Christopeit Sport 9131 Assembly And Exercise Instructions Download

Page: 1 / 56

Heimsport-Trainingsgerät

ET 5

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 9131

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 9131

Assembly and exercise instructions for
Order No. 9131

Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 9131

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 9131

Summary of Contents for 9131

Page 1: ...leitung für Bestell Nr 9131 Notice de montage et d utilisation du No de commande 9131 Assembly and exercise instructions for Order No 9131 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9131 GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 9131 ...

Page 2: ... geeignet ist 8 Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert Für even tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur imm...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ... 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm Stück Abbildungs Nr 1 Computer 1 63 36 9131 03 BT 2L Lenkerverkleidung links 1 7 36 9131 04 BT 2R Lenkerverkleidung rechts 1 7 36 9131 05 BT 3 Pulskabel 1 7 36 9806207 BT 4 Stopfen 22 2 7 39 9847 5 Schraube 3 5x16 4 2L 2R 39 9909 SW 6 Pulssensor 2 7 36 9806206 B...

Page 5: ...26 32 39 9903 SW 50 Schraube 5 26R 26L 36 9825339 BT 51 Stellmotor 1 32 36 9131 11 BT 52 Tretkurbelscheibe 1 53 36 9131 12 BT 53 Tretkurbelachse 1 29 36 9131 13 BT 54 Schraube M8x15 3 53 39 9888 55 Schlossschraube M8x75 2 56 39 10093 CR 56L Fußkappe mit Transportrolleneinheit Links 2 57 36 9806224 BT 56R Fußkappe mit Transportrolleneinheit Rechts 2 57 36 9130 12 BT 57 Vorderer Fuß 1 32 33 9130 04 ...

Page 6: ...dalarmen 25L 25R 1 Schrauben Sie die rechte Pedale 22R auf der in Fahrtrichtung rechten Seite befindlichen Pedalkurbel 25R ein Achtung Schraubrichtung im Uhrzeigersinn 2 Die linke Pedale 22L schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite in die Aufnahme der Pedalkurbel 25L ein Achtung Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeigersinn Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzlich...

Page 7: ...en Sie diesen in gewünschter Neigung fest 2 Legen Sie den Sattelschlitten 13 in die Aufnahme am Sattelstützrohr 17 und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter 16 der Unterlegscheibe 15 und der Schraube 12 Schritt 6 Montage des Sattelstützrohres 17 am Grundrahmen 32 1 Schieben Sie das Sattelstützrohr 17 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 32 und ...

Page 8: ... oben aus dem Lenkerstützrohr 63 ragt in die auf der Rückseite des Computers 1 befindliche Buchse ein 2 Schieben Sie den Computer oben auf das Lenkerstützrohr 63 und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben 64 3 Den Stecker des Pulskabels 3 der aus der Lenkereinheit ragt stecken Sie in die entsprechende Buchse des Computers 1 ein 4 Stecken Sie die Lenkerverkleidung 2L 2R über den Lenker 7 sodass d...

Page 9: ... des Start Modus Alle verfügbaren Werte werden angezeigt STOP Anzeige von Stopp Modus Es können Vorgaben eingestellt werden PROGRAMM Anzeige von eingestelltem Programm 1 17 Progr 1 7 Fitness Pro gramme Progr 8 Körperfettprogramm Progr 9 12 Pulsprogramme Progr 13 16 individuelle Benutzerprogramme Progr 17 Wattprogramm STUFE Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 16 Je höher die Zahl des...

Page 10: ...ken entspricht einem solchen Zeitintervall Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet Wird keine Zeit vorgegeben so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training d h nach 3 Minuten springt die Blink Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw bis gesamt 30 min Wird das Programm zwischenzeitlich mit der S Taste gestoppt bleibt die Zeit stehen um von dort aus nach erneuten Drücken der S ...

Page 11: ...ielp uls Programm 10 60 max Puls Programm 11 75 max Puls Programm 12 85 max Puls Programm 13 Benutzer U1 Programm 14 Benutzer U1 Programm 15 Benutzer U1 Programm 16 Benutzer U1 Programm 17 Watt drehzahlunabhängig gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch unab hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden FEHLERM...

