Christopeit Sport 1621 Assembly And Exercise Instructions Download

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Heimsport-Trainingsgerät

Crosstrainer-Ergometer

FXM 2

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1621

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 1621

Assembly and exercise instructions
for Order No. 1621

Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1621

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 1621

Summary of Contents for 1621

Page 1: ...Bedienungsanleitung für Bestell Nr 1621 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1621 Assembly and exercise instructions for Order No 1621 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1621 GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1621 ...

Page 2: ...0 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness Training mit dem Gerät geeignet sind Die Kleidung muss so beschaffen sein dass diese aufgrund ihrer Form z B Länge während des Trainings nicht hängen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfest...

Page 3: ...3 Montageübersicht Assembly overview Aperçu de l Assemblée Montage overzicht Обзор Ассамблея D GB F NL RU ...

Page 4: ...4 ...

Page 5: ...ungsrohr links 1 6L 9L 33 1621 06 SI 5R Verbindungsrohr rechts 1 6R 9R 33 1621 07 SI 6L Handgriff links 1 5L 33 1621 08 SI 6R Handgriff rechts 1 5R 33 1621 09 SI 7 Fußhebelstütze 2 8 33 1621 10 SI 8 Fußhebelhalter 2 7 84 33 1621 11 SI 9L Fußhebel links 1 5L 33 1621 12 SI 9R Fußhebel rechts 1 5R 33 1621 13 SI 10 Fuß vorne 1 1 33 1621 14 SI 11 Pulsgriff 1 2 33 1621 15 SI 12 Achse 1 1 3 33 1621 16 SI...

Page 6: ...eckung vorne links 1 5L 36 1621 10 BT 53a Stützrohrabdeckung hinten 1 2 36 1621 11 BT 53b Stützrohrabdeckung vorne 1 2 36 1621 12 BT 54 Höhenverstellschraube 2 3 36 1621 33 BT 55 Kunststofflager 8 8 36 9217 36 BT 56 Griffüberzug 2 6 36 1621 16 BT 57 Exzenterkappe 2 10 36 9222 10 BT 58 Fußkappe hinten 2 3 36 1621 19 BT 59 Pulskabel 2 76 102 36 1621 17 BT 60 Endknauf 2 6 36 9825315 BT 61 Stopfen 32 ...

Page 7: ...agnetbügelachse 1 1 100 33 1621 19 SI 99 Wellscheibe 12 14 1 98 36 9126 57 BT 100 Magnetbügel 1 98 33 1621 20 SI 101 Sensorkabel 1 1 72 36 1621 25 BT 102 Handpulssensor 2 11 59 36 1127 07 BT 103 Distanzstück 1 105 36 9211 15 BT 104 Spannrolle 1 105 36 9211 28 BT 105 Sechskantschraube M10x40 1 1 104 39 10402 106 Netzanschlusskabel 1 71 80 36 1621 26 BT 107 Augenschraube M6x40 2 113 39 10000 108 Mag...

Page 8: ...n die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert sodass der Zu sammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist Montagezeit ca 50Min Schritt 1 Montage des vorderen Fußrohres 10 und der Laufschienen 3 am Grundrahmen 1 1 Montieren Sie den vorderen Fuß 10 mit den vormontierten Ex zenterkappen 57 am Grundgestell 1 Benutzen Sie dafür zwei Schrauben M8x95...

Page 9: ...gen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten dass sie übereinander liegen Die Schrauben M6x15 23 von oben durch die Bohrungen stecken und fest anziehen 5 Den Fußhebel rechts 9R incl allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der rechten Seite des Gerätes genauso wie in 1 4 beschrieben montieren Schritt 4 Montage des Pulsgriffes 11 und der Griffrohre 6 an den Ver bindungsrohren 5 1 Die Griffro...

Page 10: ... benötigt werden Schritt 5 Montage des Computers 76 am Stützrohr 2 1 Nehmen Sie den Computer 76 und stecken Sie das Verbin dungskabel 72 in die Rückseite des Computers 76 ein 2 Stecken Sie die Pulskabel 59 in die entsprechende Buchsen am Computer 76 ein und legen Sie den Computer 76 auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr 2 auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben 77 Die Schrauben 77 be...

