Finnlo 3656V2 Скачать руководство пользователя страница 18 | Manualshive

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Trizeps:
Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre
Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert.
Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers
nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind.
Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und
Rückenmuskulatur anspannen.

Option 1

Option 1

Option 1

Option 2

Option 2

Triceps:
Start position: Stand on or behind the pedal. Ellbow is fixed at
your body and the forearms are angled.
Endposition: Move your forearms downwards.
Attention: Fix upper body.

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Содержание 3656V2

Страница 1: ......

Страница 2: ...ichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 3 Assembly 03 3 1 Check list 03 3 2 Assembly Steps 04 4 Care and Mainten...

Страница 3: ...f dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem B...

Страница 4: ...bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Allgemeines 2 General 03 Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wichtigst...

Страница 5: ...04 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1...

Страница 6: ...05 Schritt Step 2...

Страница 7: ...06 Schritt Step 3...

Страница 8: ...07 Schritt Step 4...

Страница 9: ...08 Schritt Step 5...

Страница 10: ...09 Schritt Step 6 1...

Страница 11: ...10 Schritt Step 6 2...

Страница 12: ...11 Schritt Step 7...

Страница 13: ...12 Schritt Step 8 1...

Страница 14: ...13 Schritt Step 8 2...

Страница 15: ...14 Schritt Step 9...

Страница 16: ...Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden II Wie sollten Sie traini...

Страница 17: ...nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspa...

Страница 18: ...der Seite ihres K rpers nach unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch und R ckenmuskulatur anspannen Option 1 Option 1 Option 1 Option 2 Option...

Страница 19: ...h oben klappen Beine im Kniegelenk leicht beugen Arme sind ausgestrecket Endposition Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran bis die Griffe Ihren Oberk rper ber hrten Je weiter die Arme in Richtung Brust g...

Страница 20: ...ng Start position Knees are slightly bent Arms are stretched out Endposition Pull the arms to your body Pulling more to your chest will cause a more activate neck musclar system Attention Upper body h...

Страница 21: ...the upper body until the arms point forward Attention fix the upper body in an upright position Attention fix the upper body in an upright position Seitliches Rumpfneigen Ausgangsposition Paralleler S...

Страница 22: ...both handles over your shoulders End position Bend your upper body down Beinheben Ausgangsposition Greifen Sie die Klimmzugstange Arme sind gestreckt die Beine leicht angewinjkelt Endposition Heben s...

Страница 23: ...etower The leg is slightly straight moved to the inner side Endposition Move your leg to the outside Bein Adduktion Ausgangsposition Befestigen Sie die Schlaufe am Sprunggelenk Wade Halten Sie sich am...

Страница 24: ...sition Fix the loop on your joint and hold yourself on the cabletower The leg is slightly straight Endposition Move your leg to the backside Klimmzug Ausgangsposition Greifen Sie die Klimmzugstange Ar...

Страница 25: ...f wieder los bis er h rbar einrastet und drehen diesen fest Height adjustment of the cable slidder a Before you adj the cable slidder unlock the knob and pull it out b Move the cable slidder to the de...

Страница 26: ...6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 25...

Страница 27: ...Verstellschlitten Bushing for slider 2 28 Sechskantschraube Hexhead screw M10x105 2 29 Seilzug Cable 9070mm 1 30 Karabiner Hook 2 31 Sechskantschraube Hexhead screw M12x25 2 32 Sechskantschraube Hexhe...

Страница 28: ...tzte Teile gehen in unser Eigentum ber 3 Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te...

Страница 29: ...Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende...

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