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INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET

ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE

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Содержание Fusion GS

Страница 1: ...nt Read all instructions carefully before using this product Retain this owner s manual for future reference BH North America 20155 Ellipse Foothill Ranch California 92610 p 949 206 0330 f 949 206 0350 www BladezFitness com ...

Страница 2: ...ing Labels 04 Safety Information 05 Exercise Instruction 06 Training Guidelines 07 Suggested Stretches 11 Assembly Instructions 13 Notice and Inspection 16 Exploded View Drawing 17 Parts List 18 Console Overview 19 Maintenance Cleaning 21 Warranty 22 ...

Страница 3: ...estions concerns or product issues do not return the equipment to the retail store Instead please call our Customer Service at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contain...

Страница 4: ...4 ASSEMBLY INSTRUCTIONS AND WARNING LABELS ...

Страница 5: ...ne 8 Any person with physical or coordination limitations should not use the machine without the assistance of a qualified person or doctor 9 Do warm up stretching exercises before using the equipment 10 Do not use the machine if it is not working correctly 11 Before using the machine thoroughly inspect the equipment for proper assembly 12 Keep a perimeter of 3 feet 1 meter around the machine befo...

Страница 6: ...If you feel any pain or discomfort stop exercising immediately and consult your doctor 4 Wear appropriate clothing and footwear for the exercise do not wear loose clothing do not wear leather soled shoes or footwear with high heels 5 It is advised that you do warm up stretches before working out 6 Step on to the equipment slowly and securely 7 Select the program or workout option that is most clos...

Страница 7: ...without stopping FLEXIBILITY The range of motion of your joints Improving flexibility involves the stretching of muscles and tendons to maintain or increase suppleness and it provides increased resistance to muscle injury or soreness CARDIO RESPIRATORY ENDURANCE The most essential component of physical fitness It is the efficient functioning of the heart and lungs AEROBIC FITNESS Is an exercise of...

Страница 8: ...reate an overload and therefore provide continued improvement SPECIFICS Different forms of exercise produce different results The type of exercise that is carried out is specific to the muscle groups being used and to the energy source involved There is little transfer of the effects of exercise i e from strength training to cardiovascular fitness That is why it is important to have an exercise pr...

Страница 9: ...unt 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Beats per Minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 PULSE COUNT The pulse count on your wrist or carotid artery in the neck taken with two index fingers is done for ten seconds taken a few seconds after you stop exercising This is for two reasons a 10 seconds is long enough for accuracy b the pulse count is to approximate your BPM rate at the time you are exercising...

Страница 10: ...ot restrict your movement in any way while exercising Clothes should be light enough to allow the body to cool Excessive clothing that causes you to perspire more than you normally would gives you no advantage The extra weight you lose is body fluid and will be replaced with the next glass of water you drink It is advisable to wear a pair athletic shoes BREATHING DURING EXERCISE Do not hold your b...

Страница 11: ...or one count Then lift your right shoulder up for one count as you lower your left shoulder Side Stretches Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head Reach your left arm as far upward as you can for one count Feel the stretch up your left side Repeat this action with your right arm Quadriceps Stretch With one hand against a wall for balance reach behind you ...

Страница 12: ...nd hold for 15 counts Hamstring Stretches Sit with your right leg extended Rest the soles of your left foot against your right inner thigh Stretch toward your toes as far as possible Hold for 15 counts Relax and then repeat with left leg extended Calf Achilles Stretches Lean against a wall with your right leg in front of the left and your arms forward Keep your left leg straight and the right foot...

Страница 13: ...ith 2 Hex Bolts 71 and washers 70 Attach Back Stabilizer 66 to main frame 1 and secure with 2 Hex Bolts 71 and washers 70 STEP 2 Install Left Right Pedals Thread the Left Pedal 50 onto the left crank arm and tighten counter clockwise Thread the Right Pedal 51 onto the right crank arm and tighten clockwise 65 66 70 71 1 51 50 1 ...

