HMS Premium SWL9140 Скачать руководство пользователя страница 21 | Manualshive

Страница: 21 / 32

HMS Premium SWL9140 Скачать руководство пользователя страница 21

OBSLUHA POČÍTAČE

FUNKČNÍ TLAČÍTKO:

MODE:
- Stiskněte pro procházení mezi funkcemi
- Podržte na 3 vteřiny pro vynulování měřených hodnot.

FUNKCE:

1. SCAN (cyklické zobrazování všech hodnot): Několikrát stiskněte tlačítko MODE, dokud se ikona “

▲

” nepřesune

k položce SCAN (nebo dokud se na displeji nezobrazí “SCAN”), počítač poté začne automaticky procházet mezi
jednotlivými hodnotami v 6-ti vteřinových intervalech.
2. TIME (čas): Zobrazení celkového času tréninku.
3. SPEED (rychlost): Zobrazuje aktuální rychlost.
4. DIST (vzdálenost): Zobrazuje celkovou “ujetou” vzdálenost.
5. CALORIES (CAL): Zobrazuje počet spálených kalorií.
6. TOTAL: Zobrazuje celkově “ujetou” vzdálenost všech tréninků.
7. PULSE: Zobrazuje aktuální tepovou frekvenci.

Rozcvička

I.

FÁZE ROZCVIČKY

Tato fáze má za úkol zlepšit krevní oběh a zlepšit práci svalů a také snížit riziko křeče nebo zranění. Doporučujeme provádět
několik protahovacích cviků v souladu s ilustracemi níže. Každá rozcvička by měla trvat kolem 30 sekund. Svaly nesmíte příliš
roztahovat a přetěžovat. V případě objevení se bolesti okamžitě přerušte trénink.

II.

FÁZE CVIKŮ

Je to fáze, která vyžaduje největší úsilí. Díky pravidelného tréninku získávají svaly nohou na pružnosti. Během cviků
udržujte rovnoměrné tempo. Intenzita tréninku by měla zvýšit tep na cílovou hodnotu v souladu s údaji níže.

POZOR:

Tato fáze by měla trvat nejméně 12 minut. Proto většina cvičících začíná od 15-20 minut.

III.

FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU

V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat. Opakujte rozcvičku a snižuje tempo. Pokračujte
přibližně 5 minut. Opakujte zahřívací cviky, vyhněte se nadměrnému protahování a přetížení svalů. Spolu se
zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit intenzitu tréninku. Doporučuje se trénovat alespoň 3krát týdně.
Pokud je to možné, rozdělte cvičení rovnoměrně po celý týden.

Údržba

Správná údržba zařízení výrazně ovlivňuje jeho životnost.
Nesprávná údržba může poškodit trenažer nebo zkrátit životnost výrobku.

Technická data

Maximální hmotnost uživatele: 100 kg
Rozměr: 105 x 48 x 89  cm
Hmotnost netto:  23.75 kg
Hmotnost brutto: 27.5 kg

«
...
19
20
21
22
23
...
»

Содержание SWL9140

Страница 1: ...ROWER SPINNINGOWY SPIN BIKE SPININGOVÝ TRENAŽÉR SPINNING BIKE SWL9140 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE BEDIENUNGSANLEITUNG ...

Страница 2: ...erzchni i zapewnić swobodną przestrzeń minimum 0 6 m od innych przedmiotów aby zwiększyć poziom bezpieczeństwa 8 Należy korzystać z odpowiedniego stroju sportowego i butów Należy unikać zbyt luźnych ubrań 9 Maszyny nie wolno używać na świeżym powietrzu 10 Przyrząd należy sprawdzić pod kątem uszkodzeń lub zużycia przed każdym treningiem 11 Należy zaprzestać użytkowania gdy na sprzęcie pojawią się o...

Страница 3: ...iodełko 11L Pedał lewy 11R Pedał prawy 15 Komputer 19 Gałka M10 20 Klucz 21 Klucz imbusowy 24 Osłona kierownicy 22 Pokrętło mocujące M16 SZCZEGÓŁÓWA LISTA CZĘŚCI ZAMIENNYCH 8 Śruba M8 50 9 Nakrętka M8 10 Podkładka φ8 5 φ16 12 Śruba sześciokątna M6 13 Podkładka φ6 14 Podkładka sprężysta φ8 31 Podkładka φ10 5 φ20 59L Lewa korba 59R Prawa korba ...

