GYMFORM ELECTRO FITNESS TRAINER, Инструкция по эксплуатации

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Colocación del Pantalón:
1.Si el Pantalón (6) está totalmente abierto, cójalo por cada pun-
ta del cinturón (6.b) y rodee su cintura con él de manera que el
Pantalón (6) quede detrás de usted. Los electrodos del dorso
deben quedar situados sobre sus glúteos. Fije el cinturón del
pantalón (6.b) mediante su velcro.
2. A continuación agarre una pernera (6.a) y colóquela alrededor
del muslo, fíjela mediante las tiras de velcro del pantalón (6.c).
La pernera (6.a) debe pasar justo por debajo de la pelvis para
rodear su pierna. Si queda más arriba es indicación que no ha
colocado bien el cinturón (6.b) y debe bajarlo más.
3. Haga lo mismo con la otra pernera (6.a).
4. Si lo ha hecho bien, le quedarán 2 electrodos en los glúteos,
2 electrodos en la parte delantera de los muslos y 2 en la parte
posterior de los muslos. A continuación reajuste si hace falta
todos los velcros para asegurarse que el Pantalón (6) está per-
fectamente ajustado a la piel. Usted debe estar cómodo.
Conexión del traje a la unidad Gymform® ELECTRO FITNESS
TRAINER (ver gráfico 2):
1. Asegúrese de que la unidad (1) está apagada.
2. Conecte el cable del pantalón (6.d) a la unidad (1) mediante la
clavija de conexión consola para pantalón (7).
3. Conecte el cable del chaleco (5.c) a la unidad (1) mediante la
clavija de conexión consola para chaleco (19).
Uso de la unidad Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER (ver
gráfico 3)
El menú de la unidad es intuitivo y a medida que lo vaya utilizando
irá cogiendo práctica.
1. Presione el botón de Encendido /apagado (9) para encender la
unidad (1). La pantalla (8) se encenderá.
2. En la unidad ELECTRO FITNESS TRAINER (1) usted puede es-
coger entre las siguientes funciones:
A. PROGRAMAS (MODE) (15): Hay 6 programas diferentes. En la
pantalla (8) aparece con la palabra MODE
B. NIVELES DE INTENSIDAD (16) de 8 grupos musculares diferen-
tes.
C. TIEMPO DE ENTRENAMIENTO (17).
En la parte inferior izquierda de la pantalla (8) verá el símbolo de
la batería (18) que le indicará el nivel de carga que queda. Si
está parpadeando en breve deberá cambiar las pilas ya que se
estarán a punto de acabar.
3. FUNCIONES DE LOS BOTONES:
A. BOTÓN Encendido /apagado (9): Sirve para encender y apagar
la unidad
B. BOTÓN UP (10) : Sirve para desplazarse hacia arriba en la pan-
talla (8) y para incrementar los valores de las funciones escogi-
das (Programa, Nivel de Intensidad y Tiempo)
C. BOTÓN DOWN (11): Sirve para desplazarse hacia abajo en la
pantalla (8) y para reducir los valores de las funciones escogi-
das (Programa, Nivel de Intensidad y Tiempo)
D. BOTÓN MASTER (12): Sirve para modificar la intensidad de
todos los grupos musculares a la vez.
E. BOTÓN SET (13): Sirve para seleccionar y validar cada función
escogida en la pantalla (8). Cada vez que haya escogido una
función, programa o nivel, dele al botón set para validar y pasar
a la siguiente opcion
F. BOTÓN STOP (14): Presionando este botón la máquina deja de
emitir corriente. Si usted está incómodo y quiere parar de in-
mediato el ejercicio presione este botón. Todos los niveles de
intensidad volverán a 0.
SELECCIÓN DE PROGRAMA
1. Mediante el Botón UP (10) y el Botón Down (11) suba y baje por
la pantalla (8) hasta seleccionar la función MODE.
2. A continuación pulse el Botón SET (13) para seleccionar esta
función.
3. Verá que los números a la derecha de la palabra MODE parpa-
dean. Mediante el Botón UP (10) y el Botón Down (11) escoja el
programa que desee.
