Life Fitness T3 (Russian) Руководство Пользователя Download | Manualshive

Page: 1 / 33

background image

LIFE FITNESS

Беговая

дорожка

Модель

T3/T5

РУКОВОДСТВО

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Посетите

наш

веб

-

сайт

:

www.lifefitness.ru

1
2
3
...
»

Summary of Contents for T3

Page 1: ...LIFE FITNESS Беговая дорожка Модель T3 T5 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Посетите наш веб сайт www lifefitness ru ...

Page 2: ... тренировкам пройти полное медицинское обследование особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно сосудистой системы если Вы старше 45 лет если Вы курите если у Вас повышен уровень холестерина если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом Если во время тренировки Вы почувствуете слабость голо...

Page 3: ...ание Использование программ таблица 4 2 Использование индивидуальных программ My Workouts 26 Введение Запуск сохраненной программы Сохранение программы и изменение имени пользователя Получение статистики 4 3 Как оптимизировать тренировки на беговой дорожке Life Fitness 27 4 4 Как эффективно заниматься 28 5 Меню пользователя 29 5 1 Обзор 29 5 2 Вход в меню пользователя 29 5 3 Описание элементов мен...

Page 4: ...s Никогда не ставьте никакие жидкости непосредственно на тренажер за исключением как на специальный поднос или в держатель для бутылки Рекомендуется использовать контейнеры с крышками Одевайте обувь с резиновой или иной подошвой с хорошим сцеплением Не используйте обувь с каблуками кожаными подошвами шипами или скобками Проверьте чтобы в подошвах не было камней Не тренируйтесь на тренажере без обу...

Page 5: ...нные механизмы поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов При перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя влажности и других атмосферных воздействий Условия хранения Тренажер рекомендуется использовать только в помещении Не допускается устанавливать тренажер в неотапливаемом помещении например в гараже на складе в летних строениях а также в пыльных и сырых помещениях Убедит...

Page 6: ...ая отвертка ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ 1 ЛЕВАЯ СТОЙКА 6860001 1 2 ПРАВАЯ СТОЙКА 6860401 1 3 ДИСПЛЕЙНАЯ КОНСОЛЬ 1 4 ПОРУЧЕНЬ ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ только у моделей Т5 и Т5i 2 5 ВЕРХНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ 6835201 2 6 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ КОРОТКИЙ модель Т5 T5i 1 4 20 х 3 модель Т3 T3i 3208001 4 2 7 КРЕПЕЖНЫЙ ВИНТ ДЛИННЫЙ модель Т5 T5i 1 4 20 х 4 25 модель Т3 T3i 3207701 8 4 8 НИЖНЯЯ РАСПОРНАЯ ДЕТАЛЬ ПОРУЧНЯ только у моделей ...

Page 7: ... 7 ...

Page 8: ...ЛИ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ Удерживая левую часть ДИСПЛЕЙНОЙ КОНСОЛИ над ЛЕВОЙ СТОЙКОЙ проведите ПРОВОД в ЛЕВУЮ СТОЙКУ через ВЕРХНЕЕ ОТВЕРСТИЕ ДЛЯ ПРОВОДА D ЛЕВОЙ СТОЙКИ Вставив ПРОВОД в ЛЕВУЮ СТОЙКУ полностью опустите ДИСПЛЕЙНУЮ КОНСОЛЬ на ЛЕВУЮ СТОЙКУ ПРИМЕЧАНИЕ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ЧТОБЫ НЕ ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА С ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ИХ ЧЕРЕЗ ЛЕВУЮ СТОЙКУ 1 ПРИМЕЧАНИЕ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ЧТОБЫ НЕ ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА С ПРИ ...