Страница 4: ...j tylny stabilizator 2B do ramy głownej 1 za pomocą 2 kompletów śrub 8 nakrętek 9 i podkładek 10 KROK 3 Wkręć prawy pedał 11R w wał korbowy 59R w kierunku zgodnym z kierunkiem wskazówek zegara Wkręć lewy pedał 11L do wału korbowego 59L w kierunku przeciwnym do kierunku wskazówek zegara Do bezpiecznego dokręcenia należy użyć klucza 20 ...

Страница 5: ...OK 5 Wsuń wspornik siodełka 6 do kolumny siodełka 5 Put the seat slider 6 into the seat post 5 Śruba przyspawana do drążka 6 musi być umieszczona w otworze kolumny siodełka 5 Następnie dokręć ją pokrętłem mocującym 19 KROK 6 Nasuń siedzisko 7 na drążek wspornika siodełka 6 Następnie mocno dokręć dwie nakrętki pod siedziskiem 7 ...

Страница 6: ...dokręć pokrętło mocujące 22 KROK 8 Umieść kierownicę 4 na kolumnie kierownicy 3 i wyrównaj otwory Dokręć je za pomocą 4 zestawów śrub sześciokątnych 12 podkładek sprężystych 14 oraz podkładek 13 KROK 9 Wsuń komputer 15 do kierownicy 4 wzdłuż wybrzuszenia na kierownicy 4 Następnie podłącz złącze czujnika 16 do złącza komputera 15 ...

Страница 7: ...ekund Nie należy nadmiernie rozciągać ani przeciążać mięśni W razie wystąpienia bólu należy natychmiast przerwać trening II FAZA ĆWICZEŃ Jest to faza która wymaga największego wysiłku Przy regularnym treningu mięśnie nóg zyskują na elastyczności Zachowaj równe tempo w czasie ćwiczeń Intensywność treningu powinna zwiększyć tętno do wartości docelowej zgodnie z poniższymi danymi UWAGA Faza ta powinn...

Страница 8: ...i zużycie takich elementów jak linki paski elementy gumowe pedały uchwyty z gąbki kółka łożyska itp 6 Gwarancja traci ważność w przypadku upływu terminu ważności samodzielnych napraw nieprzestrzegania zasad prawidłowej eksploatacji 7 Duplikaty karty gwarancyjnej nie będą wydawane 8 Produkt oddany do naprawy powinien być kompletny i czysty W przypadku stwierdzenia braków serwis ma prawo odmówić prz...

Страница 9: ...Use a protective cover to protect carpet or floor 8 Wear adeguate sports clothes and sports shoes Avoid too loose clothes 9 Don t use it outdoors 10 Check this device for damage or wearing before each using Regularly check all bolts and nuts They should be well tightened Re tighten if necessary Never use damaged or worn device to assure your safety 11 If some sharp edges occur stop using 12 If you...

Страница 10: ...be 7 Seat 11L Pedal 11R Pedal 15 Computer 19 Fixing knob M10 20 Open wrench 21 Cross L style wrench 24 Armrest cover 22Adjustable knob M16 DETAIL LIST OF SPARE PARTS 8 Carriage bolt M8 50 9 Dome nut M8 10 Washer φ8 5 φ16 12 Hexagon socket bolt M6 13 Washer φ6 14 Spring washer φ8 31 Washerφ10 5 φ20 59L Left crank 59R Right crank ...

Страница 11: ...ASSEMBLY STEP 2 Secure the rear stabilizer 2B to the main frame 1 using 2sets carriage bolts 8 dome nuts 9 and washers 10 ASSEMBLY STEP 3 Screw the right pedal 11R into the crank shaft 59R in the CLOCKWISE direction Screw the left pedal 11L into the crank shaft 59L in the ANTI CLOCKWISE direction You must use a spanner 20 to tighten securely ...

Страница 12: ...hten the fixing knob 22 ASSEMBLY STEP 5 Put the seat slider 6 into the seat post 5 The bolt which is welded on the bar 6 must be located into the slot of the seat post 5 Then tighten it with fixing knob 19 ASSEMBLY STEP 6 Slide the seat 7 onto the rod of the seat bar 6 Then tighten the two nuts under the seat 7 securely ...

Страница 13: ...justable knob 22 ASSEMBLY STEP 8 Put the handlebar 4 onto the handlebar stem 3 and make the holes aligned completely Tighten them with 4 sets hexagon socket bolts 12 spring washers 14 washers 13 securely ASSEMBLY STEP 9 Slide the computer 15 into the handlebar 4 along the bulge on handlebar 4 Then plug the sensor connector 16 into the connector of the computer 15 ...

