28
Wählen Sie das gewünschte Niveau
aus, indem Sie direkt auf den Bildschirm
drücken. Drücken Sie das Symbol
um
die
Zeit
der
Übung
zu
programmieren. Drücken Sie das
Symbol
um mit der Sesion zu
starten.
BENUTZERPROGRAMM.-
Das
Benutzerprogramm
erlaubt
Geschwindigkeit
und
Steigungsverstellung
nach
Ihrem
Fitnesslevel einzustellen.
Um das Programm auszuwählen,
müssen Sie in
SMART RUN
gehen und
dann
USER PROGRAM
auswählen
,
Abbildung 11.
Passen Sie die Geschwindigkeit und
Steigungsverstellung auf den Grafiken
an.
Wählen Sie START um zu beginnen
.
PROGRAMME ZUR KONTROLLE
DER HERZFREQUENZ.-
Drücken Sie
im Hauptmenü
, Fig.4
EXERCISE
um
in
die
Programmauswahl zu gelangen, Fig.7.
Um
das
Programm
zur
Herzrhytmuskontrolle
zu
wählen,
drücken Sie HRC. Wählen Sie das
Alter, indem Sie direkt auf den Balken
auf dem Bildschrim drücken, wählen
Sie anschließend die gewünschte
Option (TARGET, 90%, 80%, 65%)
und drücken Sie NEXT um die Zeit der
Trainingseinheit zu programmieren.
Drücken Sie das Symbol
um mit
der Sesion zu beginnen.
Die Optionen (90%, 80%, 65%) zeigen
den Prozentwert hinsichtlich der
maximalen Herzfrequenz (220-Alter)
an. Der Bremswiderstand stellt sich
automatisch dem ausgewählten Puls
ein.
Wenn der Impulswert unter dem
Zielwert
liegt,
wird
die
Geschwindigkeit erhöht.
Wenn der Impulswert über dem
Zielwert liegt, verringert sich die
Geschwindigkeit.
Es muss der Herzrhythmus gemessen
werden. Dafür müssen manuelle
Sensoren oder ein telemetrischer
Gürtel verwendet werden, der den
Puls misst.
Die
maximale
Anzahl
von
Pulsschlägen, die eine Person nie
überschreiten soll, wird Maximalrate
genannt und nimmt mit dem Alter ab.
Eine einfache Formel ist diese: 210
vom Alter abziehen. Damit die Übung
korrekt durchgeführt wird, sollte diese
zwischen
65%
und
85%
der
Maximalrate liegen und 85% sollten
nicht überschritten werden.
MULTIMEDIA.-
Wählen
Sie
MULTIMEDIA
im
Hauptmenü (Fig.6) aus um auf die
Multimedia Apps Zugriff zu erhalten,
Abbildung 10.
Schließen Sie einen USB-Stick an, um
Musik abzuspielen.
Um im Internet zu surfen, müssen Sie
sich zuerst mit dem WLAN verbinden.
Dafür drücken Sie OPTIONS im
Hauptmenü (Fig. 6) und danach
wählen Sie die Option WIFI aus, Fig.7.
Um während einer Sesion auf
MULTIMEDIA zuzugreifen, drücken
Sie das kreisförmige Symbol
auf
der rechten Seite des Bildschirms und
danach drücken Sie auf das Symbol
MEDIA.
Содержание 0190536
Страница 2: ...2 Fig 1 Fig 2 Fig 3 Fig 4 ...
Страница 3: ...3 Fig 5 Fig 6 Fig 7 ...
Страница 4: ...4 Fig 8 Fig 9 Fig 10 ...