Kettler 07874-950 User Manual Download

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Abb. ähnlich

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D

GB

Bedienungsanleitung „Side Stepper”

Art.-Nr. 07874-950

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Summary of Contents for 07874-950

Page 1: ...Abb ähnlich F D GB Bedienungsanleitung Side Stepper Art Nr 07874 950 ...

Page 2: ... Sicher heitsmaßnahmen Halten Sie Kinder und Haustiere stets von dem Gerät fern Lassen Sie Kinder NICHT unbeaufsichtigt im gleichen Raum mit dem Gerät Das Gerät sollte immer nur von einer Person benutzt werden Wenn sich beim Benutzer Schwindel Übelkeit Brustschmerzen oder sonstige anormale Symptome einstellen ist das Training sofort zu UNTERBRECHEN SOFORT EINEN ARZT AUFSUCHEN Positionieren Sie die...

Page 3: ...ließend gründlich Wird Batteriesäure verschluckt oder gelangt in die Augen suchen Sie umgehend einen Arzt auf Trainingsanweisung Bitte passen Sie die Pedalhöhe vor der erstmaligen Benutzung des Gerätes an Die Pedalhöhe wird mit dem Einstellknopf angepasst a Zur Steigerung der Pedalhöhe nach vorne drehen b Zur Absenkung der Pedalhöhe nach hinten drehen Platzieren Sie Ihre Füße so auf den Pedalen da...

Page 4: ...wärmen sollte ruhig starten und im Tempo nach und nach gesteigert werden Die Muskelgruppen die beim Training benutzt werden sollen müssen aufgewärmt werden Das Aufwärmen sollte 5 10 Minuten dauern DEHNÜBUNGEN Diese Übungen sind ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsprogramms Die Übungen beugen Muskelschäden vor und verbessern Ihre Trainingsfähigkeiten Sie beugen der Überanstrengung steifer Gele...

Page 5: ...llowing safety precautions Keep children and pets away from the machine at all times DO NOT leave children unattended in the same room with the machine Only one person at a time should use the machine If the user experiences dizziness nausea chest pain or any other abnormal symptoms STOP the workout at once CONSULT A PHYSICIAN IMMEDIATELY Position the machine on a clear leveled surface DO NOT use ...

Page 6: ...y yourself by placing a hand on the supports or a wall before counting to exercise Rest for 5 10 minutes after exercising for 20 30 minutes before continuing to exercise Stop exercising immediately if you fell unwell Consult your family doctor and follow medical advice Do not allow children to approach the machine while it is in use Use a stepping motion only with this machine Do not attempt other...

Page 7: ...Tips for Stretch Make sure all muscles are warmed up properly before exercises begin Move your body slowly into and out of each exercise Hold the exercise at it s maximum level for 15 45 seconds Repeat the exercise Should you feel uncomfortable and in pain stop at once If pain persists contact your doctor Stretch out after training helps prevent sore and stiff muscles and improves mobility Warm Ex...

Page 8: ...ures de sécurité suivantes Tenez les enfants et les animaux domestiques toujours à l écart de l appareil NE LAISSEZ PAS des enfants sans surveillance dans la pièce où se trouve l appareil L appareil ne doit être utilisé que par une personne à la fois INTERROMPRE immédiatement les exercices si l utilisateur a un étourdissement des nausées mal dans la poitrine ou si d autres sym ptômes anormaux surv...

Page 9: ...rebut de manière appropriée Portez des gants pour protéger vos mains et lavez les ensuite soigneusement Si l acide de la pile est avalé ou entre en contact avec les yeux consultez immédiatement un médecin Instructions d entraînement 1 Veuillez adapter la hauteur de la pédale avant la première utilisation de l appareil La hauteur de la pédale se détermine au moyen du bouton de réglage a Pour augmen...

Page 10: ...s Au début les exercices d étirement doivent être simples et augmenter peu à peu Tous les muscles devant être sollicités pendant les exercices doivent faire l objet d un échauffement Échauffez vous pendant 5 à 10 minutes Exercices d étirement Ces exercices sont une partie importante de tout programme d entraînement Les exercices permettent de prévenir des problèmes mu sculaires et d améliorer les ...

Page 11: ...11 Pulsmesstabelle Pulse rate table Table du poulse ...

Page 12: ...orrectly and safely local refuse sites KETTLER GB Ltd Kettler House Merse Road North Moons Moat Redditch Worcestershire B98 9HL 44 1527 591901 44 1527 62423 www kettler co uk Mail sales kettler co uk GB KETTLER International Inc 1355 London Bridge Road 1 888 253 8853 Virginia Beach VA 23453 1 888 222 9333 www kettlerusa com USA Remarque relative à la gestion des déchets Les produits KETTLER sont r...

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