Страница 14: ... seconds Don t overstretch and don t jerk your muscles If you feel pain stop immediately II EXERCISE PHASE It is a phase during which you should put in your effort After regular workout your leg muscles should get more flexible Keep steady tempo throughout your exercising The workout intensity should be sufficient to raise your heartbeat into the target zone as shown below NOTE This stage should l...

Страница 15: ...y and maintenance damages and consumption of such elements as cables straps rubber parts pedals sponge grips wheels bearings etc 6 The guarantee expires in the event of expiry of the validity term self repairs failure to follow the rules of correct operation 7 No duplicates of the guarantee cards shall be issued 8 The product handed over for repair should be complete and clean If some parts are mi...

Страница 16: ...tupně bezpečnosti Koberec nebo podlahu chraňte podložkou 8 Používejte vhodné oblečení a boty Vyhýbejte se volnému oblečení 9 Zařízení není určeno k venkovnímu použití 10 Zařízení zkontrolujte z hlediska poškození nebo opotřebení před každý tréninkem Pravidelně kontrolujte všechny šrouby a matice Všechny by měly být řádně dotažené V případě potřeby je musíte dotáhnout V zájmu vlastní bezpečnosti ne...

Страница 17: ...edla 7 Sedlo 11L Levý pedál 11R Pravý pedál 15 Počítač 19 Ergonomická matice M10 20 Klíč 21 Imbusový klíč 24 Kryt řídítek 22 Šroub M16 MONTÁŽNÍ MATERIÁL 8 Vratový šroub M8 50 9 Ozdobná matice M8 10 Podložka φ8 5 φ16 12 Šroub M6 13 Podložka φ6 14 Pružinová podložka φ8 31 Podložka φ10 5 φ20 59L Levá klika 59R Pravá klika ...

Страница 18: ...0 KROK 2 Zadní stabilizátor 2B připevněte k hlavnímu rámu 1 pomocí 2 vratových šroubů 8 ozdobných matic 9 a podložek 10 KROK 3 Pravý pedál 11R všroubujte do pravé kliky 59R otáčením vpravo po směru hodinových ručiček Levý pedál 11L všroubujte do levé kliky 59L otáčením vlevo proti směru hodinových ručiček Pro dotažení použijte klíč 20 ...

Страница 19: ...e tak aby byly otvory v zákrytu s otvorem v hlavním rámu a zašroubujte zpět šroub 22 KROK 5 Posuv sedla 6 vložte do kolejnice sedlové tyče 5 Zespodu našroubujte ergonomickou matici 19 ne šroub pojezdu sedla 6 KROK 6 Sedlo 7 nasaďte na trn posuvu sedla 6 Pevně dotáhněte šrouby na spodní straně sedla 7 ...

Страница 20: ... hlavním rámu a vložte zpět šroub 22 KROK 8 Řídíka 4 přiložte k tyči řídítek 3 a srovnejte montážní otvory aby se překrývaly Řídítka 4 připevněte pomocí 4 šroubů 12 matic 14 podložek 13 a dotáhněte KROK 9 Počítač 15 nasuňte na přípravek umístěný na oblouku řídítek 4 Konektor od snímače otáček 16 vsuňte do počítače 15 ...

Страница 21: ... trvat kolem 30 sekund Svaly nesmíte příliš roztahovat a přetěžovat V případě objevení se bolesti okamžitě přerušte trénink II FÁZE CVIKŮ Je to fáze která vyžaduje největší úsilí Díky pravidelného tréninku získávají svaly nohou na pružnosti Během cviků udržujte rovnoměrné tempo Intenzita tréninku by měla zvýšit tep na cílovou hodnotu v souladu s údaji níže POZOR Tato fáze by měla trvat nejméně 12 ...

Страница 22: ...s údaji níže POZOR Tato fáze by měla trvat nejméně 12 minut Proto většina cvičících začíná od 15 20 minut VI FÁZE PROTAHOVÁNÍ PO TRÉNINKU V této fázi by měl kardiovaskulární a svalový systém relaxovat Opakujte rozcvičku a snižuje tempo Pokračujte přibližně 5 minut Opakujte zahřívací cviky vyhněte se nadměrnému protahování a přetížení svalů Spolu se zlepšením fyzičky bude možné prodloužit a zvýšit ...

