2-13
14-25
26-37
38-49
50-61
62-73
74-85
86-97
98-109
110-121
Abb. ähnlich
Computer- und Trainingsanleitung „KETTLER TRACK-3“
für Art.-Nr. 07881-500
D
GB
F
NL
E
I
PL
P
DK
CZ
Страница 1: ...2 13 14 25 26 37 38 49 50 61 62 73 74 85 86 97 98 109 110 121 Abb ähnlich Computer und Trainingsanleitung KETTLER TRACK 3 für Art Nr 07881 500 D GB F NL E I PL P DK CZ ...
Страница 2: ...rlassen das Band auf den Seitenplattformen und stoppen das Band Wichtig Beachten Sie auch die Sicherheitshinweise in der Montage und Aufbauanleitung Sicherheitsschalter Befestigen Sie immer vor jedem Training den Sicherheits schlüssel am Sicherheitsschalter und klemmen Sie die Schnur des Sicherheitsschlüssels an der Kleidung fest Passen Sie die Schnurlänge an Beim Straucheln soll der Sicherheitssc...
Страница 3: ...0 99 XX 1 Zeit 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Trainingsstrecke 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 16km h metric 10mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Ziel Puls 70 210 bpm XXX 1 ANZEIGEWERTE Während des Programm Setups Anzeige Anzeigebereich Auflösung Stufung Zeit Normal 00 00 99 59 bis 99min 59sec dann 01 40 18 00 ab 1Std 40min XX 1 Trainingsstrecke 0 00 9 99km ...
Страница 4: ...rogrammen und Werten INCLINE Steigungseinstellung DIRECT INCLINE Direkte Steigungsanwahl 4 8 12 SPEED Geschwindigkeitseinstellung DIRECT SPEED Direkte Geschwindigkeitsanwahl 4 2 5 8 5 12 7 5 START RECOVERY Startet das Band Startet die Fitnessnotenberechnung STOP Stoppt das Band ...
Страница 5: ... 0 5Watt Wird während des Stillstandes die Stand by Taste betätigt oder eine unter Systemumstellungen definierte Zeit abgelaufen schaltet das Laufband in Stand by Durch Betätigen der Stand by Taste kann das Laufband wieder ak tiviert werden PAUSE Wird die STOP Taste während des Trainings gedrückt wird das Programm unterbrochen und der Pause Modus aktiviert Während des Pause Modus funktionieren nur...
Страница 6: ...Trainings werden die Anzeige Trai ningsstrecke und Trainingszeit hochgezählt Das Manual Programm ist ein Training ohne Zeitlimit Das Trainingsprogramm kann am Ende nicht abgespeichert werden 1 Schalten Sie das Gerät ein 2 Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der Kleidung des Benutzers sichern 3 Betätigen Sie die START Taste um mit dem Training zu begin nen PROGRAMMAUSWAHL Der Benutzer ...
Страница 7: ... DOWN sich Abkühlen von 4Min wird nach dem Programmende eingeleitet kann durch die STOP Taste abge brochen werden P4 STRECKEN PROGRAMM Bei diesem Programm können Sie die Geschwindigkeit oder die Steigung während des Trainings jederzeit erhöhen verringern Hier wird die Trainingsstrecken Vorgabe in der Anzeige herunter gezählt 1 Schalten Sie das Gerät ein 2 Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und d...
Страница 8: ...d aus Sicherheitsgründen die Geschwindigkeit bis auf 1km h metric 0 6MPH English her untergeregelt SYSTEMUMSTELLUNG Die Menüunterpunkte Unit Metrisch Englisch LCD und Control ler Version Gesamt Laufzeit Gesamt Laufleistung Summer Ein Aus und Stand by Zeit einstellen können selbstständig bear beitet werden Die LCD und Controller Version Gesamt Laufzeit Gesamt Laufleistung können nur ausgelesen und ...
Страница 9: ...von START bestätigt den Wert ZUSAMMENFASSUNG DER MELDUNGEN HINWEISE IN DER LCD ANZEIGE Einschalten Programm Auswahl Bereit Warnmeldung Trainings Pause Training Stop Hinweis Gerät schaltet in den Stand by Benötigt Kalibrierung der Steigung bitte Kundenservice kontak tieren Laufband soll gewartet werden Sicherheitsschlüssel nicht eingesteckt ...
Страница 10: ...gkeit und andererseits über den Neigungswin kel der Lauffläche geregelt Mit steigender Laufgeschwindigkeit er höht sich die körperliche Belastung Sie nimmt ebenfalls zu wenn der Neigungswinkel vergrößert wird Vermeiden Sie als Anfänger ein zu hohes Lauftempo oder ein Training mit zu großem Nei gungswinkel der Lauffläche da hierbei schnell der empfohlene Puls frequenzbereich überschritten werden ka...
Страница 11: ...dsensoren erfasst und durch die Elektronik aus gewertet Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktflächen Besondere Trainingshinweise Der Bewegungsablauf des Laufens dürfte jedem bekannt sein Trotz dem sollten einige Punkte beim Lauftraining beachtet werden Stets vo...
Страница 12: ...b stoßen über den ersten Zeh statt Hintere Schwungphase Abstoßen des Fußes Vertikale Körperhaltung Laufstile Die Bewegungsabläufe des Laufens können nicht genormt wer den und daher ist die Auswahl des ökonomischsten Laufstils sehr individuell und hängt maßgeblich von der Laufgeschwindigkeit und Körperkonstitution ab Unterschieden wird zwischen den un terschiedlichen Arten des Fersenaufsatzes Vorfu...
Страница 13: ...h sollte bei einem Läufer mit normaler Pronation immer die natürliche Pronationsbewegung unterstützen ohne diese allerdings durch Stabilitätstechnologien einzuschränken Für Läufer ist insbesondere die Überpronation oder die Supina tion eine hohe Problematik und kann zu vielfältigen Verletzungen führen Durch geeignete Laufschuhe lassen sich individuelle Fehl stellungen oder Probleme allerdings ausg...
Страница 14: ...rt the first training units at low speed to make yourself fa miliar with the new motion sequences When feeling insecure grab hold of the handle bars leave the treadmill over the side platforms and stop the belt Important Please also note the safety guidelines in the installa tion and assembly instruction Safety Switch Prior to every training unit insert the safety key into the safety switch and at...
Страница 15: ...0 min XX XX 01 00 Training Distance 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED Max 16km h metric 10mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Target Pulse 70 210 bpm XXX 1 DISPLAY VALUES During the programming Display Display Area Resolution Step Range Time Normal 00 00 99 59 until 99min 59sec then 01 40 18 00 after 1h 40 min XX 1 Training Distance 0 00 9 99km metric 0 00 9 99m...
