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heart rate monitor

herzfrequenz pulsuhr

Operating Instructions

Gebrauchsanleitung

german

|engineering

Содержание PM 18

Страница 1: ...heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Operating Instructions Gebrauchsanleitung german engineering PM 18 ...

Страница 2: ......

Страница 3: ...monitor 8 Display 9 Power saving mode 10 Main menus 10 Pulse measurement 11 Basic settings Personal data 12 Overview 12 Setting the stride length for walking and running 13 Setting the sensitivity of the sensor for pace counting 13 Training 14 Set training zones 14 Display speed distance 15 Display training data 16 Display calorie and fat consumption 16 Operate stop watch 17 Timer 17 Alarm clock 1...

Страница 4: ... your health This HR monitor is not a therapeutic device It is a training instru ment which was developed for the measurement and representa tion of the human heart rate With high risk sports please note that the use of the HR monitor can represent an additional source of injury If in doubt or in the case of illnesses please consult your doctor about your ideal upper and lower training heart rate ...

Страница 5: ...ime clean the HR monitor carefully with soapy water In addition once in a while the back of the monitor in particular should be wiped with a damp cloth Then rinse the complete HR monitor with clean water Carefully dry it with a soft towel Do not use skin cream if you would like to use the HR monitor Have the battery changed by a specialized dealer CR2032 3V lithium battery Repair Accessories and D...

Страница 6: ...tor only in combination with Beurer original ac cessories Avoid contact with suntan lotions or the like since these can cause damage to the imprint or plastic components Please dispose of the HR monitor and used batteries only in accordance with the Waste Electric and Electronic Equipment Directive 2002 96 EC WEEE For inquiries please contact the municipal authority responsible for disposal in you...

Страница 7: ...ring training Tip Measure your heart rate at regular intervals in particular if your heart rate increases or decreases or at the end of each training section Measuring the distance when running or walking Sufficient movement is required for healthy living At least 7 000 10 000 paces or 30 minutes exercise a day is optimal Source acc to WHO Dr Catrine Tudor Locke Dr David R Bassett jr With this HR ...

Страница 8: ... of thumb helps to identify the maximum heart rate 220 age maximum heart rate The following example applies to a 40 year old person 220 40 180 Heart health programme Fat burning zone Fitness pro gramme Endurance training pro gramme Anaerobic training Max heart rate range 50 65 55 75 65 80 80 90 90 100 Display on monitor HEALTH FAT B AROBIC Effect Strengthens the heart and the circulatory system Th...

Страница 9: ...g zone Calorie consumption in Kcal based on the walking or running speed Fat burning in g grams Training zone proposal Time functions Time of day Calendar up to 2099 and weekday Date Alarm clock Hour signal Pushbutton signal Stop watch Countdown timer Activity functions Number of paces Total time of activity Daily deletion of training activity values at 3 00 hours Speed functions Distance Current ...

Страница 10: ...the setting mode for a menu Exit the setting mode also by keeping the MODE button pressed for 5 seconds 3 START STOP RESET Start stops functions sets values Keep pressed to accelerate input Counts values forwards Starts and stops the stop watch Resets the stop watch function and the re sults Kcal etc 4 SELECT Sets values Counts values backwards Display in training mode 5 SENSOR Metal application o...

Страница 11: ...eeded Training zone has been underrun Alarm clock is activated Heart rate is within the pulse limits To continue getting exact results the bat tery has to be replaced as soon as possible after this symbol has been displayed An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviations at the end of the operating instructions ...

Страница 12: ...y is just turned off Press any button to reac tivate the display again Main menus The operation of the HR monitor is organized into three main menus From each of the main menus you can then switch into the relevant setting menus Press the MODE button to switch between the main menus You get into the setting menus by keeping the MODE button pressed for about 5 seconds In the same way you can also e...

Страница 13: ...ng for 3 7 seconds continuously The heart symbol and the two horizontal lines in the middle flash during measurement As soon as your heart rate has been deter mined it is displayed in beats per minute In addition on the right you can see a per centage value which indicates where your pulse is in comparison to the recom mended set maximum pulse An arrow ap pears next to the ZONE symbol it indicates...

Страница 14: ...e display press the MODE button for approx 5 seconds You get into the setting menu with a number of settings move on to the next setting by pressing the MODE button The default settings flash if you can change them Change these settings with the START STOP RESET and SELECT buttons Exit the setting menu by keeping the MODE button pressed for approx 5 seconds ...

