Garmin Forerunner 735XT, Руководство пользователя

Страница: 224 / 341

223 Forerunner
®
735XT
TH
4 80-90% ช่วงก้าวเร็ว
และเริ่มรู้สึก
ไม่สบาย
เล็กน้อย,
หายใจแรง
พัฒนาความ
สามารถแอน
แอโรบิกและ
ขีดจำากัด,
ความเร็ว
เพิ่มขึ้น
5 90-
100%
ช่วงการวิ่ง
ระยะสั้น, ไม่
สามารถคง
ไว้ได้เป็น
เวลานาน,
หายใจ
ลำาบาก
แอนแอโร
บิกและความ
อดทนของ
กล้ามเนื้อ,
พละกำาลัง
เพิ่มขึ้น
การแบ่งระดับมาตรฐาน VO2
Max.
ตารางเหล่านี้รวมถึงการจำาแนกประเภท
มาตรฐานสำาหรับการประเมิน VO2 max.
ตามอายุและเพศ
ชาย ดีกว่า ดีเยี่ยม ดี
ปาน
กลาง
แย่
เปอร์เซ็นไทล์ 95 80 60 40 0–40
20–29 55.4 51.1 45.4 41.7 <41.7
30–39 54 48.3 44 40.5 <40.5
40–49 52.5 46.4 42.4 38.5 <38.5
50–59 48.9 43.4 39.2 35.6 <35.6
60–69 45.7 39.5 35.5 32.3 <32.3
70–79 42.1 36.7 32.3 29.4 <29.4