Master X-17 страница 43 Скачать руководство пользователя | Manualshive

Страница: 43 / 74

background image

43

PL

6. INSTRUKCJE DO ĆWICZEŃ

UWAGA: przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem w kwestii stanu

zdrzowia. Jest to ważne przede wszystkim w przypadku osób starszych, powyżej 45 lat lub osób, które

mają problemy zdrowotne.

Mierzona przez urządzenie wartość pulsu nie jest przeznaczona dla celów medycznych. Różne czynniki

(np. ruch pasa) mogą spowodować nieścisłości przy rejestrowaniu danych. Wartość pulsu służy

porównywaniu pulsu użytkownika w czasie użytkowania.

Wydolność serca i płuc oraz to, w jaki sposób tlen dostarczany jest do mięśni, ma duży wpływ na Państwa

wydajność. Funkcjonowanie mięśni zależy od tlenu, który dostarcza energię dla codziennych czynności –

nazywanych też tlenową aktywnością. Pańswta serce nie pracuje tak ciężko, kiedy ciało jest fit.

Jak łatwo zaobserwować, kondycja w miarę wykonywania ćwiczeń polepsza się a Państwo czujecie się zdrowsi

i bardziej zadowoleni.

Rozgrzewka / Ćwiczenia stretchingowe

Poprawne  ćwieczenie  zaczyna  się  rozgrzewką  a  kończy  się  stretchingiem.  Rozgrzewka  przygotuje
ciało na obciążenia, które pojawią się przy ćwiczeniu. Dzięki stretchingowi można natomiast zapobiec
problemom  pojawiającym  się  w  przypadku  mięśni  („zakwasy”).  Poniżej  umieszczone  są  opisy
ćwiczeń rozgrzewających i stretchingu. Prosimy nie zapominać o następujących punktach:



Zaleca się dokładnie rozćwiczyć każdą grupę mięśni, ćwiczenia będą trwały od 5 do 10 minut.
Ćwiczenia są wykonywane poprawnie, jeśli odczuwa się przyjemne naprężenie
poszczególnych mięśni.

Szybkość nie odgrywa żadnej roli podczas rozgrzewki lub stretchingu. W trakcie poniższych ćwiczeń
zaleca się wykonywać powolne i płynne ruchy.

ROZCIĄGANIE SZYJI

Przekręć  głowę  w  prawo  aż  do  momentu,  kiedy  będzie  odczuwalne  napięcie  w  karku.  Następnie
ruchem kolistym przenieś ją na klatkę  piersiową, następnie wychyl głowę w lewo. Ponownie pojawi
się  przyjemne  naprężenie  w  karku.  W  zależności  od  indywidualnych  potrzeb,  można  to  ćwiczenie
wykonywać kilkakrotnie.

2

1

«
...
41
42
43
44
45
...
»

Содержание X-17

Страница 1: ...1 CZ CYKLOTRENAŽÉR MASTER X 17 UŽIVATELSKÝ MANUÁL ...

Страница 2: ...NY NÁVODY NENESEME ODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ PŘEDMĚTŮ JEŽ BYLY ZPŮSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU 1 Důležité bezpečnostní upozornění MAXIMÁLNÍ NOSNOST CVIČENCE JE 100 KG PŘI CVIČENÍ MŮŽETE IHNED ZASTAVIT KOLO POTÁHNUTÍM NEBO ZAMÁČKNUTÍM BEZPEČNOSTNÍ BRZDY BRZDÍCÍ SYSTÉM JE ZÁVISLÝ NA RYCHLOSTI TENTO STROJ JE URČEN POUZE PRO DOMÁCÍ ÚČELY NEMŮŽE BÝT POUŽIT PRO LÉKAŘSKÉ ÚČELY Pro ...

Страница 3: ...posouváním sedlové tyče nastavte správnou výšku 2 Pro posunutí sedla dopředu nebo dozadu uvolněte šroub potáhněte šroub a nastavte správnou polohu NASTAVENÍ STABILITY Rovnováhu a stabilitu nastavíte pomocí 4 koncovek na přední a zadní stabilizační tyči NASTAVENÍ ŘIDÍTEK Můžete si nastavit výšku řidítek Nejdříve si nastavte správnou výšku sedla pak teprve nastavujte výšku řidítek SEŘÍZENÍ ŘEMENE Ře...

Страница 4: ...í používejte nářadí pouze pro toto kolo 1 ks 1 ks 3 Montáž KROK 1 Připevněte přední stabilizační tyč 3 k hlavní části 1 pomocí šroubu 8 a podložek 9 Připevněte zadní stabilizační tyč 2 k hlavní části 1 pomocí šroubu 8 a podložek 9 ...

