Horizon Fitness 2981000, Руководство пользователя, Страница: 103 / 236

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12) ZHF-BEREICH (THR ZONE): Simuliert die Intensität Ihrer Lieblingssportart, indem sich der Programmwiderstand
automatisch anpasst, um einen festgelegten Zielherzfrequenzbereich beizubehalten. (Es empfiehlt sich, mit diesem
Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen. Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)
1) Wählen Sie ZHF-Bereich mit der Taste und drücken Sie die EINGABETASTE.
2) Stellen Sie die Zeit mit der Taste ein und drücken Sie die EINGABETASTE.
3) Im Herzfrequenzfenster blinkt und zeigt die standardmäßige Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an.
Wählen Sie die Zielherzfrequenz (aus der Herzfrequenz-Trainingstabelle) mit der Taste und drücken Sie die
EINGABETASTE.
4) Drücken Sie START, um das Training zu starten.
13) % ZHF (% THR): Begünstigt die Gewichtsabnahme, indem ein optimales Trainingsniveau zur Fettverbrennung
beibehalten wird, während der Widerstand so angepasst wird, dass Sie in Ihrem Zielherzfrequenzbereich
bleiben. Geben Sie zunächst Ihre persönlichen Daten ein (Ihr Gerät berechnet automatisch Ihre maximale
Trainingsherzfrequenz) und wählen Sie den Prozentsatz aus, mit dem Sie auf der Grundlage Ihrer maximalen
Hinweis: Das Herzfrequenzprogramm basiert auf Ihrer Zielherzfrequenz. Der Widerstand ändert sich automatisch
in Abhängigkeit Ihrer Trittgeschwindigkeit und stellt sicher, dass Ihr Training innerhalb der Zielherzfrequenz bleibt.
Treten Sie weder zu langsam noch zu schnell in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden, zeigt
die LCD-Anzeige neben der U/min-Spalte ein Pfeilsymbol an, das Sie auffordert, Ihre Geschwindigkeit anzupassen.
Der Nach oben-Pfeil bedeutet, dass Sie schneller treten müssen, beim Nach unten-Pfeil sollten sie langsamer werden.
Herzfrequenz trainieren möchten. (Es empfiehlt sich, mit diesem Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen.
Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)