Tunturi 16TCFC3000, User Manual

Page: 56 / 64

5 6
Suomi
Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka
eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme
kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..
Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen
Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei
ole vakaa.
- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
‼ ILMOITUS
• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.
Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan
kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät
tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.
Poljinten asennon säätäminen
Kumpikin poljin voidaan säätää käyttäjän pituuden ja
harjoitteluasennon mukaisesti.
- Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia.
- Aseta poljin haluttuun asentoon.
- Kiristä polkimen kiinnitysnupit.
‼ ILMOITUS
• Varmista, että polkimet on aina asetettu samaan asentoon.
Vastuksen säätäminen
Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä putken
säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät vastusta ja
vastapäivään (-) kääntämällä
pienennät vastusta. Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-8) auttaa
sopivan vastuksen asettamisessa.
Paristojen vaihto (kuva.E)
Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin
takaosassa.
- Poista kansi.
- Poista vanhat paristot.
- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan
asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti.
- Asenna kansi paikalleen.
Ohjauspaneeli (kuva. F)
1
3
2
1. Näyttö
2. Taulu/ kirja teline
3. Painikkeet
⚠ HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä.
‼ ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin.
Toiminnot
Scan
- Skannaa automaattisesti seuraavat toiminnot: Time, Count, ODO,
Dist, RPM & Cal.
- Jokainen näyttö näytetään 4 sekunnin ajan
Time
- Laskee automaattisesti kertyneen harjoitteluajan.
Speed
- Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden.
Odo
- Laskee automaattisesti kaikkien harjoittelukertojen aikana kertyneet
askeleet
Dist
Harjoituksen matka.
- M Ilmaisee parametrit metreinä.
Pulse
Näyttää senhetkisen sykkeen, jos syke mitataan
‼ HUOM
• Jos haluat mitata sykkeesi, ota kummallakin kädellä kiinni
käsitukien anturilevyistä. Mittari näyttää senhetkisen sykkeesi
(BPM) nestekidenäytössä 6 - 7 sekunnin kuluttua.
• Ensimmäisten 2 - 3 sekunnin aikana mitattu syke voi olla
todellista sykettä korkeampi, minkä jälkeen se palautuu
normaalille tasolle.
• Mittaustulos ei sovellu lääketieteellisen hoidon perustaksi.