F-61
FRANÇAISE
Utilisation
PROGRAMMES D ’ENTRAÎNEMENT
Après la mise en marche de l ’appareil, vous pouvez sélecti-
onner le programme d ’entraînement voulu par l ’intermédiaire
des touches AUF/AB (vers le haut/bas). La touche MODUS
(mode) et les touches AUF/AB (vers le haut/bas) vous per-
mettent (si elles sont disponibles) de défi nir d ’autres sous-
programmes.
Vous disposez des programmes d ’entraînement suivants :
Manuel
(MANUAL)
Programmes Profi l
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4,
SPORTY 1–4)
Programmes Pouls
(CARDIO)
(55%/75%/90%/TAG)
Programmes Watt
(WATT)
A Manuel (MANUAL)
Dans ce programme, vous pouvez défi nir vous-mêmes le ni-
veau d ’effort.
1. Sélectionnez le programme manuel (MANUAL) avec l ’aide
des touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez avec
la touche MODUS (mode).
2. Si vous souhaitez défi nir un ou plusieurs paramètres
d ’entraînement, effectuez votre sélection avec la touche
MODUS (mode). Vous défi nissez les valeurs avec les tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas) et vous les confi rmez à
chaque fois avec la touche MODUS (mode).
3. Actionnez ensuite la touche START/STOP pour démarrer
l ’entraînement. Ceci est possible aussi si vous n ’avez pas
défi ni de paramètre d ’entraînement.
4. Défi nissez le niveau d ’effort qui vous convient (LOAD)
avec les touches AUF/AB (vers le haut/bas).
Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d ’effort
(LOAD) pendant l ’entraînement par l ’intermédiaire des tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas). Vous pouvez interrompre
l ’entraînement à tout moment en actionnant la touche
START/STOP. Pour poursuivre l ’entraînement, actionnez de
nouveau la touche START/STOP. Si vous souhaitez terminer
l ’entraînement, actionnez alors la touche RESET (remise à
zéro). Vous parvenez alors à la sélection des programmes.
B
Programmes Profi l
(BEGINNER 1–4, ADVANCE 1–4, SPORTY 1–4)
Le programme Profi l vous permet de choisir entre 12
sous-programmes présentant des profi ls de niveau d ’effort
très différents.
1. Sélectionnez le programme Profi I (BEGINNER, ADVANCE,
SPORTY) avec l ’aide des touches AUF/AB (vers le haut/
bas) et confi rmez avec la touche MODUS (mode).
2. Sélectionnez alors l ’un des chaque 4 sous-programmes
(1– 4) en actionnant les touches AUF/AB (vers le haut/
bas) et confi rmez votre choix avec la touche MODUS
(mode).
3. Si vous souhaitez prédéfi nir le paramètre d‘entraînement
TIME, sélectionnez la valeur souhaitée par le biais des
touches AUF/AB (vers le haut/bas) et confi rmez votre
choix avec la touche MODUS (mode).
4. Actionnez la touche START/STOP pour démarrer
l ’entraînement. Ceci est possible aussi si vous n ’avez pas
défi ni de paramètre d ’entraînement.
Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d ’effort
(LOAD) pendant l ’entraînement par l ’intermédiaire des tou-
ches AUF/AB (vers le haut/bas). Vous pouvez interrompre
l ’entraînement à tout moment en actionnant la touche
START/STOP. Pour poursuivre l ’entraînement, actionnez de
nouveau la touche START/STOP. Si vous souhaitez terminer
l ’entraînement, actionnez alors la touche RESET (remise à
zéro). Vous parvenez alors à la sélection des programmes.
C
Programmes Pouls (CARDIO – 55%/75%/90%/TAG)
Dans les programmes Pouls, le niveau d ’effort sera défi ni
par la console d ’entraînement et adapté automatique-
ment en fonction du pouls actuel et de la fréquence car-
diaque défi nie ou du programme. Les niveaux d ’effort
seront augmentés ou réduits pendant l ’entraînement en
fonction de votre pouls.
Pouls cible 55 % = 55 % de (220 – Âge)
Pouls cible 75 % = 75 % de (220 – Âge)
Pouls cible 90 % = 90 % de (220 – Âge)
TAG
= Programme de pouls cible
(pouls
défi ni par vous-même)
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d ’entraînement sera automatiquement stoppé.
REMARQUE
Dès que le décompte pour un paramètre est arrivé à
zéro, vous entendrez alors un signal sonore et le pro-
gramme d ’entraînement sera automatiquement stoppé.
Si vous avez préréglé d ’autres paramètres supplémen-
taires, vous pouvez poursuivre le programme d ’en traî-
nement en actionnant la touche START/STOP.
REX_Trainer_BX401E_13.indd F-61
REX_Trainer_BX401E_13.indd F-61
15.05.13 09:09
15.05.13 09:09
