17
NL
HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL?
De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie
Analyse), die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om
vet van mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en
deze is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de
weegschaal contact met het lichaam gemaakt. Deze methode berekent gelijktijdig
uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale lichaamswatergehalte en BMI (Index voor
gewicht in verhouding tot lichaamslengte), wat u een nauwkeuriger beeld geeft van
uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de
persoonlijke gegevens van maximaal 8 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal
als analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal gebruiken.
NIEUWE FUNCTIE
Deze weegschaal beschikt over onze handige opstapbediening.
Zodra de weegschaal is opgestart, hoeft u er alleen nog maar op te stappen. Wachten
behoort tot het verleden!
DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN 1.
Open het batterijvak aan de onderkant van de
weegschaal.
2.
Verwijder de isolatietab van onder de batterij (indien aangebracht)
of voer batterijen in zoals aangegeven met de polariteitstekens (+ en -) in de
batterijhouder.
3.
Sluit het batterijvak.
4.
Wordt de weegschaal op vloerbedekking
geplaatst, breng dan de bijgesloten voeten aan.
5.
Zet de weegschaal op een stevige,
vlakke ondergrond.
DE WEEGSCHAAL OPSTARTEN 1.
Duw met uw voet op het midden van het platform
en haal uw voet weer weg.
2.
In het display verschijnt ‘
0.0
’.
3.
Sluit het batterijvak.
4. Selecteer de gewichtweergave “kg”, “st” of “lb” met de schakelaar aan de
onderkant van de weegschaal.
4.
De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu
worden gebruikt.
Dit opstartproces moet iedere keer wanneer de weegschaal is verplaatst,
worden herhaald . Werd de weegschaal niet verplaatst, dan kunt u er gewoon
op stappen.
ALLEEN GEWICHTMETING 1.
Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de
weegschaal uw gewicht berekent.
2.
Uw gewicht wordt in het display getoond.
3.
Stap van de weegschaal af. Het gewicht wordt nog enkele seconden weergegeven.
4.
De weegschaal wordt uitgeschakeld.
PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER
1. Druk de -toets in om de weegschaal aan te zetten.
2. Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op
of te drukken. Druk op de -toets om uw keuze te bevestigen.
3. Het symbool voor man of vrouw knippert. Druk de -toets in totdat het juiste
symbool knippert, druk vervolgens de -toets in.
4. De leeftijd knippert op het display. Druk en in om uw leeftijd in te stellen,
druk vervolgens op de -toets.
Kinderstand:
Indien u een leeftijd instelt van 6-12 jaar, wordt automatisch voor de
kinderstand gekozen.
Let op:
In de kinderstand worden alleen gewicht, lichaamsvet en lichaamswater
weergegeven.
5. Het symbool voor lengte knippert. Druk of in om uw lengte in te stellen, druk
vervolgens op de -toets.
Atleetstand:
Indien u een leeftijd instelt van 15-50 jaar, wordt automatisch voor de
Atleetstand gekozen. Om de atleetstand te kiezen drukt u op de -toets in tot
verschijnt, druk vervolgens de -toets in. De definitie van een atleet is iemand die
zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een
hartslag in rust heeft van ongeveer 60 slagen per minuut of minder.
6. Het display laat uw instellingen zien en gaat dan uit. Op dat moment is het
geheugen ingesteld.
7. Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te
wijzigen.
Let op:
Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te
overschrijven dient u dezelfde procedure te volgen.
METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET
Plaats de weegschaal op een vlakke, rechte ondergrond.
1. Druk op de -schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
2. Kies een gebruikersnummer door op of te drukken.
3. WACHT tot het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een nul weergeeft.
4. Als de nul wordt weergegeven, stapt u MET BLOTE VOETEN op het plateau en
blijft u stilstaan. Zorg ervoor dat uw voeten goed contact maken met de metalen
kussentjes op het weegplateau.
5. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
6. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.