Страница 14: ...in 4 to secure STEP 4 Attach the Handlebar Attach the Handlebar 2 to the Handlebar Post 3 to desired adjustable position Tighten using Adjustment Knob 5 and Large Washer 34 STEP 5 Installing the Seat Post Loosen the Pop Pin and pull out 4 slide the Seat Post 8 into the Seat Post Housing on the Main Frame 1 and seat at the desired position Release the Pop Pin 4 and make sure the Seat Post 8 is seat...

Страница 15: ... align the water bottle holder Align the Water Bottle Holder to the holes and secure with 2 washers 74 and 2 Umbrella Screws 73 STEP 8 Attach the Mount There are two screws 77 located on the Handlebar 2 Take these screws out and attach the Computer Bracket 76 to the Handlebar 2 with the two screws 77 STEP 9 Attach the Computer The Computer 75 comes with two batteries Pull off the back cover and in...

Страница 16: ... please inspect before exercising if it has fallen off please replace it before you begin exercising 3 Please inspect the Pedals before exercising if loose please tighten or replace before exercising 4 If the Seat 12 is loose tighten the hex nuts with the appropriate wrench 5 If you need to move the bike please grasp the Handlebar 2 at their very ends and pull down this will make the Wheels 72 of ...

Страница 17: ...AWING 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 17 24 25 28 29 30 31 32 33 18 26 15 19 50 54 55 56 65 66 69 71 70 62 63 68 67 21 20 27 75 76 77 72 73 74 34 64 33 31 61 60 59 58 32 51 52 48 49 57 46 54 47 45 53 61 60 71 70 ...

Страница 18: ...1 FusionGSII 18 Hex nut 1 FusionGSII 59 Locknut 2 FusionGSII 19 Cap nut 1 FusionGSII 60 Nylon nut 1 FusionGSII 20 Brake pad 1 FusionGSII 61 Chain adjuster 2 FusionGSII 21 Brake pad holder 1 FusionGSII 62 Hex bolt 2 FusionGSII 22 Brake bracket 1 FusionGSII 63 Hex screw 1 FusionGSII 23 Inner hexagon column bolt 2 FusionGSII 64 Bearing 6ø8 4 FusionGSII 24 Bigger washer 2 FusionGSII 65 Front stabilize...

Страница 19: ... the batteries in the console the default distance speed measurement is in Miles and is noted by an M on the display in the speed SPD and distance DIST functions To change the distance speed to Kilometers press the mode button for 3 seconds The display will blink and the distance speed is now Kilometers Kilometers are noted by a K on the display To change back to Miles repeat the same procedure 3 ...

Страница 20: ...E button until the pointer advance to ODO the total accumulated distance will be shown PULSE The current heart rate is displayed in beats per minute BPM by pressing MODE until PULSE appears on the console CALORIES The calories burned will be displayed by pressing the MODE button until CAL appears on the console SCAN Displays the followig functions in the order shown TIME SPEED DISTANCE ODOMETER PU...

Страница 21: ...eaning products found in most computer supply stores specially made for antistatic surfaces It is strongly recommended that you purchase such a cleaning compound 7 The safely level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and or wear and tear 8 Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to cause injury 9 The brake pad is most susceptible...

Страница 22: ...ce Expendable items which become worn during normal use Repairs necessary because of operator abuse or negligence or the failure to operate and maintain the equipment according to the instructions contained in the Owner s Manual WARRANTY Bladez Fitness BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Phone 949 206 0330 Toll Free 866 325 2339 Fax 949 206 0013 Web www bladezfitness...

Страница 23: ...nt toutes les instructions avant d utiliser ce produit Conservez le présent Guide d utilisation aux fins de consultation ultérieure BH North America 20155 Ellipse Foothill Ranch Californie 92610 tél 949 206 0330 téléc 949 206 0350 www BladezFitness com ...

