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nsecontrol.

CER

TIFIED

User-friendly

Manual

User Manual

Manual del usuario

English ........06

Español ...... 25

MINI STEPPER WITH

RESISTANCE BANDS

MINI ESCALADORA CON BANDAS

DE RESISTENCIA

ZUR

FREIGABE

Содержание 93941

Страница 1: ... m y hansecontrol c o m CERTIFIED User friendly Manual User Manual Manual del usuario English 06 Español 25 MINI STEPPER WITH RESISTANCE BANDS MINI ESCALADORA CON BANDAS DE RESISTENCIA Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 2: ...usting the resistance band 12 Using the computer 12 Inserting and changing the battery 12 Switching the computer on and off 12 Display Display options 13 Setting the workout goals 13 Resetting the display 14 Workout 14 Getting on the stepper 16 Getting off the stepper 16 Holding the resistance band 16 Exercise without a resistance band 17 Exercises with a resistance band 17 Cleaning maintenance an...

Страница 3: ...A 3 C 1 3 6 2 5 11 4 12 13 14 0 00 0 TMR MODE PUSH AND HOLDTO RESET 10 9 2 7 8 4 11 1 15 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 4: ...4 G E D B min 0 6 m B C C F 11 4 6 7 12 2 1 2 13 15 15 5 16 16 2 1 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 5: ...5 H I 0 00 0 TMR MODE PUSH AND HOLDTO RESET 17 18 9 10 14 13 J Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 6: ... 6 Plastic foot with bearing surface 2 7 Philips head screw 2 8 Philips head screwdriver 9 Mode button 10 Display 11 Loop 2 12 Adjustment screw 13 Housing 14 Computer 15 Screw resistance band 2 16 Recess 17 Cable 18 Plug The pack contents include one type AAA LR3 1 5 V battery Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 7: ...o include this user manual Explanation of symbols The following symbols and signal words are used in this user manual on the stepper or on the packaging WARNING This signal symbol word designates a hazard with moderate degree of risk which may lead to death or severe injury if not avoided CAUTION This signal symbol word designates a hazard with low risk that if not avoided may result in minor or m...

Страница 8: ...ildren s toy The manufacturer or vendor cannot be held liable for damages incurred through improper or incorrect use Safety instructions WARNING Risk of explosion and chemical burns Improper use of the batteries poses a risk of explosions or chemical burns caused by battery acid Do not expose batteries to intense heat and do not throw them in an open fire Make sure that the polarity and is correct...

Страница 9: ...l and mental capacities or lack of experience and knowledge e g older children This stepper may be used by persons with impaired physical sensory or mental capacities or those lacking experience and knowledge if they are supervised or have been instructed in how to safely use the stepper and have understood the risks associated with using it Do not let children use the stepper if they are not supe...

Страница 10: ...alth risks or to prevent them Pregnant women should be especially careful Listentoyourbodywhileworkingout Ifyouexperience pain tightnessinyourchest anirregularheartbeat extreme shortnessofbreath dizzinessordrowsinessduringyour workout immediatelystopyourworkoutandconsultadoctor The maximum user weight amounts to 220 5 lbs 100 kg During and after your workout make sure that no one is able to injure...

Страница 11: ...ed YouwillneedtheenclosedPhilips headscrewdriver 8 tocompletethelastassemblysteps Makesurethereisenoughunobstructedroom Thereshouldbeat least2feet 0 6m ofunobstructedspacearoundtheworkoutarea seefig B 1 Insert the two plastic feet 6 in the frame tube 5 see fig C The bearing surface of the plastic feet must be pointing down at the end 2 Screw each Philips head screw 7 into the predrilled hole on th...

Страница 12: ...splaythecalorieconsumption numberofsteps orworkouttime However thestepperalsoworkswithoutusingthecomputer Inserting and changing the battery The computer 14 is battery operated You must insert or change the batteries to use the computer 1 Pull the computer up and out of the housing 13 see fig H 2 Insert the battery in the battery compartment on the bottom of the computer Pay attention to the polar...

