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Il cuscino contiene aria e, sedendosi, crea una leggere instabilità nel bacino. La
muscolatura del pavimento pelvico bilancia quest‘instabilità e quindi, mentre si sta
seduti, viene costantemente sollecitata e stimolata. Il movimento costante allena
la muscolatura del pavimento pelvico. Il lato in rilievo del cuscino stimola nel con-
tempo la circolazione sanguigna nella regione glutea.
Il cuscino ELANEE per l’allenamento del pavimento pelvico è il perfetto comple-
mento della ginnastica per il pavimento pelvico o degli esercizi per il pavimento
pelvico che si avvalgono di appositi attrezzi (ad es. ELANEE attrezzi per eser-
citare il pavimento pelvico Fase I o Fase II).
Altri effetti positivi della „seduta attiva“ sono:
•
Allenamento della muscolatura pelvica indebolita e preservazione della forza
muscolare presente
•
Effetto positivo su una postura eretta e salutare
•
Allenamento della muscolatura dorsale
•
Contributo alla prevenzione e trattamento dei problemi al dorso
•
Aiuto nella prevenzione delle ernie discali
5. Applicazione
1. Verificare che il cuscino sia in perfetto stato.
2. Posizionare il cuscino col lato in rilievo rivolto verso
l‘alto su una superficie stabile e piana.
3. Sedersi sul cuscino.
4. Restare seduti sul cuscino fintantoché ciò risulti piacevole e/o eseguire gli
esercizi ogni giorno per 10 minuti.
5. Qualora il cuscino perda aria dopo l‘uso, ripompare aria al suo interno utiliz-
zando la pompa manuale in dotazione. A tal fine, avvitare l‘ago alla pompa e
inserire quest‘ultima nell‘apposita valvola posta sul cuscino. A questo punto,
azionare la pompa fino ad ottenere il volume d‘aria desiderato. Per eliminare
aria dal cuscino, basterà avvitare l‘ago senza pompa nell’apposita valvola ed
esercitare una leggera pressione sul cuscino, fino ad ottenere il volume d‘aria
desiderato.
Consiglio: il programma di esercizi allegato propone alcuni esercizi per allenare
efficacemente il pavimento pelvico con il cuscino.
