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MOTION SERIES BY IBF

IRON BODY FITNESS™

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Содержание 95003-1

Страница 1: ... quality product and hope it will provide many hours of quality exercise to make you feel better look better and enjoy life to its fullest The Motion Series C3 Mini Bike is not a typical exercise bike it is designed to be a low resistance long duration exercise product This is great for the office or the home and for use during activities where an individual would sit for long periods of time ...

Страница 2: ...ts immediately and or discontinue the use of the equipment until it is repaired 13 Make sure that adequate space is available for access to and passage around the equipment 14 If you feel faint or dizzy discontinue use of this equipment immediately Serious bodily injury can occur if this equipment is not assembled and used correctly Serious bodily injury can also occur if all instructions are not ...

Страница 3: ...e packing material until the trial period has expired The tools needed for assembly have been included If anything is missing please check the packing materials to verify it was not concealed in this material ASSEMBLY PARTS Part No QTY FRONT SUPPORT BAR 1 1 piece REAR SUPPORT BAR 9 1 piece PEDALS RIGHT and LEFT 10 LEFT and 4 RIGHT 2 pcs 1 of each MAIN FRAME 6 1 piece COMPUTER TRACKER 3 1 piece HAR...

Страница 4: ...l until the trial period has expired Note Please review the contents of the hardware kit pictured below Some small parts may have been pre attached for shipping If a part is not in the hardware bag check to see if it has been pre assembled You can refer to the exploded diagram on page 14 for hardware placement HARDWARE KIT Part No and Description QTY Wrench 13 15 mm 1 pc 2 CARRIAGE BOLT M8 50 4 pc...

Страница 5: ...ttach the Rear Support Bar to the Main Frame Align the holes on the back of the Main Frame the side with the Tension Control knob with the holes on the support bar Starting with the support bar thread a carriage bolt through each hole and through the hole on the Main Frame Ensure the square base of the carriage bolt is inserted in the square hole on the support bar Thread the Curved Washer onto th...

Страница 6: ...re that the display holder is pointing away from the Main Frame Starting with the hole on the support bar thread a carriage bolt through each hole and through the hole on the Main Frame Ensure the square base of the carriage bolt is inserted in the square hole on the support bar Thread the Curved Washer onto the bolt and top with the Cap Nut Tighten with a wrench For best stability ensure the flat...

Страница 7: ...de crank arm and the left pedal to the left side crank arm The left and right side are determined from the seated position Failure to follow the above instructions may cause damage The left and right crank arms are also marked with an L and R Attach the LEFT pedal Using your hands thread the Left Pedal COUNTER CLOCKWISE onto the LEFT crank arm After the pedal is hand tightened use the supplied wre...

Страница 8: ... BY IBF IRON BODY FITNESS 8 Attach the RIGHT pedal Using your hands thread the Right Pedal CLOCKWISE onto the RIGHT crank arm After the pedal is hand tightened use the supplied wrench to completely tighten the pedal ...

Страница 9: ...er Display Monitor will not function without an AA battery Open the battery door on the back of the Tracker Insert the batteries in the direction shown on the left Replace the battery door Slide the Monitor onto the display stand on the Front Support Bar Connect the computer wire from the Monitor to the Main Frame ...

Страница 10: ...MOTION SERIES BY IBF IRON BODY FITNESS 10 Slide the Monitor onto the display stand on the Front Support Bar ASSEMBLY INSTRUCTIONS Desk Display Kit may be sold separately ...

Страница 11: ...ET button until the screen fills Release the button and the display functions will now be reset to zero SPEED SPEED Displays your workout speed This is the top number on the monitor display and will show throughout your workout SCAN SCAN This function allows the computer to scan or rotate through each workout data readout automatically TIME CAL DIST The scan function is in process when the SCAN ic...

Страница 12: ...ainingofyourmusclesand to reducethe risk ofinjury After each workout perform some cool down exercises as well inorderto gradually relax your muscles Targeted muscle groups MUSCLE CHART The exercise routine that is performed on this product will develop primarily lower body muscle groups These muscle groups are shown in gray color on the chart below ...

Страница 13: ...ulder Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward Pull your feet as close into your groin as possible Gently push your knees towards the floor Hold for 15 counts Side Stretch Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head Reach your right arm as far upward toward the ceiling as you can for one count Feel the stre...

Страница 14: ...MOTION SERIES BY IBF IRON BODY FITNESS 14 Exploded Diagram ...

Страница 15: ...produit de qualité et espérons qu il vous donnera des heures d exercice de qualité pour améliorer votre vie et votre silhouette et vous aider à mieux vivre Le mini vélo C3 de série Motion n est pas un vélo d exercice ordinaire il est conçu pour permettre des exercices de faible résistance et de longue durée Il est parfait pour le bureau ou la maison et lors d activités au cours desquelles une pers...