Страница 13: ... Calories consumed from 0 to 9999 calories TTR Total number of steps since inserting the battery from 0 to 9999 steps Displaying the workout data Briefly push the Mode button 9 to switch between the workout data To display all workout data consecutively push the Mode button until TMR flashes on the display 10 Thedisplaywillautomaticallycyclethroughtheworkoutdataevery5seconds Setting the workout go...

Страница 14: ...sametime The duration of the workout TMR the number of steps REPS and the calorie consumption CAL have been reset Remove the battery and reinsert it see chapter Inserting and changing the battery to reset the total number of workout steps TTR Workout CAUTION Risk of injury and health An incorrect or excessive workout can harm your health and cause injury Place the stepper on a flat level and non s...

Страница 15: ... bands past their maximum length The maximum stretching length amounts to 6 feet 185 cm if the band is set to 3 feet 90 cm Do not set the resistance bands to a length under 2 feet 60 cm see the red mark on the resistance bands Set the length between 2 and 3 feet 60 and 90 cm see the red and white marks Take hold of the handles Makesurethatyoucorrectlyhandletheresistancebands Holdthehandlesinahoriz...

Страница 16: ...e foot 3 Carefully place the other foot on the other pedal pointing up in a diagonal position 4 Slowly push the pedal down so that you have a stable position You can now start stepping Move in a controlled manner Getting off the stepper 1 Push one of the two pedals 3 down until the pedal stopper is resting on the frame tube 5 see fig A 2 Carefully take your foot off of the pedal that is facing up ...

Страница 17: ...ur arms tensed Check that the carabiner clip 4 is securely attached to the loops 11 The longer you pull the resistance bands 2 the more effort or strength is required Theshorteryousettheresistancebands themoreeffortorstrengthisrequired Holdthehandlesinahorizontalpositionwhenpullingontheresistancebands Shoulders and arms This exercise can be performed in a standing position and while stepping Pullt...

Страница 18: ...s Hold your elbows firmly at your side Your palms are facing upwards Push the left pedal 3 down and at the same time pull the resistance band 2 up with your left arm Push the right pedal down and pull your right arm up At the same time lower your left arm Back shoulders legs and buttocks When stepping lift your arms up to shoulder height sideways Your palms face downwards in the process Lower your...

Страница 19: ... that they are securely seated Have defective parts replaced and do not use the stepper until it has been repaired Do not use any aggressive cleaners sharp or metallic cleaning utensils such as knives hard scrapers or similar They could damage the surfaces 1 Clean the stepper with a damp cloth and a mild detergent 2 Use a clean cloth to wipe off the stepper 3 Check the stepper regularly approx eve...

Страница 20: ...lbs 100 kg Use class HC only suitable for use at home Weight approx 19 8 lbs 9 kg Battery 1 5 V AAA LR3 included in the pack contents Length resistance band Max stretching length resistance band 2 3 feet 60 90 cm 6 feet 185 cm whenthebandissettothemaximumlengthof3feet 90cm Article number 93941 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 21: ...ry Please ensure your recycling information does apply to the local regulations and the EPA recommendations www epa gov Batteries and rechargeable batteries must not be disposed of with household waste Asaconsumer youarerequiredbylawtoturninallbatteriesandrechargeable batteries regardlesswhethertheycontainharmfulsubstances ornot atacollection pointinyourcommunity boroughorinaretailoutletsothatthey...

Страница 22: ...al 2 4 Carabiner clip 2 5 Frame tube 6 Plastic foot with bearing surface 2 7 Philips head screw 2 8 Philips head screwdriver 9 Mode button 10 Display 11 Loop 2 12 Adjustment screw 13 Housing 14 Computer 15 Screw resistance band 2 16 Recess 17 Cable 18 Plug Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 23: ...Equipment parts list 23 1 2 3 4 5 6 11 12 13 14 10 9 15 C 7 8 17 18 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 24: ...24 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 25: ...levación 32 Ajuste de la banda de resistencia 32 Utilización de la computadora 33 Inserción cambio de la pila 33 Encendido y apagado de la computadora 33 Display Opciones de visualización 34 Ajuste de los objetivos de entrenamiento 34 Reset del display 35 Entrenamiento 35 Subida 37 Bajada 37 Sujeción de la banda de resistencia 37 Ejercicio sin banda de resistencia 38 Ejercicios con banda de resist...

