57
ALAPUGRÁS
*Kezdje állóhelyzetben, fejét tartsa
egyenesen, tekintetét az ugrószőnyeg szélén.
*Lendítse a karját előre és fe
l körkörös
mozdulattal
*A levegőben szorítsa össze a lábait és a
lábujjai lefelé irányuljanak.
*Landoláskor a lábait tartsa kb. 30 cm
-re
egymástól.
TÉRDREESÉS
*Kezdjen állóhelyzetben ugrálni, tekintetét
artsa az ugrószőnyeg szélén.
*Landoljon a térdén, a hátát és testét egyenesen
tartva.
* Ugorjon vissza állóhelyzetbe.
FENÉKRE ESÉS
*Landoljon ülőhelyzetben az ugrószőnyegen.
*Kezeit helyezze az ugrószőnyegre a csípői
mellett.
*Kezeivel nyomja fel magát az állóhelyzetbe
visszatéréshez.
HASRAESÉS
*Alacson ugrásból induljon, majd essen a hasára.
*Fejét tartsa fent, a karjait pedig előre nyújtva az
ugrószőnyegen.
*Karjaival nyomja fel magát az állóhelyzetbe
visszatéréshez.
ALAPGYAKORLATOK A TRAMBULINON
Trambulin képességei továbbfejlesztéséhez forduljon hivatalos trambulin oktatóhoz.
Содержание STORMRED PRO
Страница 1: ...1 STORMRED PRO TRAMPOLINE USER MANUAL ...
Страница 2: ...2 English 3 19 Čeština 20 36 Slovenčina 37 53 Magyar 54 70 ...
Страница 12: ...12 Fiberglass Trampoline Safety Net User Manual ...
Страница 29: ...29 Ochranná síť Uživatelská příručka ...
Страница 46: ...46 Ochranná sieť Používateľský manuál ...
Страница 63: ...63 Üvegszálas trambulin biztonsági háló használói utasítás ...