DKN technology XC-150i Скачать руководство пользователя

Страница: 1 / 116

Содержание XC-150i

Страница 1: ...1...

Страница 2: ...ate Bluetooth connection on iPad or tablet Pair DKN Motion Activate DKN Motion App on your tablet Press CONNECT select DKN Motion password 0000 Press SET USER DATA Create or Select User profile Landin...

Страница 3: ...onic accessory has been designed to connect specifically to iPod iPhone or iPad respectively and has been certified by the developer to meet Apple performance standards Apple is not responsible for th...

Страница 4: ...estar n a cargo exclusivo del cliente La responsabilidad del fabricante bajo esta Garant a Limitada no incluir responsabilidad alguna por da os directos indirectos o consecuentes resultantes de cualqu...

Страница 5: ...seule charge de l acqu reur Le fabricant en vertu de la pr sente garantie ne peut tre tenu responsable d aucun dommage direct indirect ou cons cutif r sultant d un d faut ou de l utilisation de cette...

Страница 6: ...o per l uso domestico DKN garantisce che questo prodotto esente da difetti materiali al momento della consegna del prodotto per il periodo di tempo indicato nelle pagine degli elementi per uso domesti...

Страница 7: ...en Modifikation von seinem urspr nglichen Zustand oder andere Ursachen nicht ermittelt die sich aus Material Folgen unsachgem er Behandlung schlechte folgen besch digt ist Die folgenden Sch den sind n...

Страница 8: ...8 DKN DKN 2 DKN DKN DKN...

Страница 9: ...ci n Para reparaciones solamente utilice componentes originales En caso de reparaci n por favor solicite ayuda a vuestro distribuidor Para el aseo no utilice detergentes agresivos Asegurese de comenza...

Страница 10: ...of use until repair For repairs use only original spare parts In case of repair please ask your dealer for advice Avoid the use of aggressive detergents when cleaning Ensure that training starts only...

Страница 11: ...doutes ou des questions persistent adressez vous votre revendeur sp cialis Limites d appareil 140 kg N utilisez aucun produit de nettoyage agressif et vitez de laisser p n trer des liquides dans l app...

Страница 12: ...Vermijd het gebruik van detergenten Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is conform deze handleiding vooraleer U begint te oefenen Een aantal onderdelen zijn voorzien van regelbare posit...

Страница 13: ...azione vi preghiamo di rivolgervi al vostro rivenditore Quando pulite l apparecchio evitate l uso di detergenti aggressivi e non fate penetrare liquidi al suo interno Assicuratevi di iniziare l allena...

Страница 14: ...utilize somente pe as e componentes originais En caso de repara o por favor questione o seu distribuidor N o utilize detergentes agressivos Assegure se de que s inicia o treino ap s a correcta montag...

Страница 15: ...aratur verwenden Sie bitte nur Originalersatzteile Im Fall einer Reparatur fragen Sie Ihren H ndler um Rat Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel Erst nach der korrekten Montage und deren be...

Страница 16: ...16 DKN 140 300 1 2...

Страница 17: ...dal Tube L R Outer Pedal Post L R Lower Swivel Handle Bar L R Upper Swivel Handle Bar L R Front Sleeve 80 70 50 60 40 20 100 90 1x 1x 1x 2x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x 1x Swivel Pivot Cover Front Back Hea...

Страница 18: ...18 43 62 57 43 62 57 1 2x M10x118 2P M10 2P M10 2P 74 13 M6...

Страница 19: ...19 2 2x M10x118 2P M10 2P M10 2P M6 43 62 43 62 57 14 43 62 57...

Страница 20: ...20 3 48 61 39 39 61 48 16 15 75 48 61 42 75 16 48 61 42 61 48 61 48 39 14 M8 15 4P M8 6P M8 6P M8 56 2P M6 39 61 48 4x 61 48 2x 42...

Страница 21: ...21 5 35 92 2 92 35 M5x50 4P M6 35 4x 4 M8 15 6P M8 6P M8 6P 91 113 M6 39 61 52 112 39 61 52 39 61 52 6x...

Страница 22: ...22 6 7 52 61 40 3 4 111 52 61 40 4x M8 25 4P M8 4P M8 4P M6 21 2...

