Energetics POWER RUN 7.0 HRC, Руководство пользователя, Страница: 29 / 88

29
ΡΥΘΜΙΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ ΧΡΗΣΤΗ
A
αφού ρυθµίσατε το υψος σας
,
η οθόνη
LCD
θα καταδείξει το γράµµα
‘
Α
’,
για ηλικία
.
Η οθόνη τώρα θα δείχνει την
εργοστασιακή τιµή που καταχωρήθηκε την ηµέρα παραγωγής του µηχανήµατος
.
Η τιµή θα είναι
35.
Πατήστε το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε την ηλικία σας και Πατήστε το
‘STOP/ENTER’
για να την επιβεβαιώσετε
.
ΡΥΘΜΙΣΗ ΚΑΡ∆ΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ ΧΡΗΣΤΗ
Όταν καταχωρήσετε και την ηλικία σας
,
ο καρδιακός παλµός
(
ιδανικός στόχος
)
θα ρυθµιστεί ανάλογος του εργοστασιακού
υπολογισµού βάση της ηλικίας σας
.
Ο εργοστασιακός παλµός
/
στόχος είναι βασισµένος στο
85%
του µέγιστου δυνατού
παλµού
.
Ο µέγιστος δυνατός παλµός είναι περίπου
220
µειον της ηλικίας σας
.
Για παράδειγµα
,
Εάν είστε
35,
ο µέγιστος
καρδιακός παλµός στόχος είναι
185
και το
85%
του µέγιστου καρδιακού παλµού
/
στόχου θα είναι
157.
Αφού ρυθµίσατε την
ηλικία του χρηστή
,
η οθόνη θα καταδείξει το γράµµα
‘P’
και η οθόνη θα σας δείξει τον εργοστασιακό παλµό
/
στόχο που
καταχωρήθηκε την ηµέρα προγραµµατισµού του µηχανήµατος
.
Πατήστε το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε
τον µέγιστο καρδιακό παλµό
/
στόχο ανάλογα της δικής σας φυσικής κατάστασης και Πατήστε το
‘STOP/ENTER’
για να το
επιβεβαιώσετε
.
Το µηχάνηµα µπορεί να αποµνηµονεύσει
9
διαφορετικές πληροφορίες και στοιχεία χρηστών
.
Για τον
χρηστή ο οποίος χρησιµοποιώ το µηχάνηµα σε τακτική βάση µόνος του
,
Αφού πατήσει το κουµπί προγράµµατος
,
Εάν
πατήσει και το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να επιλέξει το
‘USER ID’
του το οποίο ρύθµισε προηγουµένως
.
Τώρα
,
Έχετε τερµατίσει το στάδιο καταχώρησης στοιχείων
.
Για το δεύτερο
,
η άλλο µέλος την οικογένειας σας
παρακαλούµε προγραµµατίστε ένα άλλο
‘USER ID’.
Κάθε φορά που το µηχάνηµα θα απενεργοποιείτε
,
και Ακολούθως θα
ανάβει θα σας ζητάει να επιλέξετε µεταξύ των διαφορετικών προγραµµάτων
.
Όσο αφορά την ταυτότητα
(user ID)
χρηστή
,
το µηχάνηµα θα σας δείχνει Αυτή του τελευταίου χρηστή
.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Αφού συµπληρώσετε τα στοιχεία χρηστή πριν την εκκίνηση του συγκεκριµένου προγράµµατος επιλογής σας
,
παρακαλούµε να ακολουθήσετε την διαδικασία που περιγράφεται πιο κάτω
:
P1- MANUAL
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Εάν διαλέξετε το
‘P1 MANUAL’
πρόγραµµα
,
οι οθόνες του µηχανήµατος θα σας δείξουν τα ακόλουθα
:
Αφού καταχωρήσετε τα στοιχεία σας
,
η οθόνη θα σας δείξει την αρχική ταχύτητα
2.0
ΜΑΩ
/3.2
ΧΑΩ καθώς και την ένδειξη
‘P’
για παλµό
.
Ο ΧΡΟΝΟΣ
,
ΘΕΡΜΙ∆ΕΣ και ΚΛΙΣΗ θα δείχνουν
0.
Πατήστε το κουµπί
‘START’
για να ξεκινήσετε την
άσκηση
.
Πατήστε το κουµπί
‘SPEED UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε την ταχύτητα από
0.5
ΜΑΩ µέχρι
10
ΜΑΩ και Πατήστε το
κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε την κλίση από το
0
µέχρι το
12.
Η απόσταση
,
ο χρόνος και οι θερµίδες θα
δείχνουν
0.
P2-
ΚΛΙΣΗ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ
Εάν επιλέξετε το
‘P2 INTERVAL INCLINE’
πρόγραµµα
,
οι οθόνες του µηχανήµατος θα σας δείξουν τα ακόλουθα
:
Αφού καταχωρήσετε τα στοιχεία σας
,
η ΤΑΧΥΤΗΤΑ
,
ΘΕΡΜΙ∆ΕΣ και ΚΑΡ∆ΙΑΚΟΣ ΠΑΛΜΟΣ θα είναι στην ένδειξη
0.
Η
ένδειξη ΧΡΟΝΟΥ θα αναγράφει την εργοστασιακή τιµή
24:00
καθώς και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης θα είναι στο
επίπεδο
1.
Πατήστε το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε την ένταση της άσκησης από το επίπεδο
1
µέχρι το
9,
και Ακολούθως Πατήστε το κουµπί
‘STOP/ENTER’
για να το επιβεβαιώσετε
.
Τότε θα δείτε ότι η τιµή του ΧΡΟΝΟΥ θα δείχνει την τιµή
24:00.
Πατήστε το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε
την συνολική διάρκεια που θέλετε να ασκηθείτε και Πατήστε το κουµπί
STOP/ENTER
για να το επιβεβαιώσετε
.
Πατήστε το κουµπί
‘START’
για να ξεκινήσετε την άσκηση
.
Η αρχική ταχύτητα θα ξεκινήσει από
2.0
ΜΑΩ
/3.2
ΧΑΩ
.
Ο
χρόνος άσκησης θα καταµετριέται αντίστροφα
.
ΟΙ ΘΕΡΜΙ∆ΕΣ και η ΑΠΟΣΤΑΣΗ µετριωντε ανοδικά από το
0.
Το επίπεδο
κλίσης ανάλογα του βαθµού δυσκολίας του επιλεγµένου προγράµµατος είναι ως εξής
:
Επίπεδο
MIN.
Επίπεδο
MAX.
Επίπεδο
1 0 4
2 1 5
3 2 6
4 3 7
5 4 8
6 5 9
7 6 10
8 7 11
9 8 12
Κατά τη διάρκεια της άσκησης
,
Πατήστε το κουµπί
‘SPEED UP/DOWN’
για να ρυθµίσετε την ταχύτητα
.
Η κλίση του
µηχανήµατος µπορεί να ρυθµιστεί Όταν πατήσετε το κουµπί
‘INCLINE UP/DOWN’.