Page 11: ...in wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse sowie bei evtl Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen Die Kombination aus Radfahren Steppen und Laufen bietet ein Herz Kreislauf Training ohne Überforderung aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich Es trainiert die unteren und oberen Extremitäte...

Page 12: ...RPM 100RPM 1 8 15 25 40 50 63 78 94 112 2 9 17 29 46 58 73 92 110 130 3 10 19 33 52 66 83 104 126 148 4 11 21 37 58 74 94 116 142 167 5 12 24 41 64 82 104 129 158 185 6 13 26 45 70 90 115 142 174 203 7 14 28 49 76 98 126 155 190 221 8 15 31 53 83 106 137 168 207 240 9 16 33 58 89 114 148 182 223 258 10 17 36 62 95 122 159 196 239 276 11 19 38 66 100 130 170 209 256 294 12 20 41 70 106 138 181 222 ...

Page 13: ...sich im manuellen Programm Training mit Vorgabe von Daten 1 Nach Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes erfolgt die Pro grammauswahl und man kann eines der 5 Programmrubriken MANUAL Beginner Advance Sporty CARDIO WATT durch die Drehtaste anwählen und durch Drucken der F Taste bestätigen Erneutes Drucken der F Taste führt durch die Vorgabefunktion in denen Vorgaben wie Zeit TIME mittels der D...

Page 14: ...h den eingegebenen persönlichen Daten wie Geschlecht SEX Male Männ lich Female Weiblich Größe HEIGHT und Gewicht WEIGHT Ihre Werte für den BMI und Körperfettanteil Hierzu drücken Sie die START STOP Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach mit beiden Händen die Handpulssensoren Das Ergebnis Symbol BMI und Fett wird nach der Messung ca 8 Sekunden angezeigt Bei Fehlermeldung Err 1 er neut START STO...

Page 15: ...rüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl Beschädigungen der Einheit nimmt die EKG Signale vom Herzen auf Der Sender verstärkt die EKG Signale und übermittelt diese mittels Funksignalen an den im Computer eingebauten Empfänger Der Sender schaltet sich automatisch ein sobald die Pulsmessgurt Einheit angelegt ist und die Rückseite der Pulsmessgurt Einheit mit de...

Page 16: ... die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daß sich der Puls im Bereich zwischen 70 und...

Page 17: ...soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys This appliance can be used by children aged from 8 years and above and persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowl edge if they have been given supervision or instru...

Page 18: ... 1621 20 BT 20 Hexagon bolt M10x65 2 7 8 39 9982 21 Hexagon bolt M8x16 4 43 39 10041 22 Hexagon bolt M8x30 2 42 39 10134 23 Phillips Screw M6x15 8 65 39 9960 24 Self tapping screw 4x18 36 49 50 53 79 80 82 36 9111 38 BT 25 Self tapping screw 4x12 6 49 52 79 39 10188 26 Spring washer for M10 4 18 39 9995 SW 27 Spring washer for M8 24 13 16 17 21 39 9864 CR Parts list List of spare parts FXM 2 order...

Page 19: ...er right 1 5L 36 1621 10 BT 53a Rear support cover 1 2 36 1621 11 BT 53b Front support cover 1 2 36 1621 12 BT 54 Food screw 2 3 36 1621 33 BT 55 Plastic bushing 8 8 36 9217 36 BT 56 Foam grip 2 6 36 1621 16 BT 57 Eccentric caps 2 10 36 9222 10 BT 58 Rear end cap 2 3 36 1621 19 BT 59 Pulse cable 2 76 102 36 1621 17 BT 60 End cap 2 6 36 9825315 BT 61 End plug 32 2 5 36 1621 36 BT 62 End plug 28 2 9...