Страница 16: ...ectueuses ou cessez d uitiliser l appareil tant qu il n est pas réparé 27 Assurez vous qu il y ait suffisamment d espace pour accéder à l appareil et marcher autour 28 Cessez immédiatement d utiliser l appareil si vous vous sentez faible ou étourdi Vous pourriez vous blesser gravement si l appareil n est pas bien assemblé et utilisé Vous pourriez vous blesser gravement si vous ne suivez pas les di...

Страница 17: ...avant la fin de la période d essai Les outils requis pour l assemblage sont fournis S il manque quelque chose vérifiez l emballage pour voir si la ou les pièces ne sont pas cachées dans le matériel ASSEMBLAGE DES PIÈCES N de pièce QTÉ BARRE D APPUI AVANT N 1 1 pièce BARRE D APPUI ARRIÈRE N 9 1 pièce PÉDALES DROITE et GAUCHE N 10 GAUCHE et N 4 DROITE 2 pièces 1 de chaque CADRE PRINCIPAL N 6 1 pièce...

Страница 18: ...mballage avant la fin de la période d essai Note Comparez la quincaillerie avec l illustration ci dessous Certaines petites pièces sont assemblées avant l expédition S il manque une pièce dans le sac de quincaillerie vérifiez si elle été assemblée Consultez le dessin explosé à la page 28 pour la position des pièces QUINCAILLERIE N de pièce et description QTÉ Clé 13 15 mm 1 pce BOULON DE CARROSSERI...

Страница 19: ...z la barre d appui arrière au cadre principal Alignez les orifices au dos du cadre principal côté avec le bouton de tension avec les orifices sur la barre d appui Débutant avec la barre d appui vissez un boulon de carrosserie dans chaque orifice et dans l orifice du cadre principal Assurez vous que la base carrée du boulon de carrosserie s insère dans l orifice carré de la barre d appui Posez une ...

Страница 20: ...ncipal Débutant avec la barre d appui vissez un boulon de carrosserie dans chaque orifice et dans l orifice du cadre principal Assurez vous que la base carrée du boulon de carrosserie s insère dans l orifice carré de la barre d appui Posez une rondelle ondulée sur le boulon suivi d un écrou borgne Serrez avec la clé Pour une meilleure stabilité assurez vous que la partie plate des embouts de l app...

Страница 21: ...la pédale gauche sur le bras de manivelle gauche La gauche et la droite s établissent depuis la position assise Un manque à suivre ces instructions peut endommager le produit Les bras de manivelle gauche et droit portent aussi une marque L et R Poser la pédale GAUCHE L De la main vissez la pédale gauche dans le sens ANTI HORAIRE dans le bras de manivelle GAUCHE Une fois la pédale vissée à la main ...

Страница 22: ...N BODY FITNESS 22 Poser la pédale droite R De la main vissez la pédale droite dans le sens HORAIRE dans le bras de manivelle DROIT Une fois la pédale vissée à la main utilisez la clé fournie pour bien serrer la pédale en place ...

Страница 23: ...an suiveur Note L écran suiveur ne fonctionne pas sans pile AA Ouvrez le couvercle du logement au dos du suiveur Posez les piles dans le sens indiqué à gauche Remettez le couvercle du logement Glissez le suiveur sur le support sur la barre d appui avant Connectez le fil du suiveur au cadre principal ...

Страница 24: ...MOTION SERIES BY IBF IRON BODY FITNESS 24 Glissez le suiveur sur le support sur la barre d appui avant INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Moniteur de pupitre peut être vendu séparément ...

Страница 25: ...l écran enfoncé jusqu à ce que l écran se remplisse Relâchez le bouton et les fonctions de l écran seront alors zérotées VITESSE VITESSE Affiche votre vitesse d exercice Ce chiffre s affiche dans le haut et reste affiché tout au long de la session BALAYAGE BALAYAGE Cette fonction permet au suiveur de passer automatiquement à travers chacune des fonctions de lecture DURÉE CAL DIST La fonction est e...

Страница 26: ...cessive des muscles et réduire le risque de blessure Après chaque session effectuez des exercices de récupération afin de détendre vos muscles graduellement TABLEAU DES MUSCLES Groupes de muscles ciblés Le régime d activités exécuté sur cet appareil développera surtout les groupes de muscles du bas du corps Ces groupes sont illustrés en gris dans le tableau ...

Страница 27: ...MOTION SERIES BY IBF IRON BODY FITNESS 27 ...

Страница 28: ...MOTION SERIES BY IBF IRON BODY FITNESS 28 Dessin explosé ...

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