Page 9: ... 4 и РАМОЙ В так чтобы длинная сужающаяся часть была направлена в сторону передней тренажера как показано на рисунке в оригинальном руководстве Совместите два крепежных отверстия в ПОРУЧНЕ НИЖНЕЙ РАСПОРНОЙ ДЕТАЛИ ПОРУЧНЯ и РАМЕ и вставьте два ДЛИННЫХ КРЕПЕЖНЫХ БОЛТА 7 а затем хорошо затяните их с помощью шестигранного ключа 5 32 7 После закрепления ПРАВОГО ПОРУЧНЯ 4 или 11 на ПРАВОЙ СТОЙКЕ 2 выньт...

Page 10: ...И T5i Найдите ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ 9 Установите ПЕРЕКЛАДИНУ ПОРУЧНЯ между левым и правым поручнями как показано на рисунке в оригинальном руководстве и совместите крепежные отверстия так чтобы изгиб был направлен в сторону дисплейной консоли и немного приподнят Вставьте один КОРОТКИЙ КРЕПЕЖНЫЙ БОЛТ 6 с каждой стороны ПЕРЕКЛАДИНЫ ПОРУЧНЯ и затяните с помощью шестигранного ключа 5 32 Надежно затяните...

Page 11: ...ЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ЧТОБЫ НЕ ЗАЩЕМИТЬ ПРОВОДА С ПРИ УСТАНОВКЕ КРЫШКИ МОТОРА А ПЕРЕД ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ Удостоверьтесь в том что все крепежные элементы надежно затянуты Удостоверьтесь в том что БЕГОВОЕ ПОЛОТНО надлежащим образом натянуто и отцентровано в соответствии с руководством по эксплуатации Проверьте функционирование выключателя STOP и шнура аварийной остановки см руководство по эксплуатации Удостоверь...

Page 12: ...ения для электротока что снижает риск электрического шока Каждый тренажер оборудован электрошнуром с заземляющим проводником и заземляющим штепселем Тренажер следует подключать к правильным образом заземленный розетке установленной и заземленной в соответствии с местными нормами и предписаниями ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать временный адаптер для подключения данного штепселя к двухполюсно розетке в Севе...

Page 13: ...на Сначала подключите шнур питания в подходящую розетку см требования к электропитанию и включите беговую дорожку с помощью сетевого выключателя Встаньте на стороны беговой дорожки не вставая на само беговое полотно Нажмите на клавишу Go System Quick Start и увеличивайте скорость до 6 4 км ч с помощью клавиши стрелки SPEED вверх Если во время работы беговой дорожки беговое полотно сбивается вправо...

Page 14: ...гулировочные винты на целый оборот в любом направлении Если после полного оборота беговое полотно не выравнивается по центру ролика свяжитесь с сервисной службой Телефонные номера можно найти в разделе Как связаться с сервисной службой ...

Page 15: ...я INCLINE наклон и SPEED скорость нажимайте на данные клавиши чтобы увеличить или уменьшить длительность тренировки наклон беговой платформы или скорость движения бегового полотна Кроме того любые из этих клавиш можно нажимать для того чтобы начать тренировку или программирование С ПРОФИЛИ ПРОГРАММ WORKOUT PROFILES используйте чтобы выбрать программы Sport Training 5K и 10K Sport Training Hill Ran...

Page 16: ...OP и вынуть его из дисплейной консоли беговое полотно останавливается Вставьте ключ обратно чтобы активизировать систему H КЛАВИША STOP PAUSE останавливает беговое полотно прерывает тренировку и переводит тренажер в режим паузы Нажмите на данную кнопку два раза чтобы отменить программу Чтобы продолжить программу нажмите на клавишу ENTER В режиме паузы время на дисплее отсчитывается обратно По исте...

Page 17: ...Я КНИГИ Дисплейная консоль имеет встроенную подставку для чтения на которую во время тренировки можно положить книгу или журнал 2 4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЛОТКИ Дополнительные лотки располагаются с обеих сторон дисплейной консоли ...

