Cap Strength DELUXE FID FM-804S Скачать руководство пользователя страница 14 | Manualshive

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Cap Strength DELUXE FID FM-804S Скачать руководство пользователя страница 14

Hamstring Stretch

Groin Stretch

Calf Stretch

大腿後側伸展

腹股溝伸展

Quad Stretch

Étirement ischio-jambier

Étirement de l’aine

小腿伸展

股四頭肌伸展

Étirement du mollet

Étirement de quadriceps

Leg Stretch

腿部伸展

Hip Stretch

Étirement de jambes

Arm Stretch

臀部伸展

手臂伸展

Étirement de hanche

Étirement de bras

Torso Stretch

Neck Stretch

Side Stretch

軀幹伸展

頸部伸展

側身伸展

Étirement de torse

Étirement de cou

Étirement latéral

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Содержание DELUXE FID FM-804S

Страница 1: ...re using it Keep this manual for future reference FOR CONSUMER USE ONLY 警告如果沒有遵守注意事項可能會導致嚴重傷害或死亡為了降低嚴重傷害的風險開始使用前請仔細閱讀此份手冊中所有重要使用注意事項及操作說明以及產品上的所有警告內容請保存此份手冊以供日後參考使用非商用機型限家庭用 ATTENTION UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT Pour réduire le risque de blessure grave lisez toutes les avertissements et instructions dans ce manuel avant utilisat...

Страница 2: ...3 MAIN PARTS 主要零件 PIÈ CES PRINCIPALES 4 HARDWARE 五金零件 MATÉ RIEL 5 PARTS LIST 零件清單 LISTE DES PIÈ CES 6 EXPLODED DRAWING 爆炸圖 DESIN É CLATÉ E 7 ASSEMBLY 組裝說明 MONTAGE 8 OPERATIONAL INSTRUCTIONS 操作說明 MODE D EMPLOI 9 EXERCISE GUIDELINES 訓練指南 DIRECTIVES D EXERCISE 10 MAINTENANCE 維護保養 ENTRETIEN 2 ...

Страница 3: ...成年人進行體能訓練所設計因此並不適合年齡在14 歲以下者使用應隨時注意不要讓兒童和寵物靠近此產品 7 在沒有合格人員協助下行動不便人士不應使用此設備 8 將此產品放置在平整的表面且在四周保留至少3英尺的空間為了保護地板或地毯並避免損壞請在下面放置地墊 9 使用此產品時請勿穿著寬鬆或有垂吊物品的衣物也不可佩戴飾品進行訓練時請移除所有會移動的物件並穿著運動鞋 10 如果其功能不正常則絕對不可操作設備應立即將任何磨損或損壞的零件更換在機器沒有修復前請勿使用 11 只能依照此份手冊說明使用此健身椅請勿讓任何人進行改造或發明新的訓練方式 12 這部機器符合各項工業標準規定因此在依照所提供之使用說明並遵循其預期使用目的之情況下具有相當穩定性在進行伸展時用於支撐或者安裝彈力帶繩索或以其他方式使用此機器都可能會造成人員受到嚴重傷害 13 訓練過度可能會造成人...

Страница 4: ...cal s may not be shown at actual size 這個圖示中顯示了各項警語貼紙的位置如果有貼紙遺失或模糊不清請參閱手冊封面的聯絡資料以索取新貼紙請將貼紙黏貼於所顯示的位置注意所顯示的貼紙可能並非實際尺寸 Ce dessin montre l emplacement de l autocollant d avertissement s Si l autocollant est manquant ou est illisible voir la couverture de ce manuel et de demander un adhésif de remplacement Appliquez la décalcomanie au bon endroit Remarque l étiquette s n est pas montré à la ta...

Страница 5: ...r s il vous plaî t noter le numéro de modèle du produit avant de nous contacter Avant de lire plus loin s il vous plaî t de vous familiariser avec les parties et leurs noms dans l image ci dessous Upper Backrest 上背靠 Dossier Supérieur Rear stabilizer 後穩定支撐架 Base arrière Pivot brackets 插鞘托架 Supports de pivot Adjustment knob 調整旋鈕 Bouton de réglage DIMENSIONS 尺寸 DIMENSIONS Width Depth Height Weight 寬度...

