manualshive.com logo in svg

Garmin 3 1 0 X T, Руководство пользователя

Поделиться
Скачать
Garmin 3 1 0 X T Скачать руководство пользователя страница 13

Brugervejledning til Forerunner 310XT 

Sådan kommer du i gang

Tabel for aktivitetsniveau

Trænings 

beskrivelse

Trænings frekvens

Træningstid pr. uge

0

Ingen motion

-

-

1

Lejlighedsvis, let 

motion

En gang hver 14. dag

Under 15 minutter

2

15 til 30 minutter

3

En gang om ugen

Ca. 30 minutter

4

Regelmæssig 

motion og træning

2 til 3 gange om ugen

Ca. 45 minutter

5

45 minutter til 1 time

6

1 til 3 timer

7

3 til 5 gange om ugen

3 til 7 timer

8

Daglig træning

Næsten daglig

7 til 11 timer

9

Daglig

11 til 15 timer

10

Mere end 15 timer

Oplysningerne om aktivitetsniveau kommer fra Firstbeat Technologies Ltd., og dele af dem er 

baseret på Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing," 

Medicine and Science in Sports and Exercise 22

 (1990): 863–870.

Содержание 3 1 0 X T

Страница 1: ...F O R E R U N N E R 3 1 0 X T brugervejledning MULTISPORT GPS TR NINGSENHED...

Страница 2: ...e ndringer og forbedringer til personer eller organisationer Bes g Garmins hjemmeside www garmin com for at f aktuelle opdateringer og yderligere oplysninger vedr rende brug og h ndtering af dette og...

Страница 3: ...dstillinger valgfrit 4 Start din tr ning 4 Download af gratis software 5 Afsendelse af tr ningsdata til din computer 5 L sning af tasterne 5 Forerunner baggrundsbelysning 5 Tr ning 8 Om siden Tr ning...

Страница 4: ...ystem 30 Brugerprofil 34 Om Forerunner 34 Brug af tilbeh r 35 Parring af tilbeh r 35 Pulssensor 36 Fodsensor 37 GSC 10 cykelsensor 39 Cykeloplysninger 39 Datalagring 39 Energim ler 40 Appendiks 41 Nul...

Страница 5: ...den originale k bskvittering eller en kopi af den p et sikkert sted Gratis software G til www garmin com intosports for at f oplysninger om den webbaserede software Garmin Connect eller computersoftwa...

Страница 6: ...n menu eller en side Dine indstillinger gemmes Tryk og hold nede for at skifte sportstilstand lap reset Tryk for at oprette en ny omgang Tryk og hold nede for at nulstille timeren start stop Tryk for...

Страница 7: ...s hvis temperaturen er under 0 C eller over 50 C under 32 F eller over 122 F 1 S t USB stikket fra opladerclip en i AC adapteren 2 S t AC adapteren i en almindelig stikkontakt 3 Indstil opladerclip en...

Страница 8: ...oplysninger F rste gang du t nder for Forerunner og fuldf rer den f rste ops tning kan du bruge tabellen p side 7 til at indstille dit aktivitetsniveau Angiv om du har v ret sportsmand hele livet En s...

Страница 9: ...er under dit l b Pulssensor modul forside Pulssensor modul bagside Fastg relse Pulssensor rem bagside Elektroder 1 Fastg r den ene ende af remmen til pulssensoren 2 G r begge elektroderne bagp pulsse...

Страница 10: ...r Puls Pulszoner 2 F lg vejledningen p sk rmen Bem rk Tryk p og hold mode nede og rediger sportsindstillingerne F lg trin 1 og 2 for at konfigurere dine pulsindstillinger for cykel og andre sportstils...

Страница 11: ...runner inden for din computers r kkevidde 5 m 3 F lg vejledningen p sk rmen 4 S rg for at parring er aktiveret 5 Garmin Connect bruges til at vise og analysere data L sning af tasterne Du kan l se tas...

