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Pendant votre entraînement, le Coach de la
Cadence vous aidera à maintenir un régime de
pédalage proche du réglage de la cadence pour
le segment en cours. Lorsque l’une des flèches
de « Too Slow » (trop lent) s’allume, augmentez
votre cadence. Lorsque l’une des flèches de
« Too Fast » (trop rapide) s’allume, diminuez
votre cadence. Lorsque l’indicateur situé au
centre s’allume, maintenez votre cadence actuel-
le.
Important : les cadences programmées sont
là pour vous motiver. Votre cadence réelle
peut être plus lente que la cadence program-
mée. Assurez-vous de vous entraîner à une
cadence qui vous est confortable.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment du programme, la colonne
du Segment en Cours et la colonne à sa droite
commenceront à clignoter, une série de tonalités
se fera entendre et
toutes les résistances pro-
grammées se déplaceront d’une colonne vers la
gauche. La résistance programmée pour le
deuxième segment sera alors affichée dans la
colonne clignotante du Segment en Cours et la
résistance du vélo d’exercice se mettra automati-
quement sur la résistance programmée pour le
deuxième segment. Remarque : si tous les indica-
teurs dans la colonne du Segment en Cours sont
allumés après que les résistances programmées
se sont déplacées vers la gauche,
les résistances
programmées se déplaceront vers le bas de
manière à ce que seuls les indicateurs supérieurs
apparaissent sur la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu’à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s’achève.
Remarque : Au besoin, pendant le programme,
vous pouvez annuler le réglage de la résistance
du segment en cours en appuyant sur les
touches d’augmentation et de diminution.
Cependant, quand le segment suivant, la résis-
tance peut s’ajuster automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à péda-
ler.
Suivez vos progrès grâce aux l’écran.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 13.
Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 14.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 14.
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