AB roller
no es un juguete. Existe riesgo de estrangulamiento con los
tubos expansores.
Utilice el AB roller únicamente en interiores.
Utilice el AB roller únicamente en suelos llanos y
antideslizantes. Mantenga el área de entrenamiento libre de
objetos, suciedad u otras obstrucciones.
No utilice el producto en suelos delicados para evitar daños.
Mantenga una distancia suficiente de otros objetos y
personas.
Sujete siempre las empuñaduras con firmeza y seguridad
durante el ejercicio. Antes de separar los tubos de la barra
central y antes de abrir la correa para los pies, vuelva a
colocar los tubos en su longitud original (posición de reposo).
Soltar un tubo estirado de repente puede causar lesiones
graves. No estire los tubos de expansión más de 2,5 veces su
longitud original.
Utilice el juego de expansión únicamente en combinación con
el AB Roller. Nunca sujete las correas a puertas u otros
objetos. ¡Riesgo de lesiones!
Use ropa deportiva adecuada, nunca joyas. Ate el pelo largo.
Realice siempre todos los ejercicios con plena concentración.
Realice todos los ejercicios a un ritmo constante y lento.
Respira tranquila y regularmente. Bebe suficiente agua.
Deje de hacer ejercicio de inmediato si experimenta dolor,
mareos o dificultad para respirar.
En caso de lesiones o enfermedades previas, consulte a un
médico. Estas instrucciones no reemplazan el consejo médico
especializado.
Instrucciones:
Coloque el espaciador en el medio del manillar y luego
coloque las ruedas a la izquierda y derecha del espaciador en
la barra. Instale las empuñaduras firmemente en la barra
central deslizándolas. ¡No utilice aceite ni líquido lavavajillas!
Para proteger sus rodillas, use la rodillera incluida.
Para aumentar el nivel de dificultad, puede dejar de usar el
espaciador entre las ruedas después de un período razonable
de práctica. Esto aumenta las demandas del sentido del
equilibrio.
Cuando utilice el juego de expansión: Pase los bucles pequeños
de los tubos sobre el manillar del AB roller y coloque los bucles
sobre el espaciador. Ajuste la correa del pie de acuerdo con el
tamaño de su pie. La correa para el pie debe ajustarse firme
pero cómodamente al pie y no debe deslizarse durante el
entrenamiento. Atención, los tubos están bajo tensión.
Los tubos de expansión reducen el nivel de dificultad de los
ejercicios y apoyan las secuencias de movimiento.
Almacenamiento, limpieza y mantenimiento:
No utilice detergentes para la limpieza. Si es necesario, limpie
el AB roller con un paño húmedo y luego deje que se seque por
completo.
Antes y después de cada entrenamiento, inspeccione el AB
roller y los tubos de expansión para ver si están dañados o
desgastados. Utilice el AB roller únicamente cuando esté en
perfectas condiciones.
Guarde el producto en un lugar seco y seguro. Proteja el
producto de la radiación UV, la luz solar directa, las fuentes de
calor y la suciedad. Proteja el producto de la humedad y del
calor o frío extremos.
No almacenar el producto sobre suelos de madera, muebles,
superficies lisas, barnizadas o aceitadas, ya que pueden
producirse reacciones imprevistas con el material.
Desecho:
Deseche el embalaje por tipo y de acuerdo con las normas de
eliminación aplicables en su país.
Ejemplos de aplicación:
A continuación se muestra una pequeña selección de
ejercicios. El uso inadecuado puede provocar lesiones y poner
en peligro la salud. Puede hacer muchos de los ejercicios con
o sin el juego de expansión.
Obrigado por escolher o AB Roller de SCHILDKRÖT
com conjunto de expansor.
Uso pretendido:
Este equipamento desportivo é ideal para
desenvolver e fortalecer os músculos abdominais, costas,
ombros e braços. Use o AB roller apenas conforme descrito
nas instruções. As instruções são parte integrante do produto.
Se passar o produto a terceiros, inclua também este manual
de utilização. Este produto foi concebido apenas para uso
privado. Não é adequado para uso comercial.
DE
EN
FR
IT
ES
PT
Art. No.
960244
AB ROLLER & EXPANDER SET
Ø 15,7CM
Ø 65CM
Ø 31CM
SPACER