Страница 16: ...ection of programs and values INCLINE Incline Adjustment DIRECT INCLINE Direct incline selection 4 8 12 SPEED Speed adjustment DIRECT SPEED Direct speed selection 4 2 5 8 5 12 7 5 START RECOVERY Starts the belt starts the fitness mark calculation STOP Stops the belt ...
Страница 17: ...overy pulse 1 0 Very good F6 0 Insufficient Stand by Power consumption during stand by mode 0 5 watt If the stand by button is pushed during standstill or if a time defined in the system changeover runs out the treadmill goes in stand by mode The treadmill can be reactivated by pressing the stand by button PAUSE If the STOP button will be pressed during the training the program will be interrupted...
Страница 18: ...Press the START button to start the training PROGRAM SELECTION The user has the choice to select between two different programs The following programs are available P1 Incline Program with 3 different profiles P2 Speed Program with 3 different profiles P3 Calorie Program P4 Distance Program P5 HRC Incline Program P6 HRC Speed Program After the selection of the program the user can add some details...
Страница 19: ...gram with the cursor buttons and confirm with Enter 4 Confirm Enter or change Cursors buttons the training distance target 5 Confirm with Enter to begin the training 6 The training can be interrupted at any time by pressing the STOP button A restart of the training is possible during the first 3 minutes 7 A COOL DOWN run down of 4 minutes is started at the end of the program can be interrupted by ...
Страница 20: ...ntroller Version Total Running Time and Total Running Performance can only be read but not edited To be able to carry out a system changeover you must be in the pro gram selection Press the SPEED button for at least 2 sec to enter the system changeover menu You can leave the adjustment mode without any changes at any time by using the STOP button You can navigate through further menu points by pre...
Страница 21: ...am selection Ready Warning Message Training Pause Training Stopp Note Device turns into stand by Calibration of the incline required please contact customer sup port Treadmill needs immediate service Safety key not inserted ...
Страница 22: ...eds It also increases if the in cline angle is increased If you are a beginner avoid too high a running pace or training with the tread inclined too steeply other wise you could quickly exceed the recommended heart rate range You should set your individual running pace and incline angle when training on the treadmill such that you reach your optimum heart rate according to the indications above Wh...
Страница 23: ...pulse A minute current created by the contraction of the heart is recorded by the hand sensors and analysed by the electronics Always cover the contact areas completely with both hands Avoid clasping jerkily Hold your hands calmly and avoid contraction and rubbing on the contact areas Special training directions The sequence of running exercises should be familiar to everyone Nevertheless there ar...
Страница 24: ...ushed off from the ground via the first toe Rear swing phase Pushing off from the ground with the foot Vertical posture Running styles The motion sequences while running cannot be standardised and therefore the choice of the economic running style is very indivi dual and significantly depends on the running speed and the physical constitution One distinguishes between different types of touchdown ...
Страница 25: ...mal pronation overpronation and supination For a runner with a normal pronation a running shoe should al ways support the natural pronation movement however without limiting it due to stability technologies Mainly the overpronation or the supination are a big problem for runners and can lead to diverse injuries However suitable running shoes can balance in dividual malpositions or problems SUPINAT...
Страница 26: ...ités d entraînement pour vous habi tuer à petite vitesse aux déroulements des mouvements Si vous n êtes pas sûr tenez vous aux barres poignées quit tez le tapis par les plateformes latérales et arrêtez le tapis Important tenez également compte des conseils de sécurité se trouvant dans les instructions de montage et d installation Interrupteur de sécurité Avant chaque entraînement fixez toujours la...
Страница 27: ...adation Age 10 99 XX 1 Temps 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Parcours d entraînement 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 16km h metric 10mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Pouls à atteindre 70 210 bpm XXX 1 VALEURS D AFFICHAGE Pendant la programmation Affichage Plage affichage Résolution Stufung Temps Normal 00 00 99 59 à 99min 59sec puis 01 40 18 00 à partir d 1...
Страница 28: ... valeurs INCLINE Réglage de l inclinaison DIRECT INCLINE 4 8 12 Sélection directe de l inclinaison SPEED Réglage de la vitesse DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Sélection directe de la vitesse START RECOVERY Démarre le tapis Démarre le calcul de la note de condition physique STOP Arrête le tapis ...
Страница 29: ...te de condition physique Note 6 10 x P1 P2 2 P1 P1 pouls de charge P2 pouls de repos 1 0 très bien F6 0 insuffisant Stand by mode veille Puissance absorbée en mode veille 0 5 watt Si la touche Stand by est activée pendant l arrêt ou qu un temps défini aux changements de système s est écoulé le tapis de course passe en mode veille Par actionnement de la touche Stand by il est possible de réac tiver...
Страница 30: ...u démarrage manuel de l entraînement le compte des va leurs à l affichage trajet d entraînement et durée d entraînement s effectue dans l ordre croissant Le Manual Programm est un ent raînement sans limite de temps Le programme d entraînement ne peut pas être mémorisé à la fin 1 Mettez l appareil en marche 2 Veillez à la clé de sécurité sur le tapis de course et au clip sur les vêtements de l util...
Страница 31: ...vec les touches de curseur et confirmer avec Enter 4 Confirmer la valeur prédéfinie des calories Enter ou la modi fier touches de curseur 5 Actionnez la touche Enter pour commencer l entraînement 6 L entraînement peut être interrompu à tout moment avec la tou che STOP une reprise de l entraînement est possible au cours des 3 minutes suivantes 7 Un COOL DOWN se refroidir de 4 min est introduit aprè...
Страница 32: ...er touches de curseur 5 Confirmer l entrée du temps Enter ou la modifier touches de curseur 6 Confirmer le pouls max à obtenir Enter ou le modifier touches de curseur 7 Actionnez la touche Enter pour commencer l entraînement 8 L entraînement peut être interrompu à tout moment avec la tou che STOP une reprise de l entraînement est possible au cours des 3 minutes suivantes P6 profil de pouls Remarqu...
Страница 33: ...ART pour régler ensuite le temps de mise à l arrêt avec la touche Speed ou la touche Speed Une nouvelle pression de la touche START confirme la valeur RESUME DES MESSAGES INDICATIONS DANS L AFFICHAGE LCD Mise en marche Sélection de programme Prêt Message d avertissement Pause d entraînement Entraînement Stop Remarque l appareil passe en Stand by Nécessite calibrage de l inclinaison veuillez contac...