Страница 5: ...ru 81 na řídítka 5 a dotáhněte pomocí šroubu 80 Připevněte computer 82 na držák a pak zasuňte kabel computeru 79 do dírky na zadní straně computeru 82 KROK 3 Nasaďte sedlovou tyč 6 na hlavní rám 1 a dotáhněte pomocí šroubu 44 Připevněte horizontální sedlovou tyč 7 k sedlové tyči 6 a připevněte pomocí L šroubu 48 a podložky 49 Připevněte sedlo 11 k sedlové tyči a dotáhněte pomocí přiloženého nářadí...

Страница 6: ...mohlo by dojít k strhnutí závitu a následně úrazu cvičícího Upozornění Špatné provedení tohoto kroku může způsobit poškození klik a pedálů proto dbejte těchto pokynů Pokud se vám bude zdát připevnění pedálů příliš těžké nepoužívejte pro zašroubování sílu Mohlo by dojít k poškození závitu na pedálu a v klice Důvodem může být že když šroubujete pedály dáváte je nakřivo nebo pod úhlem Pedály musí jít...

Страница 7: ...elových povrchů pomocí měkkého hadříku Nikdy nepoužívejte spreje které mohou zanechat vosk či mastnotu na povrchu computeru zkontrolujte zda jsou na stroji umístěné nálepky s upozorněním pokud ano kontrolujte zda jsou v pořádku Pokud se poškodí či ztratí kontaktujte prodejce pro zaslání nových NASTAVENÍ ZÁTĚŽE Zátěž pedálů se nastavuje pomocí zátěžového šroubu 59 který je umístěn pod řidítky Pro z...

Страница 8: ...du nebo dozadu uvolněte šroub 48 potáhněte šroub a nastavte správnou polohu Opět šroub dotáhněte NASTAVENÍ ŘIDÍTEK Můžete si nastavit výšku řidítek Nejdříve si nastavte správnou výšku sedla pak teprve nastavujte výšku řidítek Horizontální nastavení řídítek Uvolněte lehce L šroub 68 otočením proti směru hodinových ručiček Dejte řídítka do pohodlné polohy a šroub zpátky dotáhněte POSUN STROJE A SKLA...

Страница 9: ...cky ukládá a zobrazuje hodnoty o spálených kaloriích 6 TEMPERATURE Funkce zobrazuje aktuální teplotu v místnosti 7 CLOCK Funkce zobrazuje aktuální čas Baterie pokud se na displeji zobrazují špatné hodnoty nebo je zobrazení slabě viditelné vyměňte prosím baterie Použijte 2 ks baterií AAA Vyměňte vždy obě baterie Auto ON OFF Computer se automaticky zapne zmáčknutím tlačítka nebo pokud šlápnete do pe...

Страница 10: ... několika prvních týdnů Postupně může být navyšována až na 85 Spalování tuku Organismus začíná spalovat tuk po dosažení 60 maximální hodnoty Za účelem optimalizaci se doporučuje udržování tepu na úrovni 60 70 maxima Optimální počet tréninků je třikrát týdně po 30 minutách Příklad Je Vám 52 let a chcete zahájit trénink Max tepová frekvence 220 52 věk 168 tepů min Min tepová frekvence 168 x 0 6 101 ...

Страница 11: ...rželi optimální tepovou frekvenci musíte postupně zvyšovat odpor Tréninky budou čím dál snazší a během normálního dne se budete cítit mnohem lépe Je však třeba motivovat se k pravidelnému cvičení Vyberte si určitou hodinu tréninku a cvičení nezahajujte příliš agresivně Staré sportovní přísloví zní Nejtěžší věcí na tréninku je začít ho Přejeme hodně zábavy a úspěchů Graf tepové frekvence ...

Страница 12: ...cítíte zdravější a spokojenější Zahřívací Strečinková cvičení Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění Mějte prosím na paměti následující body Opatrně rozehřejte každou svalovo...

Страница 13: ...í opatrně tlačte kolena k zemi Vydržte v této pozici pokud možno 30 40 sekund DOTEK PRSTŮ NA NOZE Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel Ohněte se co nejníže to jde Vydržte v této pozici pokud možno 20 30 sekund CVIČENÍ NA KOLENA Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé nohy Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na...

Страница 14: ...14 CZ 7 Celkový nákres ...

