GYMFORM ELECTRO FITNESS TRAINER, Инструкция по эксплуатации

Страница: 19 / 20

19
armen (5.a) moeten zoals in afbeelding 9 komen te zitten.
De broek aantrekken:
1. De broek (6) moet volledig geopend zijn. U pakt hem vast bij
de uiteinden van de riem (6.b) en u beweegt hem zodanig om
uw middel dat de broek (6) zich achter u bevindt. De elektroden
van de achterzijde dienen zich op uw billen te bevinden. Maak de
broekriem (6.b) met het klittenband vast.
2. Pak vervolgens een broekspijp (6.a), wikkel hem om de dij en
bevestig hem met het klittenband van de broek (6.c). De broek-
spijp (6.a) moet net onder het bekken zitten om uw been te be-
dekken. Indien hij te ver naar boven zit, heeft u de riem (6.b) niet
goed omgedaan en moet u hem meer naar beneden plaatsen.
3. Doe hetzelfde met de andere broekspijp (6.a).
4. Hebt u deze stappen correct uitgevoerd dan bevinden er zich 2
elektroden op de billen, 2 elektroden aan de voorzijde van de dijen
en 2 elektroden aan de achterzijde van de dijen. Loop vervolgens
alle klittenbanden na om ervoor te zorgen dat de broek (6) perfect
en strak om uw huid zit. U moet er zich prettig in voelen.
Aansluiting van het pak op de Gymform® ELECTRO FITNESS
TRAINER unit (zie afbeelding 2):
1. Let erop dat de unit (1) is uitgeschakeld.
2. Sluit de broekkabel (6.d) aan op de unit (1) door middel van de
bedieningspaneelaansluiting voor de broek (7).
3. Sluit de vestkabel (5.c) aan op de unit (1) met behulp van de
bedieningspaneelaansluiting voor het vest (19).
Gebruik van de Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER unit
(zie afbeelding 3)
Het menu van de unit is intuïtief en tijdens het gebruik zult u hiermee
vertrouwd raken.
1. Druk op de knop Aan/Uit (9) om de unit (1) in te schakelen. Het
scherm (8) licht op.
2.In de ELECTRO FITNESS TRAINER unit (1) kunt u een keuze
maken uit de volgende functies:
A.PROGRAMMA’S (MODE) (15): er zijn 6 verschillende
programma’s. Op het scherm (8) worden deze met het woord
MODE weergegeven.
B.INTENSITEITSNIVEAUS (16) van 8 verschillende spiergroepen.
C.TRAININGSTIJD (17).
Links onder op het scherm (8) ziet u het batterijsymbool (18) dat de
resterende lading aangeeft. Wanneer dit symbool knippert dient u de
batterijen binnenkort te vervangen omdat ze bijna leeg zijn.
3. FUNCTIES VAN DE KNOPPEN:
A. KNOP Aan/Uit (9): dient om het apparaat in- en uit te schakelen.
B. KNOP UP (10): dient om zich naar boven in het scherm (8) te ver-
plaatsen en om de waarden van de gekozen functies te verhogen
(Programma, Intensiteitsniveau en Tijdsduur).
C. KNOP DOWN (11): dient om zich naar beneden in het scherm
(8) te verplaatsen en om de waarden van de gekozen functies te
verlagen (Programma, Intensiteitsniveau en Tijdsduur).
D. KNOP MASTER (12): dient voor het wijzigen van de intensiteit
van alle spiergroepen in één keer.
E. KNOP SET (13): dient om de gekozen functie in het (8) te selec-
teren en te bevestigen. Nadat u een functie, programma of niveau
hebt gekozen, drukt u op de knop SET voor bevestiging en gaat u
verder naar de volgende optie.
F. KNOP STOP (14): door op deze knop te drukken stopt het appa-
raat stroom af te geven. Indien u zich niet prettig voelt en de
oefening onmiddellijk wilt stoppen, druk dan op deze knop. Alle
intensiteitsniveaus worden op 0 teruggezet.
PROGRAMMAKEUZE
1. Met behulp van de knop UP (10) en de knop DOWN (11) beweegt
u zich over het scherm (8) tot u de functie MODE kiest.
2. Daarna drukt u op de knop SET (13) om deze functie te kiezen.
3. U zult zien dat de nummers rechts van het woord MODE knippe-
ren. Met behulp van de knop UP (10) en de knop DOWN (11) kiest
u het door u gewenste programma.