Страница 34: ...s que la vitesse de course augmente Elle augmente également si l angle d inclinaison s élève Evitez en tant que dé butant un rythme de course trop élevé ou un entraînement avec un angle d inclinaison trop grand de la surface de course car cela peut entraîner un dépassement de la zone de fréquence cardia que recommandée Vous devez déterminer votre tempo de course individuel et l angle d inclinaison...
Страница 35: ...sie par les capteurs manuels et évaluée par le système électronique Entourez toujours les surfaces de contact avec les deux mains Evitez d enserrer brusquement Tenez les mains tranquillement et évitez les contractions et frot tements sur les surfaces de contact Indications d entraînement particulières Le déroulement du mouvement de la course devrait être connu de chacun Cependant quelques points l...
Страница 36: ...ière non au sol Propulsion du pied Posture verticale Styles de course Les enchaînements des mouvements de marche ne peuvent être standardisés et la sélection de la foulée économique est par con séquent très individuelle et dépend surtout de la vitesse de mar che et de la constitution On différencie entre les différentes façons de pose du talon Pose de l avant pied le contact initial avec le sol co...
Страница 37: ...se doit toujours soutenir le mouvement na turel de pronation chez un coureur à pronation normale sans du reste le limiter par des technologies de stabilité Pour des cou reurs c est surtout la surpronation ou la supination qui pose le plus de problèmes et qui risque d entraîner diverses blessures Des chaussures de course appropriées permettent de compenser de mauvaises positions ou des problèmes in...
Страница 38: ... Maak u tijdens de eerste trainingseenheden met de bewe gingsafloop bij lage snelheid vertrouwd Bij onzekerheid kunt u zich aan de greepstangen vasthouden de band via de zijplatformen verlaten en de band stoppen Belangrijk Neem de veiligheidsaanwijzingen in de montage en opbouwhandleiding in acht Veiligheidsschakelaar Bevestig altijd voor elke training de veiligheidssleutel aan de veiligheidsschak...
Страница 39: ...d 10 99 XX 1 Tijd 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Trainingsafstand 1 0 50 0 km metrisch 0 6 30 0 mijlen Engels XX X 0 2 MAX SPEED max 16km h metrisch 10mph Engels XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Doelpolsslag 70 210 bpm XXX 1 WEERGAVEWAARDES Tijdens het programmeren Weergave Weergavebereik Verdeling Trede Tijd Normaal 00 00 99 59 tot 99min 59sec dan 01 40 18 00 vanaf 1uur 40min XX 1 Trainingsafstand 0...
Страница 40: ...uze van programma s en waardes INCLINE hellingshoekinstelling DIRECT INCLINE 4 8 12 directe hellingshoekkeuze SPEED snelheidinstelling DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 directe snelheidskeuze START RECOVERY start de band start de conditiecijferberekening STOP stopt de band ...
Страница 41: ...in de stand by modus 0 5Watt Wordt tijdens het stilstaan de stand by toets gebruikt of is een onder systeeminstellingen gedefinieerde tijd verstreken schakelt de loop band naar stand by Door indrukken van de stand by toets kan de loopband weer ge activeerd worden PAUZE Wordt de STOP toets tijdens de training ingedrukt wordt het pro gramma onderbroken en de pauze modus geactiveerd Tijdens de pauzem...
Страница 42: ...van de gebruiker 3 Druk op de START toets om met de training te beginnen PROGRAMMAKEUZE De gebruiker heeft de mogelijkheid tussen diverse programma s te kiezen Volgende programma s kunnen gekozen worden P1 Hellingshoekprogramma met 3 verschillende profielen P2 Snelheidsprogramma met 3 verschillende profielen P3 Calorieënprogramma P4 Afstandprogramma P5 HRC Hellingshoekprogramma P6 HRC Snelheidspro...
Страница 43: ... de training te allen tijde verhogen verlagen Hier wordt de trai ningsafstandprogrammering in het veld teruggeteld 1 Schakel het apparaat in 2 Bevestig de veiligheidssleutel aan de loopband en de clip aan de kleding van de gebruiker 3 Het P4 Afstandprogramma met de cursortoetsen kiezen en met Enter bevestigen 4 Trainingsafstandprogrammering bevestigen Enter of wijzigen cursortoetsen 5 Enter toets ...
Страница 44: ... 6MPH Engels teruggebracht SYSTEEMWIJZIGING De submenu punten Unit metrisch Engels LCD en Controller ver sie totale looptijd totaal loopvermogen zoemer aan uit en stand by tijd inschakelen kunnen zelfstandig bewerkt worden De LCD en Controller versie totale looptijd totaal loopvermogen kun nen alleen gelezen en niet gewijzigd worden Om systeemwijzigingen door te kunnen voeren dient u zich in de pr...
Страница 45: ...grammakeuze Gereed Waarschuwing Trainingspauze Training Stop Aanwijzing apparaat schakelt in stand by Afstellen van de hellingshoek noodzakelijk a u b contact opne men met de klantenservice Loopband heeft op korte termijn een onderhoud nodig Veiligheidssleutel is niet bevestigd NL ...
Страница 46: ...het loop vlak geregeld Met stijgende snelheid wordt de lichamelijke bela sting verhoogd Deze wordt ook verhoogd als de hellingshoek groter wordt Vermijd als beginner een te hoog looptempo of een training met een te grote hellingshoek van het loopvlak omdat daarbij snel het aanbevolen polsslagbereik overschreden kan wor den U dient uw individueel looptempo en de hellingshoek bij het trainen met de ...
Страница 47: ...r de handsensoren gemeten en door de computer weergege ven Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast Vermijd rukkend vastpakken van de sensoren Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven over de sensoren Bijzondere trainingsaanwijzingen De bewegingsafloop van het lopen is iedereen bekend Toch dient u te letten op enkele punten bij het lopen Altijd voor de training controleren...
Страница 48: ... eerste teen plaats Achterste zwaaifase Afzetten van de voet Verticale lichaamshouding Loopstijlen De bewegingsaflopen van het hardlopen kunnen niet gestan daardiseerd worden en daarom is de keuze van de meest econo mische loopstijl heel individueel en hangt hoofdzakelijk af van de loopsnelheid en lichaamsconstitutie Er wordt onderscheid ge maakt tussen de verschillende manieren van het neerzetten...