Страница 23: ...23 8 41 61 55 23 52 61 9 11 52 54 39 41 41 39 54 52 61 39 52 23 41 61 55 12 10 99 2x 41 61 55 41 39 54 52 61 39 52 23 2x M8 8P M8 38 2P M8 20 4P M8 15 4P M8 4P M8 28 2P M6...

Страница 24: ...24 9 41 61 55 7 34 97 38 61 52 98 34 34 97 52 61 38 98 34 8 55 61 41 M8 2P M8 38 2P M8 65 2P M8 20 2P M8 4P M5 10 4P M6 M5 2x 41 61 55 52 61 38 2x 34 4x M6 M8 2P 10X13X14x15 28 126 126 126...

Страница 25: ...25 5 34 95 37 61 52 34 96 37 61 52 52 61 37 96 34 34 95 37 61 52 M8 8P M8 8P M5 10 4P M8 18 8P M6 M5 6 37 61 52 8x 34 4x 10...

Страница 26: ...26 11 107 107 1...

Страница 27: ...27...

Страница 28: ...28...

Страница 29: ...Calorie Muestra el consomacion de calorias Speed Muestra la velocidad en km h Pulse Hay dos posibilidades de medir los latidos del coraz n Usted puede emplear el sensor de los mangos o bien puede util...

Страница 30: ...instituir vuestro nivel del latido del corazon Utilice UP DOWN y ENTER para programmar tiempo Apriete ST STOP para empezar a ejercer La resistencia se ajusta autom ticamente en funci n del valor de W...

Страница 31: ...e actual Watt Cuando la cifra esta bajo la muneca la resistencia sera ajustado un nivel cada 30 segundos hasta el nivel maximo de 32 Cuando la figura del golpe de watt alcanzado el valor la resistenci...

Страница 32: ...exibilidad o una mejor coordinaci n de sus movimientos cada persona comienza con unas condiciones iniciales distintas El objetivo de cada programa de entrenamiento es mejorar el resultado Vd No necesi...

Страница 33: ...de la misma forma para el cuerpo Supongamos que Vd ha hecho un test de resistencia f sica y el resultado es un 20 inferior al nivel medio Este resultado debe ayudarle ahora a establecer un programa p...

Страница 34: ...s de 40 20 30 ndice cintura cadera El ndice cintura cadera es una relaci n para dividir el per metro de la cintura entre el de la cadera Se ha visto que una relaci n entre cintura y cadera superior a...

Страница 35: ...a promedia Muy adecuado para ejercicios dirigidos a la potencia y la resistencia F cil inserci n de los alimentos y digesti n lenta que facilita el aumento de peso Disminuye la velocidad del pulso en...

Страница 36: ...uevo despu s de 1 minuto De esta manera usted tendr 3 valores que tiene que utilizar en la siguiente f rmula A 3000 dividido por la frecuencia card aca B 3000 dividido por la tasa del ndice card aco C...

Страница 37: ...l organismo sin disminuci n importante del rendimiento tanto f sico como ps quico Una carrera de 400 metros requiere resistencia y fuerza El entrenamiento de resistencia incluye una serie de presinton...

Страница 38: ...contiene una serie de esfuerzo y una serie de relajaci n La serie de relajaci n contiene momentos de descanso parcial El entrenamiento continuo es elegido por el 80 o 90 de los deportistas que quieran...

Страница 39: ...ciclo Evalue regularmente el entrenamiento para asegurarse de que est en el camino correcto y para saber si ha logrado o no sus metas Adaptaci n del pr ximo ciclo meso Repetici on de la prueba inicia...

Страница 40: ...se time Distance Displays exercise distance Calories Displays calorieburn Speed Displays speed in km h Watt Displays generated energy in WATT Pulse Hold firmly both sensors on the handgrip please wipe...

Страница 41: ...me using UP DOWN ENTER and press START Upon entering rate in Bpm beats per minute the load tension will be controlled by current heart rate The resistance will be auto adjusted according to current he...

Страница 42: ...gure If the figure is under the target value the tension difficulty will be up adjusted one level every 30 seconds up to the maximum level 32 As soon as you achieved the set value tension difficulty w...

