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UP-DOWN STEPPER

GEBRAUCHSANWEISUNG

330300000016

UP-DOWN STEPPER

USER MANUAL / MANUEL D‘UTILISATION / MANUALE D‘USO/

MANUAL DEL USUARIO

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Page 1: ...D UP DOWN STEPPER GB UP DOWN STEPPER F UP DOWN STEPPER IT UP DOWN STEPPER GEBRAUCHSANWEISUNG 330300000016 ES UP DOWN STEPPER USER MANUAL MANUEL D UTILISATION MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO...

Page 2: ...2 D DEUTSCH 3 GB ENGLISH 10 F FRAN AIS 17 IT ITALIANO 24 INHALTSVERZEICHNIS ESPA OL ES 31...

Page 3: ...rumfangs in Form Ausstattung und Technik m glich sind Aus den Angaben Abbildungen und Beschreibungen dieser Gebrauchsanweisung k nnen daher keine Anspr che hergeleitet werden Nachdruck Vervielf ltigun...

Page 4: ...s Trainingsger ts Weisen Sie insbesondere darauf hin dass das Ger t kein Spielzeug ist d Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische Vertr glichkeit EG Richtlinie 89 EWG e Achten Sie...

Page 5: ...ig werden Brechreiz bekommen oder Brustschmerzen sp ren oder wenn Herzklopfen oder andere Symptome auftreten Ziehen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt zu Rate Bei unsachgem em und berm igem Train...

Page 6: ...y nicht lesbar sein nehmen Sie die Batterie heraus und setzen Sie diese erneut ein 1 Stk AAA oder UM 4 1 5V Batterien d rfen nicht in den Haushaltsm ll Jeder Verbraucher ist gesetzlich Batterien und A...

Page 7: ...einer Weile eine Formsteigerung feststellen sollte das Training ca 30 Minuten dauern Die Zeit f r Aufw rm und Lockerungs bungen kommt hinzu Wenn Sie mit Ihrem Training einen schlankenden anstreben sol...

Page 8: ...zubeugen TRAININGSFREQUENZ Zur Erhaltung oder Verbesserung Ihrer Kondition planen Sie drei Workouts pro Woche ein Dabei muss zwischen den Workouts mindestens ein Tag Pause liegen Nach einigen Monaten...

Page 9: ...hen Sie die Ferse m glichst nahe an Ihr Ges zu bewegen Verweilen Sie in dieser Stellung 15 Sekunden lang Danach entspannen Sie Wiederholen Sie diese bung dreimal f r jedes Bein 5 Dehnung der inneren O...

Page 10: ...nd technology are thus possible at any time Therefore no claims may be derived from the information illustrations and descriptions in this manual Reprint duplication or translation also of excerpts is...

Page 11: ...using the exercise appliance properly In particular make sure they understand that the appliance is not a toy d The CE designation refers to the electromagnetic compatibility EC Directive 89 EEC e Ens...

Page 12: ...us or experience chest pains or if heart palpitations or other symptoms occur In such cases it is essential to consult a doctor Damage to health cannot be ruled out if you exercise in an inappropriate...

Page 13: ...the batteries and then re insert them 2 Battery 1 unit AAA or UM 4 1 5V Do not dispose of batteries in domestic waste Every user is legally obliged to return non rechargeable and rechargeable batteri...

Page 14: ...that your condition is improving then the exercise session should last about 30 minutes This does not include the time needed for warm up and loosening up exercises If you want your exercise to help...

Page 15: ...ts each week with at least one day of rest between workouts After a few months of regular exercise you may complete up to workouts each week if desired Remember the key to success is when exercising b...

Page 16: ...Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times for each leg Stretches Quadriceps and hip muscles 5 Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your fe...

Page 17: ...r les techniques ventuellement apport es Les photos donn es et autres descriptions indiqu es dans le pr sent mode d emploi ne sont donc pas contractuelles Toute repr sentation reproduction ou traducti...

Page 18: ...il n est pas un jouet d Le marquage CE concerne la compatibilit lectromagn tique directive CE 89 CEE e Veillez toujours ce que l appareil soit plac de fa on s re sur une surface plane et horizontale I...