Страница 15: ...vý šroub 1 18 Vložka 1 60 Držák brzdy 1 19 Nakloněná vložka 1 61 Brzdové destičky 1 20 Osa setrvačníku 1 62 Vnitřní šestihr šroub M5X10 2 21 Ložiska 2 63 podložka Φ5 2 22 Drážka pro řemen 1 64 Brzdící systém 1 23 Setrvačník 1 65 Vnitřní šestihr šroub M6X12 2 24 Vnitřní šestihr šroub M6X16 4 66 Koncovka ovál 40X80 1 25 podložka Φ12 speciální 1 67 šroub 1 26 šestihr matice M12X1 2 68 L šroub M10 1 2...

Страница 16: ...y veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak aby věc mohla být řádně užívána 5 reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží popisem závady a potvrzeným dokladem o zakoupení OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku kdy by oprava byl...

Страница 17: ...17 SK CYKLOTRENAŽÉR MASTER X 17 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL ...

Страница 18: ...ŠÍCH AKO 35 ROKOV A OsôB KTORÉ MAJÚ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY PRED POUŽITÍM FITNESS NÁRADIA SI VŽDY PREČÍTAJTE VŠETKY NÁVODY NENESIEME ZODPOVEDNOSŤ ZA ÚRAZY ALEBO POŠKODENIE PREDMETU KTORÉ BOLI SPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHTO VÝROBKU 1 Bezpečnostné informácie MAXIMÁLNA NOSNOSŤ cvičenia je 100 KG PRI CVIČENÍ MÔŽETE IHNEĎ ZASTAVIŤ KOLESO POTIAHNUTÍM ALEBO ZAMÁČKNUTÍM BEZPEČNOSTNEJ BRZDY BRZDOVÝ SYSTÉM ...

Страница 19: ...DADLA Je potrebné správne nastaviť výšku sedadla pre dosiahnutie maximálneho cvičebného účinku pohodlie a tiež zamedzenie vzniku úrazu Štandardne sa určuje výška sedadla keď sedíte na sedadle dajte natiahnutú nohu na pedál na pätu vaša noha by mala byť ľahko pokrčená v kolene Pre nastavenie výšky sedadla jednoducho uvoľnite nastavovaciu skrutku Potom potiahnite k sebe a posúvaním sedadlovej tyče n...

Страница 20: ...ajte náradie iba pre tento bycikel 1 ks 1 ks 3 Zloženie stroja KROK 1 Pripevnite prednú stabilizačnú tyč 3 k hlavnej časti 1 pomocou skrutky 8 a podložiek 9 Pripevnite zadnú stabilizačnú tyč 2 k hlavnej časti 1 pomocou skrutky 8 a podložiek 9 ...

Страница 21: ...1 na riadidlá 5 a dotiahnite pomocou skrutky 80 Pripevnite computer 82 na držiak a potom zasuňte kábel computeru 79 do dierky na zadnej strane computeru 82 KROK 3 Nasaďte sedlovú tyč 6 na hlavný rám 1 a dotiahnite pomocou skrutky 44 Pripevnite horizontálne sedlovú tyč 7 k sedlovej tyči 6 a pripevnite pomocou L skrutky 48 a podložky 49 Pripevnite sedlo 11 k sedlovej tyči a dotiahnite pomocou prilož...

Страница 22: ...ohlo by dôjsť k strhnutiu závitu a následne úrazu cvičiaceho Upozornenie Zlé vykonanie tohto kroku môže spôsobiť poškodenie kľuky a pedále preto dbajte na tieto pokyny Ak sa vám bude zdať pripevnenie pedálov príliš ťažké nepoužívajte pre zaskrutkovanie silu Mohlo by dôjsť k poškodeniu závitu na pedáli a v kľučke Dôvodom môže byť že keď skrutkujete pedále dávate ich nakrivo alebo pod uhlom Pedále m...

Страница 23: ...tovať autorizovaný servis čistenie oceľových povrchov pomocou mäkkej handričky Nikdy nepoužívajte spreje ktoré môžu zanechať vosk alebo mastnotu na povrchu computeru skontrolujte či sú na stroji umiestnené nálepky s upozornením ak áno kontrolujte či sú v poriadku Ak sa poškodí alebo stratí kontaktujte predajcu pre zaslanie nových NASTAVENIE ZÁŤAŽE Záťaž pedálov sa nastavuje pomocou záťažovej skrut...

Страница 24: ...novu dotiahnite Pre posunutie sedadla dopredu alebo dozadu uvoľnite skrutku 48 potiahnite skrutku a nastavte správnu polohu Opäť skrutku dotiahnite NASTAVENIE RIADIDIEL Môžete si nastaviť výšku riadidiel Najskôr si nastavte správnu výšku sedadla až potom nastavujte výšku riadidiel Horizontálne nastavenie riadidiel Uvoľnite zľahka L skrutku 68 otočením proti smeru hodinových ručičiek Dajte riadidlá...

Страница 25: ...otu v miestnosti 7 CLOCK Funkcia zobrazuje aktuálny čas Batérie ak sa na displeji zobrazujú zlé hodnoty alebo je zobrazenie slabo viditeľné vymeňte prosím batérie Použite 2 ks batérií AAA Vymeňte vždy obe batérie Auto ON OFF Computer sa automaticky zapne stlačením tlačidla alebo ak šliapnete do pedálov Computer sa automaticky vypne ak nedostane žiadny signál po dobu 256 sekúnd po cvičení Clock čas...

Страница 26: ...ať tuk po dosiahnutí 60 max hodnoty Za účelom optimalizácie sa doporučuje udržovanie tepu na úrovni 60 70 maxima Optimálný počet tréningu je trikrát týždenne po 30 minutách Príklad Je Vám 52 rokov a chcete začať tréning Max Tepová frekvencie 550 52 rokov 168 tepov min Min Tepová frekvencia 168 x0 6 101 tepov min Najvyššia tepová frekvencia 168x 0 7 117 tepov min Behom prvých týždňov začnite od fre...

Страница 27: ...optimálnu tepovú frekvenciu musíte postupne zvyšovať odpor Tréningy budú čím ďalej jednoduchšie a behom normálného dňa sa budete cítiť omnoho lepšie Je však potrebné motivovať sa k pravidelnému cvičeniu Vyberte si určitú hodinu tréningu a cvičenie nezačínajte príliš agresívne Staré športové príslovie znie Najťažšou vecou na tréningu je začať ho Prajeme veľa zábavy a úspechov Graf tepové frekvencie...

Страница 28: ... ťažko Ako môžete vidieť vaša kondícia sa postupne cvičením zlepšuje a vy sa cítite zdravší a spokojnejší Zahrievacie Strečingové cvičenia Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí ukľudňujúcimi cvičeniami Zahrievacie cvičenie pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení Vďaka ukľudňujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým problémom Ďalej tu nájdete popisy cvičení pre rozohriatie...

Страница 29: ...ritiahnite chodidlá čo najbližšie k stehnám Teraz opatrne tlačte kolená k zemi Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30 40 sekúnd DOTYK PRSTOV NA NOHE Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknúť rukami svojich chodidiel Ohnite sa čo najnižšie ako to ide Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 20 30 sekúnd CVIČENIA NA KOLENÁ Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu Ohnite ľavú nohu a umiestnite chod...

Страница 30: ...30 SK 7 Celkový nákres ...

Страница 31: ... 18 Vložka 1 60 Držiak brzdy 1 19 Naklonená vložka 1 61 Brzdové doštičky 1 20 Osa zotrvačníka 1 62 Vnútorná šesťhr skrutka M5X10 2 21 Ložiská 2 63 podložka Φ5 2 22 Drážka pre remeň 1 64 Brzdiaci systém 1 23 Zotrvačník 1 65 Vnútorná šesťhr skrutka M6X12 2 24 Vnútorná šesťhr skrutka M6X16 4 66 Koncovka ovál 40X80 1 25 podložka Φ12 špeciálna 1 67 skrutka 1 26 Šesťhr matica M12X1 2 68 L skrutka M10 1 ...

Страница 32: ...uky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku tak aby vec mohla byť riadne používaná 5 reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným označením typu tovaru popisom závady a potvrdeným dokladom o zakúpení OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení Po uplynutí doby životnosti prístroja alebo...

Страница 33: ...33 PL Rower spiningowy MASTER X 17 INSTRUKCJA OBSŁUGI ...

Страница 34: ...nstrukcji obsługi Najlepiej ćwiczy się w ubraniu sportowym i w butach sportowych PRZED ROZPOCZĘCIEM TRENINGU NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM I OMÓWIĆ KWESTIĘ STANU ZDROWIA JEST TO WAŻNE PRZEDE WSZYSTKIM W PRZYPADKU OSÓB POWYŻEJ 35 LAT I OSÓB KTÓRE MAJĄ PROBLEMY ZDROWOTNE PRZED UŻYCIEM URZĄDZENIA NALEŻY ZAPOZNAĆ SIĘ Z INSTRUKCJĄ OBSŁUGI NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI Z URAZY KTÓRE POWSTAŁY W WYN...