Page 20: ...ard axle 1 1 100 33 1621 19 SI 99 Wave washer 12 14 1 98 36 9126 57 BT 100 Magnetic bracket 1 98 33 1621 20 SI 101 Sensor cable 1 1 72 36 1621 25 BT 102 Pulse sensor 2 11 59 36 1127 07 BT 103 Bushing 1 105 36 9211 15 BT 104 Idler wheel 1 105 36 9211 28 BT 105 Hexagon bolt M10x40 1 1 104 39 10402 106 DC connection cable 1 71 80 36 1621 26 BT 107 Eye bolt M6x40 2 113 39 10000 108 Round magnet 1 86 3...

Page 21: ...e that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled In addition there are several other individual parts that have been attached to separate units This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment Assembly time approx 50min English Step 1 Attach the front stabilizer 10 and the slideway at main frame 1 1 Attach the front foot 10 with preasse...

Page 22: ...t pedal tube 9L Adjust the holes in the parts so that they are aligned Push the screws M6x15 23 from above through the holes and tighten firmly Step 4 Assembly of pulse grip 11 and handgrips 6 at connection tubes 5 1 Put the handgrips 6L 6R onto the connection tubes 5L 5R and adjust the holes in the tubes so that they are aligned Note the handgrips must be aligned after assembly so that the upper ...

Page 23: ...ts left 52a 52b and right 79a 79b to the connection tubes 5 and secure with screws 25 5 Attach the idle wheel cover 5 to the pedal tube support 7 and secure with screws 24 English Step 6 Attach the AC adapter 71 1 Insert the small plug of adapter 71 to the DC connection cable 106 at end of chain guard 2 Insert the adapter 71 to the jack of wall power 230V 50Hz Step 7 Checks 1 Check the correct ins...

Page 24: ... the upper body too you can place the hands from fixed handle bar to the left and right handle grips d Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension e Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and right Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the hands grabbing the fixed h...

Page 25: ...12 2 9 17 29 46 58 73 92 110 130 3 10 19 33 52 66 83 104 126 148 4 11 21 37 58 74 94 116 142 167 5 12 24 41 64 82 104 129 158 185 6 13 26 45 70 90 115 142 174 203 7 14 28 49 76 98 126 155 190 221 8 15 31 53 83 106 137 168 207 240 9 16 33 58 89 114 148 182 223 258 10 17 36 62 95 122 159 196 239 276 11 19 38 66 100 130 170 209 256 294 12 20 41 70 106 138 181 222 272 312 13 21 43 75 112 146 192 236 2...

Page 26: ...m modes MANUAL Beginner Advance Sporty Cardio WATT by turning UP DOWN turnkey and confirm setting by pressing MODE F key Press MODE F key again for enter presetting TIME You can adjust with UP DOWN turnkey but you need not All settings has to confirm by pressing MODE F key Presetting will count down in function TIME DISTANCE and CALORIES If there exists no presetting the function will count up 2 I...

Page 27: ...ing If you need high accuracy heart rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt 2 Cardio Pulse measurement For pulse measurement the pulse measuring unit 9309 must be in place The use of the pulse measuring unit makes it possible for you to accurately monitor your own training programme by exact real time measurement of your heart rate The installation of the sy...

Page 28: ...tions at computer and inside of handle bar support Computer is not counting data and do not switch on after start cycling Sensor impulse missing base on not correct posi tion of sensor Take off the cover and check the distance between magnet and Sensor The magnet at turning belt wheel should have only less than 5mm distance against the sensor position No pulse value Pulse cable is not plugged in C...

Page 29: ...ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is necessa...

Page 30: ...sées des douleurs dans la poitrine ou d autres symptômes anormaux se font sentir arrêter l entraînement et consulter un médecin adapté 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets Ce dispositif peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et les personnes ayant des capacités physiques sensorielles ou mentales réduites ou manque d expérience et de connaissances si appropri...

