34 Norsk
Smar
t matlaging
Smart matlaging
Mat
Porsjonsstørrelse (g)
Tilberedningstid
(min.)
Hviletid (min.)
Sopp
125
250
1–2
2–3
3
Tilberede små hele eller skivede sopp. Ikke tilsett vann. Stenk med
sitronsaft. Krydre med salt og pepper. Hell av væske før du serverer.
Løk
250
4–5
3
Skjær løk i skiver eller biter. Tilsett bare 15 ml (1 spiseskje) vann.
Paprika
250
4–5
3
Skjær paprika i små skiver.
Poteter
250
500
4–5
7–8
3
Vei de skrelte potetene og skjær dem i omtrent like store biter.
Turnips/kålrot
250
5–6
3
Skjær turnips/kålrot i små biter.
Friske grønnsaker
•
Bruk en pyrex-beholder av glass med lokk.
•
Tilsett 30-45 ml kaldt vann per 250 g.
•
Rør om en gang under tilberedning, og en gang etterpå.
•
Tilsett krydder etter tilberedning.
•
For raskere tilberedning anbefales det å skjære opp i mindre, jevne biter.
•
Tilbered alle de ferske grønnsakene ved å bruke full mikrobølgeeffekt (850 W).
Mat
Porsjonsstørrelse (g)
Tilberedningstid
(min.)
Hviletid (min.)
Brokkoli
250
500
4–5
5–6
3
Skjær stilkene i omtrent like store biter. Legg stilkene inn mot
midten
Rosenkål
250
500
5–6
7–8
3
Bruk 60–75 ml (4-5 spiseskjeer) vann.
Gulrøtter
250
5–6
3
Skjær gulrøttene i omtrent like store biter.
Blomkål
250
500
5–6
7–8
3
Skjær stilkene i omtrent like store biter. Del store stilker i to. Legg
stilkene inn mot midten.
Squash
250
3–4
3
Skjær squash i skiver. Bruk 30 ml (2 spiseskjeer) vann, eller litt
smør. Kok bitene til de er møre.
Eggfrukt (aubergine)
250
3–4
3
Skjær auberginen i små biter, og stenk med 1 spiseskje sitronsaft
over.
Purreløk
250
3–4
3
Skjær purreløk i tykke biter.
NQ50T9539BD_EE_DG68-01190F-01_NO.indd 34
NQ50T9539BD_EE_DG68-01190F-01_NO.indd 34
2021-05-27 오후 8:15:45
2021-05-27 오후 8:15:45