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pROfIlS d’ObjECTIfS
TARGET 1 – TIME (ObjECTIf 1 – dURéE) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon le temps qu’il veut
consacrer à ses exercices. Les objectifs de durée peuvent aller de 15:00 à 99:00. Décompte régressif de la DURÉE. Le
décompte de la DISTANCE et des CALORIES progresse à partir de zéro.
TARGET 2 – dISTANCE (ObjECTIf 2 – dISTANCE) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon la distance qu’il
veut parcourir. Cet objectif peut aller de 0,25 à 26,25 milles. Décompte régressif de la DISTANCE. Le décompte de la
DURÉE et des CALORIES progresse à partir de zéro.
TARGET 3 – CAlORIES (ObjECTIf 3 – CAlORIES) : Permet à l’utilisateur de fixer un objectif selon le nombre de
calories qu’il veut brûler. Cet objectif peut aller de 20 à 980 calories. Décompte régressif des CALORIES. Le décompte
de la DURÉE et de la DISTANCE progresse à partir de zéro.
NO TARGET (AUCUN ObjECTIf) : Permet à l’utilisateur de choisir un profil d’exercices sans spécifier d’objectif de
durée, de distance ou de nombre de calories à éliminer. Le décompte de la DURÉE, de la DISTANCE et des CALORIES
progresse à partir de zéro.
pROfIlS d’EXERCICES
1) MANUAl (MANUEl) : Réglage manuel de la vitesse et de l’inclinaison au cours de la séance d’entraînement.
2) INTERVAlS (INTERVAllES) : Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant et en réduisant la vitesse et l’inclinaison tout
au long de la séance d’entraînement, pour faire travailler tant le cœur que les muscles.
Segment
Échauffement
1
2
Les segments 1
et 2 se répètent
jusqu’à ce que
l’objectif soit atteint.
Durée
4:00 min
90 s
30 s
Vitesse
1
1.5
2
4
Inclinaison
1
1.5
0.5
1.5
3) WEIGHT lOSS (pERTE dE pOIdS) : Favorise la perte de poids en élevant et en réduisant la vitesse et l’inclinaison, tout en
maintenant dans la zone où l’on brûle les graisses.
Segment
Échauffement
1
2
3
4
5
6
7
8
Les segments
1-8 se répètent
jusqu’à ce que
l’objectif fixé soit
atteint.
Durée
4:00 min
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
30 s
Inclinaison
0
0.5
1.5
1.5
1
0.5
0.5
0.5
1
1.5
Vitesse
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
3.5
3
2.5
pOUR RéINITIAlISER lA CONSOlE
Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes.
RéCUpéRATION
Mettre le tapis roulant en mode récupération. Une période de récupération dure 4 minutes, avec réduction de la vitesse et de
l’inclinaison pour permettre au cœur de s’ajuster à une sollicitation moindre.
fIN d’UNE SéANCE d’ENTRAÎNEMENT
Lorsque la séance d’entraînement est terminée, le mot « gOAL COMPLETED » clignote sur l’écran d’affichage et un bip retentit. Les
renseignements sur la séance d’entraînement restent affichés pendant 30 à 45 secondes avant d’être réinitialisés.
ANNUlATION dE lA SélECTION ACTUEllE
Pour annuler la sélection du programme ou l’écran actuel, appuyer sur la touche STOP pendant 3-5 secondes.
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