Page 31: ...134 23 Vis M6x15 8 65 39 9960 24 Vis 4x18 36 49 50 53 79 80 82 36 9111 38 BT 25 Vis 4x12 6 49 52 79 39 10188 26 Rondelle élastique bombée pour M10 4 18 39 9995 SW 27 Rondelle élastique bombée pour M8 24 13 16 17 21 39 9864 CR Liste des pièces Liste des pièces de rechange FXM 2 N de commande 1621 Caractéristiques techniques Version du 01 09 2019 L entraîneur de Ergomètre de la classe HA DIN EN 957 ...

Page 32: ...e jonction gauche 1 5L 36 1621 10 BT 53a Revêtement arrière de tube support 1 2 36 1621 11 BT 53b Revêtement avant de tube support 1 2 36 1621 12 BT 54 Vis variable de hauteurs 2 3 36 1621 33 BT 55 Roulement en plastique 8 8 36 9217 36 BT 56 Revêtement tube à poignée 2 6 36 1621 16 BT 57 Capuchons de tube de pied arrière 2 10 36 9222 10 BT 58 Coiffe arrière 2 3 36 1621 19 BT 59 Câble de mesure du ...

Page 33: ... 98 Axe de l étrier magnétique 1 1 100 33 1621 19 SI 99 Rondelle intercalaire 12 14 1 98 36 9126 57 BT 100 Etrier magnétique 1 98 33 1621 20 SI 101 Capteur 1 1 72 36 1621 25 BT 102 Unité à poignée de mesure du pouls 2 11 59 36 1127 07 BT 103 Pièce d écartement 1 105 36 9211 15 BT 104 Roulette de serrage 1 105 36 9211 28 BT 105 Vis hexagonal M10x40 1 1 104 39 10402 106 Faisceau des câbles du moteur...

Page 34: ...rondelle élastique bombée 27 ainsi qu une rondelle 34 sur chacune des vis 17 Introduire les vis 17 à travers les trous de forage du cadre de base 1 visser dans les trous taraudés du tube support 2 ne puis pas serrer à bloc Ce point d assemblage à vis sera vissé solidement au moins dans l étape 3 Etape n 1 Montage du tube de pied avant 10 et arrière 3 sur le cadre de base 1 1 Attachez le pied avant...

Page 35: ...r le logement du sabot gauche 9 L en veillant à ce que les trous de forage des pièces soient situés les uns au dessus des autres Sur la partie supérieure introduire les vis M6x15 23 à travers les trous de forage et serrer à bloc 5 Monter de logement de sabot droit 9R sur le côté droite de l appareil ensemble avec toutes les pièces additionnelles nécessaires et de la manière décrite en 1 4 Etape n ...

Page 36: ...ent besoin ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et com mander des pièces de rechange Etape n 5 Montage de l ordinateur 76 sur le tube de support 2 1 Branchez le câble de connexion 72 et les câbles de mesure de pouls 59 du calculateur qui dépasse du tube de support 2 dans la prise qui se trouve au dos du calculateur 76 2 Insérez l ordinateur 76 sur la plaque prévue à cet effet ...

Page 37: ... repose pieds c Si vous voulez également entraîner la partie supérieure du corps placez vos mains sur les poignées mobiles au lieu de la poignée fixe d Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résistance afin d intensifier l exercice e Tenez toujours vos mains sur la poignée fixe ou sur les poignées mobiles Descendre a Ralentissez graduellement jusqu à ce que vous vous êtes arrêté...

Page 38: ... 40 50 63 78 94 112 2 9 17 29 46 58 73 92 110 130 3 10 19 33 52 66 83 104 126 148 4 11 21 37 58 74 94 116 142 167 5 12 24 41 64 82 104 129 158 185 6 13 26 45 70 90 115 142 174 203 7 14 28 49 76 98 126 155 190 221 8 15 31 53 83 106 137 168 207 240 9 16 33 58 89 114 148 182 223 258 10 17 36 62 95 122 159 196 239 276 11 19 38 66 100 130 170 209 256 294 12 20 41 70 106 138 181 222 272 312 13 21 43 75 ...