7. Uw gewicht wordt getoond, gevolgd door uw percentage lichaamsvet, totale
percentage lichaamswater en BMI.
LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?
Het menselijk lichaam bestaat onder andere
uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar voor een gezond, goedwerkend lichaam.
Het vormt een kussentje rond de gewrichten en beschermt vitale organen, het helpt
bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat vitamines op en helpt het lichaam
zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is. Teveel lichaamsvet, maar
ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen. Het
is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door
simpelweg in de spiegel te kijken.
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te
houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen
gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer
spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben
wanneer een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.
NORMAAL GEZOND BEREIK VAN PERCENTAGE LICHAAMSVET
BEREIK VAN % LICHAAMSVET VOOR JONGENS*
Leeftijd
Laag
Optimaal
Gematigd
Hoog
6
≤12.4
12.5 -19.5
19.6 - 22.6
≥22.7
7
≤12.6
12.7 - 20.4
20.5 - 24.0
≥24.1
8
≤12.7
12.8 - 21.3
21.4 - 25.4
≥25.5
9
≤12.8
12.9 - 22.2
22.3 - 26.7
≥26.8
10
≤12.8
12.9 - 22.8
22.9 - 27.8
≥27.9
11
≤12.6
12.7 - 23.0
23.1 - 28.2
≥28.3
12
≤12.1
12.2 - 22.7
22.8 - 27.8
≥27.9
13
≤11.5
11.6 - 22.0
22.1 - 26.9
≥27.0
14
≤10.9
11.0 - 21.3
21.4 - 25.8
≥25.9
15
≤10.4
10.5 - 20.7
20.8 - 24.9
≥25.0
16
≤10.1
10.2 - 20.3
20.4 - 24.2
≥24.3
17
≤9.8
9.9 - 20.1
20.2 - 23.8
≥23.9
18
≤9.6
9.7 - 20.1
20.2 - 23.5
≥23.6
BEREIK VAN % LICHAAMSVET VOOR MEISJES*
Leeftijd
Laag
Optimaal
Gematigd
Hoog
6
≤14.4
14.5 - 23.0
23.1 - 26.1
≥26.2
7
≤14.9
15.0 - 24.5
24.6 - 27.9
≥28.0
8
≤15.3
15.4 - 26.0
26.1 - 29.6
≥29.7
9
≤15.7
15.8 - 27.2
27.3 - 31.1
≥31.2
10
≤16.0
16.1 - 28.2
28.3 - 32.1
≥32.2
11
≤16.1
16.2 - 28.8
28.9 - 32.7
≥32.8
12
≤16.1
16.2 - 29.1
29.2 - 33.0
≥33.1
13
≤16.1
16.2 - 29.4
29.5 - 33.2
≥33.3
14
≤16.0
16.1 - 29.6
29.7 - 33.5
≥33.6
15
≤15.7
15.8 - 29.9
30.0 - 33.7
≥33.8
16
≤15.5
15.6 - 30.1
30.2 - 34.0
≥34.1
17
≤15.1
15.2 - 30.1
30.2 - 34.3
≥34.4
18
≤14.7
14.8 - 30.8
30.9 - 34.7
≥34.8
PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR MANNEN**
Leeftijd
Laag
Optimaal
Gematigd
Hoog
19 - 39
≤8
8.1 - 19.9
20 - 24.9
≥25
40 - 59
≤11
11.1 - 21.9
22 - 27.9
≥28
60+
≤13
13.1 - 24.9
25 - 29.9
≥30
PERCENTAGES LICHAAMSVET VOOR VROUWEN**
Leeftijd
Laag
Optimaal
Gematigd
Hoog
19 - 39
≤21
21.1 - 32.9
33 - 38.9
≥39
40 - 59
≤23
23.1 - 33.9
34 - 39.9
≥40
60+
≤24
24.1 - 35.9
36 - 41.9
≥42
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for
children”. International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R
Murgatroyd en Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines
based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel
medisch advies inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen
.
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het
vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van
uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
