Tunturi FitCross 40, User Manual

Page: 50 / 60

5 0
Nederlands
Programma’s
Quick start ( Snel starten)
- Druk op de toets START/STOP om uw workout
te beginnen zonder vooraf geprogrammeerde
instellingen.
- Met UP/ DOWN kunt u tijdens de workout het
weerstandsniveau aanpassen.
De workout stoppen
- Druk in de workoutmodus op START/STOP om uw
workout te stoppen of te pauzeren.
U hervat de workout door in de pauzemodus op
START/STOP te drukken.
- Houd de toets RESET ruim 2 seconden ingedrukt
om de console te resetten. (Gegevens van de
actieve training gaan verloren.)
Manual mode ( Manuele modus)
- Selecteer met het UP/ DOWN het
workoutprogramma, kies de modus MANUAL en
druk op de toets MODE om de volgende instelling
voor het handmatige programma in te voeren.
- Met UP/ DOWN kunt u de gewenste trainingstijd
instellen, druk op MODE om uw keuze te
bevestigen.
- Na de bevestiging kunt u ook:
Distance, Calories en Pulse instellen.
LET OP
• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de
training na het eerste bereikte doel.
• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een
vooraf ingestelde limiet.
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te
beginnen
- Met UP/ DOWN kunt u het weerstandsniveau
aanpassen.
- Het belastingsniveau wordt in het venster LEVEL
weergegeven.
Program mode
- Selecteer met UP/ DOWN het workoutprogramma,
kies de modus PROGRAM en druk op de
modustoets om de volgende instelling voor de
modus PROGRAM in te voeren.
- Gebruik UP/ DOWN toets om Program P1 ~ P12
te selecteren en druk op MODE om te bevestigen.
( fig. F-02)
- Stel met UP/ DOWN de tijd in.
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te
beginnen
- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu.
User Program
- Selecteer met UP/ DOWN het workoutprogramma,
kies de modus USER. en druk op de modustoets
om de volgende instelling voor de modus USER in
te voeren.
- Gebruik UP / DOWN toets om gebruikersprofiel te
maken.
- Stel spanningsniveau in voor de eerste, van de 20,
kolommen en bevestig met MODE om het tweede
niveau in te stellen, herhaal dit voor alle kolommen.
- Houd de MODE toets gedurende 2 seconden
ingedrukt om de programmafunctie te bevestigen .
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te
beginnen
- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu.
Modus H.R.C.
- Selecteer met UP/ DOWN het workoutprogramma,
kies de modus H.R.C. en druk op de modustoets
om de volgende instelling voor de modus H.R.C. in
te voeren.
- Stel met UP/ DOWN uw leeftijd in.
- Selecteer met UP/ DOWN 55%., 75%, 90% of TAG
in (Doel H.R. _ Standaard 100)
- Stel met UP/ DOWN de tijd in; druk op MODE om
uw keuze te bevestigen.
- Druk op de toets START/STOP om uw workout te
beginnen
- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu.
Modus Watt
- Selecteer met het UP/ DOWN het
workoutprogramma, kies de modus WATT en druk
op de toets MODE/ENTERENTER om de volgende
instelling voor de modus WATT in te voeren.
- Stel met UP/ DOWN het doel in.
(standaard: 120 Watt)
- Stel met UP/ DOWN de tijd in.
- Druk op de toets START/STOP om de workout te
beginnen.
U kunt met UP/ DOWN het watt-doel aanpassen.
- Druk op de toets START/STOP om de workout te
pauzeren.
- Met RESET keert u terug naar het hoofdmenu.
Recovery
- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag
wordt geregistreerd.
- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er
wordt terug geteld naar 0.
- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel
te testen, wordt op de computer F1 tot en
met F6 weergegeven. De gebruiker kan het
hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande
tabel.
- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te
keren naar het begin.