Страница 49: ...tie en su pinatie Een hardloopschoen zou bij een hardloper met normale pronatie altijd de natuurlijke pronatiebeweging moeten ondersteunen zonder deze echter door stabiliteitstechnologieën te beperken Voor hardlopers is vooral de overpronatie of de supinatie een groot probleem en kan tot veel letsel leiden Door geschikte hard loopschoenen laten de individuele foute houdingen of problemen zich echt...
Страница 50: ...ridad colo cada Durante las primeras sesiones de entrenamiento familiarícese con los procesos de los movimientos a baja velocidad En caso de inseguridad sujétese a los pasamanos abandone la cinta colocándose sobre las plataformas laterales y pare la cinta Importante observe también las indicaciones de seguridad de las instrucciones de montaje Interruptor de seguridad Antes de cada entrenamiento fi...
Страница 51: ... Edad 10 99 XX 1 Tiempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Recorrido del entrenamiento 1 0 50 0 km s métrico 0 6 30 0 miles s anglo XX X 0 2 MAX SPEED máx 16 km h s métrico 10 mph s anglo XX X 0 5 MAX INCLINE máx 12 XX 1 Pulso objetivo 70 210 bpm XXX 1 VALORES VISUALIZADOS Durante la programación Visualización Rango de visualización Resolución Graduación Tiempo Normal 00 00 99 59 a 99 min 59 seg después ...
Страница 52: ...valores INCLINE ajuste de la inclinación DIRECT INCLINE 4 8 12 selección directa de la inclinación SPEED ajuste de la velocidad DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 selección directa de la velocidad START RECOVERY pone en marcha la banda inicia el cálculo de la nota fitness STOP detiene la cinta ...
Страница 53: ... esfuerzo P2 pulso de recuperación 1 0 muy bien F6 0 insuficiente STANDBY Absorción de potencia en el modo standby 0 5 vatios Si se activa el pulsador Standby durante la parada o si transcurre un tiempo definido en las configuraciones del sistema la cinta de correr conmutará a Standby Presionando el pulsador Standby se podrá volver a activar la cinta de correr PAUSA Presionando el pulsador STOP du...
Страница 54: ...l iniciar el entrenamiento manualmente se van sumando el re corrido y el tiempo del entrenamiento en la pantalla El programa manual es un entrenamiento sin límite de tiempo Al finalizar este programa de entrenamiento no se puede guardar 1 Ponga en marcha el aparato 2 Fije la llave de seguridad en la cinta para correr y el clip en la ropa del usuario 3 Presione el pulsador START para iniciar el ent...
Страница 55: ...sor P3 programa de calorías y confirme pulsando Enter 4 Confirme la indicación de calorías Enter o modifíquela teclas del cursor 5 Presione el pulsador Enter para iniciar el entrenamiento 6 Podrá interrumpir el entrenamiento en cualquier momento pre sionando el pulsador STOP Al cabo de 3 min podrá reinici arlo 7 Después de finalizar el programa se iniciará un COOL DOWN enfriamiento de 4 min puede ...
Страница 56: ...er 4 Confirme la indicación de la edad Enter o modifíquela teclas del cursor 5 Confirme la indicación del tiempo Enter o modifíquela teclas del cursor 6 Confirme la indicación del pulso objetivo Enter o modifíquela teclas del cursor 7 Presione el pulsador Enter para iniciar el entrenamiento 8 Podrá interrumpir el entrenamiento en cualquier momento pre sionando el pulsador STOP Al cabo de 3 minutos...
Страница 57: ...l tiempo de desco nexión con los pulsadores Speed o Speed Una nueva pulsación de START confirmará el valor RESUMEN DE LOS MENSAJES INDICACIONES EN LA PANTALLA LCD Conectar Selección de programas Preparado Mensaje de advertencia Pausa de entrenamiento Parada de entrenamiento Aviso El aparato conmutará a standby Es necesario calibrar la inclinación se ruega avisar al Servicio Técnico Es necesario ef...
Страница 58: ...d de marcha aumenta el esfuerzo físico También aumenta aumentado el ángulo de inclinación Como principiante evite una velocidad de marcha demasiado ele Diagramma de pulso Fitness y Combustión de calorías 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulso Edad 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pulso de Combustión de calorías 65 del pulso máximo 90 Pulso Fitness 75 del pulso máx Pulso máximo 220 menos la eda...
Страница 59: ...istrada por los sensores manuales y evaluada por el sistema el ectrónico Sujete siempre con ambas manos las zonas de contacto Evite los agarres bruscos Mantenga las manos quietas y evite la contracción o fricción de las manos encima de las zonas de contacto Indicaciones especiales para el entrenamiento El desarrollo de los movimientos durante la marcha es conocido por todos A pesar de ello habrá q...
Страница 60: ...e de impulso trasero Levantamiento del pie Postura corporal vertical Estilo de carrera Los procesos de movimiento de la carrera no pueden estandari zarse y por ello la elección de un estilo de carrera eficiente es muy personal y depende en gran medida de la velocidad y la constitución corporal No es así entre los distintos modos de apoyo Apoyo de la parte delantera del pie el contacto inicial con ...
Страница 61: ...zado deportivo debería siempre mantener el movimiento natural de pronación de un corredor con pronación normal sin reducirlo sin embargo mediante tecnologías de estabilidad Para el corredor la sobrepronación y la supinación suponen un grave problema y pueden resultar en diversas lesiones Sin em bargo con el calzado deportivo adecuado se consigue com pensar malas posturas o problemas individuales S...
Страница 62: ...i di movimento alle più basse velocità In caso di insicurezza tenersi alle barre laterali scendere dal tapis roulat attraverso le piattaforme laterali e arrestare il tapis roulant Importante Osservare anche le precauzioni da adottare ripor tate nelle istruzioni per il montaggio Interruttore di sicurezza Fissare sempre prima di ogni allenamento la chiave di sicu rezza all interruttore di sicurezza ...
Страница 63: ...ello Età 10 99 XX 1 Tempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Percorso di allenamento 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 16 km h metric 10mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Polso di arrivo 70 210 bpm XXX 1 VALORI INDICATI Durante la programmazione Indicazione Campo di indicazione Risoluzione Livello Tempo Normale 00 00 99 59 a 99 min 59 sec poi 01 40 18 00 da 1 ora ...
Страница 64: ...NCLINE Impostazione dell inclinazione DIRECT INCLINE 4 8 12 Selezione diretta dell inclinazione SPEED Impostazione della velocità DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Selezione diretta della velocità START RECOVERY Avvia il tapis roulant Avvia il calcolo del voto fitness STOP Arresta il tapis roulant ...