Страница 15: ...ant type of pace If you change the type of pace during training then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings Setting the sensitivity of the sensor for pace counting To achieve an optimum result the sensitivity of the sensor should be individually set for the user Five sensitivity levels can be selected here 1 Low sensitivity 5 High sensitivity To get the optimal set...

Страница 16: ...only hand movements are carried out e g cleaning windows to avoid incorrect results Training First of all you should set your training zone During training you can switch between various displays Set training zones You can set your individual upper and lower heart rate limit here by selecting your optimal training load To do this you can choose from three default values optimal health HEALTH 50 65...

Страница 17: ...pprox 5 seconds Tip If you keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds the relevant setting automatically counts forwards or backwards Display speed distance In the bottom line of the display you can generally select between the two main displays speed and distance as well as automatically switch between these main displays If you prefer to use one particu lar disp...

Страница 18: ...es km Momentary speed SP in kilometres per hour km h or miles per hour mi h Average speed SP with AVG symbol Number of paces ST Steps Activity time M Motion Time of day After pressing SELECT again the display returns from the last screen to the first screen Display calorie and fat consumption In the training data display you can also display the number of calo ries consumed and the fat burning dur...

Страница 19: ...he START STOP RESET pressed for at least 2 sec onds Reset all and then Reset done is displayed Timer The timer has a stop watch that counts time backwards The HR monitor emits a short acoustic alarm as soon as the counter has less than 10 seconds left to count A continuous acoustic alarm sounds when it gets to zero it can be switched off by pressing any button Display the Timer mode The current ti...

Страница 20: ...i cally counts forwards or backwards You can start and stop the timer at any time with the START STOP RESET button To reset the timer settings press the SELECT button for 2 seconds Alarm clock Your HR monitor has an alarm clock which emits an acoustic signal when it reaches the wake up time Press any button apart from LIGHT to stop the alarm Display the alarm clock Press the START STOP RESET butto...

Страница 21: ...ip If you keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds then the relevant setting automati cally counts forwards or backwards 6 CHANGING THE BATTERIES Have the battery changed by a specialized dealer CR2032 3V lith ium battery Used batteries do not belong in the household gar bage Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for rec...

Страница 22: ...xpected The result will not be reliable in all cases Movement during the pulse measurement Avoid moving intensively during the pulse measurement to get a reliable result 8 TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES HR monitor Waterproof to 50 m suitable for swimming The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed when jumping into water high pressure load and also when pressing the ...

Страница 23: ...T B Fat Burner 55 75 of the max heart rate Fri Friday g Fat burning in grams g Gender Gender M male F female HEALTH Optimal health 50 65 of the max heart rate HGT Height in inches IN or CM centimetres IMPERI Imperial units of measure kC Calorie consumption in kilocalories kcal M Activity time with the format Hour Minute Second METRIC Metric units of measure Mon Monday RUN Stride length for running...

Страница 24: ...es Sun Sunday Thu Thursday TR Timer Mode Tue Tuesday UNIT Unit of measure in Imperial IMPERI or Metric METRIC WALK Stride length for walking in centimetres CM or inches IN Wed Wednesday WGT Weight in kilograms kg or pounds LB ZONE Training limits ...

Страница 25: ...omsparmodus 32 Hauptmenüs 32 Pulsmessung 33 Grundeinstellungen Persönliche Daten 34 Überblick 34 Schrittlänge für Gehen und Laufen einstellen 35 Empfindlichkeit des Sensors zur Schrittzählung einstellen 35 Training 36 Trainings Zone einstellen 36 Geschwindigkeit Laufstrecke anzeigen 37 Trainingsdaten anzeigen 38 Kalorien und Fettverbrauch anzeigen 38 Stoppuhr bedienen 39 Timer 39 Wecker 40 6 Batte...

Страница 26: ...e Pulsuhr ist kein medizinisches Gerät Sie ist ein Trainingsin strument welches für die Messung und Darstellung der menschli chen Herzfrequenz entwickelt wurde Beachten Sie bei Risiko Sportarten dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei Ihrem behandelnden Arzt über die für Sie ideale obere u...

Страница 27: ...rücken Reinigung und Pflege Reinigen Sie die Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Sei fenwasserlösung Besonders die Rückseite der Uhr sollten Sie hin und wieder zusätzlich mit einem feuchten Tuch abwischen Spülen Sie die gesamte Pulsuhr dann mit klarem Wasser ab Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch Verwenden Sie keine Hautcreme wenn Sie die Pulsfunktion be nutzen möchten Las...