Page 18: ...рвоочередной задачей является сжигание жира тренируйтесь в диапазоне от 60 до 75 от теоретической максимальной частоты пульса определяется Правилами по тренировочным тестам и оздоровительным тренировкам Американского Колледжа Спортивной Медицины как 220 минус возраст Если же вы хотите улучшить состояние сердечно сосудистой системы тренируйтесь в пределах 75 80 от теоретической максимальной частоты...

Page 19: ...ей стороне ленты и закрепите ее как можно выше под мышцами груди Лента должна плотно прилегать однако достаточно удобно сидеть чтобы не мешать нормальному дыханию Передатчик обеспечивает оптимальную передачу частоты пульса когда электроды находятся в непосредственном контакте с кожей Однако он также может нормально функционировать через легкую влажную одежду Для правильного функционирования электр...

Page 20: ...емя в ходе тренировки Примечание все регулируемые заданные значения стираются при выключении беговой дорожки Когда вы используете клавиши Walk Jog Run чтобы выбрать определенную скорость в рамках тренировочной программы центр сообщений покажет вам новую скорость Программы Sport Training 5k Sport Training и 10k Sport Training Программа Sport Training Программа SPORT TRAINING имитирует бег на открыт...

Page 21: ...тоит из следующих фаз 1 разминка 2 равнина 3 интервальная тренировка и 4 остывание РАЗМИНКА Warm up постепенно доводить частоту пульса до нижней границы заданной зоны пульса усиливая дыхание и приток крови к работающим мышцам РАВНИНА Plateau доводит частоту пульса до заданной зоны Проверьте частоту пульса чтобы удостовериться что пульс находится в заданной зоне ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА Interval Tra...

Page 22: ...м случайности выбирает поверхность с холмами и равнинами которая различна на каждой отдельной тренировке а количество комбинаций составляет более одного миллиона Так как уровни сопротивления в этой программе выше чем в программе HILL рекомендуется устанавливать уровень на один или два ниже того который вы обычно выбираете в программе HILL ПРОГРАММА MANUAL MANUAL программа с постоянным уровнем нагр...

Page 23: ...окол автоматически регулируемого периода остывания на основе параметров тренировки таких как скорость наклон длительность и частота пульса которые определяют длительность и интенсивность периода остывания 4 2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММ Выберите программу Время скорость и наклон можно вводить в любом порядке с помощью клавиш стрелок Сначала выберите программу В следующих таблицах объясняется базовая на...

Page 24: ...ентах Чем выше выбираемый уровень от 1 до 20 тем выше средний процент наклона УРОВЕНЬ НАКЛОНА УРОВЕНЬ НАКЛОНА 1 0 0 1 0 11 0 0 11 0 2 0 0 2 0 12 0 0 12 0 3 0 0 3 0 13 0 0 13 0 4 0 0 4 0 14 0 0 14 0 5 0 0 5 0 15 0 0 15 0 6 0 0 6 0 16 1 0 15 0 7 0 0 7 0 17 2 0 15 0 8 0 0 8 0 18 3 0 15 0 9 0 0 9 0 19 4 0 15 0 10 0 0 10 0 20 5 0 15 0 Для каждого уровня имеется семь возможных вариантов процента наклона...

Page 25: ...ки будут сохранены или нажимая на клавишу STOP и переходя к началу меню Чтобы увидеть как изменяются установки в меню смотрите информацию по соответствующему элементу меню ниже 5 3 ОПИСАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ МЕНЮ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 5 3 1 УСТАНОВКИ Имеется три параметра которые можно изменять и сохранять длительность паузы PAUSE TIME время перехода в экономичный режим SLEEP TIME и единицы измерения UNITS Вы може...

Page 26: ...ономии энергии центр сообщений и профиль программы погаснут за исключением одного индикатора Чтобы начать тренировку в экономичном режиме нажмите на любую клавишу Чтобы отключить выключите тренажер переведите в положение на откл UnS единицы измерения English англ English Metric англ метрич Позволяет выбрать англ или метрическую систему измерения для отображения показаний веса скорости и дистанции ...