Страница 35: ...umieść na pedałach nogi powinny być lekko ugięte w kolanach Do regulacji wysokości siodełka po prostu należy poluzować śrubę regulacyjną Pro przesunąć siodło w przód iw tył poluzować śrubę wyciągnąć śrubę i ustawić we właściwej pozycji REGULACJA STABILNOŚCI Równowagę i stabilność reguluje się za pomocą końcówki na tylnej stabilizacyjenj belce USTAWIENIE KIEROWNICY Można regulować wysokość kierowni...

Страница 36: ...orzystaj z narzędzi przeznaczonych do montażu roweru 1 ks 1 ks 3 Montáž KROK 1 Przymocyh przedni wspornik 3 do cześci głównej 1 za pomocą śrub 8 i podkladek 9 Przymocuj tylni wspornik 2 do części głównej 1 za pomocą śrub 8 i podkładek 9 KROK 2 ...

Страница 37: ...0 Przymocuj uchwyt komputera 81 na kierownicę 5 za pomocą śrub 80 i nasuń komputer 82 na uchwyt 79 Wsuń kabel komputera do otworu z tyłu komputera 82 KROK 3 Nasuń wspornik siodelka 6 na ramę główną 1 i dokręć za pomocą śrub 44 Przymocuj poziomy wspornik siodełka 7 do wspornika siodełka 6 i przymocuj za pomocą L śruby 48 i podkladki 49 Przymocuj siodelko 11 do wspornika siodełka i mocno dokręć KROK...

Страница 38: ... zegara Lewy pedał oznczony jest literą L przykręć go powoli i dokladnie na lewy uchwyt który także jest oznaczony literą L i przykręć odwrotnie do ruchu wskazówek zegara Dokręć pedały do końca nie jest dozwolone aby w czasie jazdy powstały jakiekolwiek poluzowania może to doprowadzić do przewrócenia i kontuzji KROK 5 Poluzuj 2 śruby 45 na ramie Przyłoż uchwyt na bidon 46 do ramy 1 a nastepnie dok...

Страница 39: ...by zmniejszyć obciążenie USTAWIENIE STABILNOŚCI Równowagę i stabilność ustawisz za pomocą 4 końcówek 10 które znajdują się na przednim i tylnim wsporniku REGULACJA PASKA Pasek urządzenia jest ustawiony i nie wymaga Twojej uwagi natychmiast Po regularnym korzystaniu z rowera pasek może się poluzowac lub zmienić pozycję Wystarczy odkręcić śruby 16 po obu stronach koła zamachowego i dokręcić nakrętkę...

Страница 40: ...że wytarcie potu z ramy roweru Polecamy również co najmniej raz w miesiącu przetrzeć koło zamachowe tym samym zapobiegając korozji Możesz też użyć trochę oleju w miejscu w którym styka się z koło zamachowe z hamulcem w celu zmniejszenia hałasu 4 INFORMACJE DOTYCZĄCE OBSŁUGI 4 1 PRZYCISKI KOMPUTERA MODE Po zainstalowaniu baterii naciśnij ten przycisk aby ustawić czas Naciśnij przycisk aby zmienić f...

Страница 41: ...Należy wykorzystać poniższy wzór Maks poziom pulsu 220 wiek Podczas ćwiczeń puls powinien osiągać 60 85 wartości maksymalnego poziomu pulsu Patrz graf pulsu pod końcem instrukcji Na początku treningu puls powinien osiągać 60 maksymalnego poziomu pulsu podczas kilku pierwszych tygodni Potem może być powoli podnoszony do wartości 85 Spalanie tłuszczu Organizm zaczyna spalać tłuszcz po osiągnięciu 60...

Страница 42: ...ać że dla utrzymania optymalnej wartości pulsu należy powoli podwyższać opór Ćwiczenia treningowe będą coraz łatwiejsze do wykonania a osoba ćwicząca będzie podczas dnia czuła się dużo lepiej Niezbędna jest motywacja do regularnego ćwiczenia Polecamy wybrać konkretną godzinę treningu ćwiczeń nie należy rozpoczynać zbyt agresywnie Najstarsze przysłowie sportowców brzmi następująco Najtrudniejszą rz...

Страница 43: ... się zdrowsi i bardziej zadowoleni Rozgrzewka Ćwiczenia stretchingowe Poprawne ćwieczenie zaczyna się rozgrzewką a kończy się stretchingiem Rozgrzewka przygotuje ciało na obciążenia które pojawią się przy ćwiczeniu Dzięki stretchingowi można natomiast zapobiec problemom pojawiającym się w przypadku mięśni zakwasy Poniżej umieszczone są opisy ćwiczeń rozgrzewających i stretchingu Prosimy nie zapomi...

