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BH LK700R CORE, Руководство пользователя, Страница: 1 / 52

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OWNER’S MANUAL

LK700R CORE

Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference.

BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California  92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com

LK700R CORE V4

Содержание LK700R CORE

Страница 1: ...t Read all instructions carefully before using this product Retain this owner s manual for future reference BH North America 20155 Ellipse Foothill Ranch California 92610 p 949 206 0330 f 949 206 0013 www BHFitnessUSA com LK700R CORE V4 ...

Страница 2: ...ngs and Labels 04 Safety Information 05 Exercise Instruction 06 Training Guidelines 07 Suggested Stretching 11 Assembly Instructions 13 Exploded View Drawing 20 Parts List 21 Console Operations 22 Maintenance and Cleaning 30 Warranty 31 LK700R CORE v4 ...

Страница 3: ...H Fitness If you have any questions concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following pag...

Страница 4: ...4 LK700R CORE v4 WARNINGS AND LABELS ...

Страница 5: ... use and follow all warnings and instructions 7 Do not place sharp objects near the machine 8 Any person with physical or coordination limitations should not use the machine without the assistance of a qualified person or doctor Misuse of this machine may result in serious injury 9 Do warm up stretching exercises before using the equipment 10 Do not use the machine if it is not working correctly 1...

Страница 6: ...rself 3 If you feel any pain or discomfort stop exercising immediately and consult your doctor 4 Wear appropriate clothing and footwear for the exercise do not wear loose clothing do not wear leather soled shoes or footwear with high heels 5 It is advised that you do warm up stretches before working out 6 Get on the equipment slowly and securely 7 Select the program or workout option that is most ...

Страница 7: ... 10 km without stopping FLEXIBILITY The range of motion of your joints Improving flexibility involves the stretching of muscles and tendons to maintain or increase suppleness and it provides increased resistance to muscle injury or soreness CARDIO RESPIRATORY ENDURANCE The most essential component of physical fitness It is the efficient functioning of the heart and lungs AEROBIC FITNESS Is an exer...

Страница 8: ...red to create an overload and therefore provide continued improvement SPECIFICS Different forms of exercise produce different results The type of exercise that is carried out is specific to the muscle groups being used and to the energy source involved There is little transfer of the effects of exercise i e from strength training to cardiovascular fitness That is why it is important to have an exe...

Страница 9: ...econd Count 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Beats per Minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 PULSE COUNT The pulse count on your wrist or carotid artery in the neck taken with two index fingers is done for ten seconds taken a few seconds after you stop exercising This is for two reasons a 10 seconds is long enough for accuracy b the pulse count is to approximate your BPM rate at the time you are ex...

Страница 10: ... that will not restrict your movement in any way while exercising Clothes should be light enough to allow the body to cool Excessive clothing that causes you to perspire more than you normally would gives you no advantage The extra weight you lose is body fluid and will be replaced with the next glass of water you drink Always wear a pair of athletic shoes BREATHING DURING EXERCISE Do not hold you...

Страница 11: ...ur ear for one count Then lift your right shoulder up for one count as you lower your left shoulder Side Stretches Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head Reach your left arm as far upward as you can for one count Feel the stretch up your left side Repeat this action with your right arm Quadriceps Stretch With one hand against a wall for balance reach beh...

Страница 12: ...ou can and hold for 15 counts Hamstring Stretches Sit with your right leg extended Rest the soles of your left foot against your right inner thigh Stretch toward your toes as far as possible Hold for 15 counts Relax and then repeat with left leg extended Calf Achilles Stretches Lean against a wall with your right leg in front of the left and your arms forward Keep your left leg straight and the ri...

Страница 13: ...13 LK700R CORE v4 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 14: ...ont 1 J Pedal Right 1 B Main Frame Rear 1 K Pedal Left 1 C Stabilizer 1 L Right Handlebar 1 D Stabilizer 1 M Left Handlebar 1 E Handrail 1 N Control Tube Cover 1 F Control Tube 1 O Cup Holder 1 G Backrest 1 P Backrest Cover 1 H Backrest Tube 1 Q Computer Bracket 1 I Seat Pad 1 R Bracket Cover 1 ...

Страница 15: ... Hex Screw 4 K15 Washer 2 K04 Spring Washer 4 K16 Hex Screw 2 K05 Hex Screw 4 K17 Philips Screw 8 2 K06 Spring Washer 4 K18 Hex Wrench 8mm 1 K07 Hex Screw 8 K19 Wrench Screwdriver 5mm 1 K08 Spring Washer 8 K20 Open Wrench 13 15mm 1 K09 Flat Hex Screw 4 K21 Washer 3 K10 Spring Washer 4 K22 Philips Screw 15 4 K11 Hex Screw 8 K23 Philips Screw 10 4 K12 Washer 8 ...