Страница 65: ... 0 molto buono F6 0 insufficiente STANDBY Potenza consumata in modalità stand by 0 5 Watt Se durante l arresto si preme il tasto stand by oppure è scattata l ora definita per questo tra le commutazioni di sistema il tapis roulant passa alla modalità di stand by Premendo il tasto stand by il tapis roulant può essere riattivato PAUSA Se viene premuto il tasto STOP durante l allenamento il pro gramma...
Страница 66: ...nuale dell allenamento vengono mostrate le indi cazioni del percorso di allenamento e il tempo di allenamento Il programma Manual è un allenamento senza limite temporale Il programma di allenamento non può essere memorizzato alla fine 1 Accendere l apparecchio 2 Assicurare la chiave di sicurezza al tapis roulant e il gancio agli indumenti dell utente 3 Premere il tasto START per iniziare l allenam...
Страница 67: ... del programma può essere interrotto con il tasto STOP P4 PROGRAMMA DEI PERCORSI In questo programma è possibile aumentare diminuire in ogni momento la velocità o l inclinazione durante l allenamento Qui il valore default del percorso di allenamento diminuisce progressi vamente nell indicazione 1 Accendere l apparecchio 2 Assicurare la chiave di sicurezza al tapis roulant e il gancio agli indument...
Страница 68: ...ne rilevata per motivi di sicure zza la velocità diminuisce progressivamente a 1 km h metric 0 6 MPH English COMMUTAZIONE DEL SISTEMA Possono naturalmente essere elaborate le sotto voci di menù Unit metrico anglo americano la versione LCD e Controller Version il tempo di corsa complessivo il rendimento complessivo di corsa Summer ON OFF e Imposta ora per stand by La versione LCD e Controller Versi...
Страница 69: ...RIASSUNTO DELLE ISTRUZIONI MESSAGGI NEL DISPLAY LCD Accendi Seleziona programma Pronto Messaggio d avvertimento Pausa allenamento Stop allenamento Avvertenza L apparecchio passa in stand by Calibrazione dell inclinazione necessaria si prega di contattare l Assistenza Clienti Eseguire immediatamente la manutenzione del tapis roulant Chiave di sicurezza non inserita I ...
Страница 70: ...na velocità di corsa crescente aumenta il carico corporeo Essa au menta anche quando viene aumentato l angolo di pendenza Ai principianti si consiglia di evitare una velocità di corsa troppo elevata oppure un allenamento con un angolo di pendenza della superficie di corsa troppo ampio poiché in questi casi esiste la Diagramma delle pulsazioni Fitness e consumo dei grassi 220 200 180 160 140 120 10...
Страница 71: ...ontrazione del cuore viene ri levata mediante i sensori della mano e vengono misurati mediante il sistema elettronico Afferrare le superfici di contatto sempre con entrambe le mani Evitare una presa brusca Mantenere rilassate le mani ed evitare contrazioni e strofina menti sulle superfici di contatto Istruzioni di allenamento particolari A ognuno dovrebbero essere noti i movimenti della corsa Cion...
Страница 72: ...nta sul primo dito Fase di slancio psteriore Spinta del piede Posizione verticale del corpo Stili di corsa L andamento del movimento della corsa non può essere standar dizzato pertanto la scelta dello stile di corsa più vantaggioso è molto individuale e dipende in modo determinante dalla velocità di corsa e dalla costituzione fisica Si distingue tra diversi tipi di appoggio del tallone Appoggio de...
Страница 73: ...re con pronazione normale una scarpa da corsa dovrebbe supportare sempre il movimento naturale di prona zione ma senza limitarlo mediante tecnologie di stabilizzazione Per i corridori è soprattutto la sovra pronazione o la supinazione a rappresentare un problema serio che può causare svariate le sioni Tuttavia delle scarpe da corsa adeguate consentono di compensare problemi o posture individuali s...
Страница 74: ... jednostek treningowych proszę za poznać się z przebiegiem ruchów przy małej prędkości W razie niepewności proszę przytrzymać się poręczy opuś cić bieżnię przez platformy boczne i zatrzymać urządzenie Ważne Proszę przestrzegać także wskazówek bezpieczeństwa dotyczących montażu i posadowienia urządzenia Wyłącznik bezpieczeństwa Przed każdym treningiem należy zawsze włożyć klucz za bezpieczający do ...
Страница 75: ...9 XX 1 Czas 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Dystans treningowy 1 0 50 0 km metryczny 0 6 30 0 miles angielski XX X 0 2 MAX SPEED maks 16 km h metryczny 10 mph angielski XX X 0 5 MAX INCLINE maks 12 XX 1 Tętno docelowe 70 210 bpm XXX 1 WARTOŚCI WSKAZAŃ Podczas programowania Wskazanie Zakres wskazania Układ Stopniowanie Czas Normalnie 00 00 99 59 do 99min 59sek potem 01 40 18 00 od 1godz 40min XX 1 Dyst...
Страница 76: ...ramów i wartości INCLINE Ustawienie nachylenia DIRECT INCLINE 4 8 12 Bezpośredni wybór nachylenia SPEED Ustawienie prędkości DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Bezpośredni wybór prędkości START RECOVERY Uruchamia bieżnię Uruchamia obliczenie oceny sprawności STOP Zatrzymuje bieżnię ...
Страница 77: ... 5 W Jeśli podczas postoju urządzenia wciśnięty zostanie przycisk Stand by lub upłynie czas zdefiniowany w ustawieniach systemu bież nia przełączy się na tryb Stand by Wciśnięcie przycisku Stand by powoduje ponowną aktywację bieżni PAUSE Jeśli podczas treningu wciśnięty zostanie przycisk STOP program zostanie przerwany i aktywowany zostanie tryb pauzy W czasie trybu pauzy działają tylko przyciski ...
Страница 78: ...ningu zliczane są na wyświetlaczu w górę Pro gram manualny jest treningiem bez limitu czasu Takiego programu treningowego nie można na końcu zapisać w pamięci 1 Załączyć urządzenie 2 Zabezpieczyć klucz bezpieczeństwa na bieżni i klips na ubra niu użytkownika 3 Wcisnąć przycisk START aby rozpocząć trening WYBÓR PROGRAMU Użytkownik ma możliwość wyboru spośród różnych programów Do wyboru są następują...
Страница 79: ...OOL DOWN czyli trwające 4 minuty uspokojenie ruchu można je przerwać przyciskiem STOP P4 PROGRAM Z ZADANYM DYSTANSEM W tym programie możemy w trakcie treningu w każdej chwili zwiększać lub zmniejszać prędkość lub nachylenie Zadany pa rametr dystansu treningowego zliczany jest na wyświetlaczu wstecz 1 Załączyć urządzenie 2 Zabezpieczyć klucz bezpieczeństwa na bieżni i klips na ubra niu użytkownika ...