4. Vervolgens bevestigt u het gekozen programma met de knop
SET (13).
5. U kunt kiezen uit de onderstaande programma’s:
Programma 1 Algemene training
Programma 2 Buikspieren
Programma 3 Cardiofitness
Programma 4 Spierontwikkeling
Programma 5 Massage en drainage
Programma 6 Billen en dijspieren
Programma 1 – Algemene training:
Programma om vertrouwd te raken met de elektrostimulatie. Het
is een goede optie om hiermee met het gebruik van het product te
beginnen. Het is ook bedoeld om het lichaam in een goede algeme-
ne conditie te brengen en te houden. U blijft hiermee in conditie. Het
programma is bedoeld voor gebruik met de DVD Personal Trainer
Guide (20 minuten oefeningen).
Programma 2 – Buikspieren:
Dit programa is bedoeld om alle spiergroepen en in het bijzonder de
buikspieren te versterken.
Programma bedoeld voor gebruik met de DVD Personal Trainer Gui-
de (20 minuten oefeningen).
Programma 3- Cardiofitness:
Dit programma is bedoeld om uw figuur vorm te geven.
Programma bedoeld voor gebruik met de DVD Personal Trainer Gui-
de (20 minuten oefeningen).
Programma 4 - Spierontwikkeling:
Dit programma is bedoeld voor het versterken en opbouwen van
uw spieren. Programma bedoeld voor gebruik met de DVD Personal
Trainer Guide (20 minuten oefeningen).
Programma 5 – Massage en drainage:
Dit programma is bedoeld om uw spieren na de sessie te ontspan-
nen als massage of drainage. Geadviseerd wordt het 5 à 10 minuten
na het gebruik van een ander programma te doen.
Programma 6 – Billen en dijspieren:
Dit programma is bedoeld om te werken met het gebied van bil- en
dijspieren en tevens alle zones waar zich vet opgehoopt heeft, zoals
de buik, rug en borst. Gebruik dit programma met de oefeningen die
in de gids met oefeningen in papier zijn beschreven.
Aanbeveling voor beginners: Wij raden aan dat u de eerste keren
dat u het product gebruikt een programma kiest dat voor u prettig is
zonder naar de resultaten te kijken. Een optie kan het massagepro-
gramma 5 zijn of een ander programma waarbij u zich het prettigst
voelt. Begin op een laag intensiteitsniveau en volg de instructies voor
de oefeningen van de DVD of de gids met oefeningen op. Maak u
vertrouwd met het apparaat en verhoog indien gewenst beetje bij
beetje de intensiteit. Wij raden aan dit tijdens de eerste sessies te
doen.
INSTELLING VAN DE INTENSITEITSNIVEAUS
Na het kiezen van het programma waarmee u wilt trainen dient
het intensiteitsniveau te worden ingesteld van de 8 spiergroepen
waarop Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER werkt. Zoals u op
het scherm (8) van de unit (1) kunt zien zijn deze spiergroepen (zie
afbeelding 5):
A) Nekspieren (monnikskapspieren)
B) Borstspieren*
C) Armen
D) Buikspieren
E) Onderrugspieren
F) Bilspieren
G) Dijspieren voorzijde
H) Dijspieren achterzijde
1. Met behulp van de knop UP (10) en de knop DOWN (11) verpla-
atst u zich over het scherm (8) om de spiergroep te kiezen die u
wilt bewerken.
2. Kies hem met de knop SET (13).
3. Wanneer het nummer knippert kiest u het gewenste inten-
siteitsniveau dat u met de knop UP (10) hoger of met de knop
DOWN (11) lager kunt instellen. Naarmate u het intensiteitsniveau
verhoogt, voelt u de intensiteit in de verschillende gekozen spier-
groepen.
4. Wanneer u het gewenste intensiteitsniveau heeft bereikt, beves-
tigt u dit door op de knop SET (13) te drukken. Naarmate u het in-
tensiteitsniveau verhoogt, voelt u de intensiteit in de verschillende
gekozen spiergroepen.
5.Herhaal deze stap voor alle spiergroepen die u wilt bewerken.
6.FUNCTIE MASTER: door op de knop MASTER (12) te drukken
knipperen tegelijkertijd de waarden van alle spiergroepen en kunt
u de intensiteit van alle groepen in één keer verhogen en verla-
gen. Aanbeveling: Wanneer u eenmaal vertrouwd bent met het
product. Het is handig om met de functie Master te beginnen om
de intensiteit van alle spieren gelijktijdig te verhogen en daarna de
intensiteit afzonderlijk in te stellen afhankelijk van de gevoeligheid
van elke spier en de mate van efficiëntie die u voor elke zone
wilt bereiken.
