DUVLAN Oscar 6530 Скачать руководство пользователя страница 20 | Manualshive

Страница: 20 / 25

DUVLAN Oscar 6530 Скачать руководство пользователя страница 20

3. Uvolňovací cvičení
Tato cvičení umožní vašemu kardio‐vaskulárnímu systému, aby se uklidnil. Je to v podstatě
opakování zahřívacích cvičení ‐ tzn. snížení zátěže a tempa a pokračovat ještě 5 minut.
Dále také zopakujte protahovací cvičení. Nezapomeňte, že se cvičení provádí pomalu a
bez bolesti. Postupem času můžete vaše tempo a zátěž zvyšovat. Doporučujeme cvičit 3
krát do týdne.

Tvarování svalů
Pro vytvarování svalu je třeba zvýšit zátěž. Zahřívací a uvolňovací cvičení probíhají stejně,
jen na konci cvičení si zvyšte zátěž a kmitejte nohama rychleji než normálně. Omezujte
rychlost pro udržení Vaší tepové frekvence v daném intervalu.
Spotřeba hmotnosti
Základním faktorem je námaha. Čím déle a tvrději budete cvičit, tím více spálíte kalorií.
Je to stejné, jako když chcete zlepšit Vaši kondici.

20

«
...
18
19
20
21
22
...
»

Содержание Oscar 6530

Страница 1: ...N vod na pou itie Mini rotoped DUVLAN Oscar k d 6530 SK N vod k pou it Mini rotoped DUVLAN Oscar k d 6530 CZ User manual Mini bike DUVLAN Oscar code 6530 EN 1...

Страница 2: ...zariaden m V pr pade reklam cie n s kontaktujte Z ru n doba za na plyn d tumom predaja uschovajte preto doklad o k pe Z kazn cky servis Aby sme V m mohli o najlep ie pom c s pr padn mi probl mami na V...

Страница 3: ...u vanie zariadenia sa na zariadenie z ruka nevz ahuje a v robca za zariadenie neru Pri zdravotn ch komplik ci ch a obmedzeniach konzultujte V tr ning s Va im lek rom Povie V m ktor tr ning je pre V s...

Страница 4: ...ac se za zen m V p pad reklamace n s kontaktujte Z ru n doba za n b et datem prodeje Uschovejte proto doklad o koupi Z kaznick servis Abychom V m mohli co nejl pe pomoci s p padn mi probl my ve va em...

Страница 5: ...se na za zen nevztahuje z ruka a v robce za za zen neru P i zdravotn ch komplikac ch a omezen ch konzultujte V tr nink s Va m l ka em ekne V m kter tr nink je pro V s vhodn Nespr vn tr nink a p ecen n...

Страница 6: ...rovides to the product 2 year warranty Excluded from warranty are wearing parts and damages caused by misuse of the product In the case of claim please contact us The warranty period starts at the dat...

Страница 7: ...for home use Warranty and manufacturer s liability do not extend to any product or damage to the product caused by commercial purposes Consult your physician before starting with any exercise program...

Страница 8: ...ription KS Q TY 1 Hlavn r m hlavn r m Main frame 1 2 Predn stabiliz tor p edn stabiliz tor Front stabilizer 1 3 Zadn stabiliz tor zadn stabiliz tor Rear stabilizer 1 28 Ped l ped l Pedal L R 1 1 Manu...

Страница 9: ...ROK 1 KROK 1 STEP 1 SK Pripevnite predn stabiliz tor 2 a zadn stabiliz tor 3 na predn a zadn as hlavn ho r mu 1 upevnite tyrmi skrutkami 4 CZ P ipevn te p edn stabiliz tor 2a zadn stabiliz tor 3 na p...

Страница 10: ...R vlevo a vpravo P ipojte je k jejich p slu n m kliky na hlavn m r mu 1 Klika prav je na prav stran stroje jak na n m sed te Pozn mka prav ped l mus b t z vitem ve sm ru hodinov ch ru i ek a lev ped l...

Страница 11: ...t kliknite na tla idlo k m sa nezobraz TTR Ud va celkov po et Calories kal rie stla te k m sa nezobraz CAL Ud va sp len kal rie POZN MKA 1 Bez ak hoko vek sign lu do po ta a po dobu 5 min t sa monitor...

Страница 12: ...12...

Страница 13: ...v po et klepn te na tla tko dokud se nezobraz TTR Ud v celkov po et Calories kalorie stiskn te dokud se neobjev CAL Ud v sp len kalorie POZN MKA 1 Bez jak hokoliv sign lu do po ta e po dobu 5 minut se...

Страница 14: ...14...

Страница 15: ...ies Unit Calories Press the button Until CAL Appears to accumulate the calorie consumption Note 1 Without any signal Transmitted to the computer for 5 minutes shut off the LCD Will Automatically 2 Pre...

Страница 16: ...16...

Страница 17: ...zranen Je vhodn urobi p r na ahovac ch cvikov ako je uveden ni ie Ka d sek by mal by dr an po dobu 30 sek nd nie silou alebo trhan m svalov po as stre ingu ak to bol prestante 2 F za cvi enia Cvi enie...

Страница 18: ...tupom asu m ete va e tempo a z a zvy ova Odpor ame cvi i 3 kr t do t d a Tvarovanie svalov Pre vytvarovanie svalu je treba zv i z a Zahrievacie a uvo ovacie cvi enia prebiehaj rovnako len na konci cvi...

Страница 19: ...ran n Je vhodn ud lat p r protahovac ch cvik jak je uvedeno n e Ka d sek by m l b t dr en po dobu 30 sekund ne silou nebo trh n m sval b hem stre inku pokud to bol p esta te 2 F ze cvi en Cvi en p i k...

Страница 20: ...Postupem asu m ete va e tempo a z t zvy ovat Doporu ujeme cvi it 3 kr t do t dne Tvarov n sval Pro vytvarov n svalu je t eba zv it z t Zah vac a uvol ovac cvi en prob haj stejn jen na konci cvi en si...

Страница 21: ...k of cramp and muscle injury It is advisable to do a few stretching exercises as shown below Each stretch should be held for approximately 30 seconds do not force or jerk your muscles into a stretch i...

Страница 22: ...cle you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like If you are also trying to improve your...

Страница 23: ...vorkaC C type plastic clip 1 8 Z vorka z vorka Ribbon bracket 1 9 Skrutka roub Screw 1 10 Samorezn skrutka samo ezn roub Self tapping screw 6 11 Dr iak sn ma a dr k sn ma e Sensor bracket 1 12 es hran...

Страница 24: ...a Flat washer 1 28L Ped l ped l Pedal L 1 28R Ped l ped l Pedal R 1 29L Kryt re aze kryt et zu Chain cover L 1 29R Kryt re aze kryt et zu Chain cover R 1 30 Samorezn skrutka samo ezn roub Self tapping...

Страница 25: ...Schematick poh ad Schematick pohled Exploded view 25...

Отзывы:

Нет отзывов