Страница 80: ...pieczeństwa prędkość zostanie obniżona do 1km h me tryczny 0 6MPH angielski USTAWIENIA SYSTEMU Podpunkty menu takie jak Unit jednostki metryczne angielskie LCD oraz Controller Version całkowity czas przebiegu przebieg całkowity brzęczyk zał wył i ustawienie czasu Stand by mogą być ustawiane samodzielnie Punkty LCD i wersja urządzenia ste rującego Controller Version całkowity czas przebiegu przebie...
Страница 81: ...TART potwierdza wartość PODSUMOWANIE KOMUNIKATÓW UWAG NA WYŚWIETLACZU LCD Załączanie Wybór programu Gotów Ostrzeżenie Przerwa w treningu Trening Stop Uwaga Urządzenie przełącza się na tryb Stand by Wymaga kalibracji nachylenia proszę skontaktować się z ser wisem Bieżnia wymaga niezwłocznej konserwacji Klucz zabezpieczający nie jest włożony PL ...
Страница 82: ...oprzez kąt nachylenia powierzchni bieżni Ze wzrostem prędkości biegu zwiększa się obciążenie fizyczne Zwiększa się ono również wraz ze zwiększaniem kąta nachylenia Jako począt kujący unikaj za dużego tempa biegu lub treningu ze zbyt dużym kątem nachylenia powierzchni bieżni ponieważ przy tym szybko może zostać przekroczony zalecany zakres częstotliwości tętna Swoje indywidualne tempo biegu oraz ką...
Страница 83: ...mininapięcie zostaje zarejestrowane prze czujniki ręczne i oszacowane przez elektronikę Obejmuj zawsze powierzchnie stykowe obu rękoma Unikaj gwałtownego obejmowania Trzymaj ręce spokojnie i unikaj kurczenia rąk oraz tarcia po wierzchni stykowych Specjalne wskazówki treningowe Każdy powinien znać posunięcia towarzyszące bieganiu Mimo to w trakcie treningu biegowego należy przestrzegać pewnych zasa...
Страница 84: ...palcu Faza tylnego zamachu Odbicie stopy Wyprostowana postawa ciała Style biegania Nie jest możliwe określenie norm dotyczących ruchów podczas biegania Dlatego wybór najbardziej ekonomicznego stylu bie gania jest bardzo indywidualny i w znacznym stopniu zależy od szybkości biegu i budowy ciała Wyróżnia się kilka sposobów stawiania stóp podczas biegu Na przedniej części stopy kontakt z podłożem roz...
Страница 85: ...e do biegania powinno zawsze pomagać biegaczowi z normalną pronacją w wykonywaniu naturalnych ruchów prona cyjnych nie ograniczając ich przez technologie stabilizujące Szczególnymi problemami biegaczy są nadpronacja lub supi nacja Mogą one powodować różnego rodzaju urazy Jednak odpowiednie obuwie pomaga korygować indywidualne niepra widłowe ułożenie stopy i rozwiązywać indywidualne problemy supina...
Страница 86: ...imeiras sessões de treino familiarize se com os movi mentos a velocidade reduzida Caso não se sinta seguro segure se bem às pegas abandone a passadeira pelas plataformas laterais e imobilize a Importante as instruções de segurança contidas no manual de montagem e de instalação devem ser igualmente respeitadas Interruptor de segurança Antes de cada treino fixe a chave de segurança no inter ruptor d...
Страница 87: ...flösung Nível Idade 10 99 XX 1 Tempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Percurso de treino 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED máx 16km h metric 10mph English XX X 0 5 MAX INCLINE máx 12 XX 1 Pulsação pretendida 70 210 bpm XXX 1 VALORES INDICADOS Durante a programação Indicação Intervalo da indicação Auflösung Nível Tempo Normal 00 00 99 59 até 99min 59s depois 01 40 18 00 a part...
Страница 88: ...rama e valores INCLINE Ajuste da inclinação DIRECT INCLINE 4 8 12 Selecção directa da inclinação SPEED Ajuste da velocidade DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Selecção directa da velocidade START RECOVERY Inicia a passadeira Inicia o cálculo da avaliação física STOP Pára a passadeira ...
Страница 89: ...ência no modo Stand by 0 5Watt Se a tecla Stand by for premida com o aparelho imobilizado ou se um dos tempos definidos na conversão do sistema tiver expirado a passadeira entra em Stand by Prima a tecla Stand by para voltar a activar a passadeira PAUSA Se premir a tecla STOP durante o treino o programa é interrom pido e o modo de pausa é activado Durante o modo de pausa fun cionam apenas as tecla...
Страница 90: ... Prima a tecla START para iniciar o treino SELECÇÃO DO PROGRAMA O utilizador tem a possibilidade de escolher entre vários progra mas Estão disponíveis os seguintes programas para selecção P1 Programa de inclinação com 3 perfis distintos P2 Programa de velocidade com 3 perfis distintos P3 Programa de calorias P4 Programa de percurso P5 Programa de inclinação HRC P6 Programa de velocidade HRC Depois...
Страница 91: ...altura durante o treino Aqui o valor do per curso de treino é contado de forma decrescente no mostrador 1 Ligue o aparelho 2 Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe ao vestuário 3 Seleccione P4 Programa de percurso com as teclas Cursor e confirme com Enter 4 Confirme o valor do percurso de treino Enter ou altere o teclas Cursor 5 Prima a tecla Enter para iniciar o treino 6 O tre...
Страница 92: ...CONVERSÃO DO SISTEMA Os pontos secundários do menu Unit Metrisch Englisch LCD e Controller Version Tempo de treino total Rendimento total Alarme sonoro ligado desligado e Definir tempo de Stand by podem ser individualmente editados Os pontos LCD e Controller Version Tempo de treino total e Rendimento total só podem ser lidos e não podem ser alterados Para executar as conversões do sistema terá de ...
Страница 93: ...ecção do programa Pronto Mensagem de aviso Pausa do treino Parar o treino Nota o aparelho entra em Stand by É necessário calibrar a inclinação contactar o serviço de assi stência a clientes Manutenção urgente da passadeira Chave de segurança não está encaixada P ...
Страница 94: ...da progressiva o esforço físico aumenta Este também se torna maior quando o ângulo de inclinação aumenta Se é principiante evite um ritmo de corrida demasiado acelerado ou um treino com um ângulo de inclinação elevado pois a frequência de pulsação sugerida é facilmente ultrapassada Deve determinar o seu ritmo de corrida individual e o ângulo de inclinação durante o treino com a passadeira de forma...