Страница 44: ...ile jest to możliwe 30 40 sekund Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy SKŁONY DO PODŁOGI Należy stanąć ze złączonymi stopami i kolanami powoli schylać się najniżej jak jest to możliwe próbując dotknąć palców u stóp W tej pozycji najlepiej wytrzymać o ile jest to możliwe 20 30 sekund a następnie odpocznąć Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE POŚLADKI Należy usiąś...

Страница 45: ...45 PL 7 Kompletny układ ...

Страница 46: ...ba obciażenia 1 18 Vložka 1 60 Uchwyt hamulca 1 19 Nakloněná vložka 1 61 Klocki hamulcowe 1 20 Oś kołą zamachowego 1 62 śruba M5X10 2 21 Lożyska 2 63 podkladka Φ5 2 22 Uchwyt na pasek 1 64 Systém hamulcowy 1 23 Koło zamachowe 1 65 Śruba M6X12 2 24 Śruba M6X16 4 66 Konccowka ovál 40X80 1 25 Podkladka Φ12 speciální 1 67 śruba 1 26 Nakrętka M12X1 2 68 L śruba M10 1 27 Podklądka Φ12 2 69 Siodełko 1 28...

Страница 47: ...rancji zostaną usunięte wszelkie uszkodzenia produktu będące wadami produkcji lub wynikające z wadliwości materiału użytego przy produkcji tak aby produkt nadawał się do codziennego użytku 5 Reklamacje są przyjmowane w formie pisemnej z dokładnym oznaczeniem rodzaju produktu opisem uszkodzenia i potwierdzeniem zakupu PL OCHRONA ŚRODOWISKA informacje na temat utylizacji sprzętu elektrycznego i elek...

Страница 48: ...48 EN SPIN BIKE MASTER X 17 OWNER S MANUAL ...

Страница 49: ...is bike is kept This bike does not free wheel You can stop the bike immediately by pull up or push down the emergency break on the tension knob while you are exercising It can only be used by one person at a time If you experience dizziness nausea chest pains or any other symptom while using this appliance STOP the exercise SEEK MEDICAL ATTENTION IMMEDIATELY Use the unit on a mat placed level soli...

Страница 50: ...CE ADJUSTMENT Pedalling resistance is controlled by the tension knob Properly adjusting the seat will help reducing the risk of injury and ensure maximum exercise efficiency and comfort the most appropriate position while using this bike is with one pedal in the downward position while the other leg is slightly bent at the knee To adjust the seat height simply turn the adjustable knob loose then p...

Страница 51: ...t with Inner Hex Bolt 8 and washers 9 STEP 2 Slide front post 4 into main frame 1 and tighten the spring knob 14 to secure Attach handber 5 to front post 4 and fix it with L Shaped knob 68 and waher 50 Fix computer holder 81 onto handlebar 5 and lock it with screw 80 Fix computer 82 to computer holder 81 and then insert computer cable 79 into the hole on the back side of computer 82 ...

Страница 52: ...tool STEP 4 Firmly screw each pedal 31L R into it s crank arm L R The right hand pedal marked with letter R screws onto the right hand crank also marked with R in clockwise direction till tight The left hand pedal marked with letter L screws onto the left hand crank also marked with L in a counter clockwise direction till tight Note Failure to follow the directions can result in damage to either t...

Страница 53: ...oating and cause a static build up that will damage the components This surface may be cleaned with specially prepared chemicals found in most computer supply stores especially mad e for antistatic surfaces It is strongly recommended that you purchase such a cleaning compound The safely level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and or wear and tear Care m...

Страница 54: ... have no space durning tightening in handlebar connor You ca n pull the knob out back turn and release it HORIZONTAL ADJUSTMENT OF THE HANDLEBAR Loosen L shaped spring knob 68 slightly by turning it anticlockwise Move the handlebar to a position comfo rtable for doing exercise and then re tighten the knob securely by turning it clockwise Note the L shaped knob is a spring konb If you have no space...

Страница 55: ...itor uses two AAA batteries Please replace the batteries at the same time Auto ON OFF The monitor will be turned on automatically by Pressingany key or Start to exercise It will be turned off automatically if the monitor does not detect any signal within 256 seconds after stopping exercising Clock After installed the batteries the hour digital window will flash Press mode button to set up the hour...

Страница 56: ... times per minute reducing the wear and tear of your heart So as you can see the fitter you are the healthier and greater you will feel WARM UP and COOL DOWN A successful exercise program consists of a warm up aerobic exercise and a cool down Do the entire program at least two and preferably three times a week resting for a day between workouts After several months you can increase your workouts t...

Страница 57: ...g any exercise program COOL DOWN The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near normal resting state at the end of each exercise session A proper cool down slowly lowers your heart rate and allows blood to return to the heart 6 Exploded view ...