7.Vervolgens kunt u de tijdsduur van de training kiezen. De basi-
sinstelling is 30 minuten maar u kunt deze aanpassen aan het
aantal minuten waar u de voorkeur aan geeft. Om uitstekende
resultaten te bereiken zijn 15 à 20 minuten per dag voldoende.
8.Ga naar de functie TIME door op de knop UP (10) en de knop
DOWN (11) te drukken. Wanneer deze knippert, kunt u met de
knop SET (13) uw keuze maken.
9.Kies vervolgens de gewenste tijdsduur met de knoppen UP (17)
en DOWN (11) en bevestig met de knop SET (13).
* Vrouwen dienen uiterst voorzichtig te zijn wanneer ze de elektro-
den in de borstzone wensen te gebruiken. Daar dit een gevoelige
zone is kan dit onprettig aanvoelen. Begin met lage intensiteiten en
stop als u het als onprettig ervaart.
Zodra u alle functies hebt ingesteld kunt u beginnen met de oefe-
ningen. U kunt kiezen om de oefeningen op de DVD Personal Trainer
Guide (20 minuten oefeningen) te volgen of de oefeningen in de gids
met oefeningen uit te voeren:
• DVD Personal Trainer Guide (20 minuten oefeningen): Plaats de
DVD in uw afspeelapparaat en stel op de Gymform® Electro Fit-
ness Trainer unit een van de programma’s 1, 2, 3 of 4 in voordat
u de video start. Kies vervolgens de gewenste intensiteit en een
trainingstijd van 20 minuten. Zodra de unit (1) functioneert, start
het afspelen van de DVD en doe de oefeningen na die de pers-
oonlijke trainer op dat moment uitvoert. Terwijl u de oefeningen
uitvoert bewerkt het elektronenpak Gymform® Electro Fitness
Trainer alle spieren gelijktijdig om het rendement van het gekozen
programma te behalen.
Mocht het op een bepaald moment moeilijk voor u zijn om een
oefening van de DVD uit te voeren vanwege de hoge gekozen in-
tensiteit voor een bepaalde spiergroep, verlaag dan de intensiteit
om met de oefening verder te kunnen gaan.
• Gids met oefeningen: neem de gids door en kies de gewenste
oefeningen die u wilt uitvoeren. Volg alle aanwijzingen op die bij
elke oefening worden vermeld.
Tijdens de sessie kunt u alle functies van de unit wijzigen zonder de
oefening te onderbreken. Op deze manier kunt u het intensiteitni-
veauen, de trainingsduur en het programma wijzigen zonder dat
de werking van de unit onderbroken wordt.
Zorg ervoor dat u bij het wijzigen van een programma eerst de inten-
siteitsniveaus verlaagt. Zoals u weet kunt u dit op een snelle manier
doen met de knop Master (12). Indien u dit niet doet kan het zijn dat
de door u gekozen intensiteitsniveaus voor het lopende programma
ongemak veroorzaken bij het nieuwe programma dat u instelt.
Opmerking:
De normale werking van het product kan worden beïnvloed door
elektrostatische storingen. Om de normale werking te hervatten,
activeert u de RESET-functie (21) in de unit (1) door deze met een
scherp voorwerp naar binnen te drukken.
AUTOMATISCHE UITSCHAKELFUNCTIE
Als er gedurende een minuut geen activiteit wordt waargenomen
schakelt het beeldscherm (8) automatisch uit.
GEHEUGENFUNCTIE
Elke keer dat u de Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER unit
inschakelt verschijnen de waarden van de laatste uitgevoerde oefe-
ning, d.w.z. hetzelfde programma, dezelfde intensiteitsniveaus van
elke spiergroep en dezelfde trainingsduur.
Deze functie is heel handig om de sessie niet opnieuw te hoeven
programmeren. Als u dezelfde sessie wilt herhalen drukt u op de
knop SET (13).
VOORZICHTIG: Wanneer u de laatst uitgevoerde oefening wilt
herhalen en u op de knop SET (13) drukt, start de oefening met
dezelfde waarden als tijdens de laatste voorafgaande sessie.