Страница 16: ... Main Frame A with 2 Hex Screw K05 and 2 Spring Washer K06 and tighten securely STEP 2 Connect the wires from the Main Frame A to the Rear Frame B then connect the Front Frame A to the Rear Frame B with 4 Hex Screw K03 and 4 Spring Washer K04 then tighten firmly ...

Страница 17: ...ons can only be connected one way After connecting the wires attach the Right Handlebar M to the Rear Frame B with 4 Hex Screws K07 and 4 Spring Washers K08 Do the same for the Left Handlebar L Finally place the Cup Holders O into the respective slots on the handlebars and turn clockwise until the cup holders seat into the slots STEP 3 Attach the Rear Stabilizer C to the Rear Frame B with 2 Hex Sc...

Страница 18: ...9 and 4 Spring Washer K02 Secure Backrest G onto Backrest Tube H with 4 Hex Screw K11 4 Spring Washer K10 and 4 Washer K12 Then install the Seat pad I onto the Rear Frame B with 4 Hex Screw K11 4 Spring Washer K02 and 4 Washer K12 Finally attach the Backrest Cover P and secure with 4 Screw K22 ...

Страница 19: ...crew K13 3 Spring Washer K14 and 3 Washer K21 then tighten firmly Attach the Handrail Tube E to the Control Tube F with 2 Hex Screw K16 2 Spring Washer K01 and 2 Washer K15 Assemble the left right foot pedals K J Each foot pedal is labeled with L and R for left and right Please make sure you are attaching the correct pedal onto the correct side The Left Foot Pedal K tightens counterclockwise and t...

Страница 20: ...uter Console C Attach the Computer Bracket Q onto the back of the Computer Console with 4 Screw K23 Attach the Bracket Cover R onto the bottom of the Computer Bracket Q with 2 Screw K17 Take the 4 screws you set aside earlier from taking off the Rear Cover O and re attach the Rear Cover O to the back of the Computer Console C C O ...

Страница 21: ... 8 Attach the corresponding wires coming out of the Computer Console C to the wires coming out of the Control Tube F Push the wires into the Control Tube F and then attach the Computer Console C with 4 Phillips Screw K23 F C ...

Страница 22: ...22 LK700R CORE v4 EXPLODED VIEW DRAWING LK700R CORE K01 K02 K03 K04 K07 K12 K13 K14 K08 K11 K09 K05 K10 K15 K17 K18 K19 K16 K20 K06 K21 K22 K23 ...

Страница 23: ...24 Wheel Bracket D 2 LK700RCORE C03 Right Crank 1 LK700RCORE A25 Phillips Screw 8 LK700RCORE C04 Allen Bolt 2 LK700RCORE A26 Rear Stabilizer 1 LK700RCORE C05 Crank Screw Cover 2 LK700RCORE A27 Hex Nut 4 LK700RCORE C06 Washer 2 LK700RCORE A28 Adjustment Foot 7 D Idle Wheel Assembly LK700RCORE A29 Nut 7 LK700RCORE D01 Bracket 1 LK700RCORE A30 Transport Wheel 2 LK700RCORE D02 Bearing 2 LK700RCORE A31...

Страница 24: ...ght 1 LK700RCORE K14 Spring Washer 3 LK700RCORE F03 Pulse Grip 2 LK700RCORE K15 Washer 2 G Hand Pulse Assembly LK700RCORE K16 Hex Screw 2 LK700RCORE G01 Hand Pulse Cover Long 2 LK700RCORE K17 Phillips Screw 8 2 LK700RCORE G02 Hand Pulse Cover Short 2 LK700RCORE K18 Hex Wrench 8mm 1 LK700RCORE G03 Handrail Board 2 LK700RCORE K19 Hexwrench Screwdriver 1 LK700RCORE G04 Phillips Screw 2 LK700RCORE K20...

Страница 25: ...onents Instead seek service from an authorized service center However you may clean the outer surface Use a soft cloth dampened with warm water Do not use aerosol sprays or pump bottles as they may deposit sediments upon the console surface The use of harsh chemicals will destroy the protective coating and cause a static build up that may damage the some of the components MAINTENANCE AND CLEANING ...

Страница 26: ... defective as a result of material or workmanship Lifetime replacement warranty coverage on frame and ten 10 years on other parts Labor warranty coverage is two 2 years Warranty covers the original consumer purchaser only COSMETICS PARTS DISCLAIMER For all products and all level of warranty cosmetic parts shall be warrantied for 1 year from date of purchase against manufactures defect Cosmetics in...