Страница 43: ...e goal of each training program is to improve your performances You don t need to become a top athlete you also can train to lose weight or just to feel better The optimal performance can be for examp...

Страница 44: ...erformances with the average performances but also show if you are making progress After 6 weeks we begin again with the same test to check if your performances have been improved and how much they ha...

Страница 45: ...e topmodels Our physical appearance depends strongly on the time we live in Therefore it is rarely that the body types you find next exist Most people among us are a combination of different types Lep...

Страница 46: ...inutes and run as much kilometers as you can on an flat underground Even it s aim is not to stop you can slow down and walk The covered distance is noted and compared with the numbers in the Cooper ch...

Страница 47: ...much easier to see if our body has enough time to recuperate If you start training you will feel tired after every effort However the longer you train the more easy it will become for your body to rec...

Страница 48: ...ce sports Continuous training Training by interval Repetition training Competition training Continuous training is most used in leisure sports training by interval in a less way Repetition and competi...

Страница 49: ...lopment If you choose for endurance training vary between short mid long and long training periods During a meso cycle you have to increase the intensity of the training for endurance as well as for m...

Страница 50: ...DOWN Permet d entrer les donn es de mani re d croissante Time Affiche le temps Distance Affiche la distance parcourir Calories Affiche les Calories Speed Affichage de la vitesse en km h Watt L nergie...

Страница 51: ...Quittez le program avec RESET Entra nement en mode CARDIO S lectionnez CARDIO et programmez la zone cible de fr quence cardiaque ne pas d passer avec UP DOWN ENTER Bpm ou la fr quence cardiaque par mi...

Страница 52: ...he ST STOP La r sistance s adaptera automatiquement en fonction de la valeur introduite par intervalle de 30 secondes Si vous d passez cette valeur la r sistance sera automatiquement corrig e par inte...

Страница 53: ...ra nement programm est d am liorer les performances Or il ne faut pas associer mentalement ce terme aux performances de pointe Sportif amateur vous vous entra nez peut tre pour perdre du poids ou simp...

Страница 54: ...e et que disposant de donn es comparatives vous constatez que votre niveau est de 20 inf rieur la performance moyenne Ce r sultat vous pet mettra d laborer une strat gie cibl e programme pour faire de...

Страница 55: ...un appareil tr s pr cis qui ressemble un p se personne et qui fournit des r sultats fiables quand on r p te l op ration L appareil envoie une faible impulsion lectrique dans le corps La vitesse de cir...

Страница 56: ...aibles au repos chez les m somorphes actifs chez les m somorphes inactifs le pouls et la tension art rielle augmentent faible sensibilit au froid attitude corporelle g n ralement correcte digestion no...

Страница 57: ...ges naus es etc tout test d endurance doit tre imm diatement interrompu Test Cooper Donn es en kilom tres M masculin F f minin Age 20 29 30 39 40 49 50 59 Tr s bien M 2 64 2 81 2 51 2 70 2 46 2 64 2 3...

Страница 58: ...tte p riode avec pr cision on comble cette lacune en planifiant l entra nement Or la t che est rendue d autant plus difficile que le degr de fatigue due l entra nement d pend de plusieurs facteurs var...

Страница 59: ...ortif ama teur tirera profit de certains principes fondamentaux appliqu s dans l organisation de l entra nement du sportif de haut niveau Tandis qu en musculation le poids et le nombre de r p titions...

Страница 60: ...un journal d entra nement vous aidera d tecter les raisons pour lesquelles certains objectifs n ont pas t atteints Votre journal servira de m moire que vous consulterez pour rechercher les causes d ch...

Страница 61: ...indre les objectifs principaux dans le cas contraire r agissez lors du m socycle suivant refaites r guli rement le test initial d crit pr c demment effectuez d autres tests interm diaires la fin de ch...

Страница 62: ...eergave van 0 tot max 99 9 km u Distance afstand Weergave van afstand Calories Weergave kalorieverbruik Pulse hartslag Geeft uw hartslag weer van zodra u de handsensoren aan het stuur vasthoudt droog...

Страница 63: ...p pause via STOP Druk RESET om het programma te be indigen Training in functie CARDIO oefenen via hartslag Selecteer CARDIO via UP DOWN ENTER Programmeer het gewenste hartslagritme met UP DOWN ENTER P...