Page 39: ...lles sont affichées Vous êtes dans le programme manuel Formation à la spécification de données 1 Mettre en branchant l adaptateur secteur et commencez l entrainement Sélectionner l un des 5 programmes MANUAL Beginner Advance Sporty Cardio WATT par la touche de tours et confirmez en appu yant sur la touche F Appuyez sur la touche F exécute les fonctions spé cifiées durée TIME ou vous exigences avec...

Page 40: ...rogrammes au moyen des touches L option par défaut du temps TIME en appuyant les touches F et Appuyez sur la touche START STOP pour lancer le programme sélectionne Cardio Programmes d impulsions Il ya 4 programmes d impulsion différentes pour différents charge d entraînement Tournez la touche de tours clés du programmes d impulsions appelé et choisi en appuyant sur le touche F Ici l ordinateur cal...

Page 41: ...facile et rapide à installer L unité de ceinture de mesure de pulsations a été spécialement conçue pour être utilisée avec cet appareil L utilisateur met cette unité et l émetteur de cette unité enregistre les signaux d E C G cardiaques L émetteur amplifie les signaux d E C G et les transmet au récepteur in tégré à l ordinateur à l aide de signaux radio L émetteur se met automa tiquement en servic...

Page 42: ...possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes L entraînement proprement dit phase d entraînement devant commen cer ensuite Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation après la phase d entraînement et d éviter des courbatures ou des mus...

Page 43: ...lijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en an dere abnormale symptomen ondervonden worden de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden 13 Over het algemeen geldt dat sportto...

Page 44: ...ntbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Internet service en onderdelen data base www christopeit service de Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 20 51 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Stuklijst reserveonderdelenlijst FXM 2 best nr 1621 Technisch...

Page 45: ...5L 36 1621 09 BT 52b Bekleding voor verbindingsbuis links 1 5L 36 1621 10 BT 53a Steuinbuisbekelding achtern 1 2 36 1621 11 BT 53b Steuinbuisbekelding voor 1 2 36 1621 12 BT 54 Schroef voor hoogtecompensatie 2 3 36 1621 33 BT 55 Kunststoflager 8 8 36 9217 36 BT 56 Greepovertrek 2 6 36 1621 16 BT 57 Kappen met hoogtecompensatie 2 10 36 9222 10 BT 58 Voet kappen achter 2 3 36 1621 19 BT 59 Polskabel...

Page 46: ...85 39 10013 VC 97 Vastzetring C12 2 98 39 10176 98 Magneetbeugel as 1 1 100 33 1621 19 SI 99 Schijf gegolft 12 14 1 98 36 9126 57 BT 100 Magneetbeugel 1 98 33 1621 20 SI 101 Sensorkabel 1 1 72 36 1621 25 BT 102 Handpulseenheid 2 11 59 36 1127 07 BT 103 Afstandsstuk 1 105 36 9211 15 BT 104 Spanrol 1 105 36 9211 28 BT 105 Zeskantschroef M10x40 1 1 104 39 10402 106 Spanningsverzorgingkabel 1 71 80 36...

Page 47: ...en schroef ze eerst allemaal met de hand vast Deze schroefverbinding zal in ieder geval bij Stap 3 stevig worden aangedraaid Stap 1 Montage van de voorste en achterste voet 3 10 aan het basisframe 1 1 Monteer de voorste voetbuis 10 met de vooraf gemonteerde kappen met hoogtecompensatie 57 op het basisframe 1 Gebruik daarvoor 2 bouten M8x95 13 gebogene onderlegplaatje 8 25 34 en veerringen 27 2 Sch...

Page 48: ...en voetromp 65 op de voetvat links 9L steken De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen De bouten M6x15 23 door de openingen steken en stevig vast draaien Stap 4 Montage van de polshandvat 11 en de handvatbuizen 6 aan de verbindingsbuizen 5 1 De handvatbuizen 6L 6R op de verbindingsbuizen 5L 5R steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar ligg...

Page 49: ...9a 79b middels de schroeven 25 op het verbindings buis 5L 5R vast 5 Schroeft u de afdekking van de ondersteunende rol 50 middels de schroeven 24 aan de voetvatondersteuning 7 vast Stap 7 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëin digd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken me...