Page 12: ...ein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daß sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 des Maximalpulses befindet Um den Kreislauf nach der Trainings Phase zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen muß nach der Trainings Phase noch die Abkühl Phase eingehalten werden In dieser sollten fünf bis zehn Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt m...

Page 13: ...recise information on the correct posture during training the targets of your training and your diet Never train after eating large meals 8 Only train on the machine when it is in correct working order Use original spare parts only for any necessary repairs 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted p...

Page 14: ...g Body weight Space requirement approx L 139 x B 61 x H 163 cm Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No mm illustration No 1 Computer 1 63 36 9131 03 BT 2L Handlebar cover left 1 7 36 9131 04 BT 2R Handlebar cover right 1 7 36 9131 05 BT 3 Hand pulse cable 1 7 36 9806207 BT 4 Handlebar end cap 22 2 7 39 9847 5 Screw 3 5x16 4 2L 2R 39 9909 SW 6 Hand pulse Sensor 2 7 36 ...

Page 15: ...pping screw 5 26R 26L 36 9825339 BT 51 Motor 1 32 36 9131 11 BT 52 Belt wheel 1 53 36 9131 12 BT 53 Pedal axle 1 29 36 9131 13 BT 54 Screw M8x15 3 53 39 9888 55 Carriage bolt M8x75 2 56 39 10093 CR 56L Front end cap left 2 57 36 9806224 BT 56R Front end cap right 2 57 36 9130 12 BT 57 Front stabilizer 1 32 33 9130 04 SI 58 Cap nut M8 2 55 39 9900 VC 59 Allen bolt M8x15 6 35 63 39 9888 60 Curved wa...

Page 16: ... 25L 25R 1 Screw the right pedal 22R into the locator in the right hand side as seen in operation for the pedal crank 25R warning the screw direction is clockwise 2 Screw the left pedal 22L into the locator in the left hand side as seen in operation for the pedal crank 25L Warning the screw direction is anti clockwise 3 Then mount the pedal straps left and right on the associated pedals 22 The ped...

Page 17: ...lide 13 into the holder of saddle post 17 set it at the desired position and screw it onto the saddle support 17 by screw 12 washer 15 and star grip nut 16 Step 6 Attach the saddle support 17 at main frame 32 1 Push the saddle support tube 17 into the matching locator in the main frame 32 set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the quick release 19 in place and doing ...

Page 18: ...ents Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Step 7 Attach the computer 1 at handlebar support 63 1 Push the plug of the connecting cable 62 projecting from the handlebar support 63 into the associated socket of the computer 1 2 Place the computer 1 on top of the handlebar support 63 and ...

Page 19: ...s the program selected has stopped And users are free to change the programs and the value of functions applied C PROGRAM Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 17 D LEVEL Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 16 E GENDER Indicates the gender Male or Female selected F TIME HEIGHT WEIGHT Display Indicates only 1 value of TIME HEIGHT or WEIGHT displayed dep...

Page 20: ... 1 Manual Program 2 Polling Program 3 Valley Program Fat Burn Program 5 Ramp Program 6 Mountain Program 7 Random Program 8 Body Fat Program 9 Target H R Program 10 60 H R C Program 11 75 H R C Program 12 85 H R C Program 13 User Setting Program 14 User Setting Program 15 User Setting Program 16 User Setting Program 17 Watt Control Programs Variables P1 P7 TIME DISTANCE AGE P8 GENDER HEIGHT WEIGHT ...

Page 21: ...MR Basal Metabolism Ratio G BMI Body Mass Index Operation Instructions A Exercising With a Specific Goal 1 TIME Control Sets up a period of time to exercise Except in Program 8 2 DISTANCE Control Sets up a certain distance to exercise Except in Program 8 3 BODY FAT Control Computer designs various programs for different people with different body fat ratio 4 WATT Control Keeps different bodies bur...

Page 22: ...bination of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planni...

Page 23: ... entraîner avec l appareil que lorsque celui ci est en parfait état de fonctionnement Pour les réparations éventuelles n utiliser que des pièces de rechange originales 9 Pour le réglage des pièces faire attention à régler la bonne position ou la position de réglage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appare...

Page 24: ...dex de masse corporelle et le BMR taux de métabolisme basal Entrée de limites telles que la durée la distance la consommation de calories et la fréquence cardiaque maximale Affichage du dépassement des limites Adapté pour des poids jusqu environ 150 kg Dimensions approximatives Longueur 139 x Largeur 61 x Hauteur 163 cm Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n en mm Unités sché...