Страница 64: ...ervolgens op START om de oefening aan te vatten Wanneer een energieniveau is ingesteld wordt de weerstand automatisch geregeld met een interval van 30 seconden in functie van het aantal gegenereerde W...

Страница 65: ...an uw bewegingen iedereen start met verschillende initi le condities Het doel van een trainingsprogramma blijft het verbeteren van uw prestaties U hoeft niet een topatleet te worden u kan ook trainen...

Страница 66: ...en algemene uithoudingstest afgelegd heeft en u stelt vast dat uw niveau 20 lager ligt dan de gemiddelde behaalde resultaten Dit resultaat moet u helpen een oefenprogramma op te stellen om dit gemidde...

Страница 67: ...van uw taille net boven uw navel zonder uw buik in te trekken en in ontspannen toestand Meet vervolgens de omtrek van uw heupen op het breedste punt Deel nu de omtrek van de taille door de omtrek van...

Страница 68: ...al veroorzaakt door overgewicht meer evenwichtige verdeling van het gewicht dan bij de vorige 2 types fysieke capaciteiten situeren zich tussen bovenstaande types gemiddelde lichaamsbouw uitermate ges...

Страница 69: ...maals U bekomt zo 3 waarden die u gebruikt in volgende formule 3000 gedeeld door hartslag A 3000 gedeeld door hartslag B 3000 gedeeld door hartslag C uithoudingsindex Bijvoorbeeld wanneer uw eerste ha...

Страница 70: ...ij een toenemende vermoeidheid neemt het melkzuur in de spieren toe en veroorzaakt een branderig gevoel E n van de grootste effecten van een training met verlengde inspanningen is de verhoging van de...

Страница 71: ...s resultaten gaan evalueren in functie van de volgende trainingscyclus Ook al waren de vooropgestelde doelen zorgvuldig uitgekozen en realistisch het kan altijd dat een programma van een mesocyclus sl...

Страница 72: ...n korte periode van regelmatig oefenen zal u merken dat u de weerstand voordurend moet verhogen om een optimale hartslag te bekomen De trainingsessies zullen steeds gemakkelijker worden en u zal zich...

Страница 73: ...dist ncia Calorias Exibe a fun o das calorias queimadas Velocidade Exibe a velocidade em km h Watt Exibe a fun o da pot ncia Pulso Segure firmemente ambos os sensores na pega fa a o favor de limpar o...

Страница 74: ...ara programar Target Heart Rate frequ ncia card aca Use UP DOWN ENTER para programar tempo de treino e come a a exercitar pressionando START A tens o de carga ser controlada pela actual valor A dificu...

Страница 75: ...ade da tens o ser automaticamente ajustada de acordo com a sua actual valor en watts Se a sua valor cair sob o pulso alvo a dificuldade da tens o ser ajustada um n vel para cima cada 30 segundos at ao...

Страница 76: ...ormance Voc n o precisa se tornar um atleta de alto n vel voc tamb m pode treinar para perder peso ou apenas para se sentir melhor O bom desempenho pode ser por exemplo correr 5 minutos a mais do que...

Страница 77: ...etivo Por isso muito importante voc verificar o seu desempenho em uma base regular para ver se eles medir se com as metas predefinidas Se n o voc tem que adaptar seu programa de treinamento Os resulta...

Страница 78: ...do seu corpo feito durante o treinamento Este m todo ainda o mais preciso mais r pido e mais barato Por favor preste aten o que voc tomar suas medidas sempre no mesmo lugar Aconselhamo lo a fazer med...

Страница 79: ...resist ncia de estabilizar seu peso Tendo em conta os ideais de beleza deste momento a figura do tipo endomorfo n o adequado Mas acima de caracter sticas mostram tamb m que o endomorfo activa tem o t...

Страница 80: ...good very well 86 90 very well exceptional 90 excellent exceptional Planeamento da forma o Sobrecarga Forma o significa fazer um esfor o utilizando a nossa reserva de energia Este esfor o ir mostrar...

Страница 81: ...terminar a capacidade de um m sculo durante um esfor o Per odo de treinamento resist ncia Competi o esportiva um dos elementos b sicos para estabelecer um cronograma de treinamento em fun o da resist...