Страница 6: ...luded 本產品需要兩個人進行安裝將所有零件都放在空曠處然後拆掉包裝材料請等到安裝完成後再丟掉包裝材料隨產品所附的各項工具均列在以下清單中除了所附的各項工具外組裝時可能還會需要一可調式活動板手未包含在內 L assemblage nécessiter deux personnes Placez toutes les pièces dans une zone dégagée et enlever les matériaux d emballage Ne pas jeter les matériaux d emballage jusqu à l assemblage est terminé Voir ci dessous quels sont les outils est inclus avec votre produit En plus des outils fourni...

Страница 7: ...螺栓 M6 x 40mm Boulon 2 Yes 是 13 PFM2006 23 M8 x 15mm Bolt M8 x 15mm 螺栓 M8 x 15mm Boulon 18 No 否 14 PRK1 05 M10 Nylon M10 尼龍螺帽 M10 Nylon Contre 2 No 否 Locknut Écrou 15 PHHBXROK002 26 M6 Nylon Locknut M6 尼龍螺帽 M6 Nylon Contre Écrou 2 Yes 是 16 PRK1 06 M10 Washer M10 墊片 M10 Rondelle 4 No 否 17 PFM2006 27 M8 Washer M8 墊片 M8 Rondelle 22 No 否 18 PFM4004 23 Inner Washer 內襯墊片 Rondelle interne 10 5 4 No 否 10 5...

Страница 8: ...6 爆炸圖 8 ...

Страница 9: ...7 組裝說明 1 2 9 ...

Страница 10: ...3 4 10 ...

Страница 11: ...5 6 11 ...

Страница 12: ...8 操作說明下列訓練圖片僅供參考產品將不含訓練配件 Accessories not included Accesorios no incluidos Accessoires non inclus 12 ...

Страница 13: ...動的姿勢保持正確姿勢是有效運動很重要的一環為達到目標您必須在每次運動時的每個動作都能到位且只動到必要的身體部位不正確的運動方式只會讓您事後感到疲憊訓練的強度訓練的強度取決於您的整體體能狀態藉由降低施加在肌肉上的負荷及少做幾套訓練便能改善痠痛的情況為了避免受傷您應當在運動計畫中根據自己的體能逐步增加強度隨著您的體能狀況提升運動強度也應該提高在重複組運動內容時應當很順暢完成且不能中斷每次重複時用力階段的持續時間都應為回位動作時間的一半左右調整呼吸也很重要做重複動作用力時吐氣做回位動作時吸氣絕對不可憋氣每完成一組訓練之後休息一下理想的休息時間為完成一組鍛鍊肌肉運動之後休息三分鐘完成一組肌肉線條訓練之後休息一分鐘完成一組減重訓練之後休息30秒請用幾星期的時間來熟悉此器材並練習每一項運動的正確姿勢和緩運動完成訓練之後都要做5到1...

Страница 14: ... Étirement de l aine 小腿伸展股四頭肌伸展 Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch 腿部伸展 Hip Stretch Étirement de jambes Arm Stretch 臀部伸展手臂伸展 Étirement de hanche Étirement de bras Torso Stretch Neck Stretch Side Stretch 軀幹伸展頸部伸展側身伸展 Étirement de torse Étirement de cou Étirement latéral 14 ...

Страница 15: ...晰可見這包括警告和注意事項標籤必要時請進行更換 7 確認產品的每種姿勢皆可調整 STOP 停止是否缺少零件或需要組裝方面的協助請洽銷售點 ARRÊ TER Missing a part or need assembly assistance Do not Manque une pièce u besoin d aide pour RETURN to store Call CAP Barbell s service line l assemblage No ne pas RETOURNER le produit at 1 877 227 0955 Monday through Friday from au magasin Appel service á la clientèle de CAP 9 00 AM to 5 00 PM CST Barbell 1 877 227 0955...

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