Страница 24: ...ents relatifs à la sécurité 05 Instructions relatives à l exercice 06 Lignes directrices sur l entraînement 07 Étirements suggérés 11 Instructions d assemblage 13 Avis et inspection 16 Vue éclatée 17 Liste des pièces 18 Vue d ensemble de la console 19 Maintenance et entretien 21 Garantie 22 ...

Страница 25: ...avez des questions ou en cas de problème relatif à l appareil ne le rapportez pas chez le détaillant Communiquez plutôt avec notre Service à la clientèle au 1 866 325 2339 ou à CustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide Vous y trouverez des renseignements importants sur l assemblage la sécurité la forme physique et l utilisation de l appareil Lis...

Страница 26: ...26 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE ...

Страница 27: ...isez pas l appareil s il ne fonctionne pas correctement 11 Avant d utiliser l appareil vérifiez soigneusement qu il est correctement assemblé 12 Dégagez un périmètre de 1 m 3 pi tout autour de l appareil avant de le faire fonctionner 13 Cet appareil ne convient pas à un usage thérapeutique 14 Si des réparations s avèrent nécessaires ne les confiez qu à des techniciens dûment formés et autorisés 15...

Страница 28: ...médiatement votre séance d exercice et consultez votre médecin 4 Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l exercice Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts 5 Il est recommandé de commencer votre séance d exercice par des étirements afin de vous réchauffer 6 Montez sur l appareil lentement et prudemment 7 Sélectionnez le programme ou l option...

Страница 29: ...e mouvement de vos articulations Pour améliorer sa flexibilité il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d augmenter sa souplesse laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires ENDURANCE CARDIO RESPIRATOIRE L élément le plus important de la forme physique Il s agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE C est un...

Страница 30: ... de vous améliorer SPÉCIFICITÉ Différentes formes d exercice produisent différents résultats Le type d exercice effectué est propre aux groupes musculaires utilisés et à la source d énergie en cause Le transfert des effets de l exercice est faible par exemple de l entraînement de la force à celui de la capacité cardio vasculaire Voilà pourquoi il est si important d adapter son programme d exercice...

Страница 31: ...ence cardiaque cible 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Compte de 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Battements par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 POULS Le pouls ou nombre de pulsations se calcule au poignet ou au cou sur la carotide au moyen de l index et du majeur durant 10 secondes quelques secondes après l exercice Il y a deux raisons à cela a 10 secondes c est assez long pour garantir...

Страница 32: ...e de l exercice et consultez votre médecin VÊTEMENTS RECOMMANDÉS Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements pendant votre entraînement Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir De plus le fait de trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n en tiriez aucun avantage Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait ...

Страница 33: ...reille sur un temps Soulevez ensuite l épaule droite sur un temps en abaissant l épaule gauche Étirements latéraux Ouvrez les bras sur le côté puis soulevez les au dessus de la tête Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps Sentez l étirement du côté gauche Répétez avec le bras droit Étirement des quadriceps En vous appuyant sur le mur d une main pour garder l équilibre attrapez ...

Страница 34: ...15 temps Étirements des ischio jambiers En position assise étendez la jambe droite Appuyez la plante du pied gauche contre l intérieur de la cuisse droite Étirez vous vers les orteils aussi loin que possible Comptez 15 temps Relâchez puis répétez avec la jambe gauche en extension Étirements des mollets et des tendons d Achille Appuyez vous contre un mur la jambe droite devant la gauche et les bras...

Страница 35: ...t des rondelles 70 Installez le stabilisateur arrière 66 sur le châssis principal 1 et fixez le avec 2 boulons hexagonaux 71 et des rondelles 70 ÉTAPE 2 Installez les pédales gauche et droite Enfilez la pédale gauche 50 sur la manivelle gauche et serrez la dans le sens antihoraire Enfilez la pédale droite 51 sur la manivelle droite et serrez la dans le sens horaire 65 66 70 71 1 51 50 1 ...