Страница 12: ...brug Timeren k rer Pulssensoren er aktiv Fodsensoren er aktiv Hastigheds og kadencesensoren er aktiv Energisensoren er aktiv Batteriniveau Batteriet oplader Denne enhed uploader data eller parres med...

Страница 13: ...4 Regelm ssig motion og tr ning 2 til 3 gange om ugen Ca 45 minutter 5 45 minutter til 1 time 6 1 til 3 timer 7 3 til 5 gange om ugen 3 til 7 timer 8 Daglig tr ning N sten daglig 7 til 11 timer 9 Dagl...

Страница 14: ...gelige sider Hvis du vil tilpasse datafelterne p tr ningssiderne skal du se side 26 Sportstilstand Tryk p mode og hold den nede for at ndre sportstilstand Alle indstillinger er specifikke for den aktu...

Страница 15: ...samt ved alle positioner under turen hvor du har trykket p lap Bem rk N r du l ber en bane se side 16 skal du bruge Efter position for at markere omgange ved alle de positioner der er markeret p banen...

Страница 16: ...and se side 8 2 V lg Puls 3 V lg ANT HR for at aktivere parring med den valgfrie pulssensor 4 V lg Pulszoner for at starte guiden til konfiguration af pulszone Pulszoner Advarsel Tal med din l ge for...

Страница 17: ...ing og neds tte risikoen for skader Virtual Partner 1 Tryk p mode v lg Indstillinger v lg sportsindstillingen afh nger af din aktuelle sportstilstand se side 8 2 V lg Virtual Partner Til Din Virtual P...

Страница 18: ...n indstille separate alarmer i hver sportstilstand Bem rk Alarmer fungerer ikke under intervaltr ning eller brugerdefineret tr ning 1 Tryk p mode v lg Tr ning v lg sportsindstillingen afh nger af din...

Страница 19: ...tt Bem rk Du skal have en Forerunner 310XT og en energim ler for at bruge energialarmer Tr ning 1 Tryk p mode v lg Tr ning Tr ning for at v lge den nskede type tr ning 2 Tryk p start Bem rk N r du udf...

Страница 20: ...r ning N r du n rmer dig slutningen af intervallet er der en alarm der t ller ned indtil et nyt interval begynder Hvis du vil stoppe et interval tidligere skal du trykke p knappen lap reset Oprettelse...

Страница 21: ...ndet trin Gentag trin 5 9 11 Hvis du vil markere nogen af trinnene som pause skal du v lge trinnet V lg derefter Marker som pause fra menuen Pauserne noteres i din tr ningshistorik Gentagelse af trin...

Страница 22: ...ner Oprettelse af baner med Garmin Connect Brug Garmin Connect til at oprette baner og banepunkter og overf r dem til din Forerunner Bem rk Du kan finde flere oplysninger om at overf re data til din F...

Страница 23: ...orerunner meddelelsen Afvigelse Brug navigationssiden til at finde tilbage til banen Sletning af en bane 1 Tryk p mode v lg Tr ning Baner 2 V lg en bane p listen 3 V lg Slet banen 4 V lg Ja for at sle...

Страница 24: ...meren 2 Tryk p og hold mode nede indtil menuen Skift sport vises 3 V lg en anden sport 4 Tryk p start for at starte din tr ning i den nye sport Oprettelse af Automatisk multisport tr ning Hvis du delt...

Страница 25: ...ogs rydde en multisport tr ning ved at trykke p stop og derefter trykke p og holde reset nede for at nulstille timeren Sv mning med din Forerunner Forerunner er vandt t til 50 m ved sv mning n r overf...

Страница 26: ...runner timeren efter en angiven nedt lling Du kan f eks bruge en nedt lling p 30 sekunder f r du starter en tidsbestemt sprint Du kan ogs angive en nedt lling p 5 minutter f r starten p et b dl b Bem...