Gymform ELECTRO FITNESS TRAINER gaat niet onmiddellijk naar
het ingestelde intensiteitsniveau maar dit wordt gedurende enkele
seconden langzaam opgebouwd. In elk geval raden wij aan, indien
het gekozen intensiteitsniveau hoog is, de hele oefening opnieuw
te programmeren.
EINDE VAN DE OEFENING
Wij raden aan na het beëindigen van de oefening veel water te
drinken. Behalve voor de hydratatie van het lichaam dient dit ook
om de verbrande vetten op een natuurlijke wijze via de lymfeklieren
af te voeren.
Schakel de unit uit als u klaar bent met de oefening. Maak de aans-
luitingen van de broek (6) en het vest (5) met de unit los.
Maak de verstelbare banden los zoals in afbeelding 7 te zien is, en
trek het vest (5) en de broek (6) uit.
Wij raden aan het pak na het beëindigen van de oefening te reinigen.
Zie hiervoor het onderstaande hoofdstuk Reiniging en Onderhoud.
TECHNISCHE KENMERKEN:
Werkspanning: 6,0 V (batterij MAAT D x 4)
Werkstroom:
≤
2,1 A
Stand-bystroom:
≤
0,1 mA
Werkingsmodus:6 typen
Uitgang:8 pcs
Uitgangsspanning:Niveau 1: 2 V &VPP (Belasting 4K OHM)
Niveau 99: 100 V VPP (Belasting 4K OHM)
Niveau 2~ Niveau 99 Elk type toename 1 V VPP
Dit symbool geeft aan dat het apparaat door dubbele iso-
latie van het type BF beschermd is tegen elektrostatische
ontladingen
ISO 7000-1641 -
Gebruikersgids
REINIGING EN ONDERHOUD
Het vest (5) en de broek (6) Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER
NIET in de wasmachine of met de hand wassen: ALLEEN WRIJVEN
MET EEN VOCHTIGE DOEK EN LATEN DROGEN.
U kunt de unit (1) met een vochtige doek reinigen. Geen producten
gebruiken die vervuilende of zure bestanddelen bevatten, deze kun-
nen het apparaat beschadigen.
Geen producten gebruiken die chemische schuurmiddelen bevatten
om de elektroden te reinigen.
Volg voor een lange levensduur van het pak de reinigingsinstructies
nauwkeurig op en zorg voor een goed gebruik en onderhoud. Berg
het pak na iedere training na het reinigen en drogen op.
Berg het pak met gesloten klittenbanden op voor een betere
bewaring.
VOORZORGSMAATREGELEN MET DE BATTERIJEN
Zorg voor een correcte plaatsing alvorens de unit in te schakelen.
Schakel het apparaat uit wanneer u de batterijen gaat verwisselen.
Haal de batterijen eruit als u het apparaat voor langere tijd niet ge-
bruikt.
Neem de noodzakelijke voorzorgsmaatregelen bij het afvoeren van
de batterijen en gooi ze niet in open vuur.
Haal de batterijen uit de Gymform® ELECTRO FITNESS TRAINER
wanneer deze gedurende langere tijd niet wordt gebruikt.
AFVOEREN VAN HET MATERIAAL
Het symbool van een container op wielen met een kruis
erdoor geeft aan dat u zich dient te informeren over hoe dit
soort producten volgens de plaatselijke voorschriften afge-
voerd wordt. Voer dit product niet met het gewone huis-
vuil af. U dient het volgens de desbetreffende plaatselijke
voorschriften af te voeren.
Elektrische en elektronische producten bevatten gevaarlijke stoffen
die een zeer schadelijk effect op het milieu of de menselijke ge-
zondheid hebben en dienen op een passende wijze gerecycleerd
te worden.
De batterij dient gescheiden te worden afgevoerd. Ter bescherming
van het milieu mogen batterijen niet met het gewone huisvuil wor-
den weggegooid. Dit geldt ook voor oplaadbare batterijen. Breng ze
naar een inzamelpunt dat voldoet aan de wettelijke voorschriften
voor wat betreft de inzameling van oude batterijen.
Kwaliteitsgarantie:
Voor dit product geldt een garantie tegen fabricagefouten gedu-
rende een periode die in de wetgeving van het betreffende land is
vastgelegd.
Onder de garantie valt niet de schade die het gevolg is van verkeerd
of nalatig gebruik, abnormale slijtage, ongelukken of onjuiste be-
handeling.
Made in China