Страница 82: ...seu programa a sucess o e as repeti es dos exerc cios e da obten o de resultados Resumo Certifique se uma adequa o da forma o n o causar problemas para sua sa de Avaliar o n vel de for a resist ncia...

Страница 83: ...po Distance Visualizza la distanza Calories Visualizza il calorie bruciate Speed Indica la velocit in km h Watt Visualizza l energia generata in WATT Pulse Tenere fermamente tutti i sensori sul manubr...

Страница 84: ...re il programma Allenamento in modo CARDIO Selezionare CARDIO e programma la zona obiettivo di pulsazioni cardiache con UP DOWN ENTER Programmare il tempo di allenamento desiderato con UP DOWN ENTER A...

Страница 85: ...secondi Se si supera questo valore la resistenza sar corretta automaticamente per intervalli di 15 secondi Nel caso in cui si supera il valore inserito un segnale acustico lo segnaler Se questa situaz...

Страница 86: ...rte con diverse condizioni iniziali L obiettivo di ogni programma di allenamento quello di migliorare le vostre prestazioni Non necessario diventare un campione sportivo anche possibile allenarsi per...

Страница 87: ...giungere il vostro obiettivo Quindi molto importante controllare la vostra performance in modo regolare per vedere se siete all altezza degli obiettivi prestabiliti Altrimenti dovrete riadattare il vo...

Страница 88: ...stesso punto Vi consigliamo di effettuare le misurazioni delle seguenti parti la circonferenza del collo spalle petto braccia avambracci vita fianchi cosce e polpacci Figura I talenti sono spesso vis...

Страница 89: ...a prova di resistenza non pu essere eseguita nei seguenti casi tranne se fatto sotto controllo medico Gravi malattie croniche della respirazione Malattie con attacchi di febbre Malattie infettive Seri...

Страница 90: ...anto tempo abbiamo per il riposo non semplice perch dipende da una gran quantit di elementi come il numero di esercizi eseguiti i pesi utilizzati il tipo di esercizio per quanto tempo ci siamo allenat...

Страница 91: ...iluppo del muscolo la frequenza cardiaca l elemento pi importante nell allenamento di resistenza Prima di darvi alcune raccomandazioni per l addestramento cardio importante conoscere la vostra frequen...

Страница 92: ...di 4 6 settimane Assicuratevi di variare abbastanza il vostro allenamento Allenatevi sulla resistenza sulla potenza e sullo sviluppo del muscolo Se scegliete un allenamento di resistenza variate tra p...

Страница 93: ...on Time Zeit Zeigt die Zeit Speed Geschwindigkeit Zeigt Ihre Geschwindigkeit von 0 0 bis 99 9 km Stunde an Distance Entfernung Zeigt die Entfernung Kalorien Kalorienanzahl Pulse Herzschl ge Die Zahl I...

Страница 94: ...und mit der Uebung anfangen Falls erforderlich k nnen Sie den Widerstand mittels UP DOWN ndern Beenden Sie Die Training mittels STOP Beenden Sie Das Program mittels RESET Training in der Funktion CARD...

Страница 95: ...ben mittels UP DOWN ENTER Sie k nnen direkt START aktivieren und mit der Uebung anfangen Falls ein Energieniveau gespeichert wurde wird der Widerstand automatisch geregelt in einem Intervall von 30 Se...

Страница 96: ...n jeder startet unter unterschiedlichen Bedingungen Ausgangspunkt eines Trainingsprogramms bleibt die Verbesserung Ihrer Leistungen Sie m ssen kein Hochleistungssportler werden sondern k nnen auch nur...

Страница 97: ...ichermassen Gehen wir davon aus dass Sie einen allgemeinen Ausdauertest durchf hren und Sie erreichen ein Niveau 20 unter Durchschnitt der Teilnehmer Dieses Ergenis wird Ihnen die M glichkeit geben ei...

Страница 98: ...Bauchnabels im entspannten Zustand und danach den H ftumfang an der breitesten Stelle Jetzt teilen Sie den Bauchumfang durch den H ftumfang und erhalten einen Wert Liegt dieser Wert bei M nnern unter...