Page 25: ... 39 9903 SW 50 Vis 5 26R 26L 36 9825339 BT 51 Servomoteur 1 32 36 9131 11 BT 52 Roue à courroie de pédalier 1 53 36 9131 12 BT 53 Axe de pédalier 1 29 36 9131 13 BT 54 Vis M8x15 3 53 39 9888 55 Boulon brut à tête bombée M8x75 2 56 39 10093 CR 56L Capuchons de tube de pied gauche avec 2 57 36 9806224 BT roulette de transport 56R Capuchons de tube de pied droite avec 2 57 36 9130 12 BT roulette de t...

Page 26: ...25R dans le sens de fonctionnement de la manivelle de pédalier Attention Serrage des vis dans le sens d horloge 2 La pédale gauche 22L doit ensuite être vissée dans le support de manivelle de pédalier 25L à gauche et dans le sens de fonctionnement Attention Serrage des vis dans le sens contraire d horloge 3 Ensuite montez les bandes cale pied gauche et droite sur les pédales 22 qui leur correspond...

Page 27: ...17 et fixez le en position horizontale à l aide de la vis poignée étoile 16 de la rondelle 15 et de la vis 12 Etape n 6 Montage d appui de selle 17 sur le cadre de base 32 1 Insérez le tube de la selle 17 dans le support prévu à cet effet du corps de l appareil 32 ajustez la position désirée et bloquez la en insérant la vis à poignée en croix 19 et la serrant à fond Pour desserrer la fermeture rap...

Page 28: ...ectuer les réglages individuels Remarques Veuillez à conserver soigneusement le jeu d outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et commander des pièces de rechange Etape n 7 Montage de l ordinateur 1 1 Branchez le connecteur du faisceau de câbles 62 du calculateur qui dépasse du tube de support du gu...

Page 29: ...er la durée en minutes et secondes jusqu à un maximum de 99 00 minutes Présélection en pas par minute comptage en pas par seconde Dans les programmes 2 à 12 la durée minimale par défaut est de 5 minutes La DUREE ou la DISTANCE peut être sélectionnée mais pas simultanément L introduction et l affichage du poids corporel n est possible que dans le programme 8 Tours min SPEED Km h Affichage du nombre...

Page 30: ... horizontal 1 10 du temps déterminé par exemple pour une durée d entraînement de 5 min chaque levier 30 secondes pour une durée de 10 min chaque levier 1 min Chacun des 10 leviers correspond à cet intervalle Le levier de l intervalle actuel est marqué par un clignotement Si aucune durée n est prédéterminée chaque levier durera 3 minutes c est à dire qu après trois minutes la surbrillance passera d...

Page 31: ...ts avec le projet d entraînement dans le programme 8 Programme 9 Rythme cardiaque Sélectionnez ici la fréquence de pulsation d entraînement optimale pour votre entraînement Dans les limites de certaines tolérances l ordinateur règle automatiquement la résistance à la marche de sorte que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue PROGRAMMES 10 12Ici l ordinateur calcule en fonction de votre âge...

Page 32: ...e votre forme physique personnelle sous la forme d une Fitness Note Le principe de cette évaluation se fonde que le fait que chez les personnes en bonne condition physique et en bonne santé la fréquence de pulsations au cours d une certaine période diminue plus rapidement après un entraînement que chez les personnes en bonne santé mais en moins bonne condition physi que Le calcul de votre conditio...

Page 33: ...rôle du pouls au moyen d un dispositif approprié vendu dans un magasin spécialisé 2 Fréquence La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle...

Page 34: ...an nauw keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training de doelstellingen van de training en de voeding geven Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden 8 Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken 9 Bij de instelling van verstelbare onderdel...

Page 35: ...g Instelbaarheid van de grenswaarden tijd afstand ca Calorieverbruik Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca 150 kg Afmeting ca L 139 x B 61 x H 163 cm Nederlands Afbeeldings Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET nummer nr mm stuks afbeeldingsnr 1 Computer 1 63 36 9131 03 BT 2L Stuurbekleding links 1 7 36 9131 04 BT 2R Stuurbekleding...