Страница 27: ...TION POUR LE SERVICE VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS 866 325 2339 Important Lisez attentivement toutes les instructions avant d utiliser ce produit Conservez le présent Guide d utilisation aux fins de consultation ultérieure ...

Страница 28: ...de 33 Renseignements relatifs à la sécurité 34 Instructions relatives à l exercice 35 Directives concernant l entraînement 36 Étirements suggérés 38 Instructions d assemblage 39 Vue éclatée 48 Liste des pièces 49 Entretien et nettoyage 51 Garantie 52 TABLE DES MATIÈRES ...

Страница 29: ...BH Fitness If you have any questions concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following pa...

Страница 30: ...30 LK700R CORE v4 WARNINGS AND LABELS ...

Страница 31: ...ness Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes 7 Ne placez pas d objets tranchants près de l appareil 8 Quiconque présente des limitations sur le plan physique ou de la coordination ne doit pas utiliser l appareil sans l assistance d une personne compétente ou d un médecin Un mauvais usage de l appareil peut causer des blessures graves 9 Faite...

Страница 32: ...z immédiatement votre séance d exercice et consultez votre médecin 4 Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l exercice Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts 5 Il est recommandé de faire précéder votre séance d exercice d étirements afin de vous réchauffer 6 Enfourchez la bicyclette lentement et prudemment 7 Sélectionnez le programme ou l ...

Страница 33: ...z immédiatement votre séance d exercice et consultez votre médecin 4 Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l exercice Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts 5 Il est recommandé de faire précéder votre séance d exercice d étirements afin de vous réchauffer 6 Enfourchez la bicyclette lentement et prudemment 7 Sélectionnez le programme ou l ...

Страница 34: ...de mouvement de vos articulations Pour améliorer sa flexibilité il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d augmenter sa souplesse laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires ENDURANCE CARDIO RESPIRATOIRE L élément le plus important de la forme physique Il s agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AÉROBIQUE C est u...

Страница 35: ...nuiez ainsi de vous améliorer SPÉCIFICITÉS Différentes formes d exercice produisent différents résultats Le type d exercice effectué est propre aux groupes musculaires utilisés et à la source d énergie en cause Le transfert des effets de l exercice est faible par exemple de l entraînement de la force à celui de la capacité cardio vasculaire Voilà pourquoi il est si important d adapter son programm...

Страница 36: ...efficacité L exercice peut toutefois permettre de compenser en partie cette perte naturelle Le tableau qui suit servira de guide à ceux qui entament leur programme d entraînement Âge pour la fréquence cardiaque cible 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Compte de 10 secondes 23 22 22 21 20 19 19 18 18 Battements par minute 138 132 132 126 120 114 114 108 108 POULS Le pouls ou nombre de pulsations se calcule...

Страница 37: ...malaises importants votre programme est peut être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l exercice c est que votre corps vous parle Cessez de faire de l exercice et consultez votre médecin VÊTEMENTS RECOMMANDÉS Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l entraînement Ils devraient être assez légers pour laisse...

Страница 38: ... vers l oreille sur un temps Soulevez ensuite l épaule droite sur un temps en abaissant l épaule gauche Étirements latéraux Ouvrez les bras sur le côté puis soulevez les au dessus de la tête Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps Sentez l étirement du côté gauche Répétez avec le bras droit Étirement des quadriceps En vous appuyant sur le mur d une main pour garder l équilibre ...

Страница 39: ...39 LK700R CORE v4 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Страница 40: ... Châssis principal arrière 1 K Pédale Gauche 1 C Stabilisateur 1 L Guidon droite 1 D Stabilisateur 1 M Guidon gauche 1 E Rampe 1 N Couvre de la tige de la structure avant 1 F Tige de la structure avant 1 O Porte bouteille 1 G Dossier 1 P Couvre dossier 1 H Tige du dossier 1 Q Support à console 1 I Selle 1 R Couvre support 1 ...

Страница 41: ...le 2 K04 Rondelle à ressort 4 K16 Vis à tête hexagonale 2 K05 Vis à tête hexagonale 4 K17 Vis Philips 8 2 K06 Rondelle à ressort 4 K18 Clé à tête hexagonale 8mm 1 K07 Vis à tête hexagonale 8 K19 Clé Tournevis 5mm 1 K08 Rondelle à ressort 8 K20 Clé ouverte 13 15mm 1 K09 Vis à tête hexagonale plate 4 K21 Rondelle 3 K10 Rondelle à ressort 4 K22 Vis Philips 15 4 K11 Vis à tête hexagonale 8 K23 Vis Phi...