Страница 36: ...t la tige de réglage 4 ÉTAPE 4 Fixez le guidon Fixez le guidon 2 sur la tige avant 3 et réglez le à la position désirée Serrez à l aide du bouton de réglage 5 et de grosses rondelles 34 ÉTAPE 5 Installez la tige de selle Desserrez la tige de réglage 4 puis glissez la tige de selle 8 dans son boîtier sur le châssis principal 1 et resserrez la tige de réglage 4 ...

Страница 37: ...du châssis vous y verrez deux orifices servant à l aligner Alignez le porte bidon d eau sur les orifices et fixez le avec 2 rondelles 74 et 2 vis à tête parapluie 73 ÉTAPE 8 Fixez le support d ordinateur Fixez le support d ordinateur 76 sur le guidon 2 à l aide de 2 vis 77 ÉTAPE 9 Installation de l ordinateur Alignez l arrière de l ordinateur 75 sur le support d ordinateur 76 et glissez l ordinate...

Страница 38: ...e montre la plaquette de frein 20 vérifiez la avant d utiliser l appareil et remplacez la d abord si elle est tombée 3 Avant de commencer votre séance d exercice vérifiez la pédale si elle est lâche ou manquante resserrez la ou remplacez la d abord 4 Si le siège 12 est lâche serrez l écrou hexagonal avec la clé appropriée 5 Si vous devez déplacer l appareil saisissez le guidon 2 par ses extrémités...

Страница 39: ... 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 16 22 23 17 24 25 28 29 30 31 32 33 18 26 15 19 50 54 55 56 65 66 69 71 70 62 63 68 67 21 20 27 75 76 77 72 73 74 34 64 33 31 61 60 59 58 32 51 52 48 49 57 46 54 47 45 53 61 60 71 70 ...

Страница 40: ...I 38 Vis Shrapnel 1 FusionGSII 39 Rondelle en caoutchouc 2 FusionGSII 40 Rondelle en plastique du garde chaîne 2 FusionGSII 41 Rondelle plate 2 FusionGSII 42 Vis à tête parapluie cruciforme 2 N Description QTÉ FusionGSII 43 Boulon cruciforme à tête fraisée 2 FusionGSII 44 Vis taraudeuse cruciforme à tête cylindrique fraisée 8 FusionGSII 45 Palier 6004 2 FusionGSII 46 Courroie 1 FusionGSII 47 Essie...

Страница 41: ...es 2 PASSAGE DES KILOMÈTRES AUX MILES POUR LES PARAMÈTRES DE VITESSE ET DE DISTANCE Après l installation des piles dans la console la distance et la vitesse sont mesurées pardéfaut en miles ce que l écran indique par un M dans les fonctions de vitesse SPD et de distance DIST Pour que la distance et la vitesse soient mesurées en kilomètres maintenez la touche mode enfoncée pendant 3 secondes L affi...

Страница 42: ...icher la distance parcourue durant une séance d entraînement appuyez sur MODE jusqu à ce que DST apparaisse sur la console ODOMÈTRE Appuyez sur le bouton MODE jusqu à ce que le pointeur avance jusqu à ODO pour afficher la distance totale parcourue POULS Appuyez sur le bouton MODE jusqu à ce que PULSE apparaisse sur la console pour afficher la fréquence cardiaque de l utilisateur en battements par ...

Страница 43: ...ment conçus pour les surfaces antistatiques Nous vous recommandons fortement de vous procurer un tel produit de nettoyage 7 Le degré de sécurité de l appareil ne peut être maintenu que par des examens réguliers visant à détecter des dommages ou de l usure éventuels 8 Prenez soin de ne pas vous blesser en soulevant ou en déplaçant l appareil 9 La plaquette de frein est la pièce la plus exposée à l ...

Страница 44: ...par un usage normal les réparations devenues nécessaires par suite d un usage abusif de négligence ou d un fonctionnement ou d un entretien non conformes aux instructions formulées dans le Guide d utilisation GARANTIE Bladez Fitness BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch CA 92610 Téléphone 949 206 0330 sans frais 866 325 2339 télécopieur 949 206 0013 Site Web www bladezfitness c...

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