Страница 27: ...e mellemrum for at holde styr p alle dine data se side 5 Bem rk Din Forerunner sletter eller overskriver ikke dine data automatisk Se side 22 for at finde ud af hvordan du sletter historik Visning af...

Страница 28: ...eller Garmin Training Center kan du slette historikken fra din Forerunner 1 Tryk p mode v lg Historik Slet 2 V lg en funktion Individuelle aktiviteter Alle aktiviteter slet alle aktiviteter fra histo...

Страница 29: ...r at bev ge dig vises en stiplet linje p kortet som viser pr cis hvor du har v ret Den stiplede linje kaldes et spor Tryk p for at zoome ind eller ud p kortet Dig Zoomniveau Peger mod nord Kort Marker...

Страница 30: ...tion 2 Alle dine gemte positioner vises 3 Tryk p for at finde en position p listen og tryk p enter for at v lge 4 V lg Go To F lg linjen p kortet til positionen N r du g r til en position bliver kort...

Страница 31: ...ilbage til Start Der vises en linje p kortet fra din aktuelle position til dit udgangspunkt F lg linjen tilbage til dit udgangspunkt Visning af GPS oplysninger Siden Satellit viser oplysninger om de G...

Страница 32: ...1 Tryk p mode v lg Indstillinger v lg sportsindstillingen afh nger af din aktuelle sportstilstand se side 8 2 V lg Datafelter 3 V lg en af tr ningssiderne 4 Tryk p for at v lge antallet af datafelter...

Страница 33: ...ffekt 1 7 baseret p din FTP eller dine brugerdefinerede indstillinger Fart Aktuel hastighed Fart Gennemsnit Gennemsnitlig hastighed for turen Datafelt Beskrivelse Fart lodret Frekvensen for h jdefor g...

Страница 34: ...Kalorier Antal forbr ndte kalorier Klokkesl t Aktuel tid baseret p tidsindstillinger se side 31 Standardindstillingerne opdaterer automatisk tidsoplysningerne Datafelt Beskrivelse Omgange Antal tilba...

Страница 35: ...5 Pulszone Aktuelt interval for puls 1 5 Standardzonerne er baseret p din brugerprofil maksimal puls og hvilepuls Retning Den aktuelle retning for din tur Datafelt Beskrivelse Samlet fald Den samlede...

Страница 36: ...lg Indstillinger System Sprog rediger det tekstsprog der anvendes p sk rmen N r du ndrer tekstsproget ndres sproget for brugerindtastede data f eks banenavne ikke Hvis du vil downloade et sprog som i...

Страница 37: ...forblive t ndt Brug en kort indstilling for baggrundslyset for at spare batterikapacitet Kontrast v lg m ngden af sk rmkontrast ndring af kortindstillingerne 1 Tryk p mode v lg Indstillinger System Ko...

Страница 38: ...en v gt der m ler kropssammens tning skal du tage sko og sokker af for at sikre at alle kropssammens tningsparametre l ses og registreres 5 G ned fra v gten n r lyset ikke blinker mere Bem rk Hvis der...

Страница 39: ...e www garmin com antplus for flere instruktioner om tilslutning Overf rer data G v k 10 m fra andet ANT udstyr mens Forerunner pr ver at blive parret med computeren for f rste gang 1 Kontroller at com...

Страница 40: ...in computer igen Brugerprofil Tryk p mode v lg Indstillinger Brugerprofil Forerunner anvender de informationer som du angiver om dig selv til at beregne kalorieforbruget Guiden til f rste ops tning hj...

Страница 41: ...ologi skal du parre det med din Forerunner Parring er tilslutning af ANT tilbeh r f eks en pulssensor til din Forerunner Parringsprocessen tager kun f sekunder n r tilbeh ret er aktiveret og fungerer...