Page 50: ...verplaatsen c Als u ook het bovenlichaam wilt trainen kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur op de beweegbare handvaton aan de linker en rechterkant d Om de intensiteit van de training te verhogen kunt u de pedaleersnelheid verhogen of de weerstand op het apparaat verhogen e Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur ofwel op het linker en rechter handvat Afstappen a Verminder de tr...

Page 51: ... 8 15 25 40 50 63 78 94 112 2 9 17 29 46 58 73 92 110 130 3 10 19 33 52 66 83 104 126 148 4 11 21 37 58 74 94 116 142 167 5 12 24 41 64 82 104 129 158 185 6 13 26 45 70 90 115 142 174 203 7 14 28 49 76 98 126 155 190 221 8 15 31 53 83 106 137 168 207 240 9 16 33 58 89 114 148 182 223 258 10 17 36 62 95 122 159 196 239 276 11 19 38 66 100 130 170 209 256 294 12 20 41 70 106 138 181 222 272 312 13 2...

Page 52: ... met specificatie van gegevens 1 Steek in de adapter in een contactdoos Programma selectie knippert Selecteren van een van de 5 programma s MANUAL Beginner Advance Sporty Cardio WATT door de draaitoets en bevestig door op de F toets Als u op de F toets voert de opgegeven functie tijd TIME waar u eisen met de draaitoets kunnen maken maar hoeft niet per se hoeft te doen Invoer te bevestigen met de F...

Page 53: ...hartslagmeting drukt u op de Test toets Voor het pro gramma goed te laten werken plaats beide handen op de polssensoren tijdens de tijd telt een minuut en vervolgens een Fitness score van F1 tot F6 weergegeven OPMERKING Tijdens de fitness test werkt geen andere display Druk op de Test toets om te starten Toon de resultaten van F1 F6 na een minute F1 F6 hartslagrecuperatie NIVEAU Hartslag 1 Handpol...

Page 54: ...eer de afstand van de sensor tot de magneet Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan 5 mm Geen hartsla gindicatie Pols stekker niet in het steekcon tact Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de juiste aansluiting op de compu ter Controleer de aansluitingen van de puls kabel Geen hartsla gindicatie Pols sensor is niet goed aangeslote...

Page 55: ...nnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang...

Page 56: ...оводстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно превосходить в целом 90 Min ежедневно 11 Необходимо носить тренировочную одежду и обувь которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере Одежда должна быть такой чтобы по своей форме например длине она не могла зацепиться во время тренировки Следует подбирать тренировочную обувь ко...

Page 57: ...ибудь агрегат не в порядке или отсутствует обращайтесь к нам Интернет сервис и запасные части портала www christopeit service de Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 20 51 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Спецификация Список запасных частей FXM 2 заказа 1621 Технические характеристики По состоянию на 01 09...

Page 58: ...ительной трубы слева 1 5L 36 1621 10 BT 53a Обшивка опорной трубы сзади 1 2 36 1621 11 BT 53b Обшивка опорной трубы впереди 1 2 36 1621 12 BT 54 Винт регулировки высоты 2 3 36 1621 33 BT 55 Подшипник скольжения 8 8 36 9217 36 BT 56 Оболочка Рычага 2 6 36 1621 16 BT 57 Колпачки ножек 2 10 36 9222 10 BT 58 Колпачки ножек сзади 2 3 36 1621 19 BT 59 Кабель пульса 2 76 102 36 1621 17 BT 60 Кол пачек де...

Page 59: ...9 10176 98 Ось Держатель хомута магнита 1 1 100 33 1621 19 SI 99 Гнутая подкладная шайба 12 14 1 98 36 9126 57 BT 100 Колодка магнитная 1 98 33 1621 20 SI 101 Сенсор 1 1 72 36 1621 25 BT 102 Датчик пульса 2 11 59 36 1127 07 BT 103 Промежуточное тело 1 105 36 9211 15 BT 104 Прясть рулон 1 105 36 9211 28 BT 105 Шестигранный болт M10x40 1 1 104 39 10402 106 Электрокабель 1 71 80 36 1621 26 BT 107 Нат...