4. A continuación valide el programa escogido con el botón SET
(13).
5. Estos son los programas que puede elegir:
Programa 1 Acondicionamiento general
Programa 2 Abdominales
Programa 3 Ejercicio Cardiovascular
Programa 4 Desarrollo muscular
Programa 5 Masaje y drenaje
Programa 6 Glúteos y muslos
Programa 1–Acondicionamiento general:
Programa para la familiarización con la Electroestimulación. Es
una buena opción para empezar a utilizar el producto. También
está diseñado para el acondicionamiento y mantenimiento gene-
ral del cuerpo. Le mantiene en forma. Programa diseñado para
usar con el DVD Personal Trainer Guide (20 minutos de ejercicio).
Programa 2 – Abdominales:
Este programa está diseñado para tonificar todos los grupos mus-
culares, en especial los abdominales.
Programa diseñado para usar con el DVD Personal Trainer Guide
(20 minutos de ejercicio).
Programa 3- Ejercicio cardiovascular:
Programa diseñado para ayudar a estilizar la figura.
Programa diseñado para usar con el DVD Personal Trainer Guide
(20 minutos de ejercicio).
Programa 4 - Desarrollo muscular:
Programa diseñado para fortalecer y aumentar sus músculos.
Programa diseñado para usar con el DVD Personal Trainer Guide
(20 minutos de ejercicio).
Programa 5 – masaje y drenaje:
Programa diseñado para relajar sus músculos después de la se-
sión como masaje o drenante. Es conveniente utilizarlo de 5 a 10
minutos después de haber utilizado otro programa.
Programa 6 – Glúteos y muslos:
Programa diseñado para trabajar la zona de glúteos y muslos y
también todas las zonas con acumulación de grasa como son
barriga (zona abdominal), espalda y zona pectoral. Utilice este
programa con los ejercicios explicados en la Guía de Ejercicios
de papel.
Recomendación para Principiantes:
Las primeras veces que
utilice el producto, recomendamos que escoja una programa que
le resulte agradable sin mirar sus beneficios, una opción podría
ser el programa 5 de masaje, si no el que mejores sensaciones
le proporcione. Empiece con niveles de intensidad bajos y siga
las instrucciones de ejercicio del DVD o de la guía de ejercicios
en papel de manera suave y pausada. Vaya familiarizándose con
el aparato y aumentando la intensidad poco a poco si lo desea.
Recomendamos hacerlo en las primeras sesiones.
SELECCIÓN DE LOS NIVELES DE INTENSIDAD
Después de seleccionar el programa con el que desea entrenar
hay que seleccionar el nivel de intensidad de los 8 grupos mus-
culares diferentes que trabaja Gymform® ELECTRO FITNESS
TRAINER. Tal como verá en pantalla (8) de la Unidad (1) los grupos
musculares son los siguientes (ver gráfico 5):
A) Trapecios
B) Pectorales*
C) Brazos
D) Abdominales
E) Lumbares
F) Glúteos
G) Muslo parte frontal
H) Muslo parte trasera
1. Mediante el Botón UP (10) y el Botón Down (11) suba y baje por
la pantalla (8) hasta seleccionar el grupo muscular que desee
trabajar.
2. Selecciónelo con el botón SET (13)
3. Cuando parpadee el número, escoja el nivel de intensidad de-
seado aumentándolo con el Botón UP (10) y reduciéndolo con
el Botón DOWN (11). A medida que vaya aumentando el nivel
de instensidad, usted irá sintiando la intensidad en los distintos
músculos objetivo.
4. Una vez tenga el nivel de intensidad deseado, valídelo pre-
sionando el botón SET (13). A medida que vaya aumentando
el nivel de instensidad, usted irá sintiendo la intensidad en los
distintos músculos objetivo.
5. Repita el proceso para todos los grupos musculares que quiera
trabajar.
6. FUNCIÓN MASTER: Presionando el Botón MASTER (12) los
valores de todos los grupos musculares parpadearán simultá-
neamente y podrá subir y bajar la intensidad de todos a la
vez.