Страница 58: ...1 60 brake holder 1 19 inclined bushing 1 61 brake pad 1 20 axle for flywheel 1 62 inner hex bolt M5X10 2 21 bearing 2 63 washer Φ5 2 22 belt groove 1 64 brake bracket piece 1 23 flywheel 1 65 inner hex bolt M6X12 2 24 inner hex bolt M6X16 4 66 end cap oval 40X80 1 25 washer Φ12 special 1 67 KNOB 1 26 hex nut M12X1 2 68 L shaped knob M10 1 27 washer Φ12 2 69 seat 1 28 screw ST4 2X25 2 70 end cap 3...

Страница 59: ...r after its service life finishes or its repair is uneconomical Hand the device over to a designated waste collection point to dispose it properly There it will be accepted free of charge The correct disposal will help to conserve natural resources and prevent potential negative effects on environment and human health which could arise from inappropriate waste handling For more details please cont...

Страница 60: ...60 DE RADSIMULATOR MASTER X 17 BENUTZERMANUAL ...

Страница 61: ...ung anfϋhren sind Turnen Sie in bequemer frei er Kleidung und in den Sportschuhe VOR DEM ANFANG DES TRAINING BERATEN SIE SICH MIT DEM ARZT ES IST NÖTIG IM FALL DIE PERSONEN ÄLTER 35 JAHRE UND DIE PERSONEN DIE GESUNDHEITSPROBLEME HABEN VOR DER BENUTZUNG FITNESS WERKZEUG LESEN SIE IMMER ALLE ANLEITUNGEN WIR HABEN KEINE VERANTWORTUNG FÜR UNFÄLLE ODER BESCHÄDIGUNG DER GEGENSTÄNDE DIE UNRICHTIGE BENUTZ...

Страница 62: ...d und die Sitze sind fest ziehen Vor jeder Benutzung testen Sie bitte die Bremsen Bremstafelchen ob sie nicht abgenutzt sind Die Bremstafelchen sind empfänglich auf die Beschädigung und Sie mϋssen die Bremstafelchen bei der Abnutzung auswechseln Der Besitzer die Maschine ist verantwortlich fϋr das dass alle Personen ϋber wichtige Informationen informieren sind 1 1 Betriebsinstruktion EINSTELLUNG D...

Страница 63: ...n schmieren Der Besitzer die Maschine macht nicht das Service auf innenen Teile die Maschine Immer empfehlen wir autorisiertes Service kontaktieren Die Reinigung die Stahloberflächen mit der Hilfe weiches Turch Benutzen Sie nicht die Spraydose die können das Wachs oder das Fett auf der Oberfläche den Computer lassen Kontrollieren Sie ob auf der Maschine die Etiketten mit dem Hinweis platzieren sin...

Страница 64: ...Lenkstange 5 zu der vorderen Stange 4 und ziehen Sie mit der Hilfe L Schraube 68 und Unterlagen 50 Befestigen Sie den Halter des Computer 81 auf die Lenkstange 5 und ziehen Sie mit der Hilfe die Schraube 80 Befestigen Sie den Computer 82 auf den Halter und dann schieben Sie das Kabel den Computer 79 ins Loch auf hinteren Seite den Computer vor 82 ...

Страница 65: ...terlage 49 Befestigen Sie den Sitz 11 zu der Sitzstange und ziehen Sie mit der Hilfe beigelegte Werkzeug SCHRITT 4 Befestigen Sie fest beide Pedalen 31L und R auf bestimmte Klinken L und R Rechtes Pedal ist mit dem Buchstabe R bezeichnet schrauben Sie es auf rechte Klinke an die auch bezeichnet R ist und holen Sie in der Richtung die Stundenhändchen ein Linkes Pedal ist mit dem Buchstabe L bezeich...

Страница 66: ...e Instruktionen Wenn Sie das Gefühl haben dass die Befestigung die Pedalen so schwer sind benutzen Sie nicht die Kraft für die Schraubung Können Sie so das Gewinde auf dem Pedal und in der Klinke beschädigen Der Grund ist dass Sie die Pedalen krumm schrauben Die Pedalen müssen gerade gehen Der Grund ist auch eine Unreinheit auf der Pedalschraube und auf der Klinke Reinigen Sie beide Oberflächen Da...

Страница 67: ...ine die Etiketten mit dem Hinweis platzieren sind wenn ja kontrollieren Sie ob die Etiketten im Ordnung sind Wenn die beschädigte oder verlorene Etiketten sind kontaktieren Sie den Verkäufer für die Sendung die neue Etiketten EINSTELLUNG DIE BELASTUNG Die Belastung die Pedalen es stellt mit der Hilfe Belastungsschraube ein 59 das unter der Lenkstangte platzieren ist Für die Erhöhung die Belastung ...