Страница 26: ... la estructura 6 Pata de plástico con superficie de apoyo 2 7 Tornillo de estrella 2 8 Destornillador de estrella 9 Botón Mode 10 Display 11 Ojal 2 12 Tornillo de ajuste 13 Carcasa 14 Computadora 15 Tornillo banda de resistencia 2 16 Hueco 17 Cable 18 Enchufe El volumen de suministro incluye una pila de 1 5 V del tipo AAA LR3 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 27: ...del usuario Descripción de símbolos En este manual del usuario en la escaladora o en el embalaje se utilizan los siguientes símbolos y términos de advertencia ADVERTENCIA Este término símbolo de advertencia hace referencia a un grado de riesgo medio que si no se evita puede provocar la muerte o lesiones graves ATENCIÓN Este término símbolo de advertencia hace referencia a un grado de riesgo bajo q...

Страница 28: ...incluso personales La escaladora no es un juguete El fabricante o distribuidor no se hacen responsables de daños producidos por uso inapropiado o erróneo Indicaciones de seguridad ADVERTENCIA Peligro de explosión y de causticación En caso de manipulación indebida de las pilas existe peligro de explosiones o causticación por el ácido derramado de las pilas Noexpongalaspilasacalorfuertenilastireafue...

Страница 29: ...ales reducidas por ejemplo personas parcialmente discapacitadas personas mayores con limitación de sus capacidades físicas y mentales o falta de experiencia y conocimiento por ejemplo niños mayores La escaladora puede ser utilizada por personas con capacidades físicas sensoriales o mentales reducidas o con falta de experiencia y conocimiento siempre que sean vigiladas o hayan sido instruidas sobre...

Страница 30: ... sin desgaste No utilice la escaladora si presenta daños Mande sustituir las piezas defectuosas y no use la escaladora hasta que esté reparada Antes de iniciar el programa de entrenamiento consulte a un médico para determinar y evitar posibles riesgos para la salud Las embarazadas deberían prestar especial atención Tenga en cuenta las señales de su cuerpo durante el entrenamiento Si sintiera dolor...

Страница 31: ...ción hacia arriba No cargue los ojales en diagonal Comprobación de la escaladora y del volumen de suministro AVISO Riesgo de daños Si abre el embalaje con un cuchillo afilado o con otros objetos puntiagudos sin tener cuidado la escaladora puede dañarse rápidamente Al abrir el embalaje proceda con sumo cuidado 1 Saque la escaladora del embalaje 2 Compruebe si el suministro está completo véase la fi...

Страница 32: ...quetones Puede entrenar sobre la escaladora con o sin banda de resistencia 2 Para entrenar con la banda de resistencia proceda así Desenrosque el mosquetón 4 de la banda de resistencia Enganche el mosquetón en el ojal 11 de la escaladora y enrosque el mos quetón de nuevo véase la fig E Ajuste de la elevación Puede incrementar y reducir la elevación de la escaladora Gire el tornillo de ajuste 12 en...

Страница 33: ...sertar o sustituir la pila 1 Saque hacia arriba la computadora de la carcasa 13 véase la fig H 2 Metalapilaenelcompartimentodelapilaenlaparteinferiordela computadora Tengaencuentalapolaridad impresaenelcompartimentode lapilayenlapropiapila 3 Asegúrese de que el enchufe 18 esté bien conectado 4 Inserte de nuevo la computadora en la carcasa Asegúrese de que el cable 17 no esté doblado ni estrangulad...

Страница 34: ...mero total de pasos desde que se insertó la pila de 0 a 9999 pasos Visualización de datos de entrenamiento Presione brevemente el botón Mode 9 para cambiar entre los datos de entrenamiento Para ver todos los datos de entrenamiento de forma secuencial vaya presio nando el botón Mode hasta que en el display 10 parpadee TMR Los datos de entrenamiento visualizados cambian entonces cada 5 segundos auto...

