Hammer 01072020, Руководство пользователя, Страница: 15 / 22

14
2.3 Heartrate programs
ProgramP16 - P19
A chest belt is needed!
You havethe option to select 55% (regeneration), 75% (fat
burn ),95% anerob enduranceor to set a target heartrate
P19.
After youhaveselected this program with UP/DOWN button
press ENTER.
Time is lighting. With the UP/DOWN -buttons, the exercise time can
be set. To confirm press ENTER.
Distance is lighting.With the UP/DOWN -buttons,the rowing distance
can be set. To confirm press ENTER.
CALis lighting. With the UP/DOWN -buttons, the volumneof calories,
which you want to burn can be set. To confirm press ENTER.
Pleasetip your age. The computer is calculating the max heartrate
automatically.
Start rowing and all set values are counting backwards.
2.4 User ProgramsP11 - P15
You can create your own profile for these programs.
Confirm the selection by pressing ENTER.
Time is lighting. With the UP/DOWN -buttons, the exercise time can
be set. To confirm press ENTER.
Distance is lighting.With the UP/DOWN-buttons, the rowing distance
can be set. To confirm press ENTER.
CALis lighting. With the UP/DOWN-buttons, the volumneof calories,
which you want to burn can be set. To confirm press ENTER.
PULSEis lighting. With the UP/DOWN -buttons, youcan set the max
heartrate, which youwant to reach during your exercise.If youare over
the limit, the computer will beep. To confirm press ENTER.
The first bar is blinking. By pressing the UP/DOWN-buttons, the
resistance can be set. Confirm with ENTER.
Press STARTand your excercise begins.
2.3 Hartslagprogramma's
Programma P16 - P19
Een borstriem is nodig!
U hebt de mogelijkheid om 55% (regeneratie), 75% (vetverbranding
verbranding ), 95% aneroob uithoudingsvermogen of om een
streefhartslag in te stellen P19.
Nadat u dit programma heeft geselecteerd met de UP/DOWN toets
drukt u op ENTER.
Tijd verlicht. Met de UP/DOWN -knoppen kan de trainingstijd
worden ingesteld. Om te bevestigen drukt u op ENTER.
Afstand is verlicht. Met de UP/DOWN -knoppen kan de roeiafstand
worden ingesteld. Om te bevestigen drukt u op ENTER.
CAL wordt verlicht. Met de UP/DOWN -knoppen kan het aantal calorieën,
die u wilt verbranden worden ingesteld. Om te bevestigen drukt u op
ENTER.
Voer uw leeftijd in. De computer zal automatisch berekenen
gebaseerd op je leeftijd, de maximale training hartslag.
Begin met roeien en alle ingestelde waarden tellen terug.
2.4 Gebruikersprogramma's P11 - P15
U kunt uw eigen profiel voor deze programma's aanmaken. Bevestig de
keuze door op ENTER te drukken.
Tijd verlicht. Met de UP/DOWN -knoppen kan de trainingstijd worden
ingesteld. Om te bevestigen drukt u op ENTER.
Afstand verlicht. Met de UP/DOWN-knoppen kan de roeiafstand
worden ingesteld. Om te bevestigen drukt u op ENTER.
CAL is verlicht. Met de UP/DOWN-knoppen kan het aantal calorieën die u
wilt verbranden worden ingesteld. Om te bevestigen drukt u op ENTER.
PULSE Knippert. U kunt nu de OP/NEER toetsen gebruiken om uw
knoppen om de gewenste maximale trainingspuls in te stellen. Als uw
voorinstelling wordt overschreden, klinkt er een signaaltoon. Bevestig de
invoer met ENTER.
De eerste balk knippert. Door op de UP/DOWN-toetsen te drukken, kan
de weerstand worden ingesteld. Bevestig met ENTER.
Als u op de START-knop drukt, begint uw training.