Страница 95: ...e 3 5 minutos aumentado lentamente o esforço para o seu sistema car diovascular e a sua musculatura entrarem no ritmo Cool Down arrefecimento O chamado Arrefecimento tem a mesma importância Após cada treino deve continuar a correr devagar durante aprox 2 3 mi nutos Por norma o esforço para o seu treino de resistência posterior deve ser aumentado primeiro através do grau de esforço p ex treinando d...
Страница 96: ...mpurrar o pé Postura vertical Estilos de corrida Não é possível padronizar os movimentos de corrida e por isso a seleção do estilo de corrida mais económico é muito individual e depende em grande medida da velocidade da corrida e da constituição física de cada um Existem diferentes tipos de apoio do calcanhar Apoio da parte anterior do pé O contacto inicial com o solo começa com a parte anterior d...
Страница 97: ...um corredor com pronação normal o calçado de corrida tem de suportar sempre o movimento de pronação natu ral sem no entanto limitar as tecnologias de estabilidade Para os corredores a sobrepronação e a supinação são sempre um enorme problema podendo causar múltiplas lesões Mediante a utilização de calçado de corrida adequado é possível no en tanto compensar posições erradas ou problemas individuai...
Страница 98: ...med sikkerhedsnøgle Begynd med at bevæge dig ved lav hastighed Hvis du er usikker så hold fast i håndtagene stil dig over på platformene og stop båndet Vigtigt Følg også sikkerhedsoplysningerne i monteringsvejled ningen Sikkerhedsafbryder Placer altid sikkerhedsnøglen i sikkerhedsafbryderen og sæt sikkerhedsnøglens snor fast i dit tøj inden du går i gang med træningen Juster snorens længde Hvis du...
Страница 99: ... Alder 10 99 XX 1 Tid 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Træningsstrækning 1 0 50 0 km metrisk 0 6 30 0 miles engelsk XX X 0 2 MAX SPEED max 16km h metrisk 10mph engelsk XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Målpuls 70 210 bpm XXX 1 DISPLAYVÆRDIER Under programmeringen Display Visningsområde Opløsning Trin Tid Normal 00 00 99 59 til 99min 59sek så 01 40 18 00 fra 1time 40min XX 1 Træningsstrækning 0 00 9 99km...
Страница 100: ... programmer og værdier INCLINE Indstilling af stigning DIRECT INCLINE 4 8 12 Direkte valg af stigning SPEED Indstilling af hastighed DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Direkte valg af hastighed START RECOVERY Starter båndet starter beregning af fitnesskarakter STOP Stopper båndet ...
Страница 101: ... hvis den tid der er indstillet under systemomstillinger udløber Løbebåndet kan aktiveres igen ved at trykke på standby knappen endnu engang PAUSE Når du trykker på STOP knappen under træningen afbrydes pro grammet og pausefunktionen aktiveres I pause modus er det kun START og STOP knapperne der virker Hvis man trykker på START knappen i pause modus starter løbe båndet igen og fortsætter med samme...
Страница 102: ...Hastighedsprogram med 3 forskellige profiler P3 Kalorieprogram P4 Distanceprogram P5 Pulskontrolprogram HRC stigning P6 Pulskontrolprogram HRC hastighed Når du har valgt et program kan du indstille det individuelt Den forprogrammerede værdi blinker og viser at du enten kan bekræfte eller ændre den Når du har angivet og bekræftet dine ønsker kan du begynde træningen på løbebåndet P1 STIGNINGSROGRAM...
Страница 103: ... DOWN kan afbrydes ved at trykke på STOP knappen P5 PULSKONTROLPROGRAM HRC STIGNING Brugeren kan indstille programmet individuelt på grundlag af den maksimale målpuls Løbebåndet indstiller automatisk den stigning der skal til for at nå op på brugerens puls og bibeholde den der Under træningen kan du manuelt ændre hastighed eller stigning For at kunne anvende hjertekontrolprogrammet skal du have et...
Страница 104: ...d SPEED knappen nede i mindst 2 sekunder og du befinder dig i systemomstillingsmenuen Programmeringsoverfladen kan du til enhver tid forlade med STOP knappen uden at have foretaget ændringer Du kan skifte til andre menuunderpunkter ved at trykke på SPEED knappen eller SPEED knappen 1 Skift mellem metrisk og engelsk system På displayet står der Unit Tryk på START for at skifte mellem KM og MI Tryk ...
Страница 105: ...rogramudvalg Parat Advarsel Træningspause Træningsstop OBS Maskinen skifter til standby tilstand Kalibrering af stigning nødvendig tag kontakt til en kundeservi cemedarbejder Der skal omgående foretages service på løbebåndet Sikkerhedsnøgle er ikke sat i DK ...
Страница 106: ...d træning med løbebåndet Kroppens belastning øges jo hurtigere man løber Den øges også jo større hældningsvinklen er Undgå for høj løbeha stighed som nybegynder eller en for stor hældningsvinkel af løbe fladen da den anbefalede pulsfrekvens ellers hurtigt kan overskrides Du bør fastlægge din individuelle løbehastighed og hældningsvinkel ved træning på løbebåndet således at du opnår din optimale pu...
Страница 107: ...enhedstræning Henvisninger vedrørende pulsmåling med håndpuls Håndsensorerne registrerer en mindstespænding fremkaldt ved kon traktion af hjertet og dette fortolkes af elektronikken Hold begge hænder fast på kontaktfladerne Undgå at omslutte dem i ryk Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning på kontaktfladerne Særlige træningshenvisninger Alle kender sikkert bevægelsesforløbet under...
Страница 108: ...r foden strakt og der finder en afstødning sted via den første tå Bagerste svingfase Afstødning med foden Lodret kropsholdning Løbestilarter Løbets bevægelser kan ikke standardiseres hvorfor valget af en økonomisk løbestil er meget individuelt og i høj grad afhænger af løbehastighed og kondition Der skelnes mellem de forskellige typer af hælens kontakt med underlaget Forfodskontakt Indledende kont...
Страница 109: ...nation En løbesko bør ved en løber med normal pronation altid unders tøtte den naturlige pronationsbevægelse uden at begrænse denne via stabilitetsteknologier For løbere kan overpronation eller supination i særdeleshed forårsage store problemer og føre til mange forskellige skader Med de passende løbesko kan man dog udligne individuelle deformiteter eller problemer SUPINATION NORMAL OVERPRONATION ...