Страница 99: ...uerleistungen sehr gute Nahrungsaufnahme und eine langsame Verdauung f hren zur schnellen Gewichtszunahme langsamer Puls bei Inaktivit t normaler Blutdruck gilt nur f r Aktive Kraft Ausdauer und Beweg...

Страница 100: ...der Uebung hatten Sie 160 Pulsschl ge nach einer Ruheminute 120 und einer weiteren Minute 100 Dann ist Ihr Ausdauerindex 3000 160 18 75 3000 120 25 00 3000 100 30 00 Ausdauerindex 18 75 25 00 30 00 7...

Страница 101: ...g besteht aus einer Anzahl geplanter Serien und der Wiederholung dieser Achtung auch die Erholungszeit spielt eine wichtige Rolle Bei zunehmender Erm dung h uft sich mehr Milchs ure in den Muskeln und...

Страница 102: ...153 149 145 140 136 132 128 Evaluation des Trainings Das vorprogrammierte Training ist nur von Nutzen wenn Sie regelm ssig eine Zwischenkontrolle machen Wir sprechen lieber von Evaluation da wir die...

Страница 103: ...htigen Weg sind und Ihre Ziele erreichen k nnen Ist dies nicht der Fall sollten Sie den n chsten Mesozyklus zur ckstellen Wiederholen Sie den pers nlichen Test Testen Sie sich am Ende eines jeden Meso...

Страница 104: ...04 1 4 UP DOWN ENTER UP DOWN ENTER ENTER Function buttons and desriptions ENTER ST STOP RESET UP DOWN Time Distance Calories Speed Watt Pulse 30 CARDIO 20073 www DKN Technology com info wellfitness ru...

Страница 105: ...105 Manual MANUAL ENTER UP DOWN START 1 32 STOP RESET Programm UP DOWN ENTER ENTER UP DOWN ENTER UP DOWN STOP RESET HRC UP DOWN ENTER 100 BPM BPM 30 32 15 STOP RESET...

Страница 106: ...106 WATT BATT UP DOWN ENTER 10 350 ENTER UP DOWN 30 32 15 STOP...

Страница 107: ...107 5 35...

Страница 108: ...fs et des pronostics Fixer le but atteindre et tablir un plan chronologique r aliste 3 Organisation Pr voir des entra nements long moyen et court terme 4 Contr le V rification des r sultats obtenus en...

Страница 109: ...109 70 1 70 70 1 7 24 22 19 20 19 24 19 25 24 25 30 30 40 40 0 9 0 8 BMK 17 29 30 39 40 15 25 17 27 5 20 30...

Страница 110: ...110 80 90 12...

Страница 111: ...1 69 1 89 1 52 2 46 2 64 2 00 2 14 2 24 2 45 1 79 1 99 2 00 2 23 1 58 1 78 1 82 1 99 1 41 1 57 1 82 1 41 2 32 2 53 1 90 2 08 2 10 2 31 1 70 1 89 1 87 2 09 1 50 1 69 1 65 1 86 1 34 1 49 1 65 1 34 152 c...

Страница 112: ...112 4 6 1 3 5 6 12 400 220 70 85 60 70...

Страница 113: ...70 165 160 155 150 120 117 114 111 108 105 102 99 96 93 90 130 127 124 120 117 114 111 107 104 101 98 140 137 133 130 126 123 119 116 112 109 105 150 146 143 139 135 131 128 124 120 116 113 160 156 15...

Страница 114: ...Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad De fabrikant kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technisc...

Страница 115: ...R 2 57 M10 21 2 0T WASHER 4 58 M5 SPRING WASHER 8 59 M6 SPRING WASHER 4 60 M8 SPRING WASHER 2 61 M8 SPRING WASHER 40 62 M10 SPRING WASHER 4 63 NYLOC NUT M6 5 64 NYLOC NUT M8 2 65 3 8 9T WH NUT 2 66 3...

Страница 116: ...116...

Результаты поиска

Содержание XC-150i

Отзывы:

Похожие инструкции для XC-150i

Бренды по названию

Популярные бренды

DKN technology XC-150i, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание XC-150i

Отзывы:

Похожие инструкции для XC-150i

Бренды по названию

Популярные бренды