Page 60: ...ной пружинной шайбе 27 и одной подкладной шайбе 34 и вставьте опорную трубу 2 в основную раму Вставьте болты 17 в отверстия и слегка затяните Внимание это болтовое соединение прикручивается крепко в шаге 3 Шаг 1 Монтаж эадняя ножек 3 и передняя ножка 10 на основную раму 1 1 Смонтируйте переднюю ножку 10 с колпачки ножек 57 на основную раму 1 Используйте для этого по два болта M8x95 13 две подкладн...

Page 61: ...грибковую гайку 46 и крепко закрутите Наденьте заглушки 68 на шайки 46 4 Приставьте Фиксатор стопы 65 на правый ножной рычаг 9R таким образом чтобы отверстия располагались друг над другом Вставьте болты M6x15 23 сверху в отверстия и отвинтить оболочки стопы 65 надежно Шаг 4 Монтаж обшивка ролей 11 и рычаг ручной 6 на соедини тельные трубу 5 1 Вставьте рукоятки 6L 6R на соединительные трубы 5L 5R т...

Page 62: ...ьютера 76 на опорную трубу 2 1 Вставьте штекер компьютерного кабеля 72 и кабель пульса 59 выходящий из опорной трубы руля 2 в находящееся на обратной стороне компьютера 76 гнездо 2 Вставьте компьютер 76 в соответствующее крепление на опорной трубе руля 2 обратите внимание на то чтобы ка бельное соединение не защемлялось и крепко прикрутите компьютер 76 с помощью болтов 77 на опрную трубу 2 Винты 7...

Page 63: ...е и ша гайте при одновременном переносе веса с одной педали на другуютаким образом чтобы только пятка немного приподнималась от педали и осу ществлялось равномерное движение Для одновременной тренировки верхней части тела держитесь за движущиеся поручни справа и слева С увеличением или уменьшении скорости и тормозного сопротивления можно регулировать интенсивность тренировки Постоянно держитесь за...

Page 64: ...6 83 104 126 148 4 11 21 37 58 74 94 116 142 167 5 12 24 41 64 82 104 129 158 185 6 13 26 45 70 90 115 142 174 203 7 14 28 49 76 98 126 155 190 221 8 15 31 53 83 106 137 168 207 240 9 16 33 58 89 114 148 182 223 258 10 17 36 62 95 122 159 196 239 276 11 19 38 66 100 130 170 209 256 294 12 20 41 70 106 138 181 222 272 312 13 21 43 75 112 146 192 236 288 331 14 23 46 79 118 154 203 250 304 349 15 24...

Page 65: ...изводится индикация всех актуальных показателей Вы находитесь в программе ручной тренировки Тренировка с вводом показателей 1 Вставьте штекер блока питания в розетку После ввода персональ ных данных выберите программу с помощью клавиши из 5 воз можных программ MANUAL ПРОГРАММА РУЧНОЙ УСТАНОВКИ Beginner Advance Sporty ПРОГРАММА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ Cardio WATT ВАТТ Подтвердите выбор программы клавишей F Пр...

Page 66: ...лавишу Körperfett Жир тела после ввода индиви дуальных параметров пол SEX Male мужской Female женский рост HEIGHT и вес WEIGHT компьютер расчитывает показатели BMI и содержание жира тела Для того чтобы начать расчет нажмите на клавишу START STOP и сразу же положите руки на датчики измере ния пульса Результат символ BMI и процент жира после расчета по казателя прибл 8 секунд выводится на дисплей Пр...

Page 67: ...нущего чувства в мышце Встаньте ровно и заведите одну руку за голову Вторую руку положите сверху возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса Останьтесь в таком положении на 20 секунд повторите с другой рукой Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук пола Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд Сядьте на пол и вытяните одну ногу Наклонитесь вперед и п...

Page 68: ...оять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5 10 минут Затем приступайте к основной фазе тренировки Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут а затем возрастат...

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