Finnlo 3656V2, Руководство пользователя

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Rudern:
Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme fast
gestreckt bis angewinkelt.
Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran, bis die Griffe
Ihren Oberkörper berührten Je weiter die Arme in Richtung
Brust gezogen werden, desto mehr wird die Nackenmuskulatur
mit beansprucht.
Achtung: Oberkörper in ein aufrechten Position fixieren. Nicht mit
dem Oberkörper mithelfen!
Rowing:
Start position: Knees are slightly bent. Arms are stretched out.
Endposition: Pull the arms to your body. Pulling more to your
chest, will cause a more activate neck musclar system.
Attention: Upper body has to be fixed.
Butterfly rückwärts:
Ausgangsposition: Griffe befinden sich auf Schulterhöhe und die
Arme sind fast gestreckt.
Endposition: Führen Sie die Arme in der fast gestreckten Position
so weit wie möglich nach hinten.
Butterfly reverse:
Start position: Handles should be in shoulder height and are
slightly bended.
Endposition: Move the slightly bended arm as much as possible
backwards.