3.3
Figure 5
Figure 6
Figure 7
Fixer Vos Chevilles
• Placez-vous debout avec votre dos contre le dossier - ne pas utiliser la table d’inversion
vers le bas.
• Enjambez l’axe principal, et posez vos pieds au sol de chaque côté. Si le système de
verrouillage des chevilles Deluxe-EZ Reach Ankle est fermé, agrippez sa poignée et
appuyez sur le bouton situé à son sommet, tirez légèrement vers vous et poussez ensuite
vers l’extérieur pour l’ouvrir complètement. Relâchez la poignée en position ouverte.
• Pour trouver votre équilibre, laissez reposer uniquement le bas de votre corps contre le
dossier tout en glissant une cheville à la fois dans les chevillières et les talonnières, en
plaçant vos pieds sur le réglage confort pour chevilles.
• Assurez-vous de glisser votre cheville de côté (Figure 5) ;
NE PAS
faire glisser votre pied à
l’intérieur comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure. Votre pied devra toujours
être posé soit sur le sol, soit sur le cadran confort pour chevilles ; ne jamais utiliser une
quelconque autre partie de la table d’inversion comme appui (Figures 6 et 7).
• Appuyez fermement vos chevilles contre les talonnières. Faites légèrement tourner le
dessus des talonnières en direction de vos chevilles pour accroître votre confort durant
l’inversion.
• Tirez sur la poignée du système de verrouillage des chevilles en direction de vos jambes et
relâchez-la quand le serrage est adéquat (Figure 8).
• Testez la fermeture en bougeant légèrement la poignée d’avant en arrière afin de vous
assurer que les attaches sont bien fermées (Figure 9).
• Assurez-vous que le bas de votre pantalon n’empêche pas la fermeture correcte du dispositif.
• Utilisez le concept
ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER
à chaque fois que vous attachez vos
chevilles :
ÉCOUTEZ
le clic du système de blocage des chevilles lorsqu’il se met en place;
TOUCHEZ
le système de blocage des chevilles pour vous assurer qu’il est entièrement
enclenché dans son trou de réglage ;
VÉRIFIEZ
que le système de blocage des chevilles
est bien enclenché et qu’il ne bouge pas.
Testez votre réglage d’équilibre
La table d’inversion est équilibrée de façon très sensible, elle réagit à de très légères
modifications de distribution du poids. C’est pourquoi vous devez toujours tester la table afin
de vous assurer que le réglage de la hauteur soit correct. Assurez-vous qu’il y ait suffisamment
d’espace de rotation aussi bien devant, au-dessus et derrière vous. Pour commencer, appuyez
votre tête sur le lit et placez vos bras sur les côtés, puis posez lentement vos bras sur votre
poitrine.
• Si votre tête est plus basse que vos pieds, augmentez le réglage de la hauteur d’un trou et
essayez de nouveau.
• Si vos pieds ne bougent pas du tout, réduisez le réglage de la hauteur d’un trou et essayez
de nouveau.
• Si la table s’équilibre et que vos pieds se sont éloignés de quelques pouces du cadre en A,
vous avez trouvé le réglage d’équilibre idéal (Figure 11).
Ceci est une étape importante - prenez le temps nécessaire pour trouver votre réglage
d’équilibre idéal. Votre réglage ne changera pas aussi longtemps que votre poids ne variera
pas de façon importante.
Figure 8
NE PAS
appuyer la partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d’avoir
correctement fixé vos chevilles,
LE FAIT DE NE PAS
fixer co
rrectement
la goupille d’arrêt de la cheville peut entraîner des blessures graves ou la mort !
NE PAS
procéder autrement que selon ces instructions.
AVERTISSEMENT
Lors de vos premières sessions d’inversion, demandez à un observateur de vous aider
jusqu’à ce que vous soyez capable de trouver votre réglage d’équilibre idéal et que vous
vous sentiez à l’aise avec le fonctionnement de la table.
AVERTISSEMENT