Garmin FORERUNNER 745, Manual

Page: 1 / 47

Használati útmutató
Tartalom
Bevezető ..........................................................................................................1
Kezelőgombok .................................................................................................1
GPS állapot és állapotjelző ikonok ............................................................1
Készülék beállítása ...........................................................................................1
Tevékenységek és alkalmazások ..................................................................1
Indulhat a futás .................................................................................................1
Tevékenység indítása .......................................................................................2
Tippek a tevékenység rögzítéséhez ..........................................................2
Tevékenység leállítása .....................................................................................2
Tevékenység hozzáadása ................................................................................2
Egyedi tevékenység létrehozása ......................................................................2
Beltérben végzett tevékenységek .....................................................................2
Virtuális futás .............................................................................................2
Futópadon megtett távolság kalibrálása ....................................................2
Erőedzés tevékenység rögzítése ..............................................................3
ANT+ beltéri trénerhasználata ...................................................................3
Szabadtéri tevékenységek ...............................................................................3
Multisport tevékenység ..............................................................................3
Futópályás futás ........................................................................................3
Úszás................................................................................................................4
Sízés és téli sportok ..................................................................................5
Hangjelzések lejátszása tevékenység közben .................................................5
Edzés ...............................................................................................................5
Edzéstervek ......................................................................................................5
Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése .................................5
Egyedi edzésterv létrehozása a Garmin Connect fiókban ........................5
Egyedi edzésterv letöltése a készülékre ...................................................6
Edzés indítása ...........................................................................................6
Napi javasolt edzés követése ....................................................................6
Medencei úszóedzés követése .................................................................6
Edzésnaptár ..............................................................................................6
Váltott ütemű edzések ...............................................................................6
Virtuális edzőpartner használata ......................................................................7
Edzési cél beállítása .........................................................................................7
Edzési cél elvetése ....................................................................................7
Verseny egy korábbi tevékenység ellen ...........................................................7
PacePro Edzés .................................................................................................7
PacePro terv létrehozása a készüléken ....................................................7
PacePro terv indítása ................................................................................8
PacePro terv leállítása ..............................................................................8
Személyes rekordok .........................................................................................8
Személyes rekordok megtekintése ...........................................................8
Személyes rekord visszaállítása ...............................................................8
Személyes rekordok törlése ......................................................................8
Összes személyes rekord törlése .............................................................8
Szegmensek .....................................................................................................8
Strava™ szegmensek ...............................................................................8
Verseny egy szegmens ellen .....................................................................8
Szegmens adatok megjelenítése ..............................................................8
Futás az ütemmérővel (metronómmal) .............................................................9
Kijelző kivetítő mód ...........................................................................................9
Felhasználói profil beállítása ............................................................................9
Edzési célok ..............................................................................................9
Tudnivalók a pulzustartományokról ...........................................................9
Kerékpáros teljesítménytartományok beállítása ......................................10
Edzési állapot szüneteltetése .........................................................................10
Szünetelő edzési állapot visszaállítása ...................................................10
Tevékenység figyelés ...................................................................................10
Automatikus cél funkció ..................................................................................10
Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv ............................................10
Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv bekapcsolása .............10
Alvás figyelés mód ..........................................................................................10
Automatikus alvás figyelő mód használata .............................................10
„Ne zavarj!” mód használata ...................................................................10
Intenzitás percek ............................................................................................11
Intenzitás percek számítási alapja ..........................................................11
Garmin Move IQ™ események ......................................................................11
Tevékenység figyelés beállításai ....................................................................11
Tevékenység figyelés kikapcsolása .........................................................11
Hidratációs widget ..........................................................................................11
Hidratációs widget használata .................................................................11
Menstruációs ciklus követése .........................................................................11
Pulzusmérés funkciók..................................................................................11
Csukló alapú pulzusszámmérés .....................................................................11
Karóra viselése és a pulzusszám mérése ...............................................11
Javaslatok irreális pulzusszám értékek megjelenése esetén ..................12
Pulzusszám widget ..................................................................................12
Pulzusszám adatok sugárzása a Garmin készülékek felé ......................12
Pulzusszám adatok sugárzása tevékenység közben ..............................12
Rendellenes pulzusszám figyelmeztetés bekapcsolása .........................12
Csuklóalapú pulzusszám mérés kikapcsolása ........................................12
Pulzusmérés úszás közben ............................................................................12
HRM-Swim pulzusmérő ..................................................................................13
Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................13
Pulzusszám adatok tárolása számlálós tevékenységeknél .....................13
Hozzáférés a tárolt pulzusszám adatokhoz .............................................13
Úszás medencében .................................................................................13
Pulzusmérő ápolása ................................................................................13
Javaslatok irreális pulzusszám adatok megjelenése esetén ...................13
HRM-Swim kiegészítő ....................................................................................13
Pulzusmérő méretre igazítása .................................................................13
Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................14
Tippek a HRM-Swim kiegészítő használatához ......................................14
Futás dinamika ...............................................................................................14
Edzés a futás dinamika alapján ...............................................................14
Színskála és futás dinamikai adatok .......................................................14
Javaslatok, ha a futás dinamikai adatok nem jelennének meg ...............15
Teljesítmény mérések .....................................................................................15
Teljesítmény értesítések kikapcsolása ....................................................15
Teljesítmény mérések automatikus érzékelése .......................................15
Tevékenységek és teljesítmény mérések szinkronizálása ......................16
VO2 max. becslések ...............................................................................16
Hőmérséklettől és magasságtól függő teljesítmény akklimatizáció .........16
Becsült versenyidők megtekintése ..........................................................16
Edzési hatásfok .......................................................................................16
Erőnléti állapot .........................................................................................17
Laktátküszöb ...........................................................................................17
FTP becslés lekérése ..............................................................................17
Edzési állapot .................................................................................................18
Edzési állapot szintek ..............................................................................18
Tippek az edzési állapotunk eléréséhez ..................................................18
Edzési terhelés ........................................................................................19
Regenerálódási idő .................................................................................19
Regenerálódási pulzusszám ...................................................................19
Pulzoximéter ...................................................................................................19
Pulzoximéteres mérések megtekintése ..........................................................20
Pulzoximéteres alvásfigyelés bekapcsolása ...........................................20
Egész napos akklimatizálás üzemmód bekapcsolása ............................20
Tippek hibás pulzoximéter adatok megjelenése esetén ..........................20
Pulzusszám ingadozás és stressz szint .........................................................20
Body Battery ...................................................................................................20
Body Battery widget megtekintése ..........................................................20
Tippek pontosabb Body Battery adatokért ..............................................21
Stressz szint widget ........................................................................................21
Okos funkciók ...............................................................................................21
Okostelefon és a készülék párosítása ............................................................21
Javaslatok már korábban regisztrált Garmin Connect
felhasználók számára ..............................................................................21
Bluetooth kapcsolaton keresztül érkező értesítések bekapcsolása ........21
Bluetooth-kapcsolaton keresztül elérhető funkciók ........................................22
Adatok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra ..................22
Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazásonkeresztül ................22
Elveszett telefon megkeresése ...............................................................22
Widgetek (információs ablakok) .....................................................................22
Widgetek megtekintése ...........................................................................23
Mai nap widget személyre szabása ........................................................23
Vezérlő menü megtekintése ...........................................................................23
Vezérlő menü beállítása ..........................................................................23
Zene vezérlő megtekintése .....................................................................23
Connect IQ funkciók .......................................................................................23
i
FORERUNNER
®
745
Owner’s Manual