Page 36: ...39 9903 SW 50 Schroef 5 26R 26L 36 9825339 BT 51 Stelmotor 1 32 36 9131 11 BT 52 Pedaalaandrijfschijf 1 53 36 9131 12 BT 53 Pedaalas 1 29 36 9131 13 BT 54 Schroef M8x15 3 53 39 9888 55 Slotschroef M8x75 2 56 39 10093 CR 56L Eindkappen met transportrol links 2 57 36 9806224 BT 56R Eindkappen met transportrol rechts 2 57 36 9130 12 BT 57 Voetbuis voor 1 32 33 9130 04 SI 58 Dopmoer M8 2 55 39 9900 VC...

Page 37: ...zelf beweegt Stap 2 Montage van de pedalen 22L 22R 1 Schroef het rechter pedaal 22R in de pedaalcrank 25R aan de zijde die tijdens de training rechts is Let op De schroefrichting is in wijzerrichting 2 Schroef het linker pedaal 22L in de pedaalcrank 25L aan de zijde die tijdens de training links is Let op De schroefrichting is in tegenwijzerrichting De rangschikking van de losse onderdelen is vere...

Page 38: ...te horizontale positie met de stergrep moer 16 de ringen 15 en het bevestigingsschroef 12 Stap 6 Montage van de zadelsteunbuis 17 1 Plaats de zadelbuis 17 in de bijbehorende buis van het onderstel 32 Stel de gewenste positie in en borg deze door de bout met snelsluiting 19 te plaatsen en vast te draaien de snelsluiting 19 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokk...

Page 39: ...de schroeven 5 eveneens vast Stap 8 Aansluiting van het nettoestel 67 1 Steek de stekker van het nettoestel 67 in de desbetreffende bus 33 op het achterste uiteinden van de bekleding 2 Steek daarna het nettoestel 67 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 9 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëindigd 2 Wanneer alles...

Page 40: ... van Watt en Speed snelheid in plaats van tpm overschakelen Test PULSE RECOVERY met deze toets kunt u uw fitnesscijfer noteren UP en DOWN met de toetsen wijzigt u de waarden uitsluitend knipperende gegevens kunnen qua waarde gewijzigd worden L RESET Uitschakelen Door deze toets worden alle weergegeven waarden gewist Displays START weergave van de modus Start Al de beschikbare waarden worden weerge...

Page 41: ... onderscheid gemaakt Type 1 vetgehalte 5 9 Type 2 vetgehalte 10 14 Type 3 vetgehalte 15 19 Type 4 vetgehalte 20 24 Type 5 vetgehalte 25 29 Type 6 vetgehalte 30 34 Type 7 vetgehalte 35 39 Type 8 vetgehalte 40 44 Type 9 vetgehalte 45 49 Aan het berekende lichaamstype wordt er in de programma 8 een overeen komstig trainingsprogramma toegewezen Weerstandsprofiel de gewenste duur van de training kan bi...

Page 42: ...op te wijzigen Bovendien volgt er een overeenkomstige balkweergave in het displayveld Programma 8 uw persoonlijk profiel Hier berekent de computer na de invoer van uw persoonlijke gegevens zoals geslacht grootte gewicht en leeftijd uw waarden voor de BMI BMR lichaamsvetgehalte en lichaamstype Het resultaat wordt weerge geven en vervolgens samen met een trainingsvoorstel in de programma 8 gearchive...

Page 43: ...orm van een fitnesscijfer door te voeren Het meetprincipe is gebaseerd op het feit dat bij gezonde goed getrainde personen de polsslagfrequentie binnen een bepaalde tijdspanne na de trai ning sneller daalt dan bij gezonde minder goed getrainde personen Voor de vaststelling van de fitnesstoestand wordt er daarom op het verschil van de polsslagfrequentie op het einde van de training beginpolsslag en...

Page 44: ... moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moe...

Page 45: ...нии тела во время тренировки о целях тренировки и о питании Запрещается тренироваться после обильной еды 8 Тренироваться на тренажере только тогда когда он работает безупречно Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую...