Page 19: ...rtige avez la naus e ou des douleurs la poitrine ou si des palpitations ou autres sympt mes se pr sentent Dans ce cas n h sitez pas consulter un m decin Si l entra nement est de fa on inappropri e et...

Page 20: ...ible sortez la pile puis remettez la dans son emplacement de la 1x AAA ou UM 4 1 5V Ne jetez pas de piles dans les d chets Chaque consommateur est oblig par la loi de rendre ses piles et accumulateurs...

Page 21: ...e de l entra nement pas le nombre des exercices Quand au bout d un certain temps vous constatez une am lioration de la forme la dur e de l entra nement doit tre d env 30 minutes plus le temps pour les...

Page 22: ...etching tirements pour permettre la musculature de se d tendre et viter les courbatures FR QUENCE D ENTRA NEMENT Pour conserver ou am liorer votre condition physique pr voyez trois s ances par semaine...

Page 23: ...e talon le plus pr s possible de la fesse Tenez la position pendant 15 secondes D tendez vous R p tez l exercice trois fois pour chaque jambe 5 tirement des muscles internes de la cuisse Asseyez vous...

Page 24: ...ia sono possibili in qualsiasi momento Pertanto non possono presentarsi reclami relativi alle informazioni illustrazioni descrizioni presenti in questo manuale La ristampa duplicazione o traduzione de...

Page 25: ...attrezzo ginnico in modo adeguato In particolare essere certi che comprendano che l attrezzo non un giocattolo d La denominazione CE si riferisce alla compatibilit elettromagnetica direttiva CE 89 EE...

Page 26: ...ti sentite nausea o provate dolori al torace oppure sentite palpitazioni del cuore o altri sintomi In tali casi essenziale consultare un medico I danni alla salute non possono essere eliminati se fate...

Page 27: ...TE 1 Se il display non leggibile togliere le batterie e poi reinserirle batterie 1 unit AAA o UM 4 1 5 V Non smaltire la batterie nei domestici Ogni utente legalmente obbligato a restituire la batteri...

Page 28: ...ero di esercizi Se dopo un certo periodo di tempo trovate che le vostre condizioni stiano migliorando allora la sessione di allenamento dovrebbe durare almeno 30 minuti che non comprendono il tempo ne...

Page 29: ...are potete aumentare il numero di sedute alla settimana a cinque Ricordate che la chiave del successo che l esercizio diventi regolare ed una parte divertente della vostra vita ALLUNGAMENTI SUGGERITI...

Page 30: ...o raggiungete e un piede con l altra mano Portare lentamente il tallone il pi vicino possibile ai vostri glutei Tenere in posizione contando a 15 in seguito rilassarsi 5 Allungamento interno coscia Se...

Page 31: ...r sticas y tecnolog a en cualquier momento En consecuencia se excluye el ejercicio de cualquier derecho derivado de la informaci n las ilustraciones y las descripciones del presente manual de instruc...

Page 32: ...ter Aseg rese de darles instrucciones adecuadas y revise que lo est n utilizando de manera adecuada En particular aseg rese de que entiendan que el dispositivo no es un juguete medida de precauci n pa...

Page 33: ...edirse si usted se ejercita de manera inapropiada o excesiva Los altos est ndares de seguridad del dispositivo solo pueden mantenerse si se revisan da os o desgastes con regularidad por ejemplo los am...

Page 34: ...ura dom stica Cada usuario est obligado por ley a devolver las bater as recargables y no recargables sin importar si contienen sustancias peligrosas o no a los puntos de recolecci n municipales o dist...

Page 35: ...ando entonces la sesi n de entrenamiento deber a durar al menos 30 minutos Esto no incluye el tiempo necesario para calentar y para estirar Si usted desea que el ejercicio le ayude a perder peso enton...

Page 36: ...emana si lo desea Recuerde la clave del xito es cuando el ejercicio se convierte en una parte regular y disfrutable de su vida ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta para varios estiramientos b...

Page 37: ...ea posible Sostenga durante 15 segundos luego relaje Repita 3 veces para cada pierna Estira cu driceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de muslos interiores Si ntese con las plantas de los pies...

Page 38: ...00800 880 880 08 eMail service fr ultrasport net F Certificato di garanzia En caso di una richiesta di garanzia contattare il noslro num ro vecde o inviarci un e mail Fabbricante Servizio Summary AG...

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