Page 27: ...ичном рабочем состоянии Регулярно протирайте дисплейную консоль и все внешние поверхности Запрещается использовать бумажные салфетки очистители на основе аммиака и кислоты Раз в неделю проверяйте функционирование системы аварийной остановки Раз в неделю проверяйте функцию кнопки STOP Регулярно пылесосьте беговое полотно чтобы избежать скопления мусора Регулярно проверяйте внешние части тренажера н...

Page 28: ...вляет не более одного метра Нагрудный передатчик работает от батареи срок службы которой ограничен Если батарея передатчика нагрудной ленты села свяжитесь с сервисной службой для получения инструкций о том как заменить нагрудный передатчик ПОКАЗАНИЯ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА НЕУСТОЙЧИВЫ ИЛИ ЧРЕЗМЕРНО ВЫСОКИ Тренируясь с дополнительным нагрудным передатчиком пользователь может оказаться в поле воздействия эле...

Page 29: ...НА Для выполнения данной процедуры потребуется два человека 1 Найдите два отверстия доступа к натяжным болтам с каждой стороны защитных панелей заднего ролика 2 Первый человек встает на края беговой платформе не на беговое полотно Включите программу MANUAL ручное управление и увеличьте скорость бегового полотна до 6 4 км ч 3 Если беговое полотно смещается вправо второй человек поворачивает правый ...

Page 30: ...е болты натяжения бегового полотна по часовой стрелке на оборота с каждой стороны Не поворачивайте более чем на один полный поворот четыре оборота с каждой стороны 4 Включите программу MANUAL ручное упражнение и увеличьте скорость до 3 2 км ч чтобы проверить трекинг Если беговое полотно смещается влево или вправо смотрите раздел Центровка существующего или нового бегового полотна на предыдущей стр...

Page 31: ...бражаемые характеристики Время тренировки пройденная дистанция скорость угол наклона бегового полотна пульс расход калорий прогноз расхода калорий в час при существующей нагрузке темп время затраченное на единицу дистанции Программы Sport Training 5K и 10K Sport Training Hill Random и EZ Incline Workouts Manual Уровни 20 уровней в программах Sport Training 5K и 10K Sport Training Hill Random и EZ ...

Page 32: ...енировки пройденная дистанция скорость угол наклона пульс расход калорий прогноз расхода калорий в час при существующей нагрузке темп время затраченное на единицу дистанции Уровни 20 уровней в программах Sport Training 5K и 10K Sport Training Hill Random и EZ Incline Программы Sport Training 5K и 10K Sport Training Hill Random и EZ Incline Workouts Manual Конструкция Подставка для аксессуаров стан...

Page 33: ...сплатно ремонтируются или заменяются новыми Решение вопроса о целесообразности их замены или ремонта остается за службами сервиса В период и после истечения гарантийного срока наша Служба сервиса а также мастерские наших партнеров всегда готовы предложить Вам свои услуги Список адресов уполномоченных изготовителем пунктов авторизованного сервисного обслуживания находится в гарантийном талоне Услов...

Reviews:

No comments

Related manuals for T3

480 E Treadmill

Brand: ProForm Pages: 32

Brand: 100FIT Pages: 19

Brand: Life Fitness Pages: 35

Brand: Weslo Pages: 16

Brand: BH FITNESS Pages: 31

CAMINADORA 97001

Brand: LifeGear Pages: 23

Brand: Weslo Pages: 19

Pro Crosswalk 7.9 Treadmill

Brand: Weslo Pages: 28

Crosswalk 365e Treadmill

Brand: Weslo Pages: 23

Brand: Weslo Pages: 28

Brand: Life Fitness Pages: 8

Brand: Reebok Pages: 26

Brand: Office Fitness Pages: 4

NordicTrack Commercial 2450

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 40

Brand: Pro-Form Pages: 8

Brand: Zxch Pages: 32

Brand: TITAN LIFE Pages: 43

Brand: Tunturi Pages: 204

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands