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ES

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos 
que se depositan en los basureros� Por este motivo, le rogamos que 
deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos 
de reciclaje�

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de 
entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un 
momento en que éste llegue al final de su vida útil� Conforme a 
la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes 
de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted 
la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de 
entrenamiento en un centro público autorizado de recogida�

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración� El 
ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo 
del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física� 
Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión 
de ejercicio� Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, 
debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos 
cada vez� Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar 
su nivel de forma física� Vale la pena combinar el ejercicio regular 
con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe 
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, 
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una 
hora� Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia 
baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a 
una tensión excesiva� A medida que mejore el nivel de forma física, 
pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia� La 
eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia 
cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su 
tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un 
consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso�

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento 
de los músculos� Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de 
lesiones musculares� Es conveniente realizar una serie de ejercicios 
de estiramiento, como se muestra más abajo� Al estirar se debe 
mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los 
músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, 
PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo� Tras un uso regular, los músculos de 
las piernas irán ganando flexibilidad� Es importante mantener 
un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo 
suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta 
el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro�

200

180

160

140

120

100

  80

  20   25   30   35   40   45   50   55   60   65   70   75

 85 %

 70 %

ZONA DE OBJETIVO

 RELAJAR

 MÁXIMO

RITMO CARDIACO

 AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la 
mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos�

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema 
cardiovascular y los músculos� Es una repetición del ejercicio de 
calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera 
constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir 
también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los 
músculos o hacer movimientos bruscos� 
A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el 
entrenamiento tenga que ser más largo e intenso� Es aconsejable 
entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera 
uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la 
semana�

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, 
deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto� Así aumentará 
la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible 
que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría� 
Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también 
el programa de entrenamiento� El entrenamiento durante las fases 
de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar 
la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar 
el esfuerzo del tren inferior� Tendrá que reducir la velocidad para 
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo�

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado� 
Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías 
quemará� En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la 
condición física, lo que cambia es el objetivo�

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones  

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los manillares cuando 
el usuario toca ambos sensores al mismo tiempo�
ligeramente húmeda y tocar constantemente los sensores de 
pulsaciones de mano� Si la piel está demasiado seca o demasiado 
húmeda, la medición de las pulsaciones puede resultar menos 
precisa�

 ‼  NOTA

•  Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de 

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma�

Frecuencia cardíaca máxima  (durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio� Se 
utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima 
media: 220 - EDAD� La frecuencia cardíaca máxima varía según la 
persona�

 ⚠ ADVERTENCIA

•  Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante 

la sesión de ejercicio� Si usted se encuentra en un grupo de 
riesgo, consulte con un médico�

Summary of Contents for Cardio Fit T40

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Page 18: ...so trying to improve your fitness you need to alter your training program You should train as normal during the warm up and cool down phases but towards the end of the exercise phase you should increa...

Page 19: ...lock the support feet QUICK TIP It is easier to do this with two persons so one person can tilt the equipment while the other makes the needed adjustment Click to see our supportive YouTube video htt...

Page 20: ...heart rate Press MODE button to open programming mode Press PROG buttons to select 8 1 program press MODE button to confirm The Calories display shows F1 SEX The Pulse display shows F1 Press SPEED but...

Page 21: ...is not needed to lubricate the running belt when taken into use for the first time The running belt must be checked for lubrication condition regularly Therefore the treadmill comes with a 300 hours r...

Page 22: ...n the rear end in a socket in the rear roller cover counter clockwise for 1 4 turn Await 2 minutes to give the running belt the time to respond to the adjustment before repeating the adjustment steps...

Page 23: ...where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV Defects r...

Page 24: ...ersonenverletzungen und Sch den am Ger t f hren Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur k nftigen Bezugnahme auf WARNUNG Herzfrequenz berwachungssysteme k nnen ungenau sei...

Page 25: ...den Sie niemals Wasser oder eine andere Fl ssigkeit direkt auf oder in der N he des Ger ts sondern nur ein feuchtes Tuch wenn das Ger t feucht gereinigt werden muss Die direkte Verwendung von Fl ssigk...