Страница 110: ...ách se seznamte s průběhem pohybů při nízké rychlosti V případě nejistoty se pevně držte madel a opusťte trenažér směrem na boční stupátka a zastavte jej Důležité Dbejte také bezpečnostních pokynů v návodu k montáži a instalaci Bezpečnostní vypínač Upevněte vždy před každým tréninkem bezpečnostní klíč na bezpečnostní vypínač a připněte si šňůru bezpečnostního klíče pevně na oblečení Přizpůsobte dé...
Страница 111: ... 0 50 0 km metrické jednotky 0 6 30 0 mil imperiální jednotky XX X 0 2 MAX SPEED max 16 km h metrické jednotky 10 mph imperiální jednotky XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Cílový puls 70 210 bpm XXX 1 ZOBRAZOVANÉ HODNOTY Během programování Zobrazení Oblast zobrazení Rozlišení Odstupňování Čas Normálně 00 00 99 59 do 99 min 59 s potom 01 40 18 00 od 1 hod 40 min XX 1 Tréninková vzdálenost 0 00 9 99 ...
Страница 112: ...not CURSOR výběr programů a hodnot INCLINE nastavení sklonu DIRECT INCLINE přímá volba sklonu 4 8 12 SPEED nastavení rychlosti DIRECT SPEED přímá volba rychlosti 4 2 5 8 5 12 7 5 START RECOVERY spouští trenažér spouští výpočet kondiční známky STOP zastaví trenažér ...
Страница 113: ...ního režimu Aktivací tlačítka pohotovostního režimu Stand by lze běžecký trenažér opět aktivovat PŘESTÁVKA Pokud je během tréninku stisknuto tlačítko STOP program se pře ruší a je aktivován režim přestávky Během režimu přestávky fun gují pouze tlačítka START a STOP Pokud je během režimu přestávky stisknuto tlačítko START spustí se opět běžecký trenažér a naběhne na rychlost která byla aktivo vaná ...
Страница 114: ...o START VÝBĚR PROGRAMU Uživatel má možnost si vybrat mezi různými programy Na výběr jsou následující programy P1 Program se stoupáním se 3 různými profily P2 Rychlostní program se 3 různými profily P3 Program s kaloriemi P4 Program se vzdáleností P5 Program HRC se stoupáním P6 Program HRC s rychlostí Po výběru některého z programů může uživatel učinit zadání Před nastavená hodnota bliká a ukazuje ...
Страница 115: ...tek vyberte P4 Program se vzdáleno stí a potvrďte tlačítkem Enter 4 Potvrďte zadání tréninkové vzdálenosti tlačítkem Enter nebo je změňte pomocí navigačních tlačítek 5 Stiskněte tlačítko Enter pro zahájení tréninku 6 Trénink lze kdykoliv přerušit tlačítkem STOP pokračování v tré ninku je možné během následujících 3 minut 7 Po ukončení programu se zahájí COOL DOWN vyklusávání v době trvání 4 min lz...
Страница 116: ...elkový běžecký výkon Sum mer ZAP VYP a nastavení doby pohotovostního režimu Stand by lze zpracovávat samostatně Položky LCD a Controller Version celková doba běhu celkový běžecký výkon lze pouze číst a nelze je měnit Pro provedení změn systémových nastavení se musíte nacházet ve výběru programu Stiskněte tlačítko SPEED po dobu alespoň 2 s nyní se nacházíte v nabídce změn systémových nastavení Reži...
Страница 117: ...raven Výstražné hlášení Tréninková přestávka Zastavení tréninku Upozornění Přístroj se přepíná do pohotovostního režimu Stand by Je potřeba kalibrace sklonu prosím kontaktujte zákaznický ser vis Je nutné okamžitě provést údržbu běžeckého trenažéru Není zapojen bezpečnostní klíč ...
Страница 118: ...sklonu pásu Se stoupající rychlostí běhu se zvyšuje tělesné zatížení Roste rovněž pokud se zvětší úhel sklonu Jako začátečník se vyvarujte příliš vy sokého tempa běhu nebo tréninku s vysokým úhlem sklonu pásu protože by přitom mohla být rychle překročena doporučená tepová frekvence Při tréninku byste měli stanovit svou individuální rychlost běhu a úhel sklonu tak abyste dosáhli optimální tepové fr...
Страница 119: ...zké napětí vyvolané kontrakcí srdce je snímáno ručními snímači a vyhodnocováno elektronikou Obemkněte kontaktní plochy vždy oběma rukama Vyvarujte se trhavého svírání Držte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakcí a tření na kontaktních plochách Zvláštní pokyny k tréninku Průběh pohybů při běhu je asi všem znám Přesto je nutno při průběhu tréninku zohlednit některé body Před tréninkem vždy dbejte na ...
Страница 120: ...fáze Odraz z nohy Vertikální držení těla Běžecké styly Průběhy pohybů při běhu nelze normovat a proto je výběr ekono mického běžeckého stylu velmi individuální a závisí především na rychlosti běhu a tělesné konstrukci Rozlišuje se mezi různými typy pokládání paty Dopad na bříško Úvodní kontakt se zemí probíhá přední částí nohy Koleno je při nárazu na zem mírně pokrčeno a proto je větší část vznika...
Страница 121: ...e s normální pronací vždy podpo rovat přirozený pohyb pronace aniž by byl omezen stabili začními technologiemi Pro běžce představuje především nadměrná pronace a supinace velký problém a může vést k různým poraněním Vhodnou běžeckou obuví lze však indivi duální indispozice a problémy potlačit supinací pronací nadměrnou pronací 1 2 3 Biomechanika CZ ...
Страница 122: ... repos Pouls en Temps Distance Dépense charge min km d énergie Datum Rustpols Belastings Tijd min Afstand Calorieen pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Tiempo Distancìa Consumo bajo esfuerzo min km de energía Data Polso riposo Polso Tempo Percorso Consumo affaticamento min km energetico Data tętno tętno przy Czas odległość Zużycie spoczynkowe obciążeniu min km energii Data Pulso em re...
Страница 123: ... repos Pouls en Temps Distance Dépense charge min km d énergie Datum Rustpols Belastings Tijd min Afstand Calorieen pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Tiempo Distancìa Consumo bajo esfuerzo min km de energía Data Polso riposo Polso Tempo Percorso Consumo affaticamento min km energetico Data tętno tętno przy Czas odległość Zużycie spoczynkowe obciążeniu min km energii Data Pulso em re...
Страница 124: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 3615a 08 14 ...
