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Painful or numb fingers?
See your doctor immediatelty!
REPETITIVE STRESS INJURIES
It is believed that overusing the muscles and tendons of the
fingers, hands, arms and shoulders may cause soreness,
swelling, numbness, weakness and extreme pain to the
areas just mentioned. Certain repetitive hand activities
may put you at a high risk for developing a repetitive stress
injury (RSI).
TENDOPERIOSTOSEN
(Ermüdungserscheinungen von Sehnen
und Knochenhaut)
Es wird angenommen, daß eine Überanstrengung der
Muskeln und Sehnen der Finger, Hände, Arme und
Schultern in den betreffenden Körperteilen Schmerz,
Schwellungen, Gefühllosigkeit, Schwäche und auch
akuten Schmerz verursachen kann. Durch bestimmte
wiederholte Handbewegungen können Sie sich einem
erhöhten Risiko der Entwicklung von Tendoperiostosen
aussetzen.
Schmerzende oder gefühllose Finger?
Sofort einen Arzt aufsuchen!
Dita dolorose o intorpidite?
Rivolgersi al medico!
To reduce the risk of RSI, do the following:
•
Avoid using your wrist in a bent, extended or twisted
position.
•
Take periodic breaks to minimize repetition and rest your
hands. Reduce the speed and force in which you do the
repetitive movement.
•
Do exercises to strengthen hand and arm muscles.
•
See a doctor if you feel tingling, numbness or pain in your
fingers, hands, wrists or arms. The sooner RSI is
diagnosed, the more likely permanent nerve and muscle
damage can be prevented.
Das Risiko von Tendoperiostosen/
Karpaltunnelsyndrom wird folgendermaßen gemindert:
LESIONI DA SFORZI RIPETITIVI
Si ritiene che l’uso eccessivo dei muscoli e dei tendini di
dita, mani, braccia e spalle possa causare dolore, gonfiore,
intorpidimento, debolezza e fortissimi dolori nelle zone
menzionate. Alcune attività manuali ripetitive possono
essere causa di alto rischio per lo sviluppo di lesioni da
sforzi ripetitivi.
Per ridurre il rischio di lesioni da sforzi ripetitivi:
•
Evitare di usare il polso piegato, allungato o girato.
•
Fare pause ad intervalli regolari per ripetere il meno
possibile gli stessi movimenti e far riposare le mani.
•
Ridurre la velocità e la forza con cui il movimento ripetitivo
viene eseguito.
•
Fare esercizi per rafforzare i muscoli della mano e del
braccio.
•
Consultare un medico se si accusano formicolio,
intorpidimento o dolori nelle dita, nelle mani, nei polsi o
nelle braccia. La tempestiva diagnosi delle lesioni da
sforzi ripetitivi offre maggiore possibilità di impedire
danni permanenti a nervi e muscoli.
•
Achten Sie darauf, daß Sie Ihr Handgelenk nicht zu sehr
beugen, strecken oder verdrehen.
•
Von Zeit zu Zeit Pausen einlegen, um
Wiederholungsbewegungen auf ein Minimum zu
beschränken. Hände ruhen lassen. Die Geschwindigkeit
und den Kraftaufwand reduzieren, mit der Sie die
Wiederholungsbewegung ausführen.
•
Zwecks Stärkung der Hand- und Armmuskulatur
Übungen durchführen.
•
Einen Arzt aufsuchen, wenn Sie ein Prickeln,
Gefühllosigkeit oder Schmerzen in Ihren Fingern,
Händen, Handgelenken oder Armen fühlen. Je eher
Tendoperiostosen erkannt werden, desto
wahrscheinlicher ist es, daß sich eine anhaltende
Beschädigung von Nerven und Muskeln verhindern läßt.