Page 26: ...einen beweglicher In dieser Phase ist es sehr wichtig immer ein gleichm iges Tempo beizubehalten Die Anstrengung sollte ausreichen um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erh hen die im folgenden D...

Page 27: ...ands oder auch bei normaler Verwendung vorkommen kann Wenn Ihr Laufband den Schutzschalter ausl st auch wenn die Spannung korrekt ist und das Laufband das einzige Ger t im Stromkreis ist aber der Schu...

Page 28: ...iningsmodus die verbrauchten Kalorien an HINWEIS Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt f r den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen Sie k nnen jedoch nicht f r eine medizinische Behandlung ve...

Page 29: ...tlich gewartet werden auch wenn er nicht benutzt wird Ziehen Sie vor der Reinigung und Wartung den Netzstecker aus der Wandsteckdose Verwenden Sie zur Reinigung des Ger ts keine L sungsmittel Blockier...

Page 30: ...r nachgestellt werden Das Laufband wurde so entwickelt dass das Band immer in der Mitte l uft Bei einigen B ndern ist es normal dass das Band zu einer Seite zieht wenn keine Person darauf l uft Nach e...

Page 31: ...ige der Fehlercode immer noch steht Falls in der Anzeige der Fehlercode immer noch steht wenden Sie sich unverz glich an Ihren H ndler Oil OIL ist kein Fehlercode siehe Schmierung E7 Die Konsole zeigt...

Page 32: ...ingt sind Die Garantie beinhaltet keine Wartungsma nahmen wie Reinigung Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile auch nicht solche Aufbauma nahmen die der Kunde selbst ausf hren kann und die ke...

Page 33: ...t et les instructions Le non respect des avertissements de s curit et des instructions est une source de blessure et de d g ts de l quipement Conservez les avertissements de s curit et les instruction...

Page 34: ...l quipement mais uniquement l aide d un chiffon humide si cela est n cessaire pour nettoyer la machine L utilisation directe de liquide est nocive pour les composants de l quipement et peut entra ner...

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Page 39: ...en service Il est normal que certains tapis ont tendance d river lorsque personne ne se trouve dessus Apr s quelques minutes le tapis devrait se centrer automatiquement Si le tapis continue d river i...

Page 40: ...rangement AVERTISSEMENT Avant le nettoyage et la maintenance retirez la fiche secteur de la prise murale Deux personnes au moins sont n cessaires pour transporter et d placer l quipement Assurez vous...

Page 41: ...ie effectu es par un revendeur ou par le distributeur agr Tunturi seront prises en charge Le non respect des instructions d crites dans le Manuel de l Utilisateur entra nera l annulation de la garanti...

Page 42: ...wingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken Bewaar de veiligheid waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik WAARSCHUWING Hartslag bewakingssy...

Page 43: ...ebruik van een vochtige doek Direct gebruik van vloeistof op de apparatuur is schadelijk voor de onderdelen en kan leiden tot een elektrische schok als gevolg van kortsluiting Dit kan leiden tot ernst...

Page 44: ...langrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is 200 180 160 140 120 100 80 20...

Page 45: ...s al heeft deze het juiste stroombereik en is de loopband het enige aangesloten apparaat maar de stroomonderbreker op de loopband zelf niet wordt geactiveerd moet u de onderbreker vervangen met een ty...

Page 46: ...unnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt Programma s Quick start Druk op de knop START om uw training te beginnen zonder voorgeprogrammeerde instellingen De loopband begint op een minimu...

Page 47: ...gen niet Houd de ventilatieopeningen vrij van stof vuil en andere belemmeringen Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek Reinig de zichtbare onderdelen van het toestel met ee...

Page 48: ...ls u van mening bent dat de bandspanning goed is maar de band nog steeds verschuift wordt het probleem mogelijk veroorzaakt door een losse motoraandrijfriem onder de voorkap Niet te strak aandraaien A...

Page 49: ...tuele storingscode en door wie de trainer is ge nstalleerd Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s v...

Page 50: ...t voor geluiden die ontstaan door het gebruik als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat De garantie omvat ook geen onderho...

Page 51: ...pu causare lesioni personali o danni all apparecchio Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni ATTENZIONE Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca pu esse...