Страница 42: ...l aide de 2 vis à tête hexagonale K05 et de 2 rondelles à ressort K06 et bien les serrer ÉTAPE 2 Brancher les câbles du châssis principal A au châssis arrière B avant de fixer le châssis avant A au châssis arrière B à l aide de 4 vis à tête hexagonale K03 et de 4 rondelles à ressort ...

Страница 43: ... sont branchés fixer le guidon droite M au châssis arrière B à l aide de 4 vis à tête hexagonale K07 et de 4 rondelles à ressort K08 Répéter la même procédure pour le guidon gauche L Enfin placer le porte verre O dans la fente correspondante située sur le guidon avant de le tourner dans le sens horaire afin que celui ci soit bien installé dans la fente ÉTAPE 3 Fixer le stabilisateur arrière C au c...

Страница 44: ... K02 Joindre le dossier G à la tige du dossier H à l aide de 4 vis à tête hexagonale K11 de 4 rondelles à ressort K10 et de 4 rondelles K12 Ensuite installer la selle I au châssis arrière B à l aide de 4 vis à tête hexagonale K11 de 4 rondelles à ressort K02 et de 4 rondelles K12 Enfin y fixer le couvercle du dossier P à l aide de 4 vis K22 ...

Страница 45: ...3 de 3 rondelles à ressort K14 et de 3 rondelles K21 et bien les serrer Par la suite fixer la tige de rampe E à la tige de la structure avant F à l aide de 2 vis à tête hexagonale K16 de 2 rondelles à ressort K01 et de 2 rondelles K15 Assembler les pédales gauche et droite K J Chaque pédale est identifiée des lettres L et R pour gauche et droite Il faut s assurer d installer les pédales aux bons c...

Страница 46: ...e O situé à l arrière de la console C Maintenant fixer le support à console Q à l arrière de la console à l aide de 4 vis K23 Par la suite fixer le couvre support R au bas du support de la console Q à l aide de 2 vis K17 Enfin replacer le couvercle arrière O à l arrière de la console à l aide des 4 vis retirées plus tôt du couvercle arrière O C O ...

Страница 47: ...nière respective les câbles provenant de la console C aux câbles sortant de la tige de la structure avant F Ensuite ranger les câbles à l intérieur de la tige de la structure avant F et y fixer la console C à l aide de 4 vis Phillips K23 F C ...

Страница 48: ...48 LK700R CORE v4 VUE ÉCLATÉE LK700R CORE K01 K02 K03 K04 K07 K12 K13 K14 K08 K11 K09 K05 K10 K15 K17 K18 K19 K16 K20 K06 K21 K22 K23 ...

Страница 49: ...0RCORE C03 Manivelle droite 1 LK700RCORE A25 Vis Phillips 8 LK700RCORE C04 Boulon Allen 2 LK700RCORE A26 Stabilisateur arrière 1 LK700RCORE C05 Couvercle des vis de manivelle 2 LK700RCORE A27 Écrou à tête hexagonale 4 LK700RCORE C06 Rondelle 2 LK700RCORE A28 Pied d ajustement 7 D Idle Wheel Assembly LK700RCORE A29 Écrou 7 LK700RCORE D01 Support 1 LK700RCORE A30 Roue de transport 2 LK700RCORE D02 P...

Страница 50: ...00RCORE E23 Écrou en nylon 6 LK700RCORE K09 Vis à tête hexagonale plate 4 LK700RCORE E24 Écrou en nylon 2 LK700RCORE K10 Rondelle à ressort 4 LK700RCORE E25 Rondelle 8 LK700RCORE K11 Vis à tête hexagonale 8 LK700RCORE E26 Couvre siège 1 LK700RCORE K12 Rondelle 8 F Assemblage de la tige de rampe LK700RCORE K13 Vis à tête hexagonale 3 LK700RCORE F01 Tige de rampe Gauche 1 LK700RCORE K14 Rondelle à r...

Страница 51: ... de contacter notre centre de service autorisé Sinon vous pouvez quand même procéder au nettoyage de la surface à l aide d un tissu doux et humecté d eau tiède Ne pas utiliser d aérosol ou de flacon à pompe afin d éviter des dépôts de sédiment sur la surface de la console Aussi l utilisation de produits chimiques puissants pourrait faire disparaître sa couche protective et produire une charge stat...

Страница 52: ...ison d un défaut de matériel ou de main d oeuvre Garantie à vie de remplacement sur le châssis est des dix 10 ans sur les autres pièces La garantie de la main d oeuvre est de deux 2 ans La garantie protège seulement l acheteur d origine CLAUSE LÉGALE POUR LES ÉLÉMENTS COSMÉTIQUES Pour tous les produits et niveaux de garantie les éléments cosmétiques auront une garantie de 1 an sur les défauts de f...

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