Страница 23: ...odléhají zkáze jako jsou kabely pásy pryžové prvky pedály držáky na houby kola ložiska atd 6 Záruka zaniká pokud vyprší její platnost bylo do produktu neodborně zasaženo nebyla dodržena pravidla řádné údržby 7 Duplikáty záručního listu nebudou vydány 8 Produkt dodaný do opravy by měl být kompletní a čistý v opačném případě má servis právo odmítnout přijetí produktu do opravy V případě dodání špina...

Страница 24: ... Sicherheitsgründen sollte der Abstand zu anderen Gegenständen mindestens 0 6 m betragen 8 Es sollten entsprechende Sportkleidung und schuhe verwendet werden Zu lockere Kleidungsstücke sollten vermieden werden 9 Das Gerät darf im Freien nicht benutzt werden 10 Das Gerät sollte vor jedem Training auf mögliche Beschädigungen oder Abnutzungserscheinungen überprüft werden 11 Falls auf dem Gerät scharf...

Страница 25: ...l 11L Pedal links 11R Pedal rechts 15 Computer 19 Drehknopf M10 20 Schlüssel 21 Innensechskantschlüssel 24 Abdeckung des Lenkers 22 Drehknopf zur Montage M16 DETAILLIERTE LISTE DER ERSATZTEILE 8 Schraube M8 50 9 Mutter M8 10 Unterlegscheibe φ8 5 φ16 12 Sechskantschraube M6 13 Unterlegscheibe φ6 14 Federring φ8 31 Unterlegscheibe φ10 5 φ20 59L Kurbel links 59R Kurbel rechts ...

Страница 26: ... Befestigen Sie den hinteren Standfuß 2B am Hauptrahmen 1 mittels zwei Sets der Schrauben 8 Muttern 9 und Unterlegscheiben 10 SCHRITT 3 Drehen Sie das rechte Pedal 11R in die Kurbelwelle 59R im Uhrzeigersinn ein Drehen Sie das linke Pedal 11L in die Kurbelwelle 59L gegen den Uhrzeigersinn ein Um alles sicher fest anzuziehen brauchen Sie den Schlüssel 20 ...

Страница 27: ...u SCHRITT 5 Führen Sie den Sattel 6 in die Stützstange des Sattels 5 ein Die Schraube die am Befestigungselement 6 geschweißt wurde muss sich in der Öffnung der Stützstange des Sattels 5 befinden Ziehen Sie sie mittels des Drehknopfs 19 fest an SCHRITT 6 Bringen Sie den Sattel 7 an das Befestigungselement des Sattels 6 an Ziehen Sie danach zwei Muttern unter dem Sattel 7 fest an ...

Страница 28: ...Bringen Sie den Lenker 4 an die Stützstange des Lenkers 3 an Die Öffnungen müssen gleich gerichtet sein Ziehen Sie die Konstruktion mittels 4 Sets der Sechskantschrauben 12 Federringe 14 und Unterlegscheiben 13 fest an SCHRITT 9 Führen Sie den Computer 15 in den Lenker 4 entlang der ausgebauchten Stelle am Lenker 4 ein Schließen Sie danach den Sensor 16 mit dem Kabel des Computers 15 an ...

Страница 29: ...n empfohlen die auf der Abbildung dargestellten Aufwärmübungen zu machen Jede Übung soll circa 30 Sekunden lang gemacht werden Sie sollten die Muskeln nicht überdehnen oder überfordern Wenn Sie Schmerzen haben unterbrechen Sie das Training sofort II ÜBUNGEN Diese Etappe erfordert die größte Anstrengung Mit regelmäßigen Trainings gewinnen die Beinmuskeln an Flexibilität Halten Sie während der Übung...

Страница 30: ...Technische Daten Maximales Nutzergewicht 100 kg Abmessungen 105 x 48 x 89 cm Nettogewicht 23 75 kg Bruttogewicht 27 5 kg ...

Страница 31: ...lischt nach Ablauf der Haltbarkeit bei freiwilligen Reparaturen Nichteinhaltung der Regeln für den ordnungsgemäßen Betrieb 7 Duplikate der Garantiekarte werden nicht ausgestellt 8 Das zu reparierende Produkt sollte vollständig und sauber sein Bei Feststellung von Mängeln ist der Service die Annahme zur Reparatur zu verweigern Im Falle der Lieferung eines verschmutzten Produkts kann der Service die...

Страница 32: ...IMPORTER ABISAL Sp Z O O ul Świętej Elżbiety 6 41 905 Bytom SERWIS ul Pyskowicka 14 41 807 Zabrze abisal abisal pl www abisal pl ...

Отзывы:

Нет отзывов