Page 52: ...ta da un cortocircuito Ci potrebbe causare lesioni personali gravi o addirittura la morte Istruzioni per la messa a terra Questo prodotto va messo a terra Se il sistema elettrico del tapis roulant non...

Page 53: ...160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 85 70 ET MASSIMO RAFFREDDARE FREQUENZA CARDIACA ZONA DI DESTINAXIONE Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle...

Page 54: ...ttore automatico anche se ha l amperaggio corretto e il tapis roulant il solo apparecchio sul circuito ma l interruttore sul tapis roulant stesso non scatta dovrete sostituire l interruttore con un ti...

Page 55: ...re le differenti sedute di esercizi che non pu essere usato in un trattamento medico Programmi Avvio rapido Premere il tasto START per iniziare l esercizio senza nessuna impostazione predefinita Il ta...

Page 56: ...utilizzare solventi per pulire l apparecchio Non bloccare le aperture di ventilazione Mantenere le aperture di ventilazione pulite da polvere sporco e altre ostruzioni Pulire l apparecchio con un pan...

Page 57: ...ne cinghie si spostino su un fianco se la cinghia gira senza nessuno sopra Dopo alcuni minuti di utilizzo la cinghia di camminamento dovrebbe iniziare a centrarsi da sola Se durante l uso la cinghia c...

Page 58: ...di supporto per portare il telaio all altezza corretta Leggi le istruzioni in questo manuale nella sezione Uso Trasporto e stoccaggio ATTENZIONE Prima di trasportare e riporre l apparecchio rimuovere...

Page 59: ...ione previsti se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d uso decade subito la garanzia sul prodotto Dati tecnici Parametrro Uni...

Page 60: ...s en la m quina Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior ADVERTENCIA Los sistemas de motorizaci n de frecuencia card aca pueden ser imprecisos Un exceso de...

Page 61: ...ber tener una toma de tierra Si el sistema el ctrico de la cinta se averiara o fallara la toma de tierra proporciona una ruta de menos resistencia para la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de d...

Page 62: ...er lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo card aco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro 200 180 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 85 70 ZONA D...

Page 63: ...dos en las casas no son id neos para elevadas corrientes de irrupci n que pueden producirse cuando se enciende por primera vez una cinta de correr o incluso durante el uso normal Si la cinta est dispa...

Page 64: ...iento o P cuando no se mide la frecuencia Calories Muestra las calor as consumidas en modo de entrenamiento NOTA Estos datos son una gu a aproximada para la comparaci n de distintas sesiones de ejerci...

Page 65: ...ciar el programa Limpieza y mantenimiento ADVERTENCIA Su entrenador requiere un mantenimiento mensual incluso cuando no se utiliza Antes de la limpieza y el mantenimiento retire el enchufe de red de l...

Page 66: ...Si el bastidor no est horizontal el rodillo delantero y trasero no podr n ir paralelos y habr que ajustar constantemente la cinta La cinta de correr est dise ada para mantener la cinta razonablemente...

Page 67: ...compruebe si la pantalla sigue mostrando el c digo de error Si la pantalla sigue mostrando el c digo de error contacte inmediatamente con su proveedor Oil OIL no es un c digo de error ver Lubricaci n...

Page 68: ...tales como limpieza lubricaci n o el ajuste normal de las piezas ni los procedimientos de instalaci n que el cliente pueda realizar por s mismo y que no requieran un desmontaje montaje especial del e...

Page 69: ...r utrustningen Beh ll s kerhetsvarningarna och instruktionerna f r framtida bruk VARNING System f r vervakning av hj rtfrekvensen r inte alltid exakta vertr ning kan medf ra allvarlig skada eller d d...

Page 70: ...dd och stickpropp Stickproppen ska anslutas till ett enligt korrekt jordat uttag som installerats enligt g llande regler och f reskrifter VARNING Fel i apparatens jordanslutningen inneb r en kad risk...

Page 71: ...och h rdare Vi rekommenderar att tr na minst tre g nger i veckan och om m jligt f rdela dina tr ningstillf llen j mnt under hela veckan Muskeltoning F r att tona musklerna n r du anv nder tr ningsreds...