Страница 28: ...m Fachgeschäft austauschen lassen Bei Öffnung oder unsachgemäßer Behandlung erlischt die Ge währleistung Benutzen Sie die Pulsuhr nur mit Beurer Original Zubehörteilen Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten Entsorgen Sie die Pulsuhr und verbrauchte Batterien nur gemäß Elektro und Elektronik Altgeräte Verordnung 2002 ...

Страница 29: ... Fettverbrennung beim Training Tipp Messen Sie die Herzfrequenz in regelmäßigen Zeitabständen besonders bei steigender oder fallender Herzfrequenz oder am Ende Ihrer Trainingsabschnitte Zur Wegstreckenmessung beim Laufen oder Gehen Ausreichende Bewegung ist Voraussetzung für ein gesundes Leben Ein tägliches Pensum von mindestens 7 000 10 000 Schritten oder 30 Minuten Aktivität sind optimal Quelle ...

Страница 30: ...er Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen Zur Be stimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel 220 Lebensalter maximale Herzfrequenz Folgendes Beispiel gilt für eine 40 jährige Person 220 40 180 Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anaerobes Training Anteil der max Herzfrequenz 50 65 55 75...

Страница 31: ...h in kcal auf Basis der Geh oder Lauf Geschwindigkeit Fettverbrennung in g Gramm Trainingszonen Vorschlag Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender bis 2099 und Wochentag Datum Wecker Stundensignal Tastensignal Stoppuhr Count Down Timer Aktivitätsfunktionen Anzahl der Schritte Gesamt Aktivitätszeit Löschen der Trainings Aktivitätswerte täglich um 3 00 Uhr Geschwindigkeits Funktionen Laufstrecke Distanz Akt...

Страница 32: ... Einstellmenü verlassen indem Sie den Knopf MODE für 5 sec gedrückt halten 3 START STOP RESET Startet stoppt Funktionen stellt Werte ein Gedrückt halten beschleunigt die Eingabe Zählt Einstellwerte hoch Startet und stoppt die Stoppuhr Stellt die Stoppuhr Funktion und die Ergeb nisdaten kcal etc zurück 4 SELECT Stellt Werte ein Zählt Einstellwerte herunter Anzeigen im Trainings Modus 5 SENSOR Metal...

Страница 33: ...erschritten Trainingszone ist unterschritten Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz liegt innerhalb der Pulsgrenzen Batterie muss nach Anzeige dieses Symbols bald möglichst gewechselt werden um weiterhin genaue Ergebnisse zu erhalten Eine Erklärung der Display Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung ...

Страница 34: ... wird abgeschaltet Drücken Sie einen beliebigen Knopf um die Anzeige wieder zu aktivieren Hauptmenüs Die Bedienung der Pulsuhr ist in drei Hauptmenüs aufgebaut Von jedem der Hauptmenüs aus können Sie dann in deren Einstellmenüs wechseln Zwischen den Hauptmenüs wechseln Sie mit dem Knopf MODE In die Einstellmenüs gelangen Sie wenn Sie den Knopf MODE für etwa 5 sec gedrückt halten Genauso können Sie...

Страница 35: ... leicht angedrückt liegen Während der Messung blin ken das Herz Symbol und die beiden waag rechten Striche in der Mitte Sobald Ihre Herzfrequenz ermittelt ist wird sie als Schläge pro Minute angezeigt Außerdem sehen Sie rechts einen Prozentwert der Ihnen sagt wo Ihr Puls im Vergleich zum empfohlenen eingestellten maximalen Pulswert liegt Neben dem Symbol ZONE erscheint ein Pfeil der das Unter oder...

Страница 36: ...us drücken Sie den Knopf MODE für ca 5 sec Sie gelangen in das Einstellmenü mit einer Vielzahl von Einstellun gen blättern Sie jeweils zur nächsten Einstellung mit dem Knopf MODE Vorgegebene Einstellungen die Sie verändern können blin ken Verändern Sie diese Einstellungen mit den Knöpfen START STOP RESET und SELECT Verlassen Sie das Einstellmenü indem Sie den Knopf MODE für ca 5 sec festhalten ...

Страница 37: ... nach der jeweiligen Gangart Verändern Sie beim Training die Gangart so wirkt sich das auf die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Streckenmessung aus Empfindlichkeit des Sensors zur Schrittzählung einstellen Um ein optimales Ergebnis zu erzielen sollte die Empfindlichkeit des Sensors auf den Benutzer individuell eingestellt werden Hierzu ste hen fünf Empfindlichkeitsstufen zur Auswahl 1 Empfindl...