Recomendación:
Una vez se haya familiarizado con el
producto. Es práctico empezar con la función Master subiendo
la intensidad de todos los músculos a la vez y ajustar después
la intensidad de manera individual acorde con la sensibilidad
de cada músculo y el grado de eficacia que se busque en cada
zona.
7. A continuación, usted puede escoger el tiempo de entrenamien-
to. Por defecto el ejercicio será de 30 minutos, pero usted puede
ajustarlo a los minutos que desee. Con 15-20 minutos al día es
suficiente para conseguir unos grandes resultados.
8. Vaya a la función TIME pulsando el Botón UP (10) y el botón
DOWN (11), cuando parpadee selecciónela con el botón SET
(13).
9. A continuación, seleccione el tiempo que quiera con los boto-
nes UP (17) y DOWN (11) y valídelo con el Botón SET (13).
* Las mujeres deben prestar especial cuidado si desean utilizar
los electrodos en la zona pectoral, al ser una zona sensible la sen-
sación puede ser desagradable. Empiece con intensidades muy
bajas y pare si la sensación no es agradable.
Una vez escogidas todas las funciones ya puede empezar a rea-
lizar los ejercicios. Usted puede escoger entre seguir los ejer-
cicios que salen en el DVD Personal Trainer Guide (20 minutos
de ejercicio) o hacer los ejercicios que se explican en la guía de
ejercicios de papel:
• DVD Personal Trainer Guide (20 minutos de ejercicio): Inser-
te el DVD en su reproductor y, antes de iniciar el video, escoja
en su unidad de Gymform® Electro Fitness Trainer entre los
programas 1,2,3 y 4. A continuación escoja las intensidades
deseadas así como un tiempo de entrenamiento de 20 minutos
. Una vez la unidad (1) esté funcionando, empiece con la repro-
ducción del DVD e imite los ejercicios a tiempo real que hace
la entrenadora personal. Mientras usted realice los ejercicios el
traje Gymform® Electro Fitness Trainer estará trabajando todos
sus músculos simultáneamente para obtener los beneficios del
programa escogido.
Si en algún momento le es difícil realizar algun ejercicio del DVD
debido a la alta intensidad escogida en algun grupo muscular,
baje la intensidad para poder continuar con el ejercicio.
• Guía de ejercicios en papel: Coja la guía, revísela y escoja los
ejercicios que desee. Realizar. Siga todas las indicaciones que
se detallan en cada ejercicio.
Durante la sesión, usted puede modificar todas las funciones de la
unidad sin detener el ejercicio. De este modo, puede modificar las
intensidades, el tiempo de entrenamiento y el programa sin que la
unidad deje de estar en funcionamiento.
Al cambiar de programa, asegúrese de que antes baja las intensi-
dades, recuerde que puede hacerlo de manera rápida con el bo-
tón Master (12). Si no lo hace puede ser que las intensidades que
usted tiene escogidas con el programa actual, le sean incómodas
para el nuevo programa que va a poner.
Nota:
El funcionamiento normal del producto puede verse alterado por
perturbaciones electrostáticas, para reanudar el funcionamiento
normal, active la Función RESET (21) que está en el interior de la
Unidad (1) introduciendo un objeto delgado y presionando hacia
adentro.
FUNCIÓN AUTOAPAGADO
Si durante un minuto no hay actividad, la pantalla (8) se apagará
automáticamente.
FUNCIÓN MEMORIA
Cada vez que encienda la unidad Gymform® ELECTRO FITNESS
TRAINER aparecen en pantalla (8) los valores de la última sesión
realizada, o sea el mismo programa, las mismas intensidades de
cada grupo muscular y el mismo tiempo de entrenamiento.
Esta función es muy práctica para no tener que programar la se-
sión de nuevo. Si está de acuerdo en repetir la misma sesión,
presione el botón SET (13) .
