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Appuyez sur n’importe quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour
allumer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un des six programmes préen-
registrés.
Pour sélectionner un
des six programmes
préenregistrés,
appuyez sur la
touche Résistance/
Cadence jusqu’à ce
que les lettres « P1 »,
« P2 », « P3 », « P4 », « P5 » ou « P6 » apparais-
sent sur l’écran supérieur.
Quand un programme préenregistré est sélec-
tionné, un graphique de la résistance du pro-
gramme défile sur la matrice et la résistance
maximum du programme clignote sur l’écran
inférieur. Quelques secondes après avoir sélec-
tionné le programme, l’écran supérieur affichera
la durée du programme.
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments de dif-
férentes longueurs. Une cadence et un niveau de
résistance sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : la même cadence et/ou la
même résistance peut être programmée pour deux
segments consécutifs ou plus.
La résistance pro-
grammée pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne cligno-
tante du Segment
en Cours sur la
matrice. (Les cadences programmées ne sont
pas affichées sur la matrice). Les résistances
programmées pour les segments suivants sont
affichées dans les colonnes à droite.
Quand vous vous entraînez, la Guide de la
Cadence d’Objectif vous aidera à garder votre
cadence proche de la cadence programmée pour
le segment en cours. Quand un des indicateurs
Too Slow
(trop lent) s’allume, accélérez votre
cadence. Quand un des indicateurs
Too Fast
(trop rapide) s’allume, diminuez votre cadence.
Quand l’indicateur
On Pace
(bonne cadence)
s’allume, maintenez votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
là pour vous motiver. Votre cadence réelle
peut être plus lente que la cadence program-
mée. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et
toutes les cadences
programmées se déplaceront d’une colonne vers
la gauche
. La résistance programmée pour le
deuxième segment sera alors affichée dans la
colonne clignotante du Segment en Cours et la
résistance de las pédales se mettra automatique-
ment sur la résistance programmée pour le deux-
ième segment. Remarque : si tous les indicateurs
dans la colonne du Segment en Cours sont
allumés après que les cadences programmées
se sont déplacées vers la gauche,
les cadences
programmées se déplaceront vers le bas
de
manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs
apparaissent sur la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s’achève.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
changer le niveau de résistance pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
boutons de Résistance 1-étape. Cependant,
quand le segment suivant, la résistance peut s’a-
juster automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à
pédaler.
3
2
1
Segment en Cours
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