Страница 42: ...abe statisk elektricitet der forstyrrer pulssignalerne G v k fra kilder til st rke elektromagnetiske felter og visse 2 4 GHz tr dl se sensorer som kan forstyrre din pulssensor Andre forstyrrende kilde...

Страница 43: ...den er blevet brugt fem gange Kom ikke remmen i vaskemaskinen eller t rretumbleren Du kan forl nge levetiden af pulssensoren ved at afmontere sensoren n r du ikke bruger den Fodsensor Din Forerunner...

Страница 44: ...9 Tryk p stop GPS kalibrering Du skal have GPS signaler for at kunne kalibrere fodsensoren vha GPS 1 Tryk p mode v lg Indstillinger L beindstillinger Fodsensor 2 Svar Ja p sp rgsm let Er der en fodse...

Страница 45: ...el for at kalibrere dine sensorer mere n jagtigt skal du udf re f lgende trin 1 Tryk p og hold mode nede for at v lge cykelsportstilstand 2 Tryk p mode v lg Indstillinger Cykelindstillinger cyklens na...

Страница 46: ...Du skal bruge cykelsportstilstand 1 Tryk p mode v lg Indstillinger Cykelindstillinger cyklens navn ANT Energi 2 Svar Ja p sp rgsm let Energim ler tilg ngelig 3 V lg Kalibrer 4 Hold energim leren aktiv...

Страница 47: ...ata Pleje af Forerunner Rens Forerunner og den valgfri pulssensor med en klud fugtet med en sk nsom reng ringsmiddelopl sning T r den af Undg kemiske reng ringsmidler og opl sningsmidler der kan beska...

Страница 48: ...tterilevetid afh nger af brugen af f lgende elementer GPS baggrundslys og ANT computertilslutning Med et fuldt opladet batteri kan Forerunner fungere i op til 20 timer med GPS t ndt Specifikationer Fo...

Страница 49: ...fra 10 C til 50 C Radiofrekvens protokol Tr dl s 2 4 GHz ANT kommunikationsprotokol Str mkilde USB Pulssensor Fysisk st rrelse L B D 2 4 1 3 0 4 tommer 62 34 11 mm Remmens l ngde kan udvides fra 21 to...

Страница 50: ...if lge amerikansk lov om ophavsret og internationale aftaler om ophavsret Endvidere bekr fter du at softwarens struktur organisering og kode er v rdifulde forretningshemmeligheder ejet af Garmin og a...

Страница 51: ...tilbeh r under parringen Bring Forerunner inden for r kkevidde 3 m af pulssensoren under parring Genstart scanningen efter tilbeh r se side 35 S rg for at tilbeh ret afsender data f eks skal du b re...

Страница 52: ...0 Afslappet behageligt tempo rytmisk ndedrag Aerob tr ning p begynderniveau neds tter stress 2 60 70 Behageligt tempo lidt dybere ndedr t muligt at snakke Grundl ggende kredsl bstr ning pulsen falder...

Страница 53: ...lette bruger 41 datafelter 26 distancedatafelter 26 E energi kalibrering 40 meter 40 zoner 40 enheder 30 enheds ID 34 etaper 16 slette 17 F fejlfinding 45 Firstbeat Technologies Ltd 34 fitnessudstyr f...

Страница 54: ...5 N navigation 23 25 nedt llingstimer 20 O omgang ii opdatering af software 42 P parring computer 33 fitnessudstyr 33 pulssensor 3 tilbeh r 35 positioner finde 24 markere 23 slette 24 produktregistre...

Страница 55: ...tering 42 specifikationer 42 sportstilstand 8 sprog 30 statusikoner 6 stigning 29 sv mning 19 20 T taster ii l se 5 tekniske specifikationer 42 tidsdatafelter 29 tidszone ndre 31 tilbeh r 33 35 40 ton...

Страница 56: ...garmin com 2009 2010 Garmin Ltd eller dets datterselskaber Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton H...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

Популярные бренды

Загрузить еще бренды