Страница 38: ...nen ausschließlich Handbewegungen ausgeführt werden z B Fensterputzen sollte die Uhr abgelegt wer den um falsche Ergebnisse zu verhindern Training Zunächst sollten Sie Ihre Trainings Zone einstellen Während des Trainings haben Sie die Möglichkeit zwischen verschiedenen Anzei gen auf dem Display zu wechseln Trainings Zone einstellen Hier stellen Sie die individuelle Ober und Untergrenze Ihres Pulse...

Страница 39: ...en Sie das Einstellmenü danach wieder indem Sie den Knopf MODE für ca 5 sec festhalten TIPP Wenn Sie die Knöpfe START STOP RESET und SELECT für mehr als 2 sec festhalten zählt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter Geschwindigkeit Laufstrecke anzeigen Generell können Sie in der unteren Display Zeile zwischen zwei Hauptanzeigen Geschwindigkeit und Laufstrecke sowie einem au tomati...

Страница 40: ...tverbrennung g in Gramm g Laufstrecke DI in Kilometer km Momentan Geschwindigkeit SP in Kilometern pro Stunde km h oder Meilen pro Stunde mi h Durchschnitts Geschwindigkeit SP mit Symbol AVG Schrittzahl ST Steps Aktivitätszeit M Motion Uhrzeit Vom letzten Bildschirm aus springt die Anzeige bei erneuter Betäti gung von SELECT wieder zum ersten Bildschirm zurück Kalorien und Fettverbrauch anzeigen I...

Страница 41: ...OP RESET mindestens 2 sec lang gedrückt Es wird Reset all und daraufhin Reset done angezeigt Timer Der Timer ist eine rückwärts laufende Stoppuhr Die Pulsuhr gibt ei nen kurzen akustischen Alarmton aus sobald der Zähler noch weni ger als 10 Sekunden zu zählen hat Beim Erreichen der Null ertönt ein anhaltender akustischer Alarm der durch Drücken einer beliebigen Taste ausgeschaltet werden kann Anze...

Страница 42: ...ung automatisch hoch oder herunter Sie können den Timer jederzeit mit dem Knopf START STOP RESET starten und stoppen Um die Einstellungen des Timers zu löschen drücken Sie den Knopf SELECT für 2 sec Wecker Ihre Pulsuhr verfügt über einen Wecker der sich beim Erreichen der Weckzeit mit einem akustischen Signal meldet Drücken Sie dann einen beliebigen Knopf außer LIGHT um den Alarm zu stoppen Anzeig...

Страница 43: ...TART STOP RESET und SELECT für mehr als 2 sec festhalten zählt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter 6 BATTERIEWECHSEL Die Batterie der Pulsuhr CR2032 3V Lithium Batterie darf nur ein Fachgeschäft jede Uhrmacherwerkstätte oder die angegebene Ser viceadresse austauschen Ansonsten erlöschen Garantieansprüche Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll Entsorgen Sie diese ü...

Страница 44: ...wird nicht in jedem Falle zuverlässig sein Bewegung während der Pulsmessung Vermeiden Sie intensive Bewegung während der Pulsmessung um ein zuverlässiges Ergebnis zu erhalten 8 TECHNISCHE DATEN BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 50 m zum Schwimmen geeignet Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser hohe Druckbelastun gen sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen ...

Страница 45: ...s zu führen Die Garantie ist innerhalb eines Zeitraumes von drei Jah ren ab Kaufdatum gegenüber der Beurer GmbH 89077 Ulm Germa ny geltend zu machen Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisier ten Werkstätten 9 ERLÄUTERUNG DER ABKÜRZUNGEN AUF DEM DISPLAY Abkürzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge Abkürzung Erläuterun...

Страница 46: ...Montag RUN Schrittlänge für Laufen in Zentimeter CM oder Inch IN Sat Samstag SCAN automatischer Anzeigen Wechsel zwischen Geschwin digkeit und Laufstrecke SENSE Empfindlichkeit des Aktivitätssensors SP Momentan Geschwindigkeit in km h oder m h SP AVG Durchschnitts Geschwindigkeit in km h oder m h ST Schrittzahl Sun Sonntag Thu Donnerstag TR Timer Modus Tue Dienstag UNIT Maßeinheit in Imperial IMPE...

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Страница 48: ...art rate monitor herzfrequenz pulsuhr 753 254 0509 Irrtum und Änderungen vorbehalten Beurer GmbH Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de ...

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