Страница 68: ...ϋr die Verschiebung die Sitz nach vorne oder nach hinten lockern Sie die Schraube 48 ziehen Sie die Schraube und stellen Sie die richtige Lage ein Wieder ziehen Sie die Schraube EINSTELLUNG DIE LENKSTANGE Können Sie die Höhe die Lenkstange einstellen Zuerst stellen Sie richtige Höhe den Sitz ein dann stellen Sie die Höhe die Lenkstange ein Horizontaleinstellung die Lenkstange Lockern Sie leicht L ...

Страница 69: ...CLOCK Die Funktion bildet aktuelle Zeit Batterie Wenn Sie sehen auf dem Display die schlechte Werte oder ist die Abbildung die Werte schwach wechseln Sie bitte die Batterie Benutzen Sie 2 Stücke Batterie AAA Wechseln Sie immer beide Batterie Auto ON OFF Der Computer schaltet automatisch ein wenn Sie den Druckknopf drücken oder treten Sie in die Pedalen Der Computer schaltet automatisch aus wenn er...

Страница 70: ...ie fϋhlen sich gesund und zufrieden Wärm Stretchingturnen Erfolgreiches Turnen fangen Wärmturnen an und enden beruhigendem Turnen Das Wärmturnen bereiten Ihrer Körper auf folgende Ansprϋche bei dem Turnen vor Dank beruhigende Turnen weichen Sie den Muskelnprobleme aus Weiter finden Sie hier die Beschreibungen das Wärmturnen und beruhigende Turnen Denken Sie auf diese Punkte Vorsichtig wärmen Sie j...

Страница 71: ...u der Erde Halten Sie in diesen Position etwa 30 40 Sekunden aus BERÜHRUNG DER FINGER AUF DEM BEIN Langsam beugen Sie den Rumpf zu der Erde und bemϋhen Sie sich mit den Händen der Fuβsohlen berϋhren Beugen Sie niedrig Halten Sie in diesen Position etwa 20 30 Sekunden aus TURNEN AUF DEN KNIE Setzen Sie sich an die Erde und ziehen Sie rechtes Bein auf Beugen Sie linkes Bein und legen Sie Fuβsohle au...

Страница 72: ...72 DE 6 Entwurf ...

Страница 73: ...tungsschraube 1 18 Einlage 1 60 Halter die Bremse 1 19 Schiefe Einlage 1 61 Bremsentaflchen 1 20 Achse Schwungrad 1 62 Innen Sechskantig Schraube M5X10 2 21 Lager 2 63 Unterlage Φ5 2 22 Rille für RiemenDrážka pro řemen 1 64 Bremsesystem 1 23 Schwungrad 1 65 Innen Sechskantig Schraube M6X12 2 24 Innen Sechskantig SchraubeM6X16 4 66 Endung Oval 40X80 1 25 Unterlage Φ12 speziall 1 67 Schraube 1 26 Se...

Страница 74: ...inmal mit 12 Monaten ausfϋhren 4 In der Garantiezeit werden alle Störungen das Erzeugnis beseitigen die Produktionsstörungen oder schlechte Materialen entstanden haben und die Sache kann wieder ordentlich benutzen sein 5 Die Reklamation fϋhrt grundsätzlich schriftlich mit genaue Kennzeichnung Typ der Ware Beschreibung der Störung und bestätiges Dokument ϋber Kauf aus UMWELTSCHUTZ Informationen zu ...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для X-17

The Wave Transformer

Бренд: EarthQuaker Devices Страницы: 21

DISHSTAR ADA-SEER

Бренд: Jackson Страницы: 2

Бренд: Rath Страницы: 5

Бренд: Teac Страницы: 9

Бренд: Tascam Страницы: 3

Бренд: Tascam Страницы: 56

Portastudio 2488

Бренд: Tascam Страницы: 28

Бренд: Tascam Страницы: 2

Бренд: Tascam Страницы: 5

Бренд: Tascam Страницы: 3

Бренд: Tascam Страницы: 2

Бренд: Tascam Страницы: 107

Бренд: Tascam Страницы: 9

Бренд: Tascam Страницы: 56

Бренд: Tascam Страницы: 30

Master Foam Series

Бренд: Task Force Tips Страницы: 16

EDUCTOR 125 Series

Бренд: Task Force Tips Страницы: 16

Бренд: Tascam Страницы: 1

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды