S8
5. Siéntese en el asiento.
Notas
T
No toque el panel de control al subirse en la unidad.
T
No se suba a la unidad colocando su pie en el descanso de pie.
6. Siéntese en el asiento y confirme la longitud de los descansos
de pie.
Doble ligeramente sus rodillas y ajuste los descansos de pie a una longitud en
la que sus pies se mantengan firmes. Coloque sus pies en los descansos de pie.
Si los siente demasiado ajustados o flojos, bájese de la unidad y ajuste
nuevamente la longitud del descanso de pie.
7. Estire sus músculos.
T
Se recomienda estirarse antes de usar la unidad.
EU6442
L
Step on the footrests with
the balls (widest part)
of your feet.
Relación entre el efecto del ejercicio y los descansos de pie
El uso de los descansos de pie y el efecto del ejercicio tienen la relación de más abajo.
¡
Sin descanso de pie,
el pie colgando
¡
Pie colocado en
el descanso de pie
¡
Sin descanso de pie,
el pie en el piso
El ejercicio es posible
con baja resistencia
en el cuerpo
* Saque los descansos de pie si va a ejercitarse sin usar los descansos de pie.
Ejercita principalmente
el cuadríceps (parte
delantera del muslo)
Ejercita principalmente
el interior del muslo
Pise los descansos
de pie con la parte
más ancha de su pie.