Страница 35: ...namiento Así puede resetear el display a 0 Mantenga presionado el botón Mode 9 hasta que pueda ver todos los símbolos a la vez Se resetean la duración del entrenamiento TMR el número de pasos REPS y el consumo de calorías CAL Retire la pila e insértela de nuevo consulte el capítulo Inserción cambio de la pila para resetear el número total de pasos de entrenamiento TTR Entrenamiento ATENCIÓN Riesgo...

Страница 36: ...spués del ejercicio ATENCIÓN Riesgo de lesiones La manipulación errónea de las bandas de resistencia puede provocar lesiones No estire las bandas de resistencia más allá de su longitud máxima La longitud de estiramiento máxima es de 6 pies 185 cm cuando la banda está ajustada a 3 pies 90 cm No ajuste las bandas de resistencia con una longitud inferior a 2 pies 60 cm véase la marca roja en las band...

Страница 37: ...descanse sobre el tubo de la estructura 5 véase la fig A 2 Suba el pie sobre el pedal bajado 3 Con cuidado coloque el otro pie sobre el pedal inclinado hacia arriba 4 Pise lentamente el pedal para estabilizarse Ahora puede comenzar con el ejercicio Ejecute los movimientos de forma controlada Bajada 1 Pise uno de los dos pedales 3 hasta que el freno del pedal descanse sobre el tubo de la estructura...

Страница 38: ...ón Controle que los mosquetones 4 estén fijos en los ojales 11 Cuanto más tire de las bandas de resistencia 2 mayor será el esfuerzo y la fuerza aplicada Cuanto más cortas estén ajustadas las bandas de resistencia mayor será el esfuerzo y la fuerza aplicada Tome los agarres en horizontal al tirar de las bandas de resistencia Hombros y brazos Este ejercicio se puede realizar de pie y al usar la esc...

Страница 39: ...s Mantenga pegados los codos al cuerpo Las palmas de las manos miran hacia arriba Pise el pedal izquierdo 3 y suba la banda de resistencia 2 con el brazo izquierdo Pise el pedal derecho y suba el brazo derecho Baje entonces el brazo izquierdo Espalda hombros piernas y glúteos Al usar la escaladora levante lateralmente los brazos a la altura de los hombros Las palmas de las manos miran hacia abajo ...

Страница 40: ...re todo los pedales estén fijas y sin desgaste Mande sustituir las piezas defectuosas y no use la escaladora hasta que esté reparada No use productos de limpieza agresivos objetos de limpieza afilados o metálicos como cuchillos y espátulas duras y objetos similares pues podrían provocar daños en las superficies 1 Limpielaescaladoraconunpañoligeramentehumedecidoydetergentesuave 2 Seque la escalador...

Страница 41: ...e papel usado y un punto de recogida de materiales respectivamente Eliminación de la escaladora Cuando la escaladora no se utiliza más elimínela de acuerdo con las disposiciones de su estado o país en materia de desechos Asegúrese de que la información sobre reciclaje corresponda a la normativa local y las recomendaciones de la EPA www epa gov Las pilas y baterías no deben tirarse a la basura domé...

Страница 42: ... 5 Tubo de la estructura 6 Pata de plástico con superficie de apoyo 2 7 Tornillo de estrella 2 8 Destornillador de estrella 9 Botón Mode 10 Display 11 Ojal 2 12 Tornillo de ajuste 13 Carcasa 14 Computadora 15 Tornillo banda de resistencia 2 16 Hueco 17 Cable 18 Enchufe Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 43: ...Lista de piezas 43 1 2 3 4 5 6 11 12 13 14 10 9 15 C 7 8 17 18 Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 44: ...Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 45: ...Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 46: ...Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 47: ...Z U R F R E I G A B E V 7 ...

Страница 48: ...R ALDI INC BATAVIA IL 60510 WWW ALDI US USA YEARS WARRANTY AÑOS DE GARANTÍA 3 AFTER SALES SUPPORT SERVICIO POSVENTA MODEL NO DEL MODELO ANS 16 035 93941 01 2017 support aspiria nonfood com 800 407 1458 USA Z U R F R E I G A B E V 7 ...

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