Page 72: ...ndiga korrigeringar Vrid st df tterna in t ut t efter behov f r att placera utrustningen i ett stabilt och s plant l ge som m jligt Dra t l smuttrarna f r att l sa st df tterna SNABBTIPS Det r l ttare...

Page 73: ...99 00 min OBS N r tiden r 00 00 min stoppar inte tr ningen om den inte stoppas manuellt Tryck p knappen START f r att starta tr ningen Kroppsfett Programmet Kroppsfett r ett program som visar din stat...

Page 74: ...reng ringsmedel eller slipmedel f r att f rsiktigt reng ra toppen av det m nstrade b ltet L t b ltet torka helt innan du anv nder det OBS Om b ltet blir f r smutsigt f r att reng ras med vatten kan du...

Page 75: ...pband St ll in ditt l pband p en hastighet av 5 km h utan att springa p det N r l pb ltet drar t h ger Vrid den v nstra bakre valsens justeringsratt som sitter p den bakre nden i ett uttag i det bakr...

Page 76: ...m uppst r vid normalt bruk och d den anv nts enligt Tunturis instruktioner g llande montering sk tsel och anv ndning Tunturi New Fitness BV och Tunturis terf rs ljare ansvarar ej f r fel som uppkommer...

Page 77: ...lla ep tarkkoja Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman Jos tunnet olosi heikoksi lopeta harjoittelu heti Laite on sopiva vain kotik ytt n Laite ei ole sopiva kaupallisee...

Page 78: ...n asentamiseksi Monteringsanvisningar Kuvan A kuvaus Kuvassa on esitetty milt harjoituslaite n ytt kun asennus on saatu valmiiksi Voit k ytt t t viitteen asennuksen aikana mutta tee asennusvaiheet ain...

Page 79: ...mittely ja j hdyttelyvaiheissa normaalisti mutta lis vastusta harjoitteluvaiheessa jotta jalkasi joutuvat tekem n enemm n ty t V henn tarvittaessa nopeutta jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella Painon...

Page 80: ...tus k nt m ll kaikki tukijalat kokonaan sis n ennen kuin k nn t tarvittavat tukijalat ulos laitteen vakauttamiseksi ja tasapainottamiseksi Ohjauspaneeli kuva E HUOMAUTUS Pid ohjauspaneeli pois suorast...

Page 81: ...elma painamalla PROG painikkeita ja vahvista painamalla MODE painiketta N yt ll Calories lukee F1 N yt ll Pulse lukee 1 Aseta arvo painamalla SPEED Arvoalueella 1 Mies 2 Nainen and confirm with the MO...

Page 82: ...to on voideltu ennen sen asentamista juoksumattoon laitteen tuotannon aikana Siksi mattoa ei tarvitse voidella kun se otetaan ensimm isen kerran k ytt n Juoksuhihnan voitelutilanne on tarkistettava s...

Page 83: ...rosta Odota 2 minuuttia jotta hihna ehtii reagoida s t n ennen kuin tarvittaessa toistat s t vaiheet halutun tuloksen saavuttamiseksi HUOMAUTUS Muista ett pienell s d ll voi olla suuri ero joten tee s...

Page 84: ...llisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista Takuu on voimassa vain niiss maissa joissa Tunturi New Fitness BV ll on valtuutettu maahantuoja Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia joita on...

Page 85: ...35 33 35 73 73 77 22 32 205 22 32 201 2 4 8 M P 3 6 9 _ PAU ZE STAR T PRO GRA M MOD E STO P Read the owner s manua l carefu lly before using the prouct Remov e the safety key when the unit is not in...

Page 86: ...head bolt M4 10 8 23 Shrapnel t0 6 16 5 43 1 24 Hexagonal large flat head half bolt 10 55 40 2 25 Hexagon lock nut M10 3 26 Cross recessed countersunk head tapping screw ST4 15 8 27 Magnetic ring 29...

Page 87: ...le 685 380 292 1 67 Wheels 46 8 t18 5 2 68 Circular strip guide 25 5 4 5 6 69 Double pipe plug 33 23 48 1 70 Pipe strip 16 2 71 Incline motor 1 20HP 75mm AC220V 190mm 1 72 Incline axle sleeve M10 45 1...

Page 88: ...20220421 W...

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