CUIDADO: Si ha decidido repetir el ejercicio de la última vez,
cuando presione el botón SET (13) empezará el ejercicio con
los valores de la última vez. Gymform ELECTRO FITNESS
TRAINER no va a suministrar la intensidad de descarga de
golpe, ésta irá aumentando progresivamente en unos se-
gundos. De todas formas, si el nivel de intensidad seleccio-
nado es alto recomendamos iniciar la programación de todo
el ejercicio de nuevo.
FIN DEL EJERCICIO
Aconsejamos beber mucha agua al final el ejercicio. Aparte de
hidratar el cuerpo servirá para eliminar la grasa quemada de ma-
nera natural mediante el sistema linfático.
Una vez terminado el ejercicio apague la unidad. Desconecte el
Pantalón (6) y el Chaleco (5) de la unidad.
Desajuste las bandas ajustables como enseña el gráfico 7 y quí-
tese el Chaleco (5) y el Pantalón (6).
Aconsejamos limpiar el traje después de acabar el ejercicio,
ver apartado Limpieza y Mantenimiento más abajo.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS:
Voltaje de funcionamiento: 6V (talla D 4Xbaterías)
Corriente de funcionamiento
≤
2.1A
Corriente StandBy:
≤
0.1A
Modos de operación: 6 tipos
Salida: 8 canales
Voltaje de salida: nivel 1: 2Vpp (carga 4k
Ω
)
Nivel 99: 100Vpp: (carga 4k
Ω
)
De nivel 2 a nivel 99 incrementos de 1Vpp
Este símbolo indica que el aparato está
protegido contra descargas electroestáticas
con doble aislamiento tipo BF.
ISO 7000-1641 -
Guía del usuario
LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO
NO LAVE el Chaleco (5) ni el Pantalón (6) Gymform® ELECTRO
FITNESS TRAINER ni en la lavadora ni a mano: SÓLO FROTAR
CON UN PAÑO HÚMEDO Y DEJAR SECAR.
Puede limpiar la unidad (1) con un paño húmedo. No utilizar pro-
ductos que contengan contaminantes o ácidos, podrían dañar el
aparato.
No utilice productos que contengan abrasivos químicos para lim-
piar los electrodos.
Para que la vida del traje sea larga, siga cuidadosamente las
instrucciones de lavado y haga una buena utilización y manteni-
miento. Almacene el traje con cuidado una vez lavado y secado
después de cada entrenamiento.
Guarde el traje con todos los velcros cerrados para una mejor
conservación.
PRECAUCIONES CON LAS PILAS
Asegúrese de instalarlas correctamente antes de encender la
unidad.
Para cambiar las pilas, apagar el aparato.
Retirar las pilas si no se va a usar la unidad durante un largo pe-
riodo.
Tomar las precauciones necesarias al deshacerse de las pilas y
no arrojarlas al fuego.
Retire las pilas del Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER si no
va a ser utilizado durante un periodo de tiempo prolongado.
COMO DESHACERSE DE MATERIALES
El símbolo de un contenedor sobre ruedas tachado in-
dica que Vd. debe informarse y seguir las normativas
locales de deshecho de este tipo de productos
No se deshaga de este producto de la misma forma que lo haría
con los residuos generales de su hogar. Debe hacerlo según las
normativas locales correspondientes.
Los productos eléctricos y electrónicos contienen sustancias pe-
ligrosas que tienen efectos nefastos sobre el medioambiente o la
salud humana y deben ser reciclados adecuadamente.
La pila debe desecharse por separado. Para proteger el medio
ambiente, las pilas, ni siquiera las pilas recargables, no deben
desecharse de la misma forma que los residuos normales del ho-
gar. Llévelas a un punto de recogida y compruebe que cumple la
normativa legal aplicable en cuanto al vertido de pilas.
Garantía de calidad:
Este producto queda cubierto por una garantía contra defectos
de fabricación sujeta a los plazos de tiempo estipulados por la
legislación vigente en cada país.
Esta garantía no cubre los daños resultantes de un uso inade-
cuado, uso comercial negligente, desgaste anormal, accidentes o
manipulación indebida.
Fabricado en China