Page 46: ... x Ш 61 x В 163 см Наименование Размеры в мм Кол во Монтируется на ЕТ картинки штук 1 Компьютер 1 63 36 9131 03 BT 2L Обшивка руля слева 1 7 36 9131 04 BT 2R Обшивка руля справа 1 7 36 9131 05 BT 3 Кабель пульса 1 7 36 9806207 BT 4 Заглушки 22 2 7 39 9847 5 Болт 3 5x16 4 2L 2R 39 9909 SW 6 Датчик пульса 2 7 36 9806206 BT 7 Руль 1 63 33 9806205 SI 8 Промежуточное тело 1 9 36 9806228 BT 9 Грибковый ...

Page 47: ... 32 36 9131 11 BT 52 Диск шатуна 1 53 36 9131 12 BT 53 Ось шатуна 1 29 36 9131 13 BT 54 Болт M8x15 3 53 39 9888 55 Крепежный болт M8x75 2 56 39 10093 CR 56L Колпачки ножек с транспортировочными 2 57 36 9806224 BT роликами слева 56R Колпачки ножек с транспортировочными 2 57 36 9130 12 BT роликами справа 57 Передняя ножка 1 32 33 9130 04 SI 58 Колпачковая гайка M8 2 55 39 9900 VC 59 Болт с внутренни...

Page 48: ...ую педаль 22L на шатун педали 25L находящийся с левой стороны в направлении движения Внимание Направление закручивания болта против часовой стрелки 3 Установите фиксирующие ленты педалей на соответствующие педали Для упрощения монтажа левая педаль обозначена буквой L а правая педаль обозначена буквой R Шаг 3 Монтаж опорной трубы руля 63 на основную раму 32 1 Возьмите опорную трубу руля 63 с предва...

Page 49: ...ение на опорной трубе седла 17 и закрепите в желаемом горизонтальном положении с помощью грибковой шайбы 16 подкладной шайбы 15 и болта 12 Шаг 6 Монтаж опорной трубы седла 17 на основную раму 32 1 Вставьте манжету опорную трубу седла 17 и соответствующее крепление на основной раме 32 и зафиксируйте ее в желаемом положении с помощью быстродействующего затвора 19 Быстродействующий затвор 19 должен б...

Page 50: ...2L 2R на руль 7 и крепко прикрутите с помощью болтов 5 Шаг 8 Подключение блока питания 1 Вставьте штекер блока питания 67 в соответствующее гнездо на заднем конце обшивки 2 Вставьте блок питания 67 в штепсельную розетку 230V 50Hz Шаг 9 Контроль 1 Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности При этом монтаж считается законченым 2 Если все в порядке проведите...

Page 51: ...братно Компьютер точно измеряет произведенную в ходе тренировки работу Индикация производится в ваттах В программе 8 производится индикация целевого значения BMR Basal Metabolism Ratio Коэффициент основного обмена веществ Этот показатель расчитывается по формуле которая включает в себя показатели содержания жира роста веса возраста и пола Функция доступна только в программе 8 Описание компьютера д...

Page 52: ...ствии 3 мин индикация миганием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т д до максимального значения 30 мин При остановке программы клавишей S останавливается отсчет времени и при повторном нажатии клавиши S время продолжает отсчитываеться дальше Высокая балка высокая нагрузка Низкая балка низкая нагрузка Каждый сегмент балки содержит 2 величины Каждая из 10 балок соответствует 1 10 й заданого тренир...

Page 53: ...происходит по ступеням нагрузки и временным интервалам Однако вы можете в любое время изменить нагрузку или время Также производится индикация програмы в графическом изображении диаграмма на дисплее Programm 8 Ваш персональный профиль После ввода данных пола роста веса и возраста компьютер расчитывает показатели BMI ВMR процент содержания жира в теле и тип тела Результат показывается на дисплее и ...

Page 54: ...ЦИЯ ВОСТАНОВЛЕНИЯ ПУЛЬСА Расчитывая так называемую фитнес оценку Ваш тренажер производит оценку состояния вашей спортивной формы Принцип расчета основан на том что у здорового тренированного человека частота пульса на определенном отрезке времени снижается быстрее чем у здорового нетренированного Для определения показателя фитнес оценки компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце т...

Page 55: ...за в неделю Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после трениров...

Page 56: ...lbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

Search results

Summary of Contents for 9131

Reviews:

Related manuals for 9131

Brands by name

Popular brands

Christopeit Sport 9131, Assembly And Exercise Instructions

Search results

Summary of Contents for 9131

Reviews:

Related manuals for 9131

Brands by name

Popular brands