Acer LX.PW002.015, Универсальное руководство пользователя, Страница: 1307 / 2345

xi
Savjeti i informacije za ugodnu uporabu
Korisnici ra č unala mogu se žaliti na naprezanje o č iju i na glavobolje nakon
dugotrajne uporabe. Korisnici su tako đ er izloženi riziku od fizi č ke ozljede nakon
dugih sati rada na ra č unalu. Duga razdoblja rada, loš položaj tijela, slabe radne
navike, stres, neodgovaraju ć i uvjeti rada, osobno zdravlje i drugi č imbenici u velikoj
mjeri pove ć avaju rizik od fizi č ke ozljede.
Nepravilna uporaba ra č unala može dovesti do sindroma karpalnog tunela, upale
tetiva i ovojnica tetiva ili drugih miši ć no - koštanih poreme ć aja. Sljede ć i simptomi
mogu se pojaviti u šakama, zglobovima šake, rukama, ramenima, vratu ili le đ ima:
•
obamrlost, osje ć aj gorenja ili štipanja
•
bolovi, neugoda ili osjetljivost na dodir
• bol, oticanje ili pulsiranje
•
uko č enost ili zategnutost
•
hladno ć a ili slabost
Ako imate ove simptome, ili bilo koju drugu ponavljaju ć u ili trajnu neugodu i/ili bol
vezan za uporabu ra č unala, odmah se obratite vašem lije č niku i obavijestite odjel za
zdravlje i sigurnost vaše tvrtke.
Sljede ć i odlomak pruža savjete za udobniju uporabu ra č unala.
Pronalaženje vaše zone udobnosti
Prona đ ite vašu zonu udobnosti uga đ anjem kuta gledanja monitora, uporabom
oslonca za stopala ili podizanjem visine vašeg stolca kako biste postigli što ve ć u
udobnost. Prou č ite sljede ć e savjete:
•
ne boravite predugo u istom položaju
•
nemojte biti pogrbljeni i/ili nagnuti unazad
•
redovito ustanite i proše ć ite kako biste uklonili naprezanje vaših nožnih miši ć a
•
č inite kratke stanke kako biste opustili vrat i ramena
•
izbjegavajte naprezanje miši ć a ili slijeganje ramenima
•
postavite pravilno vanjski ekran, tipkovnicu i miš kako biste ih mogli udobno
dohvatiti
•
ako u monitor gledate više nego u dokumente, postavite ekran na sredinu stola
kako biste smanjili naprezanje vrata
Briga o vidu
Dugi sati gledanja, nošenje nepravilnih nao č ala ili kontaktnih le ć a, blještanje,
prekomjerna osvijetljenost sobe, loše fokusirani zasloni, vrlo mala slova i ekrani
niskoga kontrasta mogu naprezati o
č i. Sljede ć i odlomci pružaju savjete kako smanjiti
naprezanje o č iju.
O č i
•
Č esto odmarajte o č i.
•
Redovito č inite stanke gledaju ć i dalje od monitora i usredoto č uju ć i se na jednu
udaljenu to č ku.
•
Č esto trep ć ite